Home
Topic RSS
21:10
23/09/2009
Offline
gurchii said
Man paskaidroja, ka 150bmp manā vecumā un ar manu maksimālo pulsu nav nekas ārkārtējs, īpaši gadījumā, ja jūtos labi, varu mierīgi parunāt un nejūtos galīgi pārgurusi pēc treniņa.
Cik Tev ir maksimālais pulss, ja nav noslēpums?
Saprotu jau, ka visus pēc vienas mērauklas neizmērīsi, bet tomēr.. :)
Arī es nejūtos piekususi un mierīgi varu parunāt pie pulsa 150.
21:27
04/06/2011
Offline
antra said
gurchii said
Man paskaidroja, ka 150bmp manā vecumā un ar manu maksimālo pulsu nav nekas ārkārtējs, īpaši gadījumā, ja jūtos labi, varu mierīgi parunāt un nejūtos galīgi pārgurusi pēc treniņa.
Cik Tev ir maksimālais pulss, ja nav noslēpums?
Saprotu jau, ka visus pēc vienas mērauklas neizmērīsi, bet tomēr.. :)
Arī es nejūtos piekususi un mierīgi varu parunāt pie pulsa 150.
Es arī uzsākot skriešanas gaitas skrēju ar pulsu pie 150 - 153 apmēram ;) Ja pati jūties pie tāda pulsa brīvi un ok, td ir ok.
19:17
12/01/2015
Offline
lellde said
antra said
gurchii said
Man paskaidroja, ka 150bmp manā vecumā un ar manu maksimālo pulsu nav nekas ārkārtējs, īpaši gadījumā, ja jūtos labi, varu mierīgi parunāt un nejūtos galīgi pārgurusi pēc treniņa.
Cik Tev ir maksimālais pulss, ja nav noslēpums?
Saprotu jau, ka visus pēc vienas mērauklas neizmērīsi, bet tomēr.. :)
Arī es nejūtos piekususi un mierīgi varu parunāt pie pulsa 150.Es arī uzsākot skriešanas gaitas skrēju ar pulsu pie 150 - 153 apmēram ;) Ja pati jūties pie tāda pulsa brīvi un ok, td ir ok.
Pēc visām tām formulām, sanāk ap 190-195. Bet manā gadījumā es pat uz brītiņu 190 dabūjusi neesmu (max kādus 185 skrējienā kalnā augšup), kur nu vēl ilgāk skrējusi šādā pulsā.
Vispār ieteiktu paskriet gan lēnāk kādu laiciņu, gan komforta tempā, lai pati varētu izlemt, kā labāk patīk, jo, kā jau minēji, pēc vienas mērauklas visus nenomērīsi.
Redz, Lelde ir vēl viens piemērs :) Un no daudz ātrāku skrējēju gala :)
20:59
16/10/2015
Offline
Sveiki,
nekad nevajag salīdzināt savu pulsa ciparu ar otra cilvēka ciparu, jo mēs esam ļoti dažādi(dzimums, vecums, nodarbošanās, problēmas, utt.), bet to var darīt procentuāli no sava max pulsa(ja žēl naudas lov testam ir dažādi citi testi kuru var veikt pats stadionā vai jebkur citur, lai noteiktu savu max pulsu). visiem noteikti nederēs padoms par skriešanu lēni vairāku mēnešu garumā(domāju tas nāktu par labu, attīstītu tikai ultras, ja viņi skrietu pienācīgu apjomu, un vāji gatavus skrējējus(vāji nav domāts pārmetoši :) )), manuprāt, lai progress būtu ātrāks lēnie skrējieni ir bāze, bet ciklā noteikti ir jāiekļauj kaut kas ātrāks ar.
11:15
14/10/2016
Offline
bebrs said
Sveiki,
nekad nevajag salīdzināt savu pulsa ciparu ar otra cilvēka ciparu, jo mēs esam ļoti dažādi(dzimums, vecums, nodarbošanās, problēmas, utt.), bet to var darīt procentuāli no sava max pulsa(ja žēl naudas lov testam ir dažādi citi testi kuru var veikt pats stadionā vai jebkur citur, lai noteiktu savu max pulsu). visiem noteikti nederēs padoms par skriešanu lēni vairāku mēnešu garumā(domāju tas nāktu par labu, attīstītu tikai ultras, ja viņi skrietu pienācīgu apjomu, un vāji gatavus skrējējus(vāji nav domāts pārmetoši :) )), manuprāt, lai progress būtu ātrāks lēnie skrējieni ir bāze, bet ciklā noteikti ir jāiekļauj kaut kas ātrāks ar.
Daudzi skrējēji iesaka šad tad tomēr paskriet ātri, lai kājas un plaušas tomēr neaizmirst, kas ir ātra skriešana. Vēl jo vairāk pie pēdējo gadu Latvijas ziemām, kad ir visi nosacījumi, lai paskrietu ātri. Ja tomēr ārā baidās skriet ātri aukstajā gaisā, var jau paskriet pa skrejceļu sporta zālē, paspēlēt basketbolu, minifutbolu, tenisu. Kaut kas visai tuvs intervālu treniņam. :)
