Home
Topic RSS
10:09
24/05/2015
Offline
Jōņs said
Inga_K said
Hmm, nu ko tad Tu gribi dzirdēt no citiem? Sākotnējais jautājums kā reiz bija par uzskaiti. Tagad vairs nesaprotu par ko ir jautājums, ja jau ar visu tiksi galā pats.
Nedaudz savādāk noformulēšu jautājienu. Pēc iespejas vienkāršāks uzskaites process, minimals parametru skaits, bet lai tie būtu pietiekoši informatīvi, tas irsniegtu būtiskāko informaciju par treniņu procesu.
Piem. es uzskaitu noskrieto 3 intensitates zonās. Analīzei man ir apjoms pa zonām, kopējais apjoms, procentuālais sadalījums pa zonām. Garā aerobā skrējiena rezultāti, tempa skrējienu rezultāti. Specifisku vingrinajumu rezultāti. Rīta pulss, ortostatiskais tests, svars.Varbūt varat, ko papildināt izejot no savas pieredzes
Būs no pieredzes, bet ne no skriešanas. Ja tik daudz veidos pulsu piereģistrē, tad par skādi nenāktu rīta un vakara asins spiediena un miega ilguma reģistrēšana.
10:55
27/08/2010
Offline
Jōņs said
Nedaudz savādāk noformulēšu jautājienu. Pēc iespejas vienkāršāks uzskaites process, minimals parametru skaits, bet lai tie būtu pietiekoši informatīvi, tas irsniegtu būtiskāko informaciju par treniņu procesu.
Piem. es uzskaitu noskrieto 3 intensitates zonās. Analīzei man ir apjoms pa zonām, kopējais apjoms, procentuālais sadalījums pa zonām. Garā aerobā skrējiena rezultāti, tempa skrējienu rezultāti. Specifisku vingrinajumu rezultāti. Rīta pulss, ortostatiskais tests, svars.Varbūt varat, ko papildināt izejot no savas pieredzes
Es personīgi tik sīki neko neuzskaitu, jo neredzu jēgu. Es zinu ko es daru treniņos, un redzu sacensību rezultātus. Sacensību rezultātu neietekmē viens atsevišķs treniņs, bet kopējais treniņu darbs.
Un ko Tu saproti ar "Garā aerobā skrējiena rezultāti, tempa skrējienu rezultāti. Specifisku vingrinajumu rezultāti" - Tu vari pēc vigrinājumiem vienā reizē noteikt kaut kādu rezultātu? Man patiešām nav skaidrs, ko tieši Tu vēlies sasniegt veicot sīki detalizētu uzskaiti, un kā plāno iegūtos datus izmantot. Man personīgi pietiek ar to informāciju, ko iegūstu Garmin lapā un no sava pulsometra. Varbūt te ir kāds dikti gudrs, kas arī visu to uzskaita un arī izmanto.
16:02
31/01/2012
Offline
Es, piemēram, kādreiz mēriju, skaitīju un rakstīju cik iepriekšējā vakarā tika izdzerts, un tagad, domāju, ka tās rīta rosmītes tomēr gāja AN sadaļā..
Nomērīt var Visu, forši ir kad To iemācās nedarīt.
16:15
26/03/2011
Offline
Sen, sen atpakaļ, kad vēl skriešanas sacensības i'prātā nenāca, un skrēju tik cik pa Nordeķu parku pēc darba, jo tās bija tuvāk kojām, šad tad mani aizvilka uz Magnētu 2h W21C pablandīties, ko neuzskaitīju, skrējienus piefiksēju gaužām vienkāršā un neprecīzā (vēlāk uzzināju, ka sarēķina 2km mazāk) telefonā, un treniņš bija jāraksturo ar smailiju. likās baigi forši, līdz gatavojoties Norde Rīgas maratonam atkal izvlikos ar to telefonu un secināju, ka 7km skrējienu var noraksturot ar 3 smailijiem. Atmetu ar roku šādai statistikai.
18:03
28/10/2011
Offline
Pēc ārsta norādījuma rakstīju ekselī asinsspiedienu no rīta, pēc treniņa un vēlu vakarā. Papildus katru rītu ekselī rakstīju svaru, tauku %, ūdens %, muskuļu % un miera stāvokļa pulsu. Tonometram pēc divu gadu lietošanas izbeidzās manžete, kuru atsevišķi nepardod, bet jaunu tonometru nenopirku. Tā beidzās mana spiediena mērīšana, bet pārējos parametrus turpinu pierakstīt. Treniņiem garus komentārus nerakstu, sacensībām gan - lai var novērtēt kopējo progresu, trasi, laikapstākļus.
14:03
18/04/2011
Offline
Ne gluži par tēmu, bet garmin connect šeit tika pieminēs. Kā tajā lapā var apvienot divus atsevišķus skrējienus? Edmundā ļoti vienkārši, ieiet History un uztaisa Merge, bet Garmin lapā man nesanāca atrast šādu iespēju. Vakar nācās pārtraukt intervālus, tāpēc bija jāsaglabā noskrietais un jāsāk jauns treniņš, pretējā gadienā pulkstenis visu laiku bļaustītos, ka nedaru, ko vajag.
14:26
27/08/2010
Offline
Var mēģināt šeit ieteikto rīku https://forums.garmin.com/showthread.php?341365-Garmin-Connect-Merging-activities&highlight=merge, vai izmantot endo - tur apvienot, un tad importēt atpakaļ Garmin Conectā.
Bet vispār, ja vienkārši vajag pārtraukt intervālus, var lietot "lap"pogu, lai a) pārlēktu uz nākamo soli b) saspiežot tik reizes, cik soļi palikuši intervālā, dabon treniņa beigas, un tad jau pietiek atkal nospiest start/stop pogu, vai kāds nu ir pēdējais solis plānotajā treniņā (piemēram - until lap pres, kas dod atvērto treniņa soli - skrien cik gribi), un skriet tālāk iegūstot vienu aktivitāti.
11:26
18/04/2011
Offline
Inga_K said
Var mēģināt šeit ieteikto rīku https://forums.garmin.com/showthread.php?341365-Garmin-Connect-Merging-activities&highlight=merge, vai izmantot endo - tur apvienot, un tad importēt atpakaļ Garmin Conectā.
Bet vispār, ja vienkārši vajag pārtraukt intervālus, var lietot "lap"pogu, lai a) pārlēktu uz nākamo soli b) saspiežot tik reizes, cik soļi palikuši intervālā, dabon treniņa beigas, un tad jau pietiek atkal nospiest start/stop pogu, vai kāds nu ir pēdējais solis plānotajā treniņā (piemēram - until lap pres, kas dod atvērto treniņa soli - skrien cik gribi), un skriet tālāk iegūstot vienu aktivitāti.
Novēlots paldies.
Ar to forumā minēto rīku viss ir jauki, tikai lādējot salikto failu Garminā saka, ka tāds fails jau ir un neielādē. Varbūt obligāti pirms tam ir jāizdzēš abi vecie faili, bet tiem jau faila nosaukums ir savādāks, tāpēc itkā nekas nedublējas. Citu reizi, ja būs vajadzība, tad pamēģināšu tā vai ielādēšu no Endomondo salikto failu, bet šoreiz nolēmu atstāt kā ir, pietiek, ka Endomondo ir salikts.
Par to pārlēkšanu uz nākamajiem soļiem laba ideja, tikai tādā gadījumā man atlikušo treniņu neviens neziņotu par pieveiktu km un par pārsniegtu pulsu.
11:29
18/04/2011
Offline
Jauns jautājums. Kas tieši man ir jāspiež, lai pulkstenī ielādētos izlabots treniņš no treniņplāna. Es pakoriģēju, lai intervālu treniņam ir garāka iesildīšanās, saspaidīju itkā visu, ko vajag, bet pulkstenī šo treniņu turpina rādīt kā bija iepriekš.
12:28
27/08/2010
Offline
Par pārlēkšanu uz nākamajiem soļiem - ieliec pulkstenī HR alertu, un ja pavisam vēlies pārtraukt ielādēto treniņu, kaut kur būtu jābūt tādai iespējai, vismaz 620 bija opcija - cancel workout (man liekas), ja tomēr nav, tad treniņa noslēdzošo fāzi var vienmēr likt kā vairākus atkārtojums ar 1km garumu un sirds frekvences kontroli.
Par otro jautājumu - jāsasinhronizē ar datoru konkrētais treniņplāns, vai kalendārs, respektīvi - jāsūta labotais treniņš uz pulksteni. Ā, un ja tas ir kalendārā, tad pēc labošanas tas ir jāieliek kalendārā, iespējams. Nu vienvārdsakot - pārbaudi, vai kalendārā redzi laboto treniņu, vai diena ir vismaz tekošā diena, jo vakardienas treniņu Garmins nesūtīs uz pulksteni.
17:34
28/10/2011
Offline
Var spiest lap pogu, kamēr beidzas ieproprammētais treniņš vai caur treniņu izvēlni - Cancel Workout. Tad nospiež Start pogu un treniņš turpinās kā parasta aktivitāte. Km atzīmes (auto lap) būs no ieprogrammētā treniņa beigu brīža.
09:38
15/04/2016
Offline
Viena lieta ko analizēju treniņiem un sacensībām ir tas cik tālu var aizskriet ar vienu sirds pukstu, tas ir metri uz sitienu. Šito vienkārši var uztaisīt uz exceli. Treniņ skrējieniem, ja tie nav līdzīgi distances garumā, laikā vai tempā šis rādītājs ļoti atšķiras. Pēc sacensībās noskrietiem maratoniem vai pusmaratoniem var redzēt cik daudz ir pietrenēts klāt. Šogad pusmaratoniem tā starpība bija kkur 0,25 m. Rēzeknes pussmaratonā bija 0,98 m/puksts, Siguldā 1,22 metri uz pukstu.
Ja kādam kkādu arī grib pierakstīt, bet nezin kā exceli sataisīt, tad varu aizsūtīt pa pastu :)
10:07
22/04/2009
Offline
Kaut ko tādu vajag arī noskrien.lv? Uz esošiem datiem to var izdarīt?
10:32
27/08/2010
Offline
Ņemot vērā sirds ritma mainīgi dabu, korekti aprēķināt cik pukstu bijuši visa skrējiena laikā ir gandrīz neiespējami, jo vidējais pulss nereti izsaka maz, repektīvi - piemēram intervāli vai tempa skrējieni ne vienmēr ir redzami vidējā pulsā. Nu vismaz es tā domāju.
11:11
18/04/2011
Offline
Manuprāt, nevajag, jo pulsu var ietekmēt tik daudz dažādu faktoru, ka nav tik vienkārši atrast divus tik līdzīgus skrējienus, lai varētu tiesām objektīvi kaut ko salīdzināt. Teiksim vakar skrienot mani gribēja apēšt kārtējais suns, pirmkārt tas uztaisīja nesmuku maksimālo skrējiena pulsu un pabojāja pulsu vēl turpmāko kilometru, automātiski šāds skrējiens vairs nekādai pulsa salīdzināšanai nekādīgi neder.
11:27
15/04/2016
Offline
Signis said
Kaut ko tādu vajag arī noskrien.lv? Uz esošiem datiem to var izdarīt?
Vai vajag nezinu, pats excelī rakstu. Uz esošajiem datiem var uztaisīt, ja ir zināma distance, laiks un vidējais pulss.
Piemēram ir noskrieti 24.87 km 2h:35m:20s ar avg bpm 163. Sirds vienā minūtē vidēji situsi 163 reizes. Kopā ir skriets 155,34 minūtes ((2x3600+35x60+20)/60), tātad būs bijuši 155,34x163=25320 sitieni. Noskrieti 24870 metri. Metri uz sitienu būs metri/kopējais sitienu skaits: 24870/25320=0.98 (m/sitienu) Sanāk tā jo zemāks vidējais pulss uz to pašu laiku un distanci, jo lielāks šis skaitlis, kas ir labāk pēc maniem uzskatiem :)
Inga_K said
Ņemot vērā sirds ritma mainīgi dabu, korekti aprēķināt cik pukstu bijuši visa skrējiena laikā ir gandrīz neiespējami, jo vidējais pulss nereti izsaka maz, repektīvi - piemēram intervāli vai tempa skrējieni ne vienmēr ir redzami vidējā pulsā. Nu vismaz es tā domāju.
Jā, pulss mainās no ļoti daudziem apstākļiem: stress, kofeīns, noguruma pakāpe, temperatūra utt, Man tas ir rādītājs cik liela slodze organismam ir bijusi skrējiena laikā salīdzinot ar citiem skrējieniem. Un kas vēl, pie atšķirīgas intensitātes šis rādītājs krasi atšķiras, pie lēnākiem skrējieniem mazāks šis skaitlis būs, jo tikai kājās stāvot pulss man ir ap 80, kas nav saistīts ar skriešanu. Tapēc var salīdzināt skrējienus ar līdzīgu pulsu vai tempu.
Es saprotu ka šis rādītājs nav noteicošs un ir ļoti svārstīgs no dažādiem apstākļiem, bet pēc ša es daļēji vados un koriģēju treniņus.
11:38
27/06/2009
Offline
Es kādreiz (pirms dažiem gadiem) mēģināju analizēt līdzīgu lielumu - pulsa sitienus uz kilometru (aprēķina pulss/minūtē reiz minūtes uz kilometru) ar domu, ka pie kaut kāda noteikta tempa šim lielumam būtu jābūt optimālam (minimālam). Toreiz paanalizēju dažu biedru publiski pieejamos datus, sanāca, ka optimumu (kad šis lielums atkal sāk pieaugt) sasniedz tikai Kampars
11:39
27/08/2010
Offline
Principā tieši to pašu izsaka tempa/pulsa attiecība, nav nekādas vajadzības papildus rēķināt cir reizes sirds sarāvusies visa skrējiena laikā. Bet nu katram savas izklaides.
11:47
16/05/2014
Offline
Signis said
Kaut ko tādu vajag arī noskrien.lv? Uz esošiem datiem to var izdarīt?
Vienas trepes vai kalniņš treniņa vidū un skrējiena dati vairs nav objektīvi. Tāpat skrienot pilsētā - luksofori. Es pēc nedēļas par visiem 100% neatcerēšos, cik reizes esmu pielicis soli, lai paspētu uz zaļo, vai stāvējis pie sarkanā.
Var jau būt, ka kādam tas ir interesanti, bet es nevēlētos noslīkt nevajadzīgas informācijas gūzmā. Līdz ar to ierosinājums - profila iestatījumos ķeksis, ar to lai rāda bpm/m.
Tik pat labi var pievienot kadenci un bpm/soļi.
