Home
Topic RSS
23:33
19/05/2009
Offline
Man jau arī liekas, ka tikmēr, kamēr Ģirts nevienu personīgi neapvaino, ir jāciena arī Ģirta viedoklis. Vienīgais, kas man neapmierināja Ģirta teiktajā, tas bija pārmetums Hermanim27 par svara problemātiku sakarā ar skriešanu. Tādēļ aicinātu vienam otru personīgi neapvainot, taču arī man reizēm gribas drusku piezemēt vispārējo patosu:)
01:19
03/09/2009
Offline
Ja kads mani redzejis netikai skrienot, bet ari ar fotoaparatu, tad no manis var dabut dazhas bildes no pasakuma :) Ieskaitot ari kopbildi pie baznicas :)
09:51
14/04/2010
Offline
Girts said:
... es domāju, jebkurš godīgs fizkultūrietis un speciālists pateiks, ka jātrenē vairāk ir izturība, aerobā slodze, to var gūt arī ziemā, slēpojot, skrienot utt. Par vingrošanu es ieteiktu izveidot labus lauku trenažierus, stieņus, līdztekas un tamlīdzīgi, brīvā dabā! Ja tie būs labi uztaisīti un no pareiza materiāla, pusstunda vingrošana ar tādiem, manuprāt, būs veselīgāka nekā stundas "svīšana zālē"...
Šeit es varu piekrist, spriežot pēc savas pieredzes. Pirms dažiem gadiem es apmeklēju klubus, skrienot pa skrejceliņus, svētdienās pat līdz 30 km. Bet rezultāti nebija tik labi, ka šogad. Pagājušā ziemā es kārtīgi piestrādāju pie kilometrāža, skrēju visu ziemu, slēpoju un apmeklēju baseinu (gatavojoties Ironman). Šī sezonā mani rezultāti tuvu maniem personiskiem rekordiem, kas bija pirms 10 gadiem. Starp citu, gan Strekalovska, gan Beļinska audzēkņi skrien visu ziemu.
11:05
24/04/2009
Offline
unknown said:
Ja kads mani redzejis netikai skrienot, bet ari ar fotoaparatu, tad no manis var dabut dazhas bildes no pasakuma :) Ieskaitot ari kopbildi pie baznicas :)
Sveiks! tad dod šu
11:31
17/03/2010
Offline
Tātad, pirmkārt, sveiciens visiem! Nodarbojos ar skriešanu no 2009.gada augusta. Valmierā noskrēju savu otro pusmaratonu un jāsaka, ka īsti apmierināts neesmu. Gatavojos pēc izstrādāts programmas 3,5 mēnešus, kuru principā arī izpildīju - nedēļā skrēju četras reizes (2 fartlexi, 1vieglais, 1 garais, šad tad intervāla un tempo treniņš). Vidēji nedēļā noskrēju ap 25-30 km. It kā salīdzinot ar Nordea mans laiks uzlabojās par aptuveni 2 minūtēm (principā uz jūsu fona laiks smieklīgs - 1:57:33), tomēr jutu, ka tie Valmieras kāpumu mani nobeidza. Aptuveni 500 metrus pirms finiša (tur kur bija nogriešanās pie dīķīša) vienas kājas ikru sarāva krampī un aptuveni vēl pēc 100-200 m ("serpentīna" galā) jau abu kāju ikrus sarāva krampī, tā kā nācās pāriet uz soļiem, kā rezultātā zaudēju minutes 2-3. Sāpīgi.
Jāsaka, ka pirms tam garāko gabalu savā dzīvē biju skrējis armijā - 6 km.
Varbūt "znatokiem" ir kādi ieteikumi ātruma pacelšanai?
11:33
14/09/2009
Offline
Kur ta ir tā slavenā fotosesija ?
11:49
17/02/2010
Offline
Te gan diskusija tālu no Valmieras jau aizgājusi, tomēr es atļaušos vēl pakavēties atmiņās:)
Valmierā pieveicu savu otro pusmaratonu, ar rezultātu 2:01:06, kas uz vispārējā fona pieticīgi, bet tomēr PR labots par 6 min:) Ļoti patika trase, biju sabiedēta ar stāvajiem kāpumiem, ko organizatori bija pacentušies "nolīdzināt". Un laikam beidzot sajutu, ka arī sacensībās skriešanu var izbaudīt. Līdz šim man tas bija sanācis tikai treniņos... ko varētu norakstīt uz pieredzes trūkumu, jo kā nekā, nav pagājis pat gads, kopš noskrēju (nomocīju :D) savus pirmos 2 km, un sacensību burzmā vēl tikai mācos noķert savu tempu.
Minikin lielais paldies par kompāniju otrā apļa garumā:) Komandā ir spēks... un dzeltenās nozīmītes aizmugurē joprojām ir vērtība;)
12:46
23/10/2009
Offline
unknown said:
Ja kads mani redzejis netikai skrienot, bet ari ar fotoaparatu, tad no manis var dabut dazhas bildes no pasakuma :) Ieskaitot ari kopbildi pie baznicas :)
Es arī gribētu pieteikties bildēm :)
12:49
17/03/2010
Offline
Nu ar ēdienkarti viss ir ok. Drīzāk domāju, ka magnijs organismā trūkst (ko principā arī apstiprināja mani kolēģi). Jāsaka, ka pirms Valmieras man nekad nebija skrienot ikri sarauti krampī. Arī "atiešana" no maratona bija vismaz 2x grūtāka nekā pēc Nordea. Tāpēc domāju, ka par maz esmu skrējis pa kāpumiem, jo Olaines apkārtnē tādu diemžēl nav.
13:26
01/03/2010
Offline
Ja treniņu vai vēl kaut kā ir par maz un ir aizdomas, ka varētu kāju savilkt krampī, tad , piem., dienu pirms mačiem un sacensību dienā var mēģināt "ielocīt" "Stop cramp" tabletīti, pareizāk sakot - divas.
Nopērkamas tai pašā "maratoons.lv".
13:57
22/04/2009
Offline
Tuksnesa vetra said:
Ja treniņu vai vēl kaut kā ir par maz un ir aizdomas, ka varētu kāju savilkt krampī, tad , piem., dienu pirms mačiem un sacensību dienā var mēģināt "ielocīt" "Stop cramp" tabletīti, pareizāk sakot - divas.
Nopērkamas tai pašā "maratoons.lv".
veikalā maratons?!
14:07
14/09/2009
Offline
Caporegime ,Juma - kāpēc gan JŪS domājat,ka JUMS pieticīgi rezultāti ? JŪS taču esat labojuši personiskos rekordus ! Katram taču mačos ir savi mērķi - un,ja vēl izdodas izskriet PERSONISKO ,ko ta vairāk var vēlēties ? Bēdīgāk gan ,ja ir kādas problēmas ar veselību,kaut ar tāmpašām kājām - tur var būt dažādi iemesli,tā konkrēti grūti pat ko pateikt - visādas varbūtības :-par maz treniņi,par maz kalniņi,kautkas trūkst muskuļiem,par ātru skrēji,kādi apavi......Bet personīgais ir uzstādīts,ar to arī APSVEICU ! Kas attiecas uz ATJAUNOŠANOS pēc pusmaratona,maratona - iesaku nākošā dienā kautko pasteberēt CAUR NEVARU UN NEGRIBU,kaut nedaudz - man vismaz tas labi strādā,tad nākošās dienās var droši iepauzēt.
14:11
29/09/2009
Offline
mans subjektīvais viedoklis-nestreb karstu. tas tak ir tikai otrais pusmaratons. turpini trenēties. skrien lēnos izturības treniņus vairāk. vismaz es uzskatu, ka vaina nevis ātruma trūkumā, bet gan izturībā. domāju, ka ar sarežgjītām programmām nav ko piesārņot smadzenes. vari sākt "piesārņot", kad skriesi zem 1:45. Piedalies mazajās skriešanas sacensībās vairāk, būs tev interesantāk+tāds kā ātruma treniņš.
ir laba ziņa- tu māki pieturēties pie plāna. es ar tā gribētu:)
mans plāns, ko tev iedotu- skriet regulāri. Ik pa laikam, reizi 1 vai 2 nedēļās pamoci sevi ar garāku treninju, piemēram, 15 km. rezultāti neizpaliks.
ar krampjiem jāskatās, magnijs laba ideja. varbūt tomēr pārāk maz lieto H2O?! H2O jādzer daudz. šeit grūti ko ieteikt. ir jau visādi stopkramp līdzekļi, bet sāc varbūt ar H2O lietošanu.
un nopērc labus apavus, ja tas nav izdarīts
14:20
14/09/2009
Offline
Jā,jā veikalā MARATONS,SPORT2000....-jāmeklē no PROFIL SPORT paikas."stop cramp" ir diezgan lielā cieņā,pats palietoju pavasarī,katrā ziņā krampjus pēc to lietošanas neēsmu vairs izbaudījis,kas mani vajāja Barselonā,tur gan pie vainas bij paša uzkurinātais temps.No PROFIL SPORT produkcijas vēl šo to var izvēlēties ,pēc vajadzības - aprakstiņus var atrast -www.skrien.lv
14:26
14/09/2009
Offline
Piekrītu dimah2o.Caporegime,šie padomi noteikti noderēs ,LAI IZDODAS !
14:27
01/03/2010
Offline
Paldies, Didzi, par ortogrāfijas kļūdu palabošanu, tiešām viens lieks "o" iemaldījās.:)
16:07
03/09/2009
Offline
Ja, sutiet man savus epastus vai vestules draugos, tad atsutisu bildes :)
17:14
17/10/2009
Offline
Tuksnesa vetra said:
Ja treniņu vai vēl kaut kā ir par maz un ir aizdomas, ka varētu kāju savilkt krampī, tad , piem., dienu pirms mačiem un sacensību dienā var mēģināt "ielocīt" "Stop cramp" tabletīti, pareizāk sakot - divas.
Nopērkamas tai pašā "maratoons.lv".
Lai Stop Cramp strādātu tad ir janodzer vismaz pusotru mēnesi, jo dabīgie vitamīni uzsūcas pakāpeniski, respektīvi kaut iepriekšējā vakarā visu burku izstriektu jēgas nebūtu nekādas. Tad nu vaidzētu mačus laicīgi plānot un vitamīnu uzņemšanu ar!
Vienīgi var palīdzēt Activ Magnesium, kas ir ķīmisks un ļoti ātri uzsūcas, bet ikdienas lietošanai nebūs ieteicams.
17:16
17/10/2009
Offline
dima.h2o said:
mans subjektīvais viedoklis-nestreb karstu. tas tak ir tikai otrais pusmaratons. turpini trenēties. skrien lēnos izturības treniņus vairāk. vismaz es uzskatu, ka vaina nevis ātruma trūkumā, bet gan izturībā. domāju, ka ar sarežgjītām programmām nav ko piesārņot smadzenes. vari sākt "piesārņot", kad skriesi zem 1:45. Piedalies mazajās skriešanas sacensībās vairāk, būs tev interesantāk+tāds kā ātruma treniņš.
ir laba ziņa- tu māki pieturēties pie plāna. es ar tā gribētu:)
mans plāns, ko tev iedotu- skriet regulāri. Ik pa laikam, reizi 1 vai 2 nedēļās pamoci sevi ar garāku treninju, piemēram, 15 km. rezultāti neizpaliks.
ar krampjiem jāskatās, magnijs laba ideja. varbūt tomēr pārāk maz lieto H2O?! H2O jādzer daudz. šeit grūti ko ieteikt. ir jau visādi stopkramp līdzekļi, bet sāc varbūt ar H2O lietošanu.
un nopērc labus apavus, ja tas nav izdarīts
Dima, pliks udens skalo saļus un minerāļus laukā no organisma slodzē, ieteicams tad sporta dzēriens, ja tas netīk - zapcūdens vai sālsūdens!!!
17:17
14/09/2009
Offline
Unknown,mans epasts dzidzi642@inbox.lv
