Home
Topic RSS
10:41
22/07/2009
Offline
Saulvedis said
OreMan said
P.S. Vēl interesanti - pašam likās, ka pirmos divus apļus noskrēju ļoti labi, trešajā aplī sāka jau drusku pietrūkt spēki, bet pēdējais likās jau pavisam lēns.. Taču, paskatoties rezultātos, ar brīnumu jāsecina, ka patiesībā visi apļi bijuši ārkārtīgi līdzīgi, lai arī kļuvuši arvien lēnāki - 22:06, 22:09, 22:23 un 22:24. Savādi gan..Vispār jau tas nav nekāds pārsteigums. Paskatoties jūsu rezultātu, šķiet, tas ir visai augsts (ātrs). Jo ātrāk skrien, jo lielāka nozīme katrai sekundei. Paskatieties, kādi Žolnerovičam apļa laiki, nu viņš arī ir tikai cilvēks un gan jau uz beigām sagurst pamatīgi! ;)
Nu tas jā, es vairāk biju domājis, ka savādi tas, ka pašam likās, ka 4. aplis bijis riktīgi lēnāks, bet īstenībā lielākais kritums piedzīvots 3. aplī, bet ceturtais bijis tam teju identisks. Nu labi, tas tā.
10:55
OreMan said
Nu tas jā, es vairāk biju domājis, ka savādi tas, ka pašam likās, ka 4. aplis bijis riktīgi lēnāks, bet īstenībā lielākais kritums piedzīvots 3. aplī, bet ceturtais bijis tam teju identisks. Nu labi, tas tā.
Grūti spriest, man arī dīvaini likās mani apļa laiki. Principā tā ir tāda kā cīņa ar sevi. Kas interesanti, man pusmaratonā visvairāk nepatīk taisni pirmie divi apļi. Pirmkārt, tad ir vairāk spēka un jāliek virsū ātrums, jo pirmajos divos apļos sadzītais ātrums var pēc tam atmaksāties, pat ja pēdējie divi apļi ir lēnāki. Un otrkārt, tajā brīdī ir psiholoģiski grūtāk, jo es saskāries ar pamatīgām grūtībām un saproti, ka vēl ne puse nav pievarēta. Pēdējie kilometri jau skrienas nedaudz vieglāk, jo organisms jau ir apradis pie slodzes un psiholoģiski arī ir vieglāk, ar to var izskaidrot, ka daudziem pēdējais aplis ir viens no ātrākajiem - labi ieskrējušies.
12:06
15/03/2011
Offline
Pēdējais aplis ir ātrāks daudziem tikai un vienīgi tādēļ, ka ir sanācis sataupīties varbūt pat par daudz, kā arī uz finišu skrienot jau nav vairs ko taupīties, "mocību" gals jau ir redzams :) Trešajā aplī nogurums piezogas klāt nemanot, finišs vēl tālu, tādēļ arī kritums.
12:27
04/07/2011
Offline
Saulvedis said
OreMan said
Nu tas jā, es vairāk biju domājis, ka savādi tas, ka pašam likās, ka 4. aplis bijis riktīgi lēnāks, bet īstenībā lielākais kritums piedzīvots 3. aplī, bet ceturtais bijis tam teju identisks. Nu labi, tas tā.Kas interesanti, man pusmaratonā visvairāk nepatīk taisni pirmie divi apļi. Pirmkārt, tad ir vairāk spēka un jāliek virsū ātrums, jo pirmajos divos apļos sadzītais ātrums var pēc tam atmaksāties, pat ja pēdējie divi apļi ir lēnāki.
No savas pieredzes varu teikt, ka tas gan nav pareizi. Pirmajos divos apļos sadzītais ātrums var nākt komplektā ar strauju pienskābes uzkrāšanos kājās, līdz ar to, lai kā censtos, ātrums beigās kritīsies. Labāk no rezultāta viedokļa skriet ātri sākumā un ļoti ātri beigās nevis otrādi.
12:37
28/03/2011
Offline
Bildes no diezgan nestabila skatu punkta. Pēc bildēm radās atziņa - Parādi ar ko Tu kopā trenējies un es pateikšu cik ātri tu skrien. :)
https://plus.google.com/u/0/photos/103426835734536433972/albums/5755298467376738017
Un video: http://www.youtube.com/watch?v=zWWT5Fi_cF8 No skrējēja skatu punkta.
Šoreiz tiešām ar izjustu baudu paskrēju. Izmantoju katru dzeršanas punktu, lai atvēsinātos un rezultāts ļoti iepriecināja. Kā arī prieks par visiem satiktajiem cilvēkiem gan trasē, gan arī ārpus tās. Visi tādi smaidīgi.
Tiekamies Liepājā, vai treniņos!
13:04
01/04/2012
Offline
Piekrītu Ansim ka sākumā jāskrien diezgan prātīgi. Man svarīgi ir uzņemt pareizu tempu kuru pēc tam var turēt visu gonku.Nedrīkst sākt par lēnu, tad vēlāk ir grūti strauji kāpināt. Un tad beigās, pēdējā aplī jādod virsū ja vēl ir iekšā. Parasti man beigas ir visatrākās-tātad priekš manis tas darbojas. Un vēl-šoreiz izlēmu skriet bez pulsa, lai nečakarē galvu. Secinājums-mačos pulsu vairs neizmantošu.
13:24
24/03/2011
Offline
dzinchathegreat said
Bildes no diezgan nestabila skatu punkta.
Foršas bildes! Pat runājot ar Tevi, nemanīju, ka notiek mirkļa fiksēšana. :)
13:48
Johny said
Piekrītu Ansim ka sākumā jāskrien diezgan prātīgi. Man svarīgi ir uzņemt pareizu tempu kuru pēc tam var turēt visu gonku.Nedrīkst sākt par lēnu, tad vēlāk ir grūti strauji kāpināt. Un tad beigās, pēdējā aplī jādod virsū ja vēl ir iekšā. Parasti man beigas ir visatrākās-tātad priekš manis tas darbojas. Un vēl-šoreiz izlēmu skriet bez pulsa, lai nečakarē galvu. Secinājums-mačos pulsu vairs neizmantošu.
Tā nevar atstiept kājas, ja neskatās pulsu vispār?
14:16
13/11/2009
Offline
Saulvedis said
Johny said
Piekrītu Ansim ka sākumā jāskrien diezgan prātīgi. Man svarīgi ir uzņemt pareizu tempu kuru pēc tam var turēt visu gonku.Nedrīkst sākt par lēnu, tad vēlāk ir grūti strauji kāpināt. Un tad beigās, pēdējā aplī jādod virsū ja vēl ir iekšā. Parasti man beigas ir visatrākās-tātad priekš manis tas darbojas. Un vēl-šoreiz izlēmu skriet bez pulsa, lai nečakarē galvu. Secinājums-mačos pulsu vairs neizmantošu.
Tā nevar atstiept kājas, ja neskatās pulsu vispār?
Renārs Roze vēl dzīvs. :) Te viņa rakstītais pirms gandrīz gada par šo lietu - http://renchix.blogspot.com/2011/07/sajutu-skriesana.html.
Tas pats + vēl noskrieniešu komentāri - http://www.noskrien.lv/sajutu-skriesana/.
14:35
10/02/2010
Offline
Skrēju Ventspilī pirmo reizi. Lai arī brālēns brīdināja, ka esot ļoti neinteresanti, man tiešām ļoti patika. Patika viss, gan muzikanti, gan dejotāji, paldies visiem, kas uzmundrināja. Bija prieks satikt un uzmundrināt arī noskrieniešus pa ceļam. Šoreiz iesāku prātīgāk, kā Biķerniekus. Rezultātā apļu laiki palika ar vien ātrāki un ātrāki:
1. aplis:27:18,
2. aplis:27:00
3. aplis:26:49
4. aplis:25:13
Šoreiz ātrāk diez vai varētu, bet skrēju ar baudu. Kliņģeris ar bij garšīgs.
Uz tikšanos! Ja ne treniņos, tad gan jau, ka Liepājā!
14:43
21/10/2011
Offline
Johny said
Piekrītu Ansim ka sākumā jāskrien diezgan prātīgi. Man svarīgi ir uzņemt pareizu tempu kuru pēc tam var turēt visu gonku.
Tā kā man ir pulsometrs no lejasgala,tad to tempu noteikt šoreiz nebija viegli,jo km atzīmju nebija tāpēc ieraugot pazīstamu muguru un iedomājoties,ka tā mugura(Mareks) Biķerniekos gāja uz 1:30,es nedomādams bliezu līdz...tikai apļa otrajā pusē noskaidroju,ka tik lēni šoreiz nebūs,tāpēc samazināju apgriezienus,bet vienalga pirmais aplis 21:38...otrajā grūti tāpēc,ka tikai otrais un 22:32...trešajā likās,ka iet vieglāk,bet pulkstenis saka,ka 22:56,kaut gan pēc sajūtām otram vajadzēja būt lēnākam...trešo beidzu reizē ar uzvarētāja finišu un sapratu,ka manam izvirzītam mērķim palikušas 23 minūtes,kurās tad arī iekļāvos ( ne reizi neieskatoties laikrādī)-22:39...Par pulsu-Iepriekšējās četrās pusēs kurās biju tuvu 90 min man bija 153-154,bet šinī rezē pie PR -149 (laikam vieglāka distaince,vai apstākļi pateicīgāki).Bet distances laikā sajūtas teica,ka šoreiz nebūs-laikam kļūdījās!
15:29
24/04/2009
Offline
15:36
11/06/2011
Offline
ko stereotips darīja Ventspilī. pirmām kārtām kā kārtīgs mākslinieks kavējās. bet, pārbrauca divus tiltus, izbrauca cauri centram un noparkojās pie 9stāvenēm 14:25. turpu-šurpu skrējiens pēc numuriem, pārģērbšanās un līdz startam nieka 5min, piespiedu iesildīšanās skrējiens, tāds ātrāks. pa gabalu dzirdu Lemberga novēlējumu, lielgabala šāviens, bet līdz starta līnijai 100 m. f@@k. pirmo reizi nokavēju startu ha ha hā. pagaidu, kamēr visi aizskrien un sāku lauzties cauri nūjotājiem un skrējējiem līdz noķeru savas savlaicīgi uz startu aizsūtītās atvases. vecākais aizmūk, bet jaunākā kompānijā, ķerot ar mēli lietuslāses un uzklausot jaunākajam veltītos komplimentus noskrienam līdz finišam. ļoooti lapppi. otrajā aplī lieku visiem garām kā filmās par sportu, uzrunāju Lindams, kura piedāvā skriet savā kompānijā, esmu nepieklājīgs (kā parasti) un aizmūku. pielavos eees un Laumiic, izskan lomentārs, ka "jau otrajā aplī es lieku garām ar trešo", gribētos gan, aizvēru acis. trešajā turpinu līdz noķeru komandas šefeni, kā kārtīgā uzņēmumā par šādu gājienu uzorganizējam ekspromtum "attīstības pārrunas" līdz apļa beigām. samotivēts par algas pielikumu un paaugstinājumu amatā, ceturto apli atkal turpinu "kā filmās", ar vēl jautrāku garastāvokli klačojoties un māžojoties.
Atziņas. organizatoriem +. ļoti labs tempa izklaides treniņš. nokavēt startu, skriet kopā ar bērniem, izmirkt lietū, lēkt pāri puķupodiem un amzierēties ir pagaidām labākais, kas ar mani "sacensībās" ir noticis. ar nepacietību gaidu Liepāju. Spliti 30:58, 21:18, 24:32, 21:24.
16:00
20/08/2009
Offline
GunaO said
dzinchathegreat said
Bildes no diezgan nestabila skatu punkta.
Foršas bildes! Pat runājot ar Tevi, nemanīju, ka notiek mirkļa fiksēšana. :)
Jā, pie tam iemūžināts pats labākais skrējiena brīdis - pēcfiniša Alus!
16:32
01/04/2012
Offline
Tikai pēc sajūtām. Ventspilī jutos ļoti labi, pat šķidrumu nevajadzēja trasē. Pēdējos 2ivos apļos pagrābu sporta dzērienu tikai tādēļ ka vajag, patiesībā dzert negribējās. Varbūt kāds var dot padomus-vai var maukt pusītes bez dzeršanas. Man tas rada zināmas problēmas, jo jāsabremzējas un grūti pec tam atgūt ritmu.
Saulvedis said
Johny said
Piekrītu Ansim ka sākumā jāskrien diezgan prātīgi. Man svarīgi ir uzņemt pareizu tempu kuru pēc tam var turēt visu gonku.Nedrīkst sākt par lēnu, tad vēlāk ir grūti strauji kāpināt. Un tad beigās, pēdējā aplī jādod virsū ja vēl ir iekšā. Parasti man beigas ir visatrākās-tātad priekš manis tas darbojas. Un vēl-šoreiz izlēmu skriet bez pulsa, lai nečakarē galvu. Secinājums-mačos pulsu vairs neizmantošu.
Tā nevar atstiept kājas, ja neskatās pulsu vispār?
16:49
15/03/2011
Offline
Jāiemācās padzerties nesabremzējoties - 2x mēnesī jāveic ūdens dzeršanas treniņi :)
17:21
Bet bilžu vairāk (izņemot no mugurpuses bildētās un tās kas ir 3.VPPP mājaslapā nevienam nav? :D :)
18:44
13/11/2009
Offline
Johny said
Varbūt kāds var dot padomus-vai var maukt pusītes bez dzeršanas. Man tas rada zināmas problēmas, jo jāsabremzējas un grūti pec tam atgūt ritmu.
Varēt jau var, tomēr riskēt nevajag... manuprāt. Ja GRIBAS - jādzer noteikti! (Tiek sludināts, ka TAD esot jau par vēlu... tomēr labāk kā nemaz.)
Man vispār ir tās pašas grūtības ar dzeršanu. Neprotu to darīt skrienot, nākas pasoļot. Ventspilī padzēros tikai vienreiz, 3. apļa sākumā. Droši vien, kaut kā noskrietu arī nedzēris:), vismaz šādos laika apstākļos.
Šogad agrā pavasarī treniņos divreiz noskrēju pusīti nedzerot (vidējais temps vienreiz 4:52, otrreiz 5:22 min/km). Jāatzīst, ka īpašs karstums gan nebija šajās reizēs.
Arī pērn bija pusītes "simulācija" 26. martā (vidēji 5:04), bet vislīdzīgākā vasaras maču apstākļiem gan notika 19. jūnijā (vidēji 4:53). Abas reizes pa sauso, neatceros īpašas slāpes vai sliktas sekas. Jāņem gan vērā, ka mani tempi ir krietni lēnāki.
Pieļauju, ka varbūt kādu reizi savā karjerā esmu arī mačos nojozis pusīti pilnīgi sausā. Pierādījumu tam nav. Varēja notikt paagrā pavasarī (LSC seriāls Mežaparkā?) vai pavēlu rudenī (Ozolnieki?).
No ātrajiem un čaklajiem skrējējiem - Dzo treniņos bliež vienu pusi pēc otras, pat vairāk; viņš varētu ko pateikt šajā sakarā. :)
papucis, tā ir laba doma par mācīšanos dzert. :) Varbūt kādā kluba koptreniņā vajag to organizēt... :))
19:08
15/03/2011
Offline
Jo ātrāk skrien, jo mazāk laika paliek ko izsvīst šķidrumu - kas tur ko nepaskraidīt nedaudz virs 1h bez dzeršanas? :) Bet ja nopietni, tad ir vienkārši jādzer. Ja māc šaubas tad jāpapēta spliti un pulss, kas notiek ja skrien dzerot un kas notiek ja nedzer. Pašsajūta var būt maldīga tāpat kā arī tehnika, taču ticamības moments tehnikai ir lielāks.
20:27
13/11/2009
Offline
AM said
Bet bilžu vairāk (izņemot no mugurpuses bildētās un tās kas ir 3.VPPP mājaslapā nevienam nav? :D :)
Tepat ir vēl daži linki (sākot no Aldis B bildēm, skat. komentāru 4. lapu).
K. Pakārklim izteiksmīgas, kā parasti - http://skriesim.lv/lv/public/gallery/view?pItm=1&ns1_sys_primary_key=identifier:15861. Tur ar laiku vēl papildināsies, droši vien.
