Home
Topic RSS
20:35
09/06/2009
Offline
Sveiciens,
Šodien cerēju +/- 20km paņemt un lūk kā gadījās. Pulsu bija paredzēts ap 140-145 turēt, bet pēkšņi pēc apmēram 10 min, pamanīju, ka ir ap 20-25 sitieni vairāk (tas notika tiešām pēkšņi). Cipars diezgan šausminošs, un tas pie tā, ka nekādu piepūles pazīmju vai pašsajūtas pasliktinājuma nebija.
Tagad pūlos saprast, vai vainīgs mans PC15, vai tomēr motors kādu joku izstrādājis. Tā kā sajūta bija ļoti normāla, tad turpināju rikšot, vien visu laiku bremzējot, lai to skaitli uz leju dzītu. Viss atgriezās normā ap distances vidu, kad uz 1 min apstājos un dabūju pamatīgu ūdens malku. Pārāk karsts nebija, jutos labi atpūties pirms tam, vienīgi nekad agrāk rīta cēlienā skrējis nebiju. Kādi citi skaidrojumi?
Paldies:)
20:41
22/04/2009
Offline
iespējams gan viens, gan otrs variants - Aivaram ir bijis līdzīgs variants. Cik Tev vispār ir šī gada kilometrāža? Cik gadus skrieni garos gabalus un kāda pieredze (pus)maratonos?
20:58
09/06/2009
Offline
Mošķis said:
Cik Tev vispār ir šī gada kilometrāža? Cik gadus skrieni garos gabalus un kāda pieredze (pus)maratonos?
Šogad ir ap 400 km. Šī ir otrā sezona, kopš nopietnāk skrienu, pirms tam tikai basītis reizi nedēļā. Pieredze pusmaratonā - šogad Rīga, un vēl pāris reizes skolas laikā pirms gadiem 20;)
21:38
29/04/2009
Offline
Man pulss arī šad tad 15-20 ppm robežās uzlec, tā ka nekas traks. jāatcerās, ka pulss nav atkarīgs tikai no ātruma =)
22:16
22/04/2009
Offline
Kaspars, nekas labs noteikti tas nava. Jo lielāka kilometrāža, jo mazākas ir pulsa svārstības un zemāks ir pulss. Sirds ir jāpieradina pie garajiem kilometriem. Tas ir fakts, kuru apstrīdēt, vismaz es, netaisos. 400km sezonā ir visai maz. Tāpēc ir jābūt pacietībai treniņos un labāk pārāk netrakot. Iespējams, tikai mērīšanas vaina, bet man vairāk nosliece ir uz tieši lēno garo kilometru iztrūkumu.
Pulss kāpj no dažādiem faktoriem - ātrums, trenētība, reljefa kāpumi, veselība, utt ... gan jau vēl kaut ko esmu piemirsis ....
01:00
05/07/2009
Offline
Man gadās, ka vienā mirklī uzlec par kādiem 15-20 sitieniem, ja gadās kutelīgas situācijas pa ceļam. Sievietes, kautiņi un tml.
23:04
19/05/2009
Offline
Kad es trenējoties (sīkāk nestāstīšu - kauns :D) dabūju stenokardiju - sirds pārslodzi (kas dažas dienas vēlāk beidzās ar ātro saukšanu un gandrīz R.I.P), tad man pūls kādas 2 nedēļas lēkāja kā negudrs - sāku pat domāt, ka pulsometrs jūdzas nost :@ kaut gan diezgan jauns ;) pēc laiciņa sapratu, ka pulsometrs (šis mantiņas nemēdz melot) tiešam nemelo un uzrāda to kā ir patiesībā. Nespēju noskatīties uz savu sirdi, bet turpināju censties no visas sirds turēt ierasto robežu. Par laimi ātri tiku uz strīpas.
Runājot par rīta cēlienu ... sirds pēc miega ik dienas stāvoklī uzreiz nepāriet ... arī viņai vajag laiku, lai normāli iestrādātos ;) Tas ir viens no daudzajiem iemesliem kāpēc es no rītiem īpaši nemīlu skriet. A un vēl rītos asinis ir daudz biezākas, bet vakaros tieši otrādāk šķidrākas ... Nemācēšu pateikt par cik reizēm (aizmirsu), bet atšķirība bija diezgan liela (secinājumus varat izdarīt paši) :) Tās ir pats galvenais iemesls kāpēc neizvēlos rītus (nope)
Mošķim ir taisnība, jo lielāka aerobā kilometrāža jo mazākas ir pulsa svārstības - tā tas ir ;)
Pareizi vārdi Kaspar & Mošķi, pulsu var izjaukt daudz kas, man piemēram, cik esmu novērojis, lielākas vai mazākas, pulsa svārstības var izraisīt arī: meitenes :D garastāvolis, gan draņķīgs gan pārlieku lielisks, fiziska pārpūle pirms treniņa, vai pat tāda, kas ir bijusi dažas dienas atpakaļ, satraucošas vai negatīvas domas, garīga pārpūle tajā dienā vai kāds konflikts, aizsapņošanās, adrenalīns, kāds stresiņš treniņa laikā un tādā garā ... Nekas cits uzreiz nenāk prātā :) bet tās ir lietas kuras, lielākā vai mazākā mērā var vai nevar ietekmēt mūsu sirds sitienus minūtē :)
23:31
19/05/2009
Offline
Ja tic formulai 220-vecums. Tad šodien tempa spēlēs man uzleca puls uz 99%, bet sevišķi slikti es nejutos. Diez nu vai tie varēja būt mani 99%:)
11:03
19/05/2009
Offline
Pie šīs formulas Bruņurupuča skrējiena finišā pulss man bija 106% no maksimālā (186). Ir vēl cita formula - trenētiem cilvēkiem (sportistiem) - 210 -vecums/2. Bet arī šī formula nav piemērojama visiem. Cilvēks ir diezgan sarežģīta konstrukcija un kā ar sarežģītam lietām ko taisa masveidā un pārsvarā Ķīnā(katru ceturto) sanāk tā konstrukcija citam ar defektu, citam efektu. Pulss man uzlec arī virs 190(pāris reizes gadā - krstā laikā parasti finiša spurtā) - un nekas - esmu dzīvs.
15:55
19/05/2009
Offline
Manuprāt nekas traks tas nav 99 % priekš tavas spēles (tas pat ir saprotami), ja vien neturējās pārlieku ilgi. Cik es zinu sporta aktivitātes līdz 180 sitieniem minūtē skaitās pieņemami, bet ja pārsniedz (ilgāks laika posms), tad gan var iedzīvoties pārslodzē ;)
He he, Man maksimālais pūls šogad ir uzlecis uz 109% tas ir 209 sitieni 8) Par to formulu trenētiem cilvēkiem es neko nezinu (tik to, ka sportistiem un labi trenētiem cilvēkiem mērenā slodze var būt līdz 85% no maksimālā pulsa), bet man ir zināma vēl viena laba formula (biku precīzāka) ;) karoč tur ir (sākumā) - lasi uz nebēdu =] > "http://www.sva.lv/aktivs%20un%20vesels_ieteikumi.pdf"
Ak jā paturpinot savu iepriekšējo komentu pulsa svārstības var izraisīt arī karsts laiks vai arī pārlieku biezi saģērbies (neadekvāti laika apstākļiem).
08:48
10/08/2009
Offline
Hai!! Kad pagājušo gadu sāku skraidelēt man bija tā, ka nevarēju skriešanas sākumā pulsu ielikt vietā. Pie mērķa skriet ar 135 viņš leca augšā uz 170. Gāju, tad atkal atsāku skriet lēni, bet atkal 170. Reizēm vairākas reizes jāatkārto. Citu dienu viss ok. It sevišķi izteikti no ritiem. Šogad to neesmu novērojis un norakstu to uz organisma netrennētibu.
08:51
22/04/2009
Offline
teicamnieks said:
Hai!! Kad pagājušo gadu sāku skraidelēt man bija tā, ka nevarēju skriešanas sākumā pulsu ielikt vietā. Pie mērķa skriet ar 135 viņš leca augšā uz 170. Gāju, tad atkal atsāku skriet lēni, bet atkal 170. Reizēm vairākas reizes jāatkārto. Citu dienu viss ok. It sevišķi izteikti no ritiem. Šogad to neesmu novērojis un norakstu to uz organisma netrennētibu.
ieliec šo jautājumu iekš: "Speciālista padomi"
09:46
27/04/2009
Offline
teicamnieks said:
Hai!! Kad pagājušo gadu sāku skraidelēt man bija tā, ka nevarēju skriešanas sākumā pulsu ielikt vietā. Pie mērķa skriet ar 135 viņš leca augšā uz 170. Gāju, tad atkal atsāku skriet lēni, bet atkal 170. Reizēm vairākas reizes jāatkārto. Citu dienu viss ok. It sevišķi izteikti no ritiem. Šogad to neesmu novērojis un norakstu to uz organisma netrennētibu.
Pulss ir atkarīgs arī no citiem apstākļiem - ne tikai no trenētības. Vakardienas skrējiens man bija ļoti smags. Pēdējos km vienkārši ātrākā tempā soļoju. Pulsu noturēt zem 170 skrienot bija pilnīgi nereāli, pat skrienot lēnāk kā parasti. Soļojot jau kāpa pāri 150. Mājās, izmērot temperatūru, sapratu arī smaguma iemeslu. 33.4! Ceru, ka šodien viss būs kārtībā. Vismaz pašsajūta laba, un temperatūra tuvinās normālai.
14:25
31/03/2022
Offline
observer said
Sveiciens,
Šodien cerēju +/- 20km paņemt un lūk kā gadījās. Pulsu bija paredzēts ap 140-145 turēt, bet pēkšņi pēc apmēram 10 min, pamanīju, ka ir ap 20-25 sitieni vairāk (tas notika tiešām pēkšņi). Cipars diezgan šausminošs, un tas pie tā, ka nekādu piepūles pazīmju vai pašsajūtas pasliktinājuma nebija.
https://onlinekazinolatvija.info/live-kazino
Tagad pūlos saprast, vai vainīgs mans PC15, vai tomēr motors kādu joku izstrādājis. Tā kā sajūta bija ļoti normāla, tad turpināju rikšot, vien visu laiku bremzējot, lai to skaitli uz leju dzītu. Viss atgriezās normā ap distances vidu, kad uz 1 min apstājos un dabūju pamatīgu ūdens malku. Pārāk karsts nebija, jutos labi atpūties pirms tam, vienīgi nekad agrāk rīta cēlienā skrējis nebiju. Kādi citi skaidrojumi?Paldies:)
Labdien! Šķiet, ka šī situācija varētu būt saistīta ar dažādiem faktoriem. Viena no iespējām ir tas, ka jūsu pulsa mērītājs varētu nestrādāt pareizi. Tomēr, ja jūsu pašsajūta bija laba un nebija citu simptomu, iespējams, ka tas varētu būt īslaicīgs fizisks stāvoklis, piemēram, dehidratācija vai neparasta ķermeņa reakcija uz rīta treniņu. Ieteiktu turpmāk vērot šādas situācijas un, ja tās atkārtojas, apspriesties ar ārstu
