Home
Topic RSS
19:48
27/10/2010
Offline
Izvilku dienas gaismā Skriešanas dienasgrāmatu. Re, kā man atmiņa klibo - nosaukumu atceros nepareizi. Kontaktu sadaļā ir tikai 3: Juris Beļinskis (piezīmēs rakstīts - skriešanas treneris), Aigars Matisons (piezīmēs - ja kādi jautājumi par skriešanu (bet no raksta iekš noskrien lapas zināms, ka arīdzan treneris)) un Andris Valerts (piezīmēs - sadarbība ar Ventspils klubu).
Un visiem viņiem telefonus google pirmais ieraksts uzrāda.
20:28
26/03/2011
Offline
Svrīgākais tievejot esot kalorijas pateret vairak neka uznem! Bet lai to nesarezgitu un nepadaritu par rakeszinatni un vakarus ar kalkulatoru - tad var vadīties pēc principa - regulāras ēdienreizes riekšas lielumā un daudz slodzes. Tas nozīmē, liftu nomainīt pret trepēm, uz darbu iet ar kājām (un atpakaļ), ne izmantot sabiedrisko, vakaros pēc darba sameklēt vēl kādu fiziksu nodarbi. Un dzert ūdeni.
Var pat sanākt, ka uzzaudzē tikai muskuļus, bet tauku slānis paliek nemainīgs, tāpēc vingrojumiem ar var būt dažāds efekts. Efektīvāk jau būs aerobika ne pilates vai joga.
20:55
10/08/2011
Offline
in said
Izvilku dienas gaismā Skriešanas dienasgrāmatu. Re, kā man atmiņa klibo - nosaukumu atceros nepareizi. Kontaktu sadaļā ir tikai 3: Juris Beļinskis (piezīmēs rakstīts - skriešanas treneris), Aigars Matisons (piezīmēs - ja kādi jautājumi par skriešanu (bet no raksta iekš noskrien lapas zināms, ka arīdzan treneris)) un Andris Valerts (piezīmēs - sadarbība ar Ventspils klubu).
Un visiem viņiem telefonus google pirmais ieraksts uzrāda.
Tie ir vieglatlētikas treneri, kuri trenē uz rezultātu, nevis uz svara samazināšanu.
21:32
01/01/2012
Offline
und said
in said
Izvilku dienas gaismā Skriešanas dienasgrāmatu. Re, kā man atmiņa klibo - nosaukumu atceros nepareizi. Kontaktu sadaļā ir tikai 3: Juris Beļinskis (piezīmēs rakstīts - skriešanas treneris), Aigars Matisons (piezīmēs - ja kādi jautājumi par skriešanu (bet no raksta iekš noskrien lapas zināms, ka arīdzan treneris)) un Andris Valerts (piezīmēs - sadarbība ar Ventspils klubu).
Un visiem viņiem telefonus google pirmais ieraksts uzrāda.Tie ir vieglatlētikas treneri, kuri trenē uz rezultātu, nevis uz svara samazināšanu.
Ja pamanīji, tēma plūstoši pārgāja no svara nomešanas uz rezultātu trenēšanu :))
23:09
05/04/2011
Offline
Agy said
Svrīgākais tievejot esot kalorijas pateret vairak neka uznem! Bet lai to nesarezgitu un nepadaritu par rakeszinatni un vakarus ar kalkulatoru - tad var vadīties pēc principa - regulāras ēdienreizes riekšas lielumā un daudz slodzes. Tas nozīmē, liftu nomainīt pret trepēm, uz darbu iet ar kājām (un atpakaļ), ne izmantot sabiedrisko, vakaros pēc darba sameklēt vēl kādu fiziksu nodarbi. Un dzert ūdeni.
Var pat sanākt, ka uzzaudzē tikai muskuļus, bet tauku slānis paliek nemainīgs, tāpēc vingrojumiem ar var būt dažāds efekts. Efektīvāk jau būs aerobika ne pilates vai joga.
Mans ieteikums būtu kādu brīdi tomēr pavadīt vakarus ar kalkulatoru un pasekot līdzi arī ēšanai. Var jau izmantot kādu interneta vietni, piemēram, fitday.com. Lai arī man ar svaru problēmas nebija (un tās, kuras bija, pazuda līdz ar pirmo maratona treniņprogrammu) kādā brīdī ziņkāres vadīta, pasekoju līdzi. Ar visu savu, kā man toreiz likās, veselīgo attieksmi pret ēšanu, es biju ļoti pārsteigta, cik daudz par daudz man sanāk našķu un tukšo kaloriju. Tagad ik pa brīdim izmantoju to lapu disciplinēšanās nolūkos vai arī lai pasekotu konkrētu vitamīnu/minerālu uzņemšanai.
