Home
Topic RSS
16:27
19/05/2009
Offline
Safutins Viktors mani uzaicināja uz manēžu, kaut zina ka es neesmu LSC biedrs. Es domāju tā - ja pieklājīgi uzprasa, tad jau ļaus. (tās ir manas domas)
16:31
24/04/2009
Offline
Pikol, skatos - esi šodien 30km nomaucis... Vai Tu kādiem mačiem gatavojies, vai tāpat vien atpūties savā nodabā svaigā gaisā?:)
19:59
24/04/2009
Offline
Maratons būs pavasarī Rīgā, tāpēc jau gatavojos , lai nesanāk Valmieras ķibeles,jākrāj garie kilometri, jo vien tādas nieka 24 nedēļas palikuša, jāmēģina 1500km noskriet, lai varētu turēt ātrumu uz 3h30min
20:06
29/04/2009
Offline
Nu, kā Latvijā laiciņš? Rīgā jau laiks lutina, ne sniega, ne sala :)
23:21
24/04/2009
Offline
pikols said:
Maratons būs pavasarī Rīgā, tāpēc jau gatavojos , lai nesanāk Valmieras ķibeles,jākrāj garie kilometri, jo vien tādas nieka 24 nedēļas palikuša, jāmēģina 1500km noskriet, lai varētu turēt ātrumu uz 3h30min
Doma laba, mēģināšu Tev, skrienot brīvdienās, turēt tos kilometrus daudzmaz līdzi, bet skriet tik daudz, cik skrēju šajā sezonā, nākamgad vairs nesanāks. Tāpēc žēl, ka Valmierā 3:30 nesanāca, nākamsezon to izskriet cerību būs daudz mazāk. Centīšos no Tevis daudz neatpalikt un pavasarī, kad paliks gaišāks, pakrāšu tos kilometrus straujāk. Tava doma par garajiem gabaliem man patīk - es arī no nākamās sestdienas mēģināšu sākt krāt 30-niekus. Ik pārnedēļu pa vienam vajadzētu izdoties!:) Ja vēl kaut reizi pa nedēļas vidu kādu vakaru varētu tikt manēžā vai apgaismotā trasē, tad tā varētu trenēties līdz pat gaišākam gadalaikam.
23:28
19/05/2009
Offline
Aivars said:
pikols said:
Maratons būs pavasarī Rīgā, tāpēc jau gatavojos , lai nesanāk Valmieras ķibeles,jākrāj garie kilometri, jo vien tādas nieka 24 nedēļas palikuša, jāmēģina 1500km noskriet, lai varētu turēt ātrumu uz 3h30min
Doma laba, mēģināšu Tev, skrienot brīvdienās, turēt tos kilometrus daudzmaz līdzi, bet skriet tik daudz, cik skrēju šajā sezonā, nākamgad vairs nesanāks. Tāpēc žēl, ka Valmierā 3:30 nesanāca, nākamsezon to izskriet cerību būs daudz mazāk. Centīšos no Tevis daudz neatpalikt un pavasarī, kad paliks gaišāks, pakrāšu tos kilometrus straujāk. Tava doma par garajiem gabaliem man patīk - es arī no nākamās sestdienas mēģināšu sākt krāt 30-niekus. Ik pārnedēļu pa vienam vajadzētu izdoties!:) Ja vēl kaut reizi pa nedēļas vidu kādu vakaru varētu tikt manēžā vai apgaismotā trasē, tad tā varētu trenēties līdz pat gaišākam gadalaikam.
Pikol un Aivar, Jūs man vienkārši neatstājiet izvēles iespējas:D
20:10
24/04/2009
Offline
Te tāda interesanta meteo lappa, pēc kuras vados varētu teikt diezgan precīza, tādēļ atšķirībā no Aivar šodien skrēju gandrīz vai pa saulīti, neviss mirku lietū, dabīgi ja ir iespēja pielāgoties apstākļiem.
21:50
24/04/2009
Offline
pikols said:
http://www.yr.no/place/Latvia/...../Jūrmala/
Paldies, Pikol, tas nu gan ir labs - arī mana Salaspils ir tai norvēģu prognozē!
14:21
02/09/2009
Offline
Arī ir sanācis dažas ziemas paskriet. Iesaku jau pie kādiem - 8 grādiem sākt lietot masku. Cik esmu lasījis, cik man ir stāstījuši citi un ko praktizēju pats - bāzes veidošana/paaugstināšana skrienot garos gabalus ārā lēnā tempā un ik pa laikam paskrienot uz trenažiera ātrākā tempā/taisot garākus kāpinājumus (ziemā sanāk skriet mazāk, jo lieku lielāku uzsvaru uz peldēšanu tehnikas pilnveidošanai).
Vēl viens svarīgs faktors - ziema ir perfektākais laiks, lai taisītu izturības un nostiprināšanas vingrinājumus (core strenght), kas nenormāli pluso klāt skriešanas kvalitātei un izturībai. Tiešām iesaku pievērst uzmanību šiem vingrinājumiem. ļoti daudz, ko var atrast internetā.
:):):)
