Home
Topic RSS
14:25
18/05/2009
Offline
Raksta autors: Kristīne Lapsa, «Apelsīns» Piektdiena, 24. septembris (2004) 05:16
20:32
03/03/2010
Offline
Žēl, ka tādi materiāli tiek publicēti, jo gandrīz katrā punktā ir nepatiesība, vai arī tikai puspatiesība un nezinošus cilvēkus var maldināt :(
22:54
03/03/2010
Offline
Tur jau tā lieta, ka augstāk uzskaitītajiem skaidrojumiem nav doti argumenti ;)
Katrs no mītiem satur diezgan daudz taisnības, ja tiek sniegts plašāks skaidrojums..
23:54
09/05/2009
Offline
8. punktā prasās info par teipošanu, jo principā arī tā ir sava veida notīšana, fiksēšana, kā arī ir vēl šinas un viss pārējais, ar ko drīkst sportot.
par proteīniem kaut vai šeit.
2. punktā arī ne viss ir patiesība. muskuļi aug, ja viņos slodzes laikā rodas mikroplīsumi, vismaz man tā ir treneri stāstījuši. sāpēs jebkurā gadījumā, tikai jāmāk atšķirt, kad ir tās patīkamās noguruma sāpītes, un kad reāli ir trauma. ja šo punktu ievēro un pārtrauc trenēties tikko kā rodas kaut mazākais diskomforts, rezultātu sasniegt nav iespējams.
neesmu speciālists dzērienu un želeju jomā, vien varu pateikt, ka man nevajag pat pusstundu pabraukt ar velo [kā, piemēram, pagājušosestdien Baložu velokrosā, kur bijām kopā ar Laumiic], lai prasītos kaut ko izdzert, apēst, un ne jau tīru ūdeni un svaigu gaisu.
info brīžam ir pārāk virspusīga un nepilnīga, tādēļ to nevar 100% ņemt par pilnu. šādā redakcijā droši vien to var publicēt jogas fanātu mājaslapā [kaut jogas ir dažādas, un ne visās notiek tikai lēna staipīšanās pa paklāju], nevis šeit, kur info par skriešanu, par treniņiem priekš dažādām distancēm, līdz pat maratonam un varbūt augstāk, nāk meklēt, pieļauju, pietiekami daudz cilvēku.
gribu dzirdēt, ko par mītiem un to atspēkojumu teiks MAKRO.
00:37
29/04/2009
Offline
Daina, sākumā pamēģini jogu, tad mainīsi savas domas par "lēna staipīšanās pa paklāju" Domāju, arī lēnākajā variantā būsi nosvīdusi vairāk, nekā pēc 10k :D
Reku precīzi par muskuļiem. Loģiski, ka 1 kilograms muskuļu sver tikpat cik 1 kilograms tauku, vai putuplasta. :D
Muscle density is 1.06 g/ml and fat density is (about) 0.9 g/ml. Thus, one liter of muscle would weight 1.06 kg and one liter of fat would weight 0.9 kg. In other words, muscle is about 18% denses than fat. This should not be confused with the "energy density" of muscle and fat, which may be where you got the 3x figure that you mention in your question. I have made a special effort to find credible sources for the answer. Below I provide sources for the two numbers separately. 1. The density of mammalian skeletal muscle is 1.06 g/ml. "… 1.06 g/cm-3 which is the density of mammalian skeletal muscle" Source for quote: The Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences 56:B191-B197 (2001) Specific Force Deficit in Skeletal Muscles of Old Rats Is Partially Explained by the Existence of Denervated Muscle Fibers Melanie G. Urbancheka, Elisa B. Pickenb, Loree K. Kalliainenc and William M. Kuzon, Jr.a,d http://biomed.gerontologyjournals.org/cgi/content/full/56/5/B191#R23 Reference given by the authors: Mendez J, Keys A, 1960. Density and composition of mammalian muscle. Metabolism 9:184-188. 2. The density of adipose tissue (fat) is about 0.9 g/ml "…by multiplying the density of adipose tissue (0.9196 g/ml)" Source: Association of adiponectin and resistin with adipose tissue compartments, insulin resistance and dyslipidaemia M. S. Farvid1, T. W. K. Ng2, D. C. Chan2, P. H. R. Barrett2 and G. F. Watts2* http://www.blackwell-synergy.com/doi/abs/10.1111/j.1463-1326.2004.00410.x "…on the assumption that the density of adipose tissue is 0.9g/cm3" Source of quote: Pediatric Research 55:437-441 (2004) Distribution of Adipose Tissue in the Newborn TRACEY A.M. HARRINGTON, ELIZABETH LOUISE THOMAS, GARY FROST, NEENA MODI and JIMMY D. BELL Source given by authors: Ross R, Léger L, Guardo R, De Guise J, Pike BG 1991 Adipose tissue volume measured by magnetic resonance imaging and computerized tomography in rats. J Appl Physiol 70: 2164?2172 I hope you find this to be useful and a complete answer to your question. Let me know if there is anything I can clarify. Regards, RMH Search Strategy: I searched Google using the phrase "density of mammalian skeletal muscle" and "density of adipose tissue". I used a computer in a medical center that has free, online access to many scientific journals.
01:02
13/11/2009
Offline
Jums jāskrien vismaz divas stundas, lai ogļhidrātu rezerves sāktu samazināties. Tā kā, ja neskrienat maratonu – viss, kas jums nepieciešams, ir ūdens.
Nebūs gluži pareizi. Pa 2 stundām ja ne visas, tad lielākā daļa ogļhidrātu rezervju jau tiek izsmeltas. Par to ir gan lasīts (neesmu tik čakls, lai tagad meklētu atsauces), gan uz savas ādas izjusts.
08:35
09/05/2009
Offline
Kaspars rakstīja:
Daina, sākumā pamēģini jogu, tad mainīsi savas domas par "lēna staipīšanās pa paklāju" Domāju, arī lēnākajā variantā būsi nosvīdusi vairāk, nekā pēc 10k :D
esmu mēģinājusi jogu, tāpēc arī teicu, ka ne vienmēr tā ir lēna staipīšanās pa paklāju [lai arī tas patiesi ir plaši izplatīts mīts, un arī es tā līdz tam domāju]
09:44
03/03/2010
Offline
Daina rakstīja:
8. punktā prasās info par teipošanu, jo principā arī tā ir sava veida notīšana, fiksēšana, kā arī ir vēl šinas un viss pārējais, ar ko drīkst sportot.
par proteīniem kaut vai šeit.
2. punktā arī ne viss ir patiesība. muskuļi aug, ja viņos slodzes laikā rodas mikroplīsumi, vismaz man tā ir treneri stāstījuši. sāpēs jebkurā gadījumā, tikai jāmāk atšķirt, kad ir tās patīkamās noguruma sāpītes, un kad reāli ir trauma. ja šo punktu ievēro un pārtrauc trenēties tikko kā rodas kaut mazākais diskomforts, rezultātu sasniegt nav iespējams.
neesmu speciālists dzērienu un želeju jomā, vien varu pateikt, ka man nevajag pat pusstundu pabraukt ar velo [kā, piemēram, pagājušosestdien Baložu velokrosā, kur bijām kopā ar Laumiic], lai prasītos kaut ko izdzert, apēst, un ne jau tīru ūdeni un svaigu gaisu.
info brīžam ir pārāk virspusīga un nepilnīga, tādēļ to nevar 100% ņemt par pilnu. šādā redakcijā droši vien to var publicēt jogas fanātu mājaslapā [kaut jogas ir dažādas, un ne visās notiek tikai lēna staipīšanās pa paklāju], nevis šeit, kur info par skriešanu, par treniņiem priekš dažādām distancēm, līdz pat maratonam un varbūt augstāk, nāk meklēt, pieļauju, pietiekami daudz cilvēku.
gribu dzirdēt, ko par mītiem un to atspēkojumu teiks MAKRO.
Pilnīgi piekrītu!
Un Girt! Nav svarīgi angliski vai latviski, bet diemžēl ne vienmēr var paļauties uz visu rakstīto, jo diemžēl nav vienas taisnības. Kas strādā vienam, nestrādā otram utt.
Es parasti izpētu dažādus informācijas avotus un mēģinu saprast, kas der man! ;)
10:06
22/04/2009
Offline
Es domāju, ka angļu valodā ir sarakstītas vēl vairāk visādas blēņas, jo tur vienkārši ir vairāk lasītāju. Bet atzīšos, ka tos mītus un apgāšanas izlasīju ar interesi.
10:23
15/03/2011
Offline
Parasti rakstus žurnālos par veselīgu dzīvesveidu, utt sagatavo žurnālisti, kuriem nav izglītības medicīnā - tiek sagatavots raksts balstoties uz materiāliem internetā, ārzemju veselīga dzīvesveida žurnālos, varbūt nointervējot kādu vietējo speciālistu, pavisam reti balstoties uz nopietnām grāmatām, pētījumiem, attiecīgi rakstītajam ne vienmēr vajadzētu ticēt, taču iegūt vielu pārdomām pavisam noteikti var :)
11:26
23/01/2011
Offline
Nav jau vells tik mells kā to mālē.. Citvalstu forumos arī viskautkādus brīnumus var izlasīt. Es nekādā gadījumā nevēlos nevienu nopelt vai arī celt, bet domāju, ka letiņi savos forumos nopēlumu ir vismazāk pelnījuši ...
Savos komentāros nekad nepretendēju, ka tie būtu atzīstami par absolūto patiesību. Apšaubu tādas esamību, ja iet runa par treniņiem, uzturu ... Eksistē drīzāk kautkas ļoti pietuvināts tai, bet ne pati patiesība.
Vēlviens mīts. Treneru jautājums. Par to savā intervijā izsakās arī pašreizējais Latvijas pusmaratona rekorda īpašnieks... Un tas ir ļoti tuvs manam viedoklim. Pieņemu, ka diezgan daudzi uzskata, ka "trenēšanās trenera vadībā garantē arī augstus rezultātus". Treneri ir dažādi. Treneri-teorētiķi, kas tā reāli sportisko rezultātu ziņā paši ir maz ko sasnieguši, un treneri, kuri savās sporta gaitās, savā laikā ir apēduši ne vienu vien pudu sāls.
05:11
19/05/2009
Offline
Aigars rakstīja:
Vēlviens mīts. Treneru jautājums. Par to savā intervijā izsakās arī pašreizējais Latvijas pusmaratona rekorda īpašnieks… Un tas ir ļoti tuvs manam viedoklim. Pieņemu, ka diezgan daudzi uzskata, ka "trenēšanās trenera vadībā garantē arī augstus rezultātus". Treneri ir dažādi. Treneri-teorētiķi, kas tā reāli sportisko rezultātu ziņā paši ir maz ko sasnieguši, un treneri, kuri savās sporta gaitās, savā laikā ir apēduši ne vienu vien pudu sāls.
Es šeit negribētu pilnībā piekrist, ka labi treneri var būt tikai izbijuši labi sportisti. Gomeļskis diez vai bija labs basketbolists un Tihonovs liekas, ka nebija hokeja superzvaigzne. Ar to es gribēju teikt, ka ne visiem sportistiem organsms ļauj sasniegt virsotnes, kas reizēm pat ir kā motivators kļūt par labu treneri, lai šīs virsotnes sasniegtu caur saviem audzēkņiem.
Savukārt, ja runājam par mūsu līmeni, tad man liekas, ka svarīgi ir tas, lai vispār būtu mums blakus kāds speciālists, kas mums neļautu sev "nodarīt pāri":)
13:32
23/01/2011
Offline
sm72, Tev nekādā gadījumā arī nav jāpiekrīt. Varbūt nedaudz neprecīzi noformulēju savu domu, vēlējos teikt, ka man būtu daudz lielāka uzticība (un varbūt arī motivācija) darboties pie tāda trenera, kurš kautko reāli savās sportista gaitās ir sasniedzis. Izņēmumi mēdz būt.
Esmu sevi pieķēris, ka teoretizēt ļoti labi spēju arī es pats.:D Bet lai uzņemtos kādu nopietni trenēt? Pilnīgi noteikti ka nē. Ne man ir tāda pieredze, nedz arī izglītība. Forši, ka mūsu forumā ar savu pieredzi padalās pieredzējuši skrējēji, ir ko aizlikt sev aiz auss. Pozitīvi.:)
14:04
09/05/2009
Offline
ļoti interesanti, ka, izņemot cilvēkus, kas ir lielajā sportā un LSPA studē 2x ilgāk kā visi citi, sporta akadēmijas mācībspēks neatbalsta studentu sportu augstā līmenī, vismaz vieglatlētiem esot pateikts, ka jāmācās, nevis jātrenējas.
10:47
22/04/2009
Offline
Aigars rakstīja:
sm72, Tev nekādā gadījumā arī nav jāpiekrīt. Varbūt nedaudz neprecīzi noformulēju savu domu, vēlējos teikt, ka man būtu daudz lielāka uzticība (un varbūt arī motivācija) darboties pie tāda trenera, kurš kautko reāli savās sportista gaitās ir sasniedzis. Izņēmumi mēdz būt.
vai Tev nebūtu vēl lielāka uzticība šim trenerim, ja arī viņa audzēkņi sasniegtu augstus rezultātus?!
Ne vienmēr augstas klases sportistam ir lemts kļūt par augstas klases treneri un otrādi … ne vienmēr trenerim savā pagātnē ir jābūt pasaules klases sportistam attiecīgā sporta veidā – te izšķir daudzi faktori … kaut vai dabas dots talants – ja Tev nav talanta, tad kaut izstiepies, līdz Pasaules elitei (vīriešiem – ja rados nav kenijietis) tikt ir gandrīz bezcerīgi – ir izņēmumi, bet tie apstiprina likumsarību!
Treneru gadījumā - visu izšķir zināšanas, kas balstās ne tikai uz akadēmiskām zināšanām, bet arī uz personisko pieredzi un spēju analizēt …
augstāk minētajam Prokopčukam papildus pluss ir tas, ka viņam jau daudzus gadus ir "pasaules klases materiāls" ar kuru viņš strādā ikdienā ;)
