Please consider registering
guest
Home
Topic RSS
15:35
22/04/2009
Offline
Braukšu no Mežciema un varu divus paņemt kaut kur pa ceļam, ja nu ir interese.
20:32
19/05/2009
Offline
Es Tev, Signi, uzrakstīju vēstuli.....
20:37
19/05/2009
Offline
Lielais lietus, kas visticamāk Ozolniekos sāksies ap 5-7 no rīta pēc pulkst. 9-10 beigsies - tā sola prognozes. Tā kā skrienot 11.00 jārēķinas ar slapju ceļu un pavēsu laiku - ap 7-10 grādi. Tā sola pašlaik laika apstākļu Guru. (un es viņiem drusku ticu)
20:55
19/05/2009
Offline
Nu tad cukura kedas atstājam mājās:D
22:12
24/04/2009
Offline
Būs jāmeklē kas siltāks - esmu sagatavojies uz pavisam vasarīgu skrējienu.
23:14
30/09/2009
Offline
Jūs ko? Pie mums ir silts šobrīd, pa dienu ar visu lietu bija 22 grādi!!!
08:19
19/05/2009
Offline
Šobrīd Dubrovkā 6 grādi un tāds nomācies, līdz ar ko pilnīgā bikini skriet nesanāls:)
15:14
19/05/2009
Offline
Pēcstarta tēzes:
1) Prieks atkal satikt klubiņa līdzatkarīgos- Noskrien rullē....
2) Rekords uzlabots par minūti un 7 sekundēm;
3) Progress turpinās un treniņu dažādošana nes gaidītos "augļus";
4) Izskatās, ka uz Maratona stafeti būšu savā progresīvākā formā;
5) Pēdējos metros atkal nācās mukt no kāda "sveša" konkurenta;
6) Bija jālabo personīgais rekords, lai aizmuktu no Aivara:)
7) Atradu savu šī brīža optimālā starta ātrumu demitniekam, lai nebūtu jāmocās distances laikā;
9) Līdz 40 minūtēm vēl liels darbs priekšā:)
16:56
24/04/2009
Offline
Man arī patika. No sākuma gan izskatījās, ka nebūs labi - pūta vējš un bija auksti. Seši grādi man sacensīās ir robeža starp garo un īso skriešanas tērpu. Termometrs pirms starta rādīja +6,5, tātad jāskrien ar īso. Turklāt, ja ir auksti, tad nevar tā slinkot - tad ir jāskrien veicīgāk. Un tā arī sanāca!
Biju labi iesildījies un pēc starta devos diezgan fiksi uz priekšu. Parasti es tā nedaru, jo pirmo pusi distances skrienu pavisam mierīgi. Bet aiz baznīcas garajā taisnē bija auksts pretvējš un iesildoties biju nedaudz iesvīdis. Tāpēc nācās skriet bez ierastās "iešūpošanās" - ieslēdzu ātrumu uz 4:15 - 4:20 un tā arī skrēju. Pulss turējās stabili 80-90% robežās no maksimālā. Pamazām sm72 arvien tālāk atrāvās, bet Aivars703 arvien vairāk atpalika. Otrajā aplī es vairs ne vienu, ne arī otru vairs neredzēju. Teicamnieks otru apli nemaz neskrēja. Visu otro apli es kā pielipis noskrēju aiz viena veterāna, kurš apbrīnojami labi turēja vienmērīgu ātrumu. Pagriezienā pie skolas nevienu sekotāju tuvumā neredzēju, bet priekšā manam vējlauzim manīju trīs izretojušos skrējējus, kurus pamazām vien mēs noķērām un atstājām tālu aiz muguras. Mans pieredzējušais koēģis pamazām sāka pielikt ātrumu un pēdējā kilometrā jau sasniedza ātrumu ap 3:50, bet es sev par pārsteigumu "neatlipinājos". Jutos ļoti komfortabli un metrus 200 pirms finiša pats kāpināju tempu vēl vairāk un muku no viņa prom atpakaļ neskatīdamies. Vienu brīdi likās, ka esmu par ātru sācis finiša spurtu un līdz beigām šo tempu neizturēšu, bet finiša līnija tuvojās, skatītāju skaits vairojās un man nekas cits neatlika kā "maukt" no visa spēka līdz pat galam.
Tikai tad es pārsteigts konstatēju, ka esmu noskrējis tik ātri - 43:05, no personiskā rekorda atpaliekot tikai sekundes 10-15 un pirms mēneša turpat Ozolniekos iespēto rezultātu uzlabojot par aptuveni divām ar pusi minūtēm! To es nu gan nebiju gaidījis, jo pirmā apļa rezultāts man bija tikai 22:05. Skrienot lēni daudz garo gabalu, biju nobažījies par savu ātrumu šosezon, bet nu ir jāsaka, ka viss ir o.k.! Izskatās, ka RM es varētu sagaidīt vēl labākā sportiskā formā nekā pirms gada un tas man patīk!:)
17:00
14/09/2009
Offline
Vīri nopietni notempojuši ,neko teikt - MALAČI .
17:49
22/04/2009
Offline
19:11
19/05/2009
Offline
Kā parasti Ozolnieku mači ir īpaši jauki. Vienīgi rezultāts varēja būt labāks. Vienmēr jau gribas sasniegt to labāko - jaunu rekordu. Klusībā cerēju izskriet zem 45 minūtēm. Mans pašreizējais labākais 10km, tiesa stadionā, ir 45:00,6. Pirmos 3 kilometrus izturēju savu nosprausto tempu, bet pēc tam noplīsu un temps krietni nokritās. Arī Aivars pazuda no redzesloka. Pēdējie 4 kilometri bija cīņa ar sevi. Lai arī sapņu rezultāts nav sasniegts - tāpat tas ir jauns rekords šosejā 0:45:35 - iepriekšējais pavasara Ozolnieku desmitnieks pārspēts par 49 sekundēm. Mācība - Nepārvērtēt savas spējas - ja būtu sakumā skrējis paris sekundes lēnāk - noteikti būtu labāks laiks. Pie 6 grādiem jāvelk krekls ar īsām rokām - pirmos piecus apļus sala pleci un rokas (skrēju ar bezrocī), līdz ar to rokas bija pastīvas, kas kaut nedaudz, bet tomēr ietekmēja rezultātu. Un protams pats galvenais - pirms mačiem iepriekšējā vakarā nav vēlams dkti aktīvi sekot Hokejam (bet kā saka Hokejs bez Alus ir daiļslidošana).
Paldies Signim, kas mani aiztransportēja un atveda atpakaļ no mačiem.
21:21
22/04/2009
Offline
Izskatās ka bijuši arī teicamnieks un ilksy, kurus man nebija tas gods satikt.
23:47
30/09/2009
Offline
Man šodien patika! Rezultāts gan atpaliek par kādām 25 sekundēm no labākā, bet vismaz esmu pag.gada sākuma līmenī. Un vēl, protas, tas, ka nebija manas galvenās konkurentes un pirmā vieta! Patīkami pārsteidza, ka sm72 nopietnie treniņi tiešām devuši super rezultātus - tādu labu tempu paņēmis, aiznesās garām tālēs zilajās!!! Ok, tagad tikai man arī trenēties, trenēties :D
23:50
24/04/2009
Offline
Sveiciens visiem Ozolniekos startējušajiem. Žēl ka nevarēju piedalīties. Ozolnieku 10km ir mans mīļākais pašmāju sacensības.
10:25
19/05/2009
Offline
Signis said:
Izskatās ka bijuši arī teicamnieks un ilksy, kurus man nebija tas gods satikt.
Manuprāt arī īsi pirms manis finišēja 2 noskrien biedri, taču tie vēl nav apzināti.
12:31
10/08/2009
Offline
paldies, Signi, par labiem vārdiem. Žēl, ka nesatikāmies, tātad arī man tas gods nebija. Biju ari pārāk aizņemts ar dēla vadišanu pa 5km distanci. Ari pats noskrēju ok, par minūti uzlabojot savu oficiāli fiksēto laiku 5 km distancē, t.i. 21min. 07sek. VISS NOTIEK!!!!
23:52
30/09/2009
Offline
teicamnieks said:
paldies, Signi, par labiem vārdiem. Žēl, ka nesatikāmies, tātad arī man tas gods nebija. Biju ari pārāk aizņemts ar dēla vadišanu pa 5km distanci. Ari pats noskrēju ok, par minūti uzlabojot savu oficiāli fiksēto laiku 5 km distancē, t.i. 21min. 07sek. VISS NOTIEK!!!!
Hm, 5km distancē neredzēju ne tevi, ne dēlu, pēc rezultātiem spriežot (tu biji pirmais piečukā) dēlu pazaudēji :D. katrā ziņā man tevi vajadzēja redzēt skrienot nedaudz pa priekšu, bet neredzēju!!!!
07:55
19/05/2009
Offline
ro said:
teicamnieks said:
paldies, Signi, par labiem vārdiem. Žēl, ka nesatikāmies, tātad arī man tas gods nebija. Biju ari pārāk aizņemts ar dēla vadišanu pa 5km distanci. Ari pats noskrēju ok, par minūti uzlabojot savu oficiāli fiksēto laiku 5 km distancē, t.i. 21min. 07sek. VISS NOTIEK!!!!
Hm, 5km distancē neredzēju ne tevi, ne dēlu, pēc rezultātiem spriežot (tu biji pirmais piečukā) dēlu pazaudēji :D. katrā ziņā man tevi vajadzēja redzēt skrienot nedaudz pa priekšu, bet neredzēju!!!!
Bij bij teicamnieks. Ro es pasveicināju kaut kur mežā pēc kādiem 800 metriem pēc starta, bet teicamnieku jau pēc kādiem 2,2 km pēc starta- kaut kur pēc Ozolnieka skoliņas. Teicamnieka dēlu gan neredzēju.
