Home
Topic RSS
20:32
29/12/2012
Offline
Piedāvāju trešdienas rītā nedaudz izskrieties.
Iesildīšanās temps ~7:30 min/km, pēc tam ~6:13 min/km.
Startējam 6:00, no Ģertrūdes 30. Ja kādam no rīta neguļās, droši var pievienoties.
Lūk te ir arī maršruts: https://www.endomondo.com/routes/476684375
23:32
29/12/2012
Offline
5dien, 27.februārī skriesim šādu maršrutu:
https://www.endomondo.com/routes/477380631
Vidējais temps ~7.10; būs daži paātrinājumi.
10:13
17/11/2011
Offline
hmmm... varbūt jāpievienojas kaimiņiem?.... 7.10 varētu būt arī labs rīta guļam-temps... un paātrinājumi man der... bet 6 no rīta. Šobrīd sliecos uz jā, ja neaizgulēšos.
20:26
29/12/2012
Offline
Inese, mēs ļoti priecāsimies Tevi rīt satikt, kopā skriet jautrāk :)
21:26
05/05/2012
Offline
I am in! :D
23:45
24/04/2009
Offline
Man patika tā trase, kuru nogulēju :)
07:24
17/11/2011
Offline
Paldies par foršo skrējienu. Kompānija bija izcila:) Labrīt!
07:29
29/12/2012
Offline
Paldies tiem, kas nenogulēja :) Bija ļoti foršs treniņš.
07:59
21/05/2013
Offline
Paldies Lelde par organizēšanu - šādi skrējieni iedvesmo :)
22:19
29/12/2012
Offline
Trešdien (04.03) ģertrūdieši skries šādu maršrutu: https://www.endomondo.com/routes/479692743
Skrējiena plāns: 10min iesildīšanās ~7:30min/km; 45min ~6:30min/km; 10mins atsildīšanās ~7:30min/km
kopā skriesim ~10 km.
Ja neguļās, droši var pievienoties, sākam 6:00, Ģertrūdes 30 :)
17:27
29/12/2012
Offline
Ģertrūdieši piektdienas rītā atkal piedāvā izskrieties.
Tems videi un rītam absolūti draudzīgs ~7.10min/km, ar dažiem paātrinājumiem.
Startējam 6:00 no Ģertrūdes 30.
Lūk arī plānotais maršruts: https://www.endomondo.com/routes/481035171
19:45
29/12/2012
Offline
Ģertrūdieši 5dienas rītā baudīs Rīgas skatus saullēkta staros.
https://www.endomondo.com/routes/485051548
Ja ir interese - pievienojies!
Tiekamies 6:00, Ģertrūdes 30!
20:33
17/11/2011
Offline
Lelde, cik ātri skriesiet?
21:56
29/12/2012
Offline
shahs said
Lelde, cik ātri skriesiet?
Lēnām :) ~7.10min/km šoreiz bez paātrinājumiem, man kājai saudzīgais režīms.
09:10
17/11/2011
Offline
nu jā, es šorīt savā gaitā - man vajadzēja tuč ātrāk:)
09:48
29/12/2012
Offline
shahs said
nu jā, es šorīt savā gaitā - man vajadzēja tuč ātrāk:)
Vidējais mums šorīt bija 6.41min/km, tā ļoti lēnām paskriet mums īsti nesanāk, īpaši, ja dažiem šis bija pirmais skrējiens šonedēl :)
20:16
29/12/2012
Offline
Ģertrūdieši rīt atkal izskries Rīgas ielas.
Skrējiena plāns aptuveni šāds:
20 min iesildīšanās uz ~7.10min/km;
10min ~6.10min/km;
2min uz ~7.10min/km;
10 min ~6.10min/km
pēc tam atsildīšanās ~7.10min/km.
Maršruts plānojas apmēram šāds:
https://www.endomondo.com/routes/487813596
Iespējamas izmaiņas Lucavsalā un Zaķusalā.
Sākam ~6:00 no Ģertrūdes 30 :))
P.S. mums ļoti patīk kompānija, tā ka droši var pievienoties!
22:32
29/12/2012
Offline
Ja kāds vēl nav aizmidzis un vēlas piektdienas rītā pievienoties Ģertrūdiešiem, te ir maršruts https://www.endomondo.com/routes/489038951
Sākam 6:00 no Ģertrūdes 30 :)
skriesim uz ~ 7.00min/km, bet visticamāk nedaudz ātrāk.
20:27
29/12/2012
Offline
Ģertrūdieši rīt skries Zaķusalu! Pievienojies! Skriesim lēnām, mierīgi, jeb kā sanāks ;) matršruts šeit:
https://www.endomondo.com/routes/539320187
Tiekamies 6:00 Ģertrūdes 30
