Please consider registering
guest
Home
Topic RSS
03:35
18/10/2009
Offline
Labvakar. Lai saprastu par ko ir runa, centīšos pastāstīt par visu pēc kārtas.. Diemžēl jāatzīst, ka esmu pasīvs kluba noskrien.lv biedrs jau zināmu laiku, kurš regulāri lasa un interesējas par kluba aktualitātēm tikai no attāluma, kaut gan ar atsevišķiem kluba biedriem mēle tiek patrīta arī ārpus virtuālās pasaules klātienē. Pārejot pie konkrētības, vēlos teikt, ka savos 34 gados ievēroju aktīvu un veselīgu (kā domāju līdz šim) dzīvesveidu. Manu fizisko aktivitāšu pamatā ir trīs lietas: cīņa (bražīļu džiudžitsu,grepplings), skriešana un svaru zāle. Kāds teiks par daudz, izvēlies ko vienu, vai tās ir nesavienojamas lietas. Tad uz tādiem komentāriem cenšos nekad nereaģēt, kaut apzinos, ka tās ir nesavienojamas lietas un ne jau lepnuma pēc, bet gan tamdēļ, ka ar cīņu sporta veidiem nodarbojos teju 22 gadus un ņemot vērā, ka tur ir nepieciešama izturība un spēks, tad lūk arī izskaidrojama ir šī skriešanas un svaru zāles nepieciešamība. Laiks iet un kā jau lielākā daļa kluba biedru arī es skriešanu nemanot ievietoju augstākajā plauktiņā, reizēm piešķirot augstāko prioritātes pakāpi tieši skriešanai. Ar to visu vēlos teikt, ka dažāda fiziskā slodze līdz šim brīdim man bija teju gandrīz katru dienu. Aptuveni 1,5 mēnešus atpakaļ cīņas nodarbības laikā sajutu sāpes mugurā jostas daļā. Pēc šī treniņa nodomāju, ka esmu ko sastiepis un cīņu loģiski izlaidu, tas ir, aptuveni 2-3 nedēļas, bet turpināju skriet, jo izteiktu sāpju nebija. Problēmas sākās Siguldas kalnu maratonā, kuram pieteicos tā garākajā distancē (domāju, ka nebiju pārgalvīgs, jo šo distanci biju pieveicis arī divus iepriekšējos gadus), kad tomēr veselais saprāts ņēma virsroku, un es izstājos jau pēc pirmā apļa, proti, aptuveni 20km. Par to ļoti pārdzīvoju, jo esmu cīnītājs un nekad neesmu izstājies traumu dēļ no jebkādām sacensībām, pat cīņas sacensībās šogad cīnījos ar salauztu ribu, bet šoreiz nekā.. Nedēļas laikā situācija tikai pasliktinājās, līdz robežai, kad muguras sāpju dēļ nespēju piecelties no gultas. Šobrīd slimoju un arī nesportoju. Apskatot datortomogrāfiju viens ārsts apgalvo, ka disku trūces nav, cits saka, ka saskata divu disku trūcītes. Sāp diezgan nopietni gan mugura, gan kreisā kāja nav tik jūtīga, tirpst un stāvot vai ejot sāpes pieaug, tamdēļ šodien došos uz magnētisko rezonansi, kas esot pati precīzākā problēmas noteikšanai. Pēc visa aprakstītā man ir aktuāls jautājums, vai sliktākajā gadījumā izoperējot šo trūci (un šāda doma sāk parādīties, ja trūce tiks konstatēta rezonansē) ir iespējams pilnvērtīgi skriet un vispār sportot? Varbūt ir kādi zināmi piemēri, vai nu no elites sportistiem (var būt dažādi sporta veidi) vai arī kādam kluba biedram šī ķibele ir bijusi? Šobrīd pats lietoju dažus medikamentus un braucu masēties pie fizioterapeita. Taču diemžēl labāk nepaliek.. Esmu nobijies un nepieļauju, ka dzīve turpmāk būs jādala uz periodiem "līdz" un "pēc". Par savu aktīvo skriešanas pieredzi varu teikt, ka tā veidojusies no 2009.gada un, piemēram, šogad ir noskrieti divi pilnie maratoni un pievarēts pusmaratonu seriāls, kopumā aiz muguras ir aptuveni 8-9 maratoni, jo vairāk patīk garie skrējieni. Rezultāti ir "pa vidiņu":) Varbūt esmu kļūdījies ar sadaļu, bet, ja administrators uzsakta, ka plašāka viedokļu apmaiņa varētu būt ievietojot šo topiku citā vietā, būšu par to ļoti pateicīgs. Diemžēl jāatzīst, ka publiskajā telpā ir daudz dažādu viedokļu, kuri ir diagonāli pretēji, tamdēļ šeit būtu vēlams objektīvi domājošu cilvēku viedoklis ar piemēriem no dzīves vai zināmu skaidrojuma pamatojumu, par fiziskajām aktivitātēm pēc disku trūces operācijas, jo iespējams tiek nospiests nervs, kurš rada augstāk aprakstītās problēmas. Par magnētiskās rezonanses rezultātiem informāciju ievietošu tuvākajā laikā pēc tās atrādīšanas ārstiem. Ja kādam būs vēlme dziļāk iztirzāt šo jautājumu, tad vēlāk norādīšu arī iespējamo saziņas veidu ārpus foruma. Paldies par viedokļiem un atsauksmi.
09:14
27/10/2010
Offline
Nezinu, vai tas ko līdzēs... Bet labs esot rehabilitologs Arnis Nulle Biķerniekos.
10:22
26/03/2011
Offline
cik arstu tik viedoklu!
10:54
22/11/2011
Offline
Esmu piedzīvojusi ko līdzīgu pirms gadiem 12it. Savas muļķības pēc tiku pie lielām problēmām muguras jostas daļā. Toreiz lielais jaunums - kompjūterdiagnostika, uzrādīja divu starpskriemeļu disku protrūziju (gluži trūce tā nav,bet tuvu tam). Pie tam vēl dakteri nobrīdināja, ka problēma ir uz to pusi,kur muguras smadzenes, līdz ar to, pie problēmu padziļinājuma var tikt traumētas smadzenes un varu palikt uz gultas. Operāciju toreiz nesolīja, jo bija drusku citi laiki, tās netaisīja "uz katra stūra". Aizliedza darīt jebko - nest vairāk kā 3 kg, skriet un vispār norakstīja....
Mana pieredze: sākumā tiešām ir grūti - paasinājumi iestājās reizēm ne no kā, varēju noliecoties lai paceltu kādu sīkumu no grīdas, nokļūt bezpalīdzīgā situācijā, kad nevar pakustēties. Tad paasinājumi kļuva retāki un pēc gadiem 4-5 tie atkārtojas vairs tikai tad, kad tiešām kaut ko smagu paceļu vai sanāk kāda nekontrolēta muguras pagriešana(piem. paslīdot uz ledus). Tas esot izskaidrojams ar to, ka organisms pats cenšas šo traumēto vietu iekapsulēt un nostiprināt un pamazām tur viss nosabilizējas - protams, ja tanī laikā nesadara lielākas muļķības.
Ko darīju tajos periodos, kad nesāpēja: Jāstiprina muskuļu korsete ap mugurkaulu - dziļie muskuļi, kas to mūsu "slotaskātu" :)) satur kopā. Vingrinājumi ir daudz un dažādi, netā noteikti var atrast... Visparastākais - balsts guļus un stāvi cik var izturēt... Sievietēm esot jāvar līdz pat 3 min. bez "drebēšanas".
Pamazām sāku skriet - pievērsos orientēšanās sportam, jo tur mīksts pamats un arī slodzi var pats regulēt, jo mežā katrs pārvietojas tā, kā tobrīd var. Pamazām, pamazām, līdz nu jau brīvi skrienu pusmaratonus, ko nekad dzīvē nebiju darījusi un mugura man par sevi neatgādina jau dikti sen. Tfu, tfu, tfu....
Vēl man dikti palīdzēja Raivis Aršauskis, kuras ir savs veselības centrs (mājas lapa http://www.arsauskis.lv) Viņi ļoti daudz strādā ar sportistiem un tādēļ saprot, ka visu noliegt nav tas labākais risinājums. Viņš mani reizēm cēla kājās no situācijām, kad varēju tikai gulēt un vaidēt...
Sanāca dikti gari, bet ceru, ka pietika pacietības izlasīt.
10:59
25/03/2010
Offline
Man izskatās, ka tu visu mālē pārāk drūmās krāsās.
1. Noņem slodzes.
2. Aizej pāris reizes nedēļā uz baseinu papeldēt.
3. Palieto B vitamīnu kompleksu.
Vai pirms traumas nebija tā, ka darbā vai kur citur nācās darīt darbus, kas nepatīk, vai kam pats iekšēji nepiekrīti?
10:59
25/10/2009
Offline
Ir man 3 trūces - gan jostas, gan krustu daļā. Pievienojos Sarmītes teiktajam, ka jāstiprina "korsete". Kad uznāk akūtais stāvoklis, tad, protams, paskriet nevaru un i nemēģinu. Bet tas parasti uznāk kad esmu grēkojusi ar nevingrošanu.
16:30
22/10/2011
Offline
Savulaik man arī vertebralogs noteica diagnozi diska trūce. Sajūtas arī bija līdzīgas - vienu dienu paliku uz gultas un nevarēju normāli kustēties. Vēl vairāk, pateica, ka operācija ir nevis ar jautājumu "vai jātaisa?", bet gan "kad jātaisa?". Aizliedza man cilāt jebko smagāku par 5kg. :)
Pēc šādas diagnozes, protams, dūša papēžos. Pārstāju sportot un uzmanīju, ka necilāju par daudz. Aizgāju uz vingrošanu (tieši dziļajiem muskuļiem). Īsāk sakot, domāju, ka aktīvā dzīve ir sena pagātne, līdz vienu dienu parunāju ar kursabiedru, kuram pastāstīju par savu sāpi. Izrādās viņam arī ir tas pats, bet viņš nospļāvies uz dakteru šausmu stāstiem sportoja kā līdz šim.
Kopš sarunas dienas esmu parādījies te. Skrienu, skrituļoju, peldu, spēlēju basketbolu, cilāju svarus. Joprojām trenēju dziļos muskuļus. Un nesāp nekas.
Vispār ar tiem ārstiem ir tā, ka mani ir norakstījuši jau vairākkārt - gan bērnībā pēc rokas lūzuma teica, ka viss - neko vairs nevarēšu, gan dēļ potītes teica, ka nedrīkstu skriet (3 dakteri to teica :)), nu i mugurkauls. Tagad es skeptiski attiecos pret visu, ko man mēģina pasniegt kā pasaules galu. Ar šo es noteikti neaicinu uzspļaut vispār mugurai un plosīties, kā iepriekš, bet noteikti nevajag domāt, ka ir pienācis pasaules gals un vairs nebūs iespēja sportot. Es gan nevaru iedomāties, kā var nebūt attīstīti dziļie muskuļi tik trenētam organismam, bet nu par ļaunu nenāktu šo mazo muskulīšu iekustināšana un nostiprināšana.
11:21
01/01/2012
Offline
Ir zināmas aizdomas par šo diagnozi, izmeklējumu rezultātus uzzināšu rīt vienlaicīgi ar neirologa apmeklējumu. Tāpēc interesēja uzzināt no Jums, šīs diskusijas dalībniekiem, kā tieši šāda trūce izpaudās (gan skrienot, gan varbūt arī ikdienā)? Kā sāpes tieši mugurā jeb vienā vai abās kājās?
12:50
20/03/2012
Offline
LasmaO said
Ir zināmas aizdomas par šo diagnozi, izmeklējumu rezultātus uzzināšu rīt vienlaicīgi ar neirologa apmeklējumu. Tāpēc interesēja uzzināt no Jums, šīs diskusijas dalībniekiem, kā tieši šāda trūce izpaudās (gan skrienot, gan varbūt arī ikdienā)? Kā sāpes tieši mugurā jeb vienā vai abās kājās?
Pirms gadiem pieciem man konstatēja 5.diska trūci un divu disku protrūziju. Sāpēja un tirpa roka (pārsvarā miera stāvoklī un tā, ka pa sienām jārāpo). Kādu pusgadu nosēdēju uz adatas (pretsāpju šprices n-tās reizes dienā, noņēma sāpi, labi, ja uz stundu). Kad aizgāju pie neiroķirurga, tas jau ņēmas trīt skalpeli, par ko es nebiju sevišķi priecīgs un no operācijas atteicos. Šķirstot internetu atradu tādi fišku kā kvanta lāzerterāpijas aparāts "Ruslan". Nopirku un jau pēc kādām 8 procedūrām sapes kļuva paciešamas un tagad ir pārgājušas vispār, ja kādreiz liek par sevi manīt, tad atkal uztaisu 15 procedūras un skrienu tālāk:) Sanāca tāda kā reklāma, bet man palīdzēja.
17:51
22/10/2011
Offline
Atradu to Ruslanu...
http://www.icnt.ru/eng/products/ruslan/
Izskatās drūmi veca info. Diez, nav kas jaunāks un līdzīgs?
21:06
01/01/2012
Offline
Shuma koments apstiprināja domu, ka papildus ārstnieciskajai vingrošanai droši vien vajadzēs arī kaut ko no fizikālās terapijas procedūrām. Pati gan neko nepirkšu, domāju, ka izmantošu mūsdienīgākus agregātus kādā klīnikā. Patreiz simpātiski šķiet http://www.arsauskis.lv un http://www.fizio.lv.
Kamēr gaidīšu ieteikto fizioterapeiti atpakaļ no atvaļinājuma, droši vien izmēģināšu kādu no šiem. Varbūt ir atsauksmes par vienu vai otru iestādi? Attieksme, profesionalitāte? Mērķis, man, protams viens - pēc iespējas ātrāk uzveikt sāpes un atsākt skriet.
09:49
22/11/2011
Offline
Par http://www.arsauskis.lv varu dziedāt slavas dziesmas - personīgi Raivis palīdzēja man tikt pāri sliktākajam periodam manās muguras dzīvē :)) Bija laiks, kad mani centās norakstīt ne tikai no sportošanas, bet arī no normālas dzīves, bet es kustos :))
Viņi strādā ar sportistiem un tāpēc šīm lietām pieiet no viedokļa, ka cilvēks grib turpināt sportot. Daudz liks strādāt pašai - iemācīs kas un kā pareizi jādara un tad jau daudz kas būs atkarīgs no pašas centības....
12:19
01/01/2012
Offline
Sarmīte said
Par http://www.arsauskis.lv varu dziedāt slavas dziesmas - personīgi Raivis palīdzēja man tikt pāri sliktākajam periodam manās muguras dzīvē :)) Bija laiks, kad mani centās norakstīt ne tikai no sportošanas, bet arī no normālas dzīves, bet es kustos :))
Viņi strādā ar sportistiem un tāpēc šīm lietām pieiet no viedokļa, ka cilvēks grib turpināt sportot. Daudz liks strādāt pašai - iemācīs kas un kā pareizi jādara un tad jau daudz kas būs atkarīgs no pašas centības....
Šodien pēc darba kā reiz dodos pie viņa. Ar visu vingrošanas tērpu ;)
12:36
18/10/2009
Offline
Sveiki. Beidzot tikai tagad sāpes ir pārgājušas. Jāatzīst gan, ka kāja vēl uz pieskārienu jušanu ir nedaidz dīvaina. Ko es darīju: uztaisīju datortomogrāfiju un magnētisko rezonansi, jo tomogrāfijā nebija tik labi saredzamas smalkās lietas. Tad, kad rezultāts bija uz rokas, apmeklēju dakteri-vertebrologu Kasparu Ruku un secinājums bija, ka no lielas slodzes ir krietni padiluši mugurkaula starpskriemeļu diski jostas vietā L5 skriemeļa apvidū (un pie. Tā rezultātā ir nosēdušies mugurkaula skriemeļi, kas iespieduši nervu saknīti. Iepricinošā ziņa bija, ka operācija nav jātaisa. Bet uzreiz piedāvāja taisīt epidurālo blokādi mugurkaulā, ko arī izmantoju. Šī blokāde ir zāļu tieša ievadīšana traumētajā apvidū un nav sāpju noņemšana, bet gan ārstēšana, kas attiecīgi nozīmē, ka sāpes pazudīs pakāpeniski un tā arī bija. Sāpes bija saistītas ar to, ka nervu saknīte bija sakairināta un līdz ar to pietūkusi un palielinājusi savu apjomu un kanlāla maliņas spieda uz nervu. Paralēli arī šobrīd veicu ārstniecisko vingrošanu un masāžu pie daktera Zemīša Murjāņu sporta skolā. Vēl ir atlicis viens apmeklējums pie dr. Ruka, lai saprastu, kā sportot tālāk. Šobrīd apmeklēju jau svaru zāli un pildu vingrinājumus guļus un tos, kas stiepj muguru. Pagaidām neskrienu, jo nedaudz bail, ļoti nevēlos, lai sāpes atjaunojās.
11:18
03/11/2014
Offline
Sveiki! Padalīšos ar savu pieredzi. Apmēram gadu mocījos ar muguras sāpēm, izmēģināju visu līdz beidzot nolēmu operēt. Diska trūce L4 L5 12 mm lielumā, muguras kanāls gandrīz pilnībā aizspiests. Februārī bija operācija, nākamajā dienā piecēlos kājās un sajutu tādu atvieglojumu, jo muguras sāpēs bija pazudušas. Sāpes no operācijas brūces bija "nekas" salīdzinot ar tām sāpēm, ko nācās paciest pirms operācijas. Medmāsa tik noteica "Mēs jau ar Doku runājām, ka simulants tu nebiji, izņēma tik cik diviem pietiktu" (tas par starpskriemeļu diska fragmentiem, ko izņemā operācijas laikā). Mēnesi nedrīkstēju sēdēt, tikai guļus vai stāvus. Jau nedēļu pēc operācijas nogāju 3 km un jutos fantastiski. Mēnesi vēlāk sāku mīt pedāļus un tā visu vasaru. Septembra sākumā nolēmu paskriet pa mežu un biju nolēmis neturpināt, ja sajutīšu sāpes. Jutos labi tāpēc turpināju skriet. Oktobra beigās piedalījos savās pirmajās skriešanas sacensībās SKM 2014 īsajā distancē. Vēl joprojām jūtos labi un turpinu skriet, jāatzīst, ka asfaltu izmantoju tikai, lai nokļūtu līdz tuvākajam meža ceļam vai takai. Mans Doks par šo visu neko nezina un cerams arī neuzzinās.
20:06
27/05/2014
Offline
Sveiki draugi - skrējēji!
Pacelšu vecu tēmu augšā :)
Man jau kādu laiku ir diska trūces un šobrīd vertebrologs stingri rekomendē veikt operāciju pirms nav kaut kas nopietns atgadījies.
Pirms lēmuma pieņemšanas vēlētos aiziet uz konsultāciju vēl pie kāda cita speciālista. Varbūt kāds var ietekt kādu speciālistu (traumatologu, vertebrologu), pie kura aiziet? Un pie reizes arī uzrakstīt, kā ir ar sportiskām aktivitātēm pēc operācijas?
Protams, der arī atbilde privātā vēstulē.
Paldies, Mārtiņš :)
08:04
24/04/2009
Offline
Mēs te vairāki skrējēji, esam atgriezušies apritē, pēc diezgan smagam problēmām pēc vertebrologa Pjotra Koņika procedūru iziešanas,telefns 26733525.
Viņš praktizē Liepājā un pasākums aizņem 10 dienas, kā arī krietni lētāks par Rīgas speciālistiem. Pats galvenais, ka viņš pat liek nodarboties ar skriešanu. Es pēc viņa apmeklējumiem esmu noskrējis 25000km, pirms gandrīz paiet un gulēt nevarēju, Tā nav reklāma, bet paša pieredze. p.s. viņš starp citu ir tuvs radinieks vienam no Liepājas labākajiem skrējējiem.
10:14
27/05/2014
Offline
Sveiki!
Paturpinot šo pašu tēmu, vēlējos pajautāt, vai kādam ir atsauksmes par Jēkabu Grinbergu no ORTO? Kā sapratu no viņa intervijas, tad viņš palīdz pēc traumām atsākt sportot...
16:10
28/09/2018
Offline
Padalīšos ar savu pieredzi. Manā gadījumā trūce nav bijusi tik smaga, lai veiktu operāciju (ap 5mm), tomēr skriešanu tā ir būtiski ietekmējusi. Respektīvi bija muguras sāpes pēc katra treniņa un pat pēc dienas birojā. Tad ļoti daudz vingroju kopā ar fizioterapeitu, lai stiprinātu muguru un presi. Man šķiet būtiski, ja vienreiz esi ticis līdz šādai traumai, tad turpmāk vingrošanu vēlams iekļaut dienaskārtībā (katru dienu). Manā gadījumā ilgi vingroju pēc pieprasījuma, respektīvi dažas dienas viengroju, tad sāpes pāriet un atkal palaižos līdz atsāk sāpēt. Tagad varētu teikt, ka problēmas ar muguru vairs nejūtu, bet tas man prasījis pāris gadus. Pēdējo trīs gadu laikā esmu spējis gan to muguru nostiprināt, gan arī esmu krietni pieaudzējis skriešanas apjomu, t.sk ticis līdz noskrietai ultrai (RV107) un ticu, ka tā nebūs pēdējā (kā saka apetīte rodas ēdot). Veiksmi tikt galā ar savu trūci un atgriezties pie sportiskām aktivitātēm.
13:01
24/04/2009
Offline
Es te izmantoju, tādu lietu, kā Invers table https://www.youtube.com/watch?v=UogxbusNOVo mugurkaula dekompresijai. viegli nopērkams internetā, ap 160 EUR. Youtubs pilns ar dažādiem skaidrojumiem, man jau piecus gadus palīdz, sāpes vair nav ķerušas.
