Home
Topic RSS
20:02
28/08/2012
Offline
Šo svētdien 05.05.2013. plānoju iesildoties NRM pieveikt ap 40km. Tempu mēģināšu turēt ap 4:30. Būtu ļoti priecīgs par kompāniju. Trase vēl nav izdomāta, bet tas arī nav tik būtiski, varam skriet, kur deguns rāda. Ja ir interese, rakstiet privāti.
09:21
09/03/2010
Offline
Uldis Nipers said
Šo svētdien 05.05.2013. plānoju iesildoties NRM pieveikt ap 40km. Tempu mēģināšu turēt ap 4:30. Būtu ļoti priecīgs par kompāniju. Trase vēl nav izdomāta, bet tas arī nav tik būtiski, varam skriet, kur deguns rāda. Ja ir interese, rakstiet privāti.
un pasaki man lūdzu jēgu no šādas iesildīšanās 2 nedēļas pirms maratona?????
09:48
28/08/2012
Offline
Arle said
Uldis Nipers said
Šo svētdien 05.05.2013. plānoju iesildoties NRM pieveikt ap 40km. Tempu mēģināšu turēt ap 4:30. Būtu ļoti priecīgs par kompāniju. Trase vēl nav izdomāta, bet tas arī nav tik būtiski, varam skriet, kur deguns rāda. Ja ir interese, rakstiet privāti.
un pasaki man lūdzu jēgu no šādas iesildīšanās 2 nedēļas pirms maratona?????
...piedod tiem, jo tie nezina, ko tie dara ;)
10:11
13/08/2011
Offline
Jēga tik pat liela, cik piecām jautājumzīmēm teikuma beigās.
Bet vispār normāls garais treniņš (nu es varbūt skrietu kādus kilometrus piecus mazāk), normālā ātrumā. Tas vārds "iesildīšanās" jau nav nopietni jāuztver un divas nedēļas ir ilgs laiks.
12:13
23/12/2011
Offline
Neesmu maratonu skrējusi, bet varbūt labāk der vārds ģenerālmēģinājums? :)) (Lai gan ļoti tuvu NRM tāda slodze..lai gan kādā intensitātē veic..)
10:15
25/08/2009
Offline
Pilnģi normāls treniņš priekš maratona kuru gatavojas skriet zem 2.50 ( praktiski pa 4 min / km)
11:48
19/05/2009
Offline
Uldis Nipers said
Šo svētdien 05.05.2013. plānoju iesildoties NRM pieveikt ap 40km. Tempu mēģināšu turēt ap 4:30. Būtu ļoti priecīgs par kompāniju. Trase vēl nav izdomāta, bet tas arī nav tik būtiski, varam skriet, kur deguns rāda. Ja ir interese, rakstiet privāti.
Man liekas Uldi, ka Tev jau labs tā saucamais "prikidočnij" treniņš bija Biķernieku pusmaratonā, tādēļ neesmu pārliecināts, ka Tev šis pasākums nesīs gaidītos plusiņus!
13:04
21/10/2009
Offline
Arle said
Uldis Nipers said
Šo svētdien 05.05.2013. plānoju iesildoties NRM pieveikt ap 40km. Tempu mēģināšu turēt ap 4:30. Būtu ļoti priecīgs par kompāniju. Trase vēl nav izdomāta, bet tas arī nav tik būtiski, varam skriet, kur deguns rāda. Ja ir interese, rakstiet privāti.
un pasaki man lūdzu jēgu no šādas iesildīšanās 2 nedēļas pirms maratona?????
Arle: pasaki man lūdzu jēgu skriet treniņos 1000km mēnesī, ja uzreiz pēc tam tiek beigta skriešanas sacensību sezona? :)
13:08
27/10/2010
Offline
druupijs said
Arle: pasaki man lūdzu jēgu skriet 1000km mēnesī, ja uzreiz pēc tam tiek beigta skriešanas sacensību sezona? :)
Ir tak pulka cilvēku, kuri skrien savam priekam un nepiedalās sacensībās ;)
Būtu rakstījis, ka tiek beigta skriešana, tad es rakstītu, ka ir gana daudz cilvēku, kas saskrien traumu...
Vispār, pasakiet man, lūdzu, kāds, kāda jēga skriet. ;)
13:16
21/10/2009
Offline
in said
druupijs said
Arle: pasaki man lūdzu jēgu skriet 1000km mēnesī, ja uzreiz pēc tam tiek beigta skriešanas sacensību sezona? :)
Ir tak pulka cilvēku, kuri skrien savam priekam un nepiedalās sacensībās ;)
Būtu rakstījis, ka tiek beigta skriešana, tad es rakstītu, ka ir gana daudz cilvēku, kas saskrien traumu...
Vispār, pasakiet man, lūdzu, kāds, kāda jēga skriet. ;)
Es jau tieši to pašu gribēju teikt par Ulda Nipera jēgu skriet kārtīgu treniņu 2 nedēļas pirms maratona - iedomājos, ka ar manu pretjautājumu vnk Arlem būs vieglāk saprast arī Ulda jēgu skriet :)
13:49
29/10/2012
Offline
druupijs said
Es jau tieši to pašu gribēju teikt par Ulda Nipera jēgu skriet kārtīgu treniņu 2 nedēļas pirms maratona - iedomājos, ka ar manu pretjautājumu vnk Arlem būs vieglāk saprast arī Ulda jēgu skriet :)
Man bērnībā matemātikas skolotāja pārmeta, ka uzdevumiem uzreiz rakstu atrisinājumus, neuzrakstot visu matemātisko darbību ķēdīti (t.i., rēķināju galvā). Ar druupiju kaut kas līdzīgs un ne pirmoreiz :D
13:59
25/03/2010
Offline
Es apmēram šādu treniņu skrietu nedēļu ātrāk - 3 nedēļas pirms mača un kilometrus 35-37. Bet man vecums cits un atjaunošanās lēnāka.
16:26
04/07/2011
Offline
in said
druupijs said
Arle: pasaki man lūdzu jēgu skriet 1000km mēnesī, ja uzreiz pēc tam tiek beigta skriešanas sacensību sezona? :)
Ir tak pulka cilvēku, kuri skrien savam priekam un nepiedalās sacensībās ;)
Būtu rakstījis, ka tiek beigta skriešana, tad es rakstītu, ka ir gana daudz cilvēku, kas saskrien traumu...
Vispār, pasakiet man, lūdzu, kāds, kāda jēga skriet. ;)
Kāds gan tur var būt prieks, ja absolūti negatavs un netrenēts noskrien 1000km mēnesī, labi zinot, ka pēc tam vairs traumu dēļ nevarēs skriet.
Atvainojos, man paspruka
17:32
11/06/2011
Offline
mtiger said
druupijs said
Es jau tieši to pašu gribēju teikt par Ulda Nipera jēgu skriet kārtīgu treniņu 2 nedēļas pirms maratona - iedomājos, ka ar manu pretjautājumu vnk Arlem būs vieglāk saprast arī Ulda jēgu skriet :)Ar druupiju kaut kas līdzīgs un ne pirmoreiz :D
+1
17:42
11/06/2011
Offline
Ainars said
Es apmēram šādu treniņu skrietu nedēļu ātrāk - 3 nedēļas pirms mača un kilometrus 35-37. Bet man vecums cits un atjaunošanās lēnāka.
Vajag tādu treniņu režīmu, lai nav jānobeidzās un jāatjaunojās, bet tikai jāuztrenējās, izlaižot fāzi un frāzi: "Kas nenogalina, padara stiprāku!" jeb "grābeklis kam uzkāpt". Tad var skriet ar prieku katru reizi. Un nepārprotiet mani kā druupiju, pārlasiet vairākkārt.
+1 Ansim, ka pasteidzās melno darbu pirms manis, bet es neatvainotos.
21:06
28/08/2012
Offline
sm72 said
Uldis Nipers said
Šo svētdien 05.05.2013. plānoju iesildoties NRM pieveikt ap 40km. Tempu mēģināšu turēt ap 4:30. Būtu ļoti priecīgs par kompāniju. Trase vēl nav izdomāta, bet tas arī nav tik būtiski, varam skriet, kur deguns rāda. Ja ir interese, rakstiet privāti.
Man liekas Uldi, ka Tev jau labs tā saucamais "prikidočnij" treniņš bija Biķernieku pusmaratonā, tādēļ neesmu pārliecināts, ka Tev šis pasākums nesīs gaidītos plusiņus!
Biķernieki bija vairāk ātrumam. Šis ir ne tik daudz tempa treniņš, kā ar domu, lai organisms maratona laikā jau pazīst to sajūtu, kas iestājas ap 35km. Lai vieglāk ar to sajūtu sadzīvot, jo tas jau ir kaut kas pazīstams. Piekrītu, ka labāk būtu tādu treniņu skriet nedēļu vai divas ātrāk, kā teica Ainars, tomēr arī ceru, ka pa divām nedēļām tomēr paspēšu atjaunoties, jo skriets pēdējā laikā ir gandrīz pa 20km dienā un šķiet, ka tā atjaunošanās notiek visai ciešamā tempā. Ja godīgi, es vēl nākamajā nedēļā pa vidu gribētu noskriet ap 30km maratona tempā. Tā darīju pirms Valmieras un liekas, ka Valmierā tas palīdzēja. Lai gan toreiz laikam starpā bija mazliet vairāk kā pusotra nedēļa. Par tiem 30km vēl svārstos. Varbūt pietiks ar 20 :)
22:49
10/08/2011
Offline
Vai kāds var man paradīt, no kurienes ir ņemta šī ideja, 2 nedēļas pirms maratona skriet 40 vai pat 50 km? Vai tam ir zinātniska bāze, vai tas ir sektas izgudrojums? Runāju par šo tēmu ar dažiem pazīstamajiem skrējieniem - ne Žolnerovičs, ne Florošeks tā neskrien. Ja ari vajag noskriet kādu lielu apjomu vienā dienā, tad tas ir darīts divos vai trīs piegajienos (no rīta, vakarā), tad tie skrējieni sanāk ari kvalitatīvāki.
Par 35km sienu Prokopčuka rakstīja, ka profesionāliem skrejejiem tādas nav, tas ir panākts ar kopējo apjomu, nevis ar vienu garo skrējienu.
07:29
28/10/2011
Offline
Arturio said
Vai kāds var man paradīt, no kurienes ir ņemta šī ideja, 2 nedēļas pirms maratona skriet 40 vai pat 50 km? Vai tam ir zinātniska bāze, vai tas ir sektas izgudrojums? Runāju par šo tēmu ar dažiem pazīstamajiem skrējieniem...
Ar skrējieniem nerunāju, bet cenšos reizi nedēļā, kad nav sacensību, vienu 40km noskriet. Pārējie ir 20km tempo vai 30km lēnie. Vai mani skrējieni nav gana kvalitatīvi un tāpēc būs problēmas NRM noskriet?
