Forums

Dot jau salasījies daudz gudrību un pašam arī pieredze liela, bet man tomēr liekas, ka visi tie miksētās zonas un anaerobās zonas skrējieni sirdi trenē tikai tad, ja sirds ir stipra un vesela. Savukārt, ja sirds ir nojāta, tad manuprāt - tikai zemā pilsa skrējieni. Un jo zemāks, jo labāk. Es pēc savas pirmās skriešanas sezonas aizgāju pie kardiologa uz pārbaudēm, jo man augsts asinspiediens. Domāju - apzinīgi esmu skrējis (katrs treniņš uz maksimumu), tagad dakteris redzēs uzlabojumus. Patiesībā gluži pretēji - sirds esot pārpūlēta, un lai atgrieztu to normālā stāvoklī turpomāk jāskrien ar pulsu līdz 110. Es neesmu tik trenēts, tāpēc ar 110 nevarēju paskriet (varbūt tagad jau varu - jāpamēģina), bet ar 120 varēju, un tagad pēc 3 mēnešiem es pie pulsa 120 ātrumu uz 10 km stabili esmu pacēlis no 7:40 uz 7:05. Skriet ar pagājušās vasaras ātrumu (5:20) vēlneesmu mēģinājis, bet NRM mēģināšu uz 5:00, varbūt jau Ozolniekos izskriešu.