Home
Topic RSS
18:22
02/04/2011
Offline
Valmierā arī plānoju noskriet savu pirmo maratona distanci. Sākotnējais plāns bija to paveikt NRM, bet pēc 21 km sapratu, ka vēl nav mans laiks (izstājos), kaut gan biju iepriekš arī noskrējis distances kas pārsniedz 30 km. Tas mani tikai sadusmoja un tagad eju uz Valmieras maratona distanci vēl apņēmīgāk, un nopietnāk pieeju visiem treniņa procesiem. Tā ka vienotas formulas nevienam neatradīsi. Tā ka, ja izdomāsi skriet 42 km, tad vienkārši novēlu Tev veiksmi un kā jau visi vienmēr saka, galvenais ir domāt ar galvu skrējiena laikā.
21:14
30/09/2010
Offline
matiss said
Tā visa ir tikai teorija. Izskatās, ka jautātājs bija bez ambīcijām, kamēr atbildētāji ir respektabli lietaskoka pazinēji. Viļņā meitene
noskrējapieveica 100km bez jebkādiem treniņiem. Pēdējo reizi kedas kājās bijušas NRM, kurā tāpat finišs bija svarīgāks par rezultātu. Treniņiem ar maratona skriešanas tempu saistība ir minimāla. Pievienojos Kriss240188 - jāizvēlas lēnākos TT un jāskrien ar tiem, cik ilgi var izturēt.
aiaiai ...
21:31
01/08/2013
Offline
Argons said
Nu gribēju es skriet pusīti, bet diemžēl tur pieejami tikai 2 varianti 10km un 42km.
Paldies par ieteikumiem visiem - ir ko pārdomāt.
Nevar būt ka Valmierā nebūs pusītes. Būs, tu kaut ko esi palaidis garām. Tu taču Valmierā taisies skriet ?
Maskavā
22:35
22/10/2011
Offline
Argons said
Argons said
Nu gribēju es skriet pusīti, bet diemžēl tur pieejami tikai 2 varianti 10km un 42km.
Paldies par ieteikumiem visiem - ir ko pārdomāt.
Nevar būt ka Valmierā nebūs pusītes. Būs, tu kaut ko esi palaidis garām. Tu taču Valmierā taisies skriet ?
Maskavā
15. septembrī un... šī maratona nav mūsu kalendārā :)
http://moscowmarathon.org/
22:38
22/10/2011
Offline
Starp citu, atbildot uz jautājumu - 6h ir laika limits distances veikšanai. Jāsaka, ka diezgan jau nu dāsni
Edit: septembrī Maskavā vidējā t ir ap 10*C
00:19
06/07/2013
Offline
Argons said
Sveiki skrējēji!
Saprotu ka droši vien tas nav prāta darbs, bet 15. septembrī plānoju noskriet savu pirmo maratonu. Tā kā neesmu trenējies pēc kaut kāda noteikta treniņu plāna un lietojis pareizu uzturu līdz šim (tagad tik sāku meklēt ko un kā īsti ēst :( ) un traumas dēļ nebiju skrējis 3 nedēļas (šonedēļ atsāku skriešanu).
Kāds varētu būt vidējais ātrums ar kādu skriet šadā situācijā??
Ceru, ka spēšu vispār noskriet 42km.
Paldies
Skatos, ka neviens īsti nav papētījis Tavus rezultātus. Nordea Tev pusmaratonā no 5:00 sākumā līdz 7:00 min/km ir samazinājies ātrums. Tas tikai nozīmē, ka īsti nav tās izturības. Beigās bieži vien skrien daudzi lēnāk, bet 2 minūšu starpība ir milzīga.
Attiecīgi no tā visa izriet, ka Tev galīgi nevajag steigties. Te jau minēja kkas par 7:00+ min/km, kas varētu būt reāli, ja neesi regulāri trenējies kopš tā laika.
00:28
22/03/2011
Offline
Es gan gribētu jautāt - vai un kāpēc to vajag darīt, ja galīgi neesi gatavs?
08:03
15/03/2011
Offline
tas, ka sākumā bija 5:00 min/km un beigās 7:00 min/km iespējams norāda tikai uz pieredzes trūkumu sākumā izvēloties neatbilstošu tempu, no paša sākuma turot 6:00min/km vai ko tamlīdzīgu iespējams nebūtu lūziens beigās
09:10
27/10/2010
Offline
Es savu pirmo biju iecerējusi Valmierā 2012. gadā. Bet septembrim pienākot, sapratu, ka nevarēšu izskriet tā, kā gribētos. Neaizbraucu. Ne mirkli neesmu nožēlojusi.
09:20
27/10/2010
Offline
Traumas dēļ neskrietas 3 nedēļas. Un šonedēļ atsākts. Man nav traumu pieredzes, bet es droši vien apsvērtu domu - vai vispār skriet tik garu gabalu. Nevis tempu. Nav tak nekādas vajadzības atkal satraumēties. (Pieņemot, ka tā iepriekšējā bija no skriešanas, ne no lidošanas mocim pār stūri.)
Bet atgriežoties pie tempa - es pēc viena garāka skrējiena (precīzi neatminu, bet ap 30-32 varēja būt) pēc sajūtām nospriedu, ka vēl 10 varētu tā noskriet. Un no tā sarēķināju iespējamo finiša laiku, kad līdzjutējiem gaidīt.
09:42
28/10/2011
Offline
Argon, skriet sacensībās ar nesen dziedētu traumu ir liels risks. Pēc 20..30 km (varbūt agrāk) paliks sūdīgi un tad ir divi varianti: 1) izstāties ar rūgtuma sajūtu sirdī; 2) noklibot līdz finišam un pēc tam ārstēsies ilgāk kā pirmo reizi. Šobrīd nav saskrieta pietiekoša bāze, tāpēc dēļ pārslodzes maratona otrā puse būs mokoša jebkurā gadījumā. Satraumētā vieta tiek neapzināti sargāta, kas dod asimetrisku soli un vēl vairāk noslogo iesaistītos muskuļus.
09:47
13/11/2009
Offline
jupe said
Argons said
Argons said
Nu gribēju es skriet pusīti, bet diemžēl tur pieejami tikai 2 varianti 10km un 42km.
Paldies par ieteikumiem visiem - ir ko pārdomāt.
Nevar būt ka Valmierā nebūs pusītes. Būs, tu kaut ko esi palaidis garām. Tu taču Valmierā taisies skriet ?
Maskavā
15. septembrī un... šī maratona nav mūsu kalendārā :)
http://moscowmarathon.org/
Vainīgs, labošos - tiks ielikts. Argons nav vienīgais, kurš par to interesējies.
10:24
27/10/2010
Offline
Andulis said
jupe said
15. septembrī un... šī maratona nav mūsu kalendārā :)
http://moscowmarathon.org/Vainīgs, labošos - tiks ielikts. Argons nav vienīgais, kurš par to interesējies.
15.septembrī ir arī Kopenhāgenas pusmaratons (endo ir čelindžs, kur laimē dalību). Visādu pasākumu ir daudz, bet vai vērts visus atrodamos salikt?
Bet gan jau ir kāds, kas kā pirmo vietu, kur meklēt skrējienus, izmanto šo kalendāru - tad jau būtu labi maksimāli daudz salikt - lai ir no kā izvēlēties :)
11:51
27/03/2012
Offline
Es ļoti respektētu šo kalendāru,ja tas veidotos piemēram gmail. Vai kādā savādākā būtu importējams savā kalndārā.
11:52
22/04/2009
Offline
Plānā ir viedot iCal linkus pasākumiem kuros piedalies pats.
11:56
27/03/2012
Offline
Lai spēks veiksme un izturība ar Tevi, Signi ;)
16:26
01/08/2013
Offline
dot said
Argon, skriet sacensībās ar nesen dziedētu traumu ir liels risks. Pēc 20..30 km (varbūt agrāk) paliks sūdīgi un tad ir divi varianti: 1) izstāties ar rūgtuma sajūtu sirdī; 2) noklibot līdz finišam un pēc tam ārstēsies ilgāk kā pirmo reizi. Šobrīd nav saskrieta pietiekoša bāze, tāpēc dēļ pārslodzes maratona otrā puse būs mokoša jebkurā gadījumā. Satraumētā vieta tiek neapzināti sargāta, kas dod asimetrisku soli un vēl vairāk noslogo iesaistītos muskuļus.
Biju traumējis ribas braucot ar veikbordu tā kā kājas it kā nav cietušas. vienkārši dakteris neļāva taisīt jebkādas slodzes šajā laikā :(
16:45
18/08/2009
Offline
tad tev toč ir jāskrien! :) Klausi Matīsam!
11:47
25/03/2012
Offline
Argons said
Sveiki skrējēji!
Saprotu ka droši vien tas nav prāta darbs, bet 15. septembrī plānoju noskriet savu pirmo maratonu. Tā kā neesmu trenējies pēc kaut kāda noteikta treniņu plāna un lietojis pareizu uzturu līdz šim (tagad tik sāku meklēt ko un kā īsti ēst :( ) un traumas dēļ nebiju skrējis 3 nedēļas (šonedēļ atsāku skriešanu).
Kāds varētu būt vidējais ātrums ar kādu skriet šadā situācijā??
Ceru, ka spēšu vispār noskriet 42km.
Paldies
NRM pusīti noskrēji pa 2:09h, pēc savu rezultātu analoģijas, Tev varētu sanāk orientēties uz pilno maratonu ar laiku 5:20 - 5:30h
