Home
Topic RSS
14:16
06/05/2013
Offline
Sveiki!
Nesen esmu atsācis skriet for-fun līmenī, kādus 5 gadus biju paņēmis pauzi, tik pa vasarām drusku patipināju. Tagad pāris mēnešus gatavojos pusmaratonam 19. maijā. Lieta tāda, ka šī nedēļa bija paredzēta kā visgrūtākā treniņu nedēļa, bet 6dien Stipro Skrējienā brutāli sadzinās kājas. Vakar, kad gāju paskriet 30min bija OK. Šodien bija jātaisa garais-lēnais, pulss augšā, temps par minūti lēnāks kā parasti. Cik saprotu piespiedu kārtā visu sagatavošanās posmu nevajag izpildīt, ja organisms saka - STOP? Paņemt kādu dienu brīvu? Kā labāk rīkoties?
15:38
26/03/2011
Offline
Ja organisms prasa atputu, dod atputu, ja piespiedisi vinu kaut ko darit ieiesi trauma! Klausi organismu un bus ok!
15:43
13/11/2009
Offline
Kristaps Zelcs said
Sveiki!
Nesen esmu atsācis skriet for-fun līmenī, kādus 5 gadus biju paņēmis pauzi, tik pa vasarām drusku patipināju. Tagad pāris mēnešus gatavojos pusmaratonam 19. maijā. Lieta tāda, ka šī nedēļa bija paredzēta kā visgrūtākā treniņu nedēļa, bet 6dien Stipro Skrējienā brutāli sadzinās kājas. Vakar, kad gāju paskriet 30min bija OK. Šodien bija jātaisa garais-lēnais, pulss augšā, temps par minūti lēnāks kā parasti. Cik saprotu piespiedu kārtā visu sagatavošanās posmu nevajag izpildīt, ja organisms saka - STOP? Paņemt kādu dienu brīvu? Kā labāk rīkoties?
Gudrīši pateiks precīzāk, bet gan jau "pa lielam" ir pareiza tā doma par atpūtas dienu.
Undertraining is better than overtraining - kaut kur redzēts sauklis :)
15:55
10/08/2011
Offline
Andulis said
Kristaps Zelcs said
Sveiki!
Nesen esmu atsācis skriet for-fun līmenī, kādus 5 gadus biju paņēmis pauzi, tik pa vasarām drusku patipināju. Tagad pāris mēnešus gatavojos pusmaratonam 19. maijā. Lieta tāda, ka šī nedēļa bija paredzēta kā visgrūtākā treniņu nedēļa, bet 6dien Stipro Skrējienā brutāli sadzinās kājas. Vakar, kad gāju paskriet 30min bija OK. Šodien bija jātaisa garais-lēnais, pulss augšā, temps par minūti lēnāks kā parasti. Cik saprotu piespiedu kārtā visu sagatavošanās posmu nevajag izpildīt, ja organisms saka - STOP? Paņemt kādu dienu brīvu? Kā labāk rīkoties?Gudrīši pateiks precīzāk, bet gan jau "pa lielam" ir pareiza tā doma par atpūtas dienu.
Undertraining is better than overtraining - kaut kur redzēts sauklis :)
Kad es agrāk teicu trenerim ka vairāk nevaru, ka vajag atpūtu, viņš teica - в гробу отдохнешь.
Bet ja nopietni, tad es domāju ka vajag ņemt atputu, ja organisms prasa.
18:16
24/04/2009
Offline
No "gudrīšiem" esmu ielāgojis, ka atpūta ir neatņemama treniņu sastāvdaļa. To es ik pa laikam ar prieku mēdzu atcerēties! :)
22:09
15/03/2011
Offline
Nav jau nekāds brīnums, ka piedzina kājas SS ja pirms tam nekas tāds nav darīts un ir tikai skriets pa asfaltu :) Atpūta - ko vajag, to vajag :)
23:02
06/05/2013
Offline
papucis said
Nav jau nekāds brīnums, ka piedzina kājas SS ja pirms tam nekas tāds nav darīts un ir tikai skriets pa asfaltu :) Atpūta - ko vajag, to vajag :)
Nav jau tā, ka nekas nav darīts ir, pirms pāris gadiem noskrēju pusīti un katru gadu SS, bet organisms laikam vēl nav adaptējies, lai varētu skriet katru dienu, jo to sāku praktizēt tikai tagad. Tātad, japaņem pāris dienas pauze un 4dien jāsāk kustēties. Paldies par ieteikumiem.
07:58
15/03/2011
Offline
1x gadā SS noskriet ir tas pats kas neko nedarīt :) Vajag kalniņus, dubļus, smiltis, utt iekļaut ikdienas rutīnā pirms tādām izvirtībām kā SS, lai nepiedzītu kājas :)
23:36
06/05/2013
Offline
Vakar mierīgi paminu riteni, šodien biju paskriet kājas ļoti svaigas, likās var skriet vēl un vēl, bet nesaforsēju. Tātad atpūta ir svarīga treniņu sastāvdaļa:)
10:57
26/09/2011
Offline
Zelch said
Vakar mierīgi paminu riteni, šodien biju paskriet kājas ļoti svaigas, likās var skriet vēl un vēl, bet nesaforsēju. Tātad atpūta ir svarīga treniņu sastāvdaļa:)
Un kadas aktivitates Tu taisiji 07., 08 un 09.05?
15:08
06/05/2013
Offline
Darya said
Zelch said
Vakar mierīgi paminu riteni, šodien biju paskriet kājas ļoti svaigas, likās var skriet vēl un vēl, bet nesaforsēju. Tātad atpūta ir svarīga treniņu sastāvdaļa:)
Un kadas aktivitates Tu taisiji 07., 08 un 09.05?
08.05 man bija hokejs un 09.05 pavisam mierīgi paminu riteni.
