Home
Topic RSS
17:34
24/04/2009
Offline
Par tiem krampjiem, pats izgāju cauri un vaina pamatā sāļu iztrūkums kas rodas no svīsanas, mūsu speciālists man ieteica dzert tos dzērienus kur ir sāļu komleksi derarī tie ko lieto kačoki bet mazākās dozās, attiecībā par smagajām kājām, pirmkārt lai pēc pusītes nesāpētu tomēr minimums nedēļā 40km jāsavāc un 2000 līdz 2500 gadā jānoskrien, bet konkrēti Valmierā mūsu speciālists teca, ka masveidā šoreiz pie viņa nāva ar kāju problēmām, tas no temperaturas maiņas, drebes samirka un dzesēja kā rezultātā, palēninās vielmaiņa un sākās visas sāpēšanas problēmas, bet primāri jau km trūkums.
17:39
17/10/2009
Offline
Valmiera vaidzeja lietot sildošās sporta smēres un nekas nesāpētu! Plus šādos laika apstākļos organismam nav jadod enerģija muskuļu apkurei... :)
17:49
24/04/2009
Offline
pareizi tu saki, jo ja būtu apsmērēts tad vis ok, bet neienāca prātā ka lietus būs tik stiprs, nu nekas viena mācība vairāk.
21:15
29/09/2009
Offline
tas ka ar H2O vien uzturā nepietiek, tas ir skaidrs...agri vai vēlu organisms sarausies čokurā un vajadzēs šo likt kastiitē.
Gati, neapstrīdu Tavu viedokli, taisnība jau ir. Taču neatkāpjos no savējā, jo viens no krampju iemesliem ir šķidruma trūkums organismā. Tas, ka ūdens skalo organismu taisnība, tikai ūdens skalo arī draņķus. Tātad paņemam un atdodam. Piekrītu, ka vajadzētu papildināt ūdeni ar visādām vērtīgām lietām, bet ne vienmēr viss slēpjas pulverītī. Vēl jau atkarīgs no skrējēja trenētības.
1) treniņi
2) šķidrums
3) uzturs
4) pulverītis
Mūsu sporta draugam ir ko padomāt un paeksperementēt ar savu organismu. Pašam jādomā līdz, visam ar nevajag ticēt, ko šeit raksta.
P.S. Pēc stipro skrējiena ierāvu mazliet kompānijas pēc un "apkurei" Bonaparti. Nākošajā dienā Valmierā PB bez krampjiem....ej nu tu saproti, kādi vitamīni bij tur iekšā:)
01:06
03/09/2009
Offline
Neaizmirstam atsutit man savus kontaktus, ja velaties kopbildi no Valmieras maratona!!
10:19
30/09/2009
Offline
Vai nevar ievietot albumā un tad katrs sev varēs lejuplādēt?
11:45
17/03/2010
Offline
Paldies par sniegtajiem ieteikumiem! Visu vēlreiz ar vēsu galvu pārdomājot, secinu, ka visticamāk laikam tomēr pie vainas ir temperatūras maiņas kombinācijā ar kāpumiem. Jo tik vēsā laikā laikam kopš Nordea skrēju pirmoreiz un kāpumu diemžēl manā apkaimē vienkārši nav.
Kolēģi darbā ieteica magnija preperātu - Diasporal, kuru arī nopirku aptiekā (dzeramu pulverīšu veidā).
Par treniņiem - kopš Nordea trenējos it kā pietiekami un pareizi - aptuveni 30 km nedēļā, no tiem vismaz 70% ne augstāk par 3.polar (zaļo) zonu (līdz 152 b/min).
Par apaviem - Adidas Salvation vasarai, Asics 2150 GT Goretex rudens, ziemas, pavasara sezonai.
Šodien pieņēmu lēmumu noskriet Ozolniekos arī pusīti, tad arī varēs izvērtēt šīs sezonas treniņu efektivitāti.
11:55
29/09/2009
Offline
Girts said:
dima.h2o said:
P.S. Pēc stipro skrējiena ierāvu mazliet kompānijas pēc un "apkurei" Bonaparti. Nākošajā dienā Valmierā PB bez krampjiem....ej nu tu saproti, kādi vitamīni bij tur iekšā:)
Runā, ka alkohols veicinot dehidrāciju. Iespējams, ka daudzums nebija pietiekams, lai "dehidrētu" organismu tik daudz, lai trenētajos muskuļos sarautos krampji.Tam, ka visam nevar ticēt forumos, piekrītu! Internets vispār ir viena liela miskaste, kurā lielākā daļa informācijas ir apšaubāma...
Protams, ka alkohols bija tik maz, ka to par dzeršanu grūti nosaukt. Izturības sports un alko vispār neiet kopā. Tas bij vairāk kā joks un nekādā ziņā tās nav zāles pret krampjiem.
Internets ir miskaste, bet nu šad tad var ko garšīgu vai vērtīgu tur atrast
11:59
29/09/2009
Offline
caporegime said:
Paldies par sniegtajiem ieteikumiem! Visu vēlreiz ar vēsu galvu pārdomājot, secinu, ka visticamāk laikam tomēr pie vainas ir temperatūras maiņas kombinācijā ar kāpumiem. Jo tik vēsā laikā laikam kopš Nordea skrēju pirmoreiz un kāpumu diemžēl manā apkaimē vienkārši nav.
Kolēģi darbā ieteica magnija preperātu - Diasporal, kuru arī nopirku aptiekā (dzeramu pulverīšu veidā).
Par treniņiem - kopš Nordea trenējos it kā pietiekami un pareizi - aptuveni 30 km nedēļā, no tiem vismaz 70% ne augstāk par 3.polar (zaļo) zonu (līdz 152 b/min).
Par apaviem - Adidas Salvation vasarai, Asics 2150 GT Goretex rudens, ziemas, pavasara sezonai.
Šodien pieņēmu lēmumu noskriet Ozolniekos arī pusīti, tad arī varēs izvērtēt šīs sezonas treniņu efektivitāti.
Temperatūras maiņa jā, bet vai būs pie vainas kāpumi...diezvai. Tos jau par kāpumiem, manuprāt, grūti nosaukt. Bet ej nu sazin.
Lai veicas!;)
