Home
Topic RSS
13:37
22/07/2009
Offline
Man arī vakar radās līdzīgs jautājums - vai šādiem treniņiem ir jēga? Pašam šķiet (bez jebkāda pamatojuma), ka šāda skriešana varētu būt noderīga, varētu būt, ka trenējas kopējā izturība un/vai kāju spēks, citi muskuļi, kas netiek trenēti normālos skrējienos. Līdzīgi kā kalnu treniņi - it kā trenējas citi muskuļi, bet tas tomēr dot lielu labumu kopumā, jo pēc tam, skrienot pa līdzenumu, var just, ka ātrums kaut kā manāmi pieaudzis. Domāju (ceru), ka ar sniega treniņiem varētu būt līdzīgi (tāpat arī pa smiltīm). Protams, tas, ka potīte ļodzās ārā, gan nav nekas labs, vajag lietot stabilākus apavus, krosam piemērotus.
18:00
11/06/2010
Offline
Bāzes treniņiem skriešana pa sniegu ir derīga un dēļ visām tām slīdēšanām un nelīdzenumiem tiešām nodarbina vairāk muskuļu nekā skrienot pa gludu virsmu. Galu galā kenijiešiem skriešana pa dubļiem nepavisam neskādē. Galvenais nepārforsēt un necensties izspiest ātrumu. Pa kupenām skriet man šķiet jāsāk pamazām, jo tā slodze jūtami atšķiras un stipri tiek noslogotas gūžu locītavas, arī ceļgali. Man pagajšziem sāka sāpēt gūžu locītavas, ar ko citos gadalaikos nekad nav bijušas problēmas. Domāju tas no cenšanās turēt ātrumu pa sniegu.
19:15
11/06/2010
Offline
Domāju ,lai netraumētu potītes un arī citas locītavas, pa sniegu un vispār jebkuru nelīdzenu segumu vajadzētu skriet īsākiem soļiem. Der arī veikt kādus vingrojumus pēdu muskulatūras nostiprināšanai.
19:55
18/05/2009
Offline
Pievienojos baskājim par nepārforsēšanu. Ja skriets ir tikai pa līdzenu virsmu, tad jāsāk pavisam prātīgi, bet ja ir skriets pa taciņām, tad var drošāk, bet jābūt uzmanīgam, tas gan. Jocīgi, bet jāpievienojas arī pa pagājušo ziemu un gūžu (man ar sasāpējās pagājšziem).
Oreman: izjūtām ir jāuzticas.
Kāds jau ir šogad apkritis? ;)
20:46
15/11/2010
Offline
edGars said:
Pievienojos baskājim par nepārforsēšanu. Ja skriets ir tikai pa līdzenu virsmu, tad jāsāk pavisam prātīgi, bet ja ir skriets pa taciņām, tad var drošāk, bet jābūt uzmanīgam, tas gan. Jocīgi, bet jāpievienojas arī pa pagājušo ziemu un gūžu (man ar sasāpējās pagājšziem).
Oreman: izjūtām ir jāuzticas.
Kāds jau ir šogad apkritis? ;)
Sodien pameginaju kadu gabalu necelt kajas pari kupenam bet skriet ka parasti. Slodze laba uz augsstilbiem un efekts varetu but lidzigs ka skrienot pa udeni!
03:46
06/12/2009
Offline
Skriešana pa sniegu ir ļoti noderīga jo trenē vispārīgo fizisko pēc kā muskuļi spēj izturēt lielākas slodzes līdzenumā,kā piemēru varu minēt Juri Grustiņu un Genādīju Hlistovu kuri agrāk 5000m skrēja pa 13:35-13:45,viņi daudz skrēja ziemā pa sniegu un nevis ar parastiem apaviem bet armījas zābakiem,tāpat arī Latvījas vadošais vidusdistančnieks no Dobeles Jānis Girgensons daudz skrien pa sniegu ziemā un pagāšo ziemu manēžā par izbrīnu visiem salika gan Florošeku gan Savčuku.
10:20
18/10/2009
Offline
Skriešana ziemā pa sniegu, manuprāt, ir labs fiziskais treniņš. Tikai, lai būtu jēga, domāju, jāskrien nedaudz ilgāk, jo kopējais ātrums krītās. Attiecībā uz ātrumu gan tiesa, jo iekšā nemiers tomēr dīda "ātrāk,ātrāk" :) Ņemot vērā, to, ka no rīta agri ir tumšs un vakarā atkal agri satumst, apvienoju nepieciešamo ar lietderīgo un skrienu no rīta uz darbu un vakarā mājā, 10 km turp un atpakaļ, forši :)
22:07
24/04/2009
Offline
Skriet vai neskriet – tāds ir jautājums. Latvijā ziemas laikā mēdz būt arī sniegs. Var no sniega paglābties telpās – riņķot pa apli manēžā vai cilāt kājas uz trenažiera gumijas lentes. Var arī paskraidīt svaigā gaisā pa sniegu.
Lai skrietu Latvijā ziemā ir jāizvēlas viena no trijām augstāk minētajām opcijām. Katrai ir savi plusi un mīnusi. Tāpēc vislabāk tās ir kombinēt, paņemot no katras labāko – darba dienu vakaros, kad ir tumšs, es skrienu telpās, bet brīvdienās – ārā pa sniegu. Darba dienās ātrāk un pret "kalnu", bet brīvdienās lēnāk un ilgāk. Pat ilga un lēna skriešana pa sniegu, manuprāt, tomēr nav tik apnicīga kā skriešana telpās.
23:46
22/07/2009
Offline
Es laikam meģināšu skriešanu uz trenažiera šoziem atlikt pēc iespējas un izmantot tikai galējas nepieciešamības gadījumā. Lai laika apstākļi diktē manu treniņa programmu - ja būs daudz sniega, pa ziemu meģinās uzkačāt vispārējo formu un attīstīt citus kāju muskuļus, bet, ja sniega būs mazāk, tad varēs arī pastrādāt ar ātrumu. Tiesa, man ir vienam mēnesim trenažieru zāles abonoments, tā kā kaut kad to nāksies arī izmantot.. Bet nu zālē jau var arī pakačāt citus muskuļus papildus, nav noteikti jāskrien :)
00:45
24/05/2010
Offline
Kāds nezin gadījuma – Mežaparka celiņi notīrīti ?
00:54
12/01/2010
Offline
šodien notīrīta bija Janševska gatve līdz pagriezienam uz Lielo pļavu un Ostas prospekts visā garumā, kā arī Atpūtas aleja.
Lielu daļu pārējo celiņu var super izmantot slēpošanai
17:40
22/04/2009
Offline
kā nu kuram … dažs, nerādīšu ar pirkstu, karstumu (siltumu > +20°C) necieš vēl vairāk nekā aukstumu (un ir arī otrādi) + apģērbjoties sakarīgi, vai vienkārši tā, lai būtu silti un komfortabli (ne vienmēr tā sanāk) jūtas tik pat labi vai vēl labāk …. domā pats …. jautājums ir visai retorisks …
18:54
19/05/2009
Offline
Mošķis said:
kā nu kuram … dažs, nerādīšu ar pirkstu, karstumu (siltumu > +20°C) necieš vēl vairāk nekā aukstumu (un ir arī otrādi) + apģērbjoties sakarīgi, vai vienkārši tā, lai būtu silti un komfortabli (ne vienmēr tā sanāk) jūtas tik pat labi vai vēl labāk …. domā pats …. jautājums ir visai retorisks …
Beidzot Mošķi sācis esi saprast, ka ar pirkstiem rādīt ņav pieklājīgi:) Kā reiz jautājums nav retorisks, bet gan variabls. Cik cilvēku tik "patikšanu":) Man vēsumā patīk skriet, it sevišķi, ja mugurā atbilstošs apģerbs. Uz tā aukstuma rēķina varbūt nedaudz paaugstinās pulss, bet treniņa efektivitāti diez vai aukstums paceļ. Lai paceltu treniņa efektivitāti, vejadzīgs nevis aukstums, bet gan augstums (augstkalnes treniņš) :)
11:14
11/12/2010
Offline
Vai skriešanu ar slēpēm pa sniegu, jeb slēpošanu drīkst rakstīt pie noskrietajiem km, jo noslēpotie km un ātrums neko daudz neatšķiras no parastas skriešanas?
12:15
22/07/2009
Offline
xorix said:
Vai skriešanu ar slēpēm pa sniegu, jeb slēpošanu drīkst rakstīt pie noskrietajiem km, jo noslēpotie km un ātrums neko daudz neatšķiras no parastas skriešanas?
Tur pie skrējienu reģistrācijas, liekas, varēja atķeksēt, ka šī bijusi `cita aktivitāte` (piemēram, slēpošana).
15:12
19/05/2009
Offline
xorix said:
Vai skriešanu ar slēpēm pa sniegu, jeb slēpošanu drīkst rakstīt pie noskrietajiem km, jo noslēpotie km un ātrums neko daudz neatšķiras no parastas skriešanas?
Cik atceros, slēpošana pieverēto km ziņā, salīdzinot ar skriešanu bija 1:2, bet riteņbraukšana salīdzinot ar skriešnu 1:3
15:37
11/12/2010
Offline
sm72 said:
xorix said:
Vai skriešanu ar slēpēm pa sniegu, jeb slēpošanu drīkst rakstīt pie noskrietajiem km, jo noslēpotie km un ātrums neko daudz neatšķiras no parastas skriešanas?
Cik atceros, slēpošana pieverēto km ziņā, salīdzinot ar skriešanu bija 1:2, bet riteņbraukšana salīdzinot ar skriešnu 1:3
Jā, tā varētu būt 1:2, bet es vairāk no personīgās pieredzes, kur vidēji bezsniega sezonā skrienu 6-12km, bet ziemā pa vakariem slēpoju 7-15km. Bet par riteņbraukšanu gan tas koeficients varētu būt tik pat labi 1:4, ko ar skriešanu ir jau pagrūti salīdzināt...
Otrkārt viss atkarīgs no pieredzes/tehnikas - slēpoju ar distancenēm tikai 2. gadu, tapēc tehnika vēl nav iegājusies un slēpošanas ātrums, km un pulss ir par 10% lielākiem cipariem mērāms, salīdzinot ar līdzvērtīgu skriešanu.
15:59
22/07/2009
Offline
xorix said:
Otrkārt viss atkarīgs no pieredzes/tehnikas - slēpoju ar distancenēm tikai 2. gadu, tapēc tehnika vēl nav iegājusies un slēpošanas ātrums, km un pulss ir par 10% lielākiem cipariem mērāms, salīdzinot ar līdzvērtīgu skriešanu.
Nu, tas ciparu izmērs jau atkarīgs vienīgi no fonta izmēra, kuru Tu lieto tabulā, kurā fiksē savus skriešanas/slēpošanas rezultātus. Tas, ka slēpošanas tabulā izmanto par 10% lielāku fonta izmēru nekā skriešanas tabulā, diez vai kaut kā atspoguļo realitāti, tas jau saistīts vien ar paša gaumi..
