Home
Topic RSS
13:05
13/11/2009
Offline
"Nepatīk - neēd." :)
Var jau strīdēties, vai šādi definēti līmeņi ir spēkā visiem un ikvienam.
Man pati doma liekas simpātiska un loģiska. Skrējienu skaitam nedēļā vajadzētu būt VIENAM NO atskaites punktiem.
17:42
27/08/2010
Offline
Liekot uzsvaru uz "vienam no", jo klasifikācija, par pamatu ņemot tikai reižu skaitu, bez kilometriem/laika, tāda visai aprobežota sanāk, bet nu katrs var klasificēt kā vēlas :D
22:39
27/06/2010
Offline
Andulis said
"Nepatīk - neēd." :)
Var jau strīdēties, vai šādi definēti līmeņi ir spēkā visiem un ikvienam.
Man pati doma liekas simpātiska un loģiska. Skrējienu skaitam nedēļā vajadzētu būt VIENAM NO atskaites punktiem.
Nepatīk, neēdu :P
08:10
21/02/2012
Offline
dot said
Skrējējs said
Svaru ar skriešanu vien nevar samazināt, ir jāmaina arī uztura paradumi.
Par stundām un laiku es sadalītu tā - īsais treniņš ir no 20-60 minūtēm, pusgarais 60-90 minūtēm, garais 90-150 minūtēm, ļoti garais - 150-300 minūtēm, bet ļoti garos jāskrien tikai tiem, kas gatavojas vismaz maratonam. Iespējams, ka maratonistiem arī īsais treniņš ar laiku kļūst vismaz 60 minūšu garš, tomēr es uzskatu, ka pusstundas treniņš arī ir produktīvs treniņš, sevišķi, ja cilvēks trenējas divreiz dienā. Un mierīgi var no rīta noskriet 5km, bet vakarā 15km - tā nav nekāda problēma, efekts būs lielāks, nekā tikai skrienot 15km tai dienā, jo kājas un locītavas organisms atjauno un attīsta tad ātrāk.Tāpat kā ātrums arī laiks ir relatīvs. Man īsie treniņi ir 60-120 minūtes, vidējie 140-170 minūtes, garie 210-360 minūtes. Ja ar skriešanu vien nevar samazināt svaru, kā man gadījās mazāk kā 10 mēnešos nomest 25 kg? Domāju., ka pārstājot skriet un nemainot ēšanas paradumus, svars atkal sāktu strauji pieaugt.
pa trīs skriešanas mēnešiem nometu 5kg arī ēdot ar milzīgu apetīti, tad traumas dēļ vairāk kā mēnesi neskrienot, turpinot daudz ēst nokrita vēl pāris kg :D
09:18
01/03/2010
Offline
Patiesību sakot, es ēdu visu, ko vēlos. Pietam, dažreiz negausīgi. Treniņi...vai tad tos pāris km nedēļā var nosaukt par treniņiem? Alkohols. Jā!! Lietoju un jāatzīst - ne maz. Piemēram piektdien bija kārtīgs rauts līdz vēlai naktij, savukārt svētdien noskrēju maratonu smaidot un sarunājoties. Tiesa, smēkēšanu atmetu pirms 3.5 gadiem. Līdz tam smēkēju 1.5 paciņu dienā. Līdz ar to - katram ir savs treniņu režīms nepieciešams, sava ēšana un kaitīgie/labvēlīgie ieradumi. Kam trekns speķītis, kam auzu pārsla, kam spēka piens, kam rums. Galvenais ir galvā!
Ak jā - alkohols nodara kaitējumu Jūsu veselībai!
11:13
Puikas, svars jau atkarīgs ne tikai no fiziskām kustībām, bet arī vielmaiņas kā tādas. Ir cilvēki, kas var rīt kaut visu dienu un sēdēt pie tv, bet viņi kā būs tievi tā būs tievi, jo viņu ķermenis ir kā dzīvā caureja. Tā arī ir slimība, līdzīgi kā tie, kas vispār badojas, bet kā ir resni un aptaukojušies, tā ir (mūžīgais aizcietējums).
Normāls organisms taukus uzkrāj tad, ja saprot, ka vajadzēs rezerves. Vasarā rezerves nevajag, tāpēc vasarā smuki iet tauki nost, bet rudenī atkal pretēji. Tas ir vesels organisms, jo saprot kā sevi aizsargāt.
Tuksnesa vetra said
Patiesību sakot, es ēdu visu, ko vēlos. Pietam, dažreiz negausīgi. Treniņi...vai tad tos pāris km nedēļā var nosaukt par treniņiem? Alkohols. Jā!! Lietoju un jāatzīst - ne maz. Piemēram piektdien bija kārtīgs rauts līdz vēlai naktij, savukārt svētdien noskrēju maratonu smaidot un sarunājoties. Tiesa, smēkēšanu atmetu pirms 3.5 gadiem. Līdz tam smēkēju 1.5 paciņu dienā. Līdz ar to - katram ir savs treniņu režīms nepieciešams, sava ēšana un kaitīgie/labvēlīgie ieradumi. Kam trekns speķītis, kam auzu pārsla, kam spēka piens, kam rums. Galvenais ir galvā!
Ak jā - alkohols nodara kaitējumu Jūsu veselībai!
Neplāties, bet nosauc savu vecumu!
14:36
23/02/2011
Offline
dot said
Tāpat kā ātrums arī laiks ir relatīvs. Man īsie treniņi ir 60-120 minūtes, vidējie 140-170 minūtes, garie 210-360 minūtes. Ja ar skriešanu vien nevar samazināt svaru, kā man gadījās mazāk kā 10 mēnešos nomest 25 kg? Domāju., ka pārstājot skriet un nemainot ēšanas paradumus, svars atkal sāktu strauji pieaugt.
Mana piebilde - treniņš 210-360 min. vai runa iet pa skriešanu?
Šaubos ka tāda garuma "treniņi" ir nepieciešami 99% skrējēju.
Manu prāt lietderīgais treniņš nedrīkst pārsniegt 2.5 h, ilgāk var rīkot atslodzes dienas, piemēram, pārgājiens vai velo, zemā intensitātē. Iemesls ķermenis nevar uzkrāt "spēku" intensīvām slodzēm virs 2 - 2.5h, virs tā vienkārši "dedzini" viņu.
Divreiz pa 2.5 ir lietderīgāk nekā 5 h.
Bet nu katram savs. Ber ja kāds grib pamēģināt šos garos treniņus - konsultējaties ar treneriem vai tas Jums vispār ir vajadzīgs.
18:45
21/10/2011
Offline
Skrienamais said
Puikas, svars jau atkarīgs ne tikai no fiziskām kustībām, bet arī vielmaiņas kā tādas. Ir cilvēki, kas var rīt kaut visu dienu un sēdēt pie tv, bet viņi kā būs tievi tā būs tievi, jo viņu ķermenis ir kā dzīvā caureja. Tā arī ir slimība, līdzīgi kā tie, kas vispār badojas, bet kā ir resni un aptaukojušies, tā ir (mūžīgais aizcietējums).
Normāls organisms taukus uzkrāj tad, ja saprot, ka vajadzēs rezerves. Vasarā rezerves nevajag, tāpēc vasarā smuki iet tauki nost, bet rudenī atkal pretēji. Tas ir vesels organisms, jo saprot kā sevi aizsargāt.Tuksnesa vetra said
Patiesību sakot, es ēdu visu, ko vēlos. Pietam, dažreiz negausīgi. Treniņi...vai tad tos pāris km nedēļā var nosaukt par treniņiem? Alkohols. Jā!! Lietoju un jāatzīst - ne maz. Piemēram piektdien bija kārtīgs rauts līdz vēlai naktij, savukārt svētdien noskrēju maratonu smaidot un sarunājoties. Tiesa, smēkēšanu atmetu pirms 3.5 gadiem. Līdz tam smēkēju 1.5 paciņu dienā. Līdz ar to - katram ir savs treniņu režīms nepieciešams, sava ēšana un kaitīgie/labvēlīgie ieradumi. Kam trekns speķītis, kam auzu pārsla, kam spēka piens, kam rums. Galvenais ir galvā!
Ak jā - alkohols nodara kaitējumu Jūsu veselībai!Neplāties, bet nosauc savu vecumu!
Mačos apskaties,apčamdi un tad novērtē...
21:04
01/03/2010
Offline
Rainers said
Skrienamais said
Puikas, svars jau atkarīgs ne tikai no fiziskām kustībām, bet arī vielmaiņas kā tādas. Ir cilvēki, kas var rīt kaut visu dienu un sēdēt pie tv, bet viņi kā būs tievi tā būs tievi, jo viņu ķermenis ir kā dzīvā caureja. Tā arī ir slimība, līdzīgi kā tie, kas vispār badojas, bet kā ir resni un aptaukojušies, tā ir (mūžīgais aizcietējums).
Normāls organisms taukus uzkrāj tad, ja saprot, ka vajadzēs rezerves. Vasarā rezerves nevajag, tāpēc vasarā smuki iet tauki nost, bet rudenī atkal pretēji. Tas ir vesels organisms, jo saprot kā sevi aizsargāt.Tuksnesa vetra said
Patiesību sakot, es ēdu visu, ko vēlos. Pietam, dažreiz negausīgi. Treniņi...vai tad tos pāris km nedēļā var nosaukt par treniņiem? Alkohols. Jā!! Lietoju un jāatzīst - ne maz. Piemēram piektdien bija kārtīgs rauts līdz vēlai naktij, savukārt svētdien noskrēju maratonu smaidot un sarunājoties. Tiesa, smēkēšanu atmetu pirms 3.5 gadiem. Līdz tam smēkēju 1.5 paciņu dienā. Līdz ar to - katram ir savs treniņu režīms nepieciešams, sava ēšana un kaitīgie/labvēlīgie ieradumi. Kam trekns speķītis, kam auzu pārsla, kam spēka piens, kam rums. Galvenais ir galvā!
Ak jā - alkohols nodara kaitējumu Jūsu veselībai!Neplāties, bet nosauc savu vecumu!
Mačos apskaties,apčamdi un tad novērtē...
Rainers, tas bija kā piedāvājums "tautai" un neticīgajiem mani "..apskatīt, apčamdīt un novērtēt.." ?:)
Lai nu kā, esmu mazs un zaļš - 30 gadi (līdz augustam). Tieši tādēļ arī ļaujos jaunības maximālismam.
22:42
21/10/2011
Offline
Tuksnesa vetra said
Rainers said
Skrienamais said
Puikas, svars jau atkarīgs ne tikai no fiziskām kustībām, bet arī vielmaiņas kā tādas. Ir cilvēki, kas var rīt kaut visu dienu un sēdēt pie tv, bet viņi kā būs tievi tā būs tievi, jo viņu ķermenis ir kā dzīvā caureja. Tā arī ir slimība, līdzīgi kā tie, kas vispār badojas, bet kā ir resni un aptaukojušies, tā ir (mūžīgais aizcietējums).
Normāls organisms taukus uzkrāj tad, ja saprot, ka vajadzēs rezerves. Vasarā rezerves nevajag, tāpēc vasarā smuki iet tauki nost, bet rudenī atkal pretēji. Tas ir vesels organisms, jo saprot kā sevi aizsargāt.Tuksnesa vetra said
Patiesību sakot, es ēdu visu, ko vēlos. Pietam, dažreiz negausīgi. Treniņi...vai tad tos pāris km nedēļā var nosaukt par treniņiem? Alkohols. Jā!! Lietoju un jāatzīst - ne maz. Piemēram piektdien bija kārtīgs rauts līdz vēlai naktij, savukārt svētdien noskrēju maratonu smaidot un sarunājoties. Tiesa, smēkēšanu atmetu pirms 3.5 gadiem. Līdz tam smēkēju 1.5 paciņu dienā. Līdz ar to - katram ir savs treniņu režīms nepieciešams, sava ēšana un kaitīgie/labvēlīgie ieradumi. Kam trekns speķītis, kam auzu pārsla, kam spēka piens, kam rums. Galvenais ir galvā!
Ak jā - alkohols nodara kaitējumu Jūsu veselībai!Neplāties, bet nosauc savu vecumu!
Mačos apskaties,apčamdi un tad novērtē...
Rainers, tas bija kā piedāvājums "tautai" un neticīgajiem mani "..apskatīt, apčamdīt un novērtēt.." ?:)
Lai nu kā, esmu mazs un zaļš - 30 gadi (līdz augustam). Tieši tādēļ arī ļaujos jaunības maximālismam.
Nu ja,neticīgie lai čamda...es,,minūtes 40 blakus skrienot,varu teikt,ka pat pārāks ņiprs(priekš mana skriešanas ātruma)...
