Home
Topic RSS
09:15
16/05/2014
Offline
Kāds ir mēģinājis šo fīču?
Skriet sāku savam priekam, bet kad Endo iedeva bezmaksas supa mēnesi, saliku treniņu plānu un nu gribās arī priekam pievienot kādu rezultātu. It kā kārdinoši līdz 10k plāna beigām palīst krietni zem 50min, bet vai tā nevar pārdegt? Pēc pēdējā 12min testa, plāns tāds samērā nogurdinošs ir izvērties. Vai kāds ir mēģinājis turēt līdzi plānam, jo ja pirms tam treniņa skrējieni bij samērā vienkārši noskrienami, tad tagad nāksies krietni nopūlēties, lai turētu līdzi noteiktajam tempam...
09:55
18/04/2011
Offline
Rolands said
Kāds ir mēģinājis šo fīču?
Skriet sāku savam priekam, bet kad Endo iedeva bezmaksas supa mēnesi, saliku treniņu plānu un nu gribās arī priekam pievienot kādu rezultātu. It kā kārdinoši līdz 10k plāna beigām palīst krietni zem 50min, bet vai tā nevar pārdegt? Pēc pēdējā 12min testa, plāns tāds samērā nogurdinošs ir izvērties. Vai kāds ir mēģinājis turēt līdzi plānam, jo ja pirms tam treniņa skrējieni bij samērā vienkārši noskrienami, tad tagad nāksies krietni nopūlēties, lai turētu līdzi noteiktajam tempam...
Pamēģini aizpildīt to plāna anketu dažādās kombinācijās kamēr viņš iedos plānu, kas tevi vairāk apmierinās. Neko baigi labu jau tāpat viņš neuztaisīs. Man teiksim viņš liek intervālos par lēnu ātro tempu, tāpēc es tos tempus pārveidoju pa savam, jeb precīzāk sakot skrienu kā jūtu, jo pulkstenī man tempu nerāda, bet telefonu tak rokās neturēšu. Droši vien tiktu piedāvāts ātrāks temps, ja ņemtu grūtāku plānu, bet tur mani neapmierina tas, ka nevar būt mazāk par 5 treniņiem nedēļā,man savukārt vajag tikai 4.
Ja reiz liekas par grūtu tas plāns, tad paņem vieglāku, nekas, ja par katru cenu nesanāks tās 50min., ja esi nesen sācis skriet, tad tas ir tikai laika jautājums un 50min. atnāks pašas par sevi, ja vien ik pa pāris treniņiem iekļausi ātruma un/vai intervālu treniņu un nevis tik ātri cik Edmunds saka, bet cik TU vari.
Edmunds jau nenovērtē objektīvi to mūsu ātrumu, viņš neņem vērā ne pulsu, ne laikapstākļus, ne veiksmīgas sakritības, kad iegūti labākie rezultāti vai neveiksmes, kad dēļ viena skrējiena tavā vēsturē parādās, ka esi skrējis 10min/km.
03:26
15/11/2010
Offline
Šobrīd gatavojos maratonam pēc Endo treniņplāna. Viss apmierina, nav vairs pašam sev smadzenes jāčakarē, jo viss ir smuki saplānots kā vajag. Karstajās dienās gan kad jāskrien kādi ātrumi, dabīgi tādu tempu kā būtu vajadzīgs turēt nevar un tas ir loģiski. Tad vienkārši pielāgoju vajadzīgo tempu pats. Sākumā pat likās pa vieglu tas kas bija saplānots, bet tad bija tas 3km kontroles skrējiens/tests. Pēc tā gan Endo pats automātiski izlaboja un pielāgoja vajadzīgos tempus un tagad ir tieši laikā. Gribētos jau protams noskriet zem 3h savu pirmo maratonu, bet pagaidām izskatās ka nebūs, Endo paredz 3h2min...
08:47
16/05/2014
Offline
Flinstons said
Šobrīd gatavojos maratonam pēc Endo treniņplāna. Viss apmierina, nav vairs pašam sev smadzenes jāčakarē, jo viss ir smuki saplānots kā vajag. Karstajās dienās gan kad jāskrien kādi ātrumi, dabīgi tādu tempu kā būtu vajadzīgs turēt nevar un tas ir loģiski. Tad vienkārši pielāgoju vajadzīgo tempu pats. Sākumā pat likās pa vieglu tas kas bija saplānots, bet tad bija tas 3km kontroles skrējiens/tests. Pēc tā gan Endo pats automātiski izlaboja un pielāgoja vajadzīgos tempus un tagad ir tieši laikā. Gribētos jau protams noskriet zem 3h savu pirmo maratonu, bet pagaidām izskatās ka nebūs, Endo paredz 3h2min...
Laikam jau tas plāns nav tomēr tik traks, jo intervālus gandrīz spēju noturēt vajadzīgajā tempā. Tā jau laikam ir, ka lai sasniegtu uzlabojumus, tad arī maksimālais ir jāieliek darbā. Maratona plānu atstāšu nedaudz vēlākam laikam, sāksim ar 10km uzlabošanu:D
Lai nebūtu jāskrien pa karstumu esmu pasācis skriet ap 22:00 vakarā, kad saule jau iet gulēt. Pēc skrējiena pāris vingrojumi un peldē jūrā, esi labi atsildījies un miegs nāk kā negaisa mākonis līdz esi ticis līdz mājām.
Cik ilgi tu jau skrien, ja esi nobriedis pirmajam maratonam?
P.S.
Lai izdodas noskriet zem 3h un endo par <2min nokļūdījies.
