Please consider registering
guest
Home
Topic RSS
13:06
11/06/2010
Offline
Geo said
Mārtiņ š said
Geo said
und said
Uzskatu ka jāskrien ir pēc pašsajūtas.Kāds rādītājs vistuvāk raksturo pašsajūtu, vai tas gadījumā nav pulss?
Varbūt elpošana/tās ātrums?
Varbūt, tikai kā to izmērīt?
Mērīšana vienkārša, aizvērt muti un klausīties degunu. Tas daudz precīzāk raksturo skābekļa piegādi nekā pulsa vērošana. Rezultātu interpretācija balstoties uz pieredzi un veselo saprātu. Skaidrs ka laboratorijās mēra to ko var viegli izmērīt un izteikt skaitļos, pat ja tas ne īpaši precīzi apraksta kā darbojas cilvēka organisms.
13:42
28/10/2011
Offline
baskaajis said
Mērīšana vienkārša, aizvērt muti un klausīties degunu. Tas daudz precīzāk raksturo skābekļa piegādi nekā pulsa vērošana. Rezultātu interpretācija balstoties uz pieredzi un veselo saprātu. Skaidrs ka laboratorijās mēra to ko var viegli izmērīt un izteikt skaitļos, pat ja tas ne īpaši precīzi apraksta kā darbojas cilvēka organisms.
Pēdējās sacensībās (LSC 15km) mēģināju nedaudz analizēt elpošanu. Vēl 10.km varēju brīvi runāties un sarunu biedrs jautāja vai skrienu treniņrežīmā. Viņš uz velo pavadīja noplīsušu 5km skrējēju. Laikam izskatījos pārāk relaksēts. Tā kā vienmēr skrienu pēc pulsa plāna, grūti sāka palikt 12.km. Ieelpa/izelpa saglabājās uz 3:3 soļiem līdz pat pēdējam km, kad sāku kāpināt tempu finišam. Secinājums - pēc elpošanas var noteikt, ka ir pārķerts temps, bet tad jau ir par vēlu.
13:56
05/04/2011
Offline
dot said
Secinājums - pēc elpošanas var noteikt, ka ir pārķerts temps, bet tad jau ir par vēlu.
Es nosaku pēc elpošanas, vai ir lēnais skrējiens vai ātruma darbs/sacensības. Ja varu paskriet ieelpa/izelpa 5:3 soļu režīmā, tātad - kruīzs. Ja 3:3 - tās jau ir sacensības/ātruma darbi (bet tikai garie). Jāsaka, ka stadiona intervālos, ja īsāki par 400m, elpošanā sākas pilnīgs haoss - tur vēl neesmu iemācījusies to labi kontrolēt.
14:48
18/08/2009
Offline
baskaajis said
Mērīšana vienkārša, aizvērt muti un klausīties degunu. Tas daudz precīzāk raksturo skābekļa piegādi nekā pulsa vērošana. Rezultātu interpretācija balstoties uz pieredzi un veselo saprātu. Skaidrs ka laboratorijās mēra to ko var viegli izmērīt un izteikt skaitļos, pat ja tas ne īpaši precīzi apraksta kā darbojas cilvēka organisms.
Labs ieteikums, bet ne vienmēr atbilst īstenībai (reizēm deguns ciet un reizēm tavs aerobais slieksnis ir tālu aiz degunelpošanas). Es jūtu kad skrienu aerobi ar savām kājām. Tad ir tāda interesanta kņudoša sajūta dēļ tā ka ir enerģijas pārpalikums(pieplūdums). Tā spēja sajust gan tikai sāk parādīties, kad sāk skriet regulāri.
00:01
15/03/2011
Offline
kāds var pastāstīt, kāds testa protokols ir LOV? t.i. ar kādu ātrumu sāk, ik pa cik ilgam laikam kāpina slodzi, utt?
13:53
21/06/2013
Offline
Tikko kā biju..
Uzkāpj uz veļluka uzmin ātrumu 60 (tāds ātrums jānotur visu testa laiku) un pirmās divas minūtes minās bez slodzes, nākamās divas 50, tad 75 un tālāk ik pa divām minūtēm liek klāt 30.. tad kad viņa jau redz, ka esi slapjš un pulss jau labs, tad sāk jautāt vai vēl likt klāt vai beidzam.. ja pasaki, ka turpinam, tad jāiztur vēl divas minūtes, līdz nakamajai slodzei.
Pēc katras slodzes pacelšanas izmēra asinspiedienu..
14:09
16/09/2011
Offline
@Fivefingers
hmm, ļoti interesanta Tev tā pārbaude LOVā bija. Varbut vajadzēja pateikt, ka principa Tevi skriesana interesē inevis velo? es uz LOV biju (pirs pāris gadiem) un uz ričuka vairak ta ka iesildijos, un pēc rickua kaut kādas pāris min pilnīga atpūta, lai varetu miera stāvokla pulsu noteikt. Pēc tam viss action uz skrejceļa, kur audzē atrumu ik pa bridim un elpošanu monitorē un mēra laktātus ik pēc 30 sek...
14:25
21/06/2011
Offline
Vai skriešana, vai neskriešana interesē... Ja lenta nav Tava ierastā skriešanas vide tad nevajag.
Uz velo, līdzīgi kā skrienot ārā, ātrumu nosaki Tu pats bez draudiem nolikties uz deguna.
Es uz lentas esmu bijis tikai tik vien kā nosakot kāda man pēda. Citādi tur netaisos kāpt virsū. Tādēļ arī abas reizes slodzes testu taisīju uz velo.
Lietas būtība ir pārbaudīt un analizēt darbību dažādās slodzēs un tas vai Tu testa laikā dauzi lentu vai min pedāļus nav svarīgi.
14:26
21/06/2013
Offline
iva rs said
@Fivefingers
hmm, ļoti interesanta Tev tā pārbaude LOVā bija. Varbut vajadzēja pateikt, ka principa Tevi skriesana interesē inevis velo? es uz LOV biju (pirs pāris gadiem) un uz ričuka vairak ta ka iesildijos, un pēc rickua kaut kādas pāris min pilnīga atpūta, lai varetu miera stāvokla pulsu noteikt. Pēc tam viss action uz skrejceļa, kur audzē atrumu ik pa bridim un elpošanu monitorē un mēra laktātus ik pēc 30 sek...
Vispār velo par labu nosliecos, jo to var apmaksāt ar polisi (tredmilu neapmaksā) un vēl + tāds, ka visu slodzes laiku var mērīt asinsspiedienu. Pienskābi tagad nosaka caur elpošanas masku (visaz es tā sapratu - varbūt maldos).
Uz velo izmērītajiem sliekšņiem pieliek klāt 7 pulsus un tad esot tas pats, kas uz skrejceļa..
Man jau galvenais bija pārbaudīt kā man organisms uzvedās slodzē, kā arī noteikt sliekšņus.
14:40
22/03/2011
Offline
FiveFingers said
iva rs said
@Fivefingers
hmm, ļoti interesanta Tev tā pārbaude LOVā bija. Varbut vajadzēja pateikt, ka principa Tevi skriesana interesē inevis velo? es uz LOV biju (pirs pāris gadiem) un uz ričuka vairak ta ka iesildijos, un pēc rickua kaut kādas pāris min pilnīga atpūta, lai varetu miera stāvokla pulsu noteikt. Pēc tam viss action uz skrejceļa, kur audzē atrumu ik pa bridim un elpošanu monitorē un mēra laktātus ik pēc 30 sek...Vispār velo par labu nosliecos, jo to var apmaksāt ar polisi (tredmilu neapmaksā) un vēl + tāds, ka visu slodzes laiku var mērīt asinsspiedienu. Pienskābi tagad nosaka caur elpošanas masku (visaz es tā sapratu - varbūt maldos).
Uz velo izmērītajiem sliekšņiem pieliek klāt 7 pulsus un tad esot tas pats, kas uz skrejceļa..
Man jau galvenais bija pārbaudīt kā man organisms uzvedās slodzē, kā arī noteikt sliekšņus.
Šis vairāk izklausās pēc Sporta laboratorijas nevis LOV pakalpojuma.
14:41
21/06/2013
Offline
Tik tagad pamanīju, ka Papucis prasīja par LOV -bet es biju Sportlab...
16:25
15/03/2011
Offline
Lielkuilis, gan jau dot padalīsies pieredzē, cik mazsvarīgi ir veikt testu tajā sporta veidā, ar kuru ikdienā nodarbojies
16:51
27/10/2010
Offline
papucis said
Lielkuilis, gan jau dot padalīsies pieredzē, cik mazsvarīgi ir veikt testu tajā sporta veidā, ar kuru ikdienā nodarbojies
Peldētāji, hokejisti, bokseri uc - viņi tak neveic testu savā sporta veidā, tik vai tā - vai nu celiņš vai ritenis...
17:00
22/04/2009
Offline
Neredzu nekādu vajadzību skrējējam visu testēt uz riteni, ja pieejams ir celiņš.
18:12
28/10/2011
Offline
Vienīgā reālā vajadzība pēc velotesta skrējējam ir asinsspiediena mērīšana. To nevar izmērīt skrienot, jo ir jāapstājas. Ja pareizi atceros, tad LOV varot testēties uz velo, skrejceļa, ar airi un ir arī slēpošanas imitācija uz skrejceļa.
Ar gāzmasku nemēra pienskābi, bet O2 un CO2 tilpumu ieelpā/izelpā. Daži apgalvo, ka labāk sliekšņus noteikt durot pirkstā reizi minūtē. Manuprāt gāzu analīze ir precīzāka, jo notiek nepārtraukti.
Teorētiski velo testā sliekšņi ir par 5-10 sirdspukstiem zemāki, airējot esot vēl zemāki, peldot - augstāki. Bet dzīvē viss ir savādāk - man pagājšgad sliekšņi uz velo un skrejceļa atšķīrās par 20 sitieniem. Ir kam atšķiras par vairāk kā 30 sitieniem. Lielā mērā to ietekmē trenētība katrā sporta veidā. Novembrī redzēšu par cik atšķiras šogad.
21:36
22/03/2011
Offline
Kad es biju Sporta laboratorijā, man radās iespaids, ka velo viņi piedāvā, jo pašiem tā ērtāk un drošāk, nekā riskēt, ka skrējējs cenšoties sasniegt maksimumu pakrīt uz slīdceliņa. Bet es uzstāju uz skriešanu un to arī dabūju.
Atšķirība no maskas un duršanas manā gadījumā - Sporta laboratorijā anaerobo slieksni it kā nesasniedzu, bet LOVā durot pirkstā to gan varēja konstatēt.
22:35
15/03/2011
Offline
Lindams, varbūt vari pastāstīt ko un kā vajadzēja darīt LOVā?
23:26
27/03/2012
Offline
Piestiprina pulsometra jostu ar devēju.
Pasēdēja uz velo. Pamina ar konkretu kadenci 7 minutes. Drusciņ uzlika slodzi procesa gaitā. Pamerija spiedienu un pamērija laktātu,ņemot asins proves.
Tad drusciņ pagulēja un pastāvēja. Tad liek "uzpurni" un sāk tipināt uz lentes. Vēl uzliek uz krūtīm uzkabi un piestiprina striķī,lai,kad liek uz mutes testa beigās,tas maigāk notiktu.
Kopumā notipināju vairāk kā pusstundu. Ik pa bridim pastiepu pirkstiņu. Beigu eiforiju īsti nesasniedzu. Tomēr,lai arī patikams plats skrejcelš,tomēr biju drusku neveikls uz viņa. Sekojoši nedaudz piesardzīgs. "Uzpurnis" tomēr bija traucējošākais. Pirms tam vērts izskalot degunu ar Jūras sālsūdeni lai vieglāk elpot.
Atsildoties,precizak atjaunojoties 5 min pamēra spiedienu.
Papucim no kādas procedūras bail??
23:52
22/03/2011
Offline
papucis said
Lindams, varbūt vari pastāstīt ko un kā vajadzēja darīt LOVā?
Tur vispirms kārtīgi aptaujāja par mērķiem, līdz šim darīto, rezultātiem, utt., nosvēra, tad aizsūtīja uz EKG, pēc tam mērīja pulsu sēdus, guļus, stāvus, tad lika uz skrejceļa un 15 minūtes lika skriet lēnā tempā - iesildīties (jo mērķis ir garie gabali, sprinteriem, pieļauju, ir pavisam cita programma), ik pa laikam dūra pirkstā un mērīja laktāta līmeni. Uz sejas arī maska, apkārt salipināti tie sirds mērāmie štrunti (nepārzinu terminoloģiju). Pēc iesildīšanās pamazām sāka kāpināt tempu, katrā minūtē atkal durot pirkstā un mērot laktātu. Ar mani visu laiku runāja, stāstīja ko un kāpēc dara, ko tas nozīmē, utt. Kad jau temps bija pavisam augsts (un arī laktāta līmenis), sāka jautāt, cik vēl varēšu paskriet. Pa vidam vēl arī fotografēja, pēc tam dabūju bildes, kurās varēju redzēt savu soli. Kad vairs nevarēju paskriet (pēc maniem ieskatiem), tad lika atsildīties un arī turpināja mērījumus. Tagad gan vairs neatminos, vai pirms atsildīšanās vai pēc - lika apsēsties un nomierināties, turpinot veikt mērījumus. Atsildīšanās bija arī 15 min. Pēc tam sūtīja uz dušu un tad vēl bija vismaz 1/2h ilgs rezultātu skaidrošanas process.
09:28
15/03/2011
Offline
Lindams, temps tika kāpināts katru minūti kopā ar laktāta mērījumiem no pirksta? Varbūt atceries pa cik km/h tika kāpināts temps un ar kādu tempu sāka un vai celiņam sākotnēji bija pacēlums?
Ugis, nē, nav bail, ir būts VIPSPORT un Sportlab, vienkārši interesē ko un kā dara LOV
