Forums

Signis rakstīja:

VSK Noskrien apņemas pāris nedēļu laikā apkopot informāciju par treneriem, sazvanīt viņus, aprunāties, noskaidrot kādus trenē un kādus nē, cik tas maksā un tamlīdzīgi. Ja ir kāds, kas gribētu palīdzēt un piedalīties šajā pētniecības darbā, dodiet ziņu uz noskrien@noskrien.lv

Kā iet ar šo realizēšanu? Vai var kaut kad gaidīt kādus rezultātus? :)

Viss atkarīgs no iecerētā mērķa. Ja šad tad paskrien intereses, atslodzes pēc darba, vai kompānijas pēc, treneris ikdienā pilnīgi noteikti var nebūt. Galvenais zināt regulārākas skriešanas pamatprincipus – pulss, elementāri lokanības vingrinājumi un vēl šis tas.

Bet, ja ir vēlme skriet, piemēram pusmaratonu 1h20min robežās un ātrāk, tad treneris noteikti noderēs. Ar vienmērīgiem krosiņiem tad ir stipri par maz. Tad jāskrien gan pārmaiņus tempi, gan atkārtojumi. Bez tam, pieklājīgu rezultātu jau neveido skriešana vien. Ir entie vingrinājumi, kuri palīdz attīstīt atspērienu, tehniku un ātrumu. Un, pareizā periodā, šis tas nedaudz no svaru zāles arī. Bez trenera visu šo procesu kontrolēt pašam tomēr nav tik efektīgi. Varēt var arī pats. Bet nopietnu nolūku gadījumā sadarbība sakarīgu treneri ir ļoti liels pluss.

Tuksnesa vetra rakstīja:

jāpiekrīt,ka pluss BŪTU tam trenerim, un tomēr,lai palīstu zem 3h maratonā vai zem 1.20 pusītē, nav obligāti jābūt trenera apgādāmajam, vai arī ar nelokāmu raksturu, proti visu laiku tikai treniņi, treniņi…..

Protams, noteikti arī piekrītu, ka zem 3h marat. un zem 1.20 pusmarat. var izlīst arī bez trenera. Un arī, piemēram, pa 2.30 marat. un 1.12 pusi tāpat var bez. Tikai ir dažādi faktori, kas nospēlē lomu. Viens variants tas, ka trenējas bez trenera, bet kādreiz iepriekš tas ir bijis, attiecīgi kārtīga daļa zināšanas ir pārņemtas un izmantojot tās var darboties patstāvīgi. Otrs variants ir info meklēt no dažādiem izziņu materiāliem netā, grāmatās utt. Un trešais, skriet un trenēties vadoties tikai pēc savām izjūtām. Tikai stipri liela starpība ir tā, cik ātrā periodā cilvēkam izdosies jūtami uzlabot rezultātus skrienot tikai pēc savām izjūtām, vai arī sadarbojoties ar treneri. Tur jau tā lieta, ka tikai un vienīgi skrienot garākus gabalus rezultātu progress būs daudz lēnāks, nekā izmantojot metodiskus treniņus, kurus var piedāvāt vieglatlētikas specializācijas treneris. Tādos treniņos ietilpst lērums vingrinājumu kompleksu ar visdažādākajiem lēcieniem, vēzieniem, iesēdieniem un izmantojot dažādu inventāru gan brīvā dabā, gan svaru zālē (bez tam gargabaniekiem vingrinājumi atšķirās no parastās "muskuļu uzkačāšanas"), par ko pašam no sevis bez speciālista padoma cilvēkam nekad īsti neienāktu prātā. Bez tam, izlasot par vingrinājumiem literatūrā, tik un tā cilvēks darbojoties nevar būt pārliecināts, vai izpildīšanas brīdī tur augumu pareizi un vai kaut kas neiet greizi, ko treneris uzreiz palabotu. Un, lai arī šeit runājam par garo gabalu skriešanu, lai gūtu tiešām augstvērtīgus rezultātus maratonā un pusmaratonā, treniņos jāiekļauj arī nopietns ātruma darbs uz stadiona skrejceļa (tur vieglāk orientēties īsāku distanču metros un vieglāk uzskaitīt atkārtojumus), kur bez vajadzīgajām zināšanām tās lietas tik ātri uz priekšu neies. Bieži vien bliežot uz savu galvu bez specifiskajām zināšanām var pat nodarīt savam organismam pāri un rezultāti nevis progresēs, bet pat var kristies.

Bet tas viss attiecās uz nopietnu nolūku treniņiem. Neapšaubāmi cilvēks var trenēties pats. Tikai ar treneri to pašu visdrīzāk sasniegtu ātrāk un efektīgāk.

Varbūt izskatās, ka esmu treneris, jo tik aktīvi aizstāvu treneru esamību..:) ..Bet nē, neesmu viss.. Vienkārši man ir pieredze trenējoties gan ar treneri, gan bez..

Sen neesmu nopietni skrējis. Itkā pamazām gribās iekustēt. Un kaut kad atkal paskriet to 1/2marat zem 1.20 (šobrīd uz sitiena labi ja 1.40 – 1.45 varētu :D ). Zinu, ka to droši izdarīšu bez trenera. Bet, lai arī pašam ir diezgan liela pieredze, ja būtu iespēja (nav laiks iekļauties konkrētas treniņgrupās), trenera pakalpojumus būtu ar mieru atkal izmantot.