Home
Topic RSS
20:32
20/03/2017
Offline
Čiu riu, biedri.
Stāsta morāle sekojoša: šobrīd savu skriešanas skilu trenēju 4x nedēļā, uzlaižot kādu riksīti. Ir doma pieķert klāt 5to dienu, bet minot velo pedāļus, nevis skrienot (tā teikt - ieviešam dzīvē pārmaiņas). Jautājums sekojošs:
1. vai pedāļu mīšana dos tiešu labumu manām skriešanas iemaņām;
2. ja dos, tad ko labāk darīt - īsākus un ātrākus izbraucienus, vai garākus un lēnākus?
P.S. Distances ko patīk uzskriet sacensību režīmā ir ~ pusmaratoniņi, nākotnē eju uz maratona garuma izskrējieniem.
21:27
21/06/2011
Offline
Viss atkarīgs no organisma stāvokļa un vajadzībām.
Ja notiek treniņu darbs pēc plāna, tad var kādā brīdī atjaunošanās treniņus atbilstošā pulsā veikt uz velo.
Ja ir mērķis specializēties uz skriešanu, ļaunprātīgi izmantot velo nevajadzētu. :)
Vai tik vienai no igauņu trīnītem nebija vienu gadu trauma un viņa tā vairāk ar velo pabraukāja - protams, skriešanas tehnika bija cietusi.
09:11
27/03/2012
Offline
Man šis arī aktuāli. jāsaved kārtībā mikrotraumas un lai galīgi neaizmirstu par skriešanu 1-2 nedēļā doma uzskriet tikai intervālus. pārējo laiku maksimāli pavadīt uz velo. Nav mērķis uzkačāt kaut kādās distancēs PB. ceru palielināt izturību(ar velo braucieniem 3-4h un zemāku pulsu) un pazemināt pulsu un savest kārtībā traumas. negribās gan izlaist arī SB.
Kas no tā sanāks varēs secināt rudenī.
