Forums

Trešdien, 25.aprīlī plkst. 18.00 notiks otrais atvērtais treniņš Liepājas Pusmaratonam Jūrmalas parkā pie bērnu rotaļu laukuma. Ņemot vērā prāvo skrējēju pulciņu, kas pievienojās pirmajam treniņam, un interesi par skriešanas procesu, turpmāk katru reizi tiks izsludināta tēma, par ko tiks vairāk stāstīts tikšanās reizes sākumā.
Šajā trešdienā tā būs Iesildīšanās skrējienam.

Tematiskajā atvērtajā treniņā Pusmaratonam viss par iesildīšanos skrējieniem

Pavasarīgās noskaņās Liepājas Pusmaratons aicina liepājniekus uz otro atklāto treniņu
25. aprīlī plkst.18.00, kā ierasts Jūrmalas ielā pie bērnu rotaļu laukuma.

Lai palīdzētu skrējējiem sagatavoties Liepājas Pusmaratona skrējieniem, turpmāk
rīkotajos regulārajos treniņos tiks apskatīta viena ar skriešanu saistīta tēma. Šajā reizē pirms
skriešanas īpaša uzmanība tiks veltīta iesildīšanās procesam.

Kāpēc ir jāiesildās pirms skrējiena? Kādā veidā to ir iespējams izdarīt? Cik ilgi būtu
jāiesildās? Uz šiem un vēl daudziem citiem jautājumiem saistītiem ar iesildīšanās procesu atbildēs
treniņu vadītājs Reinis Rozītis un Irīna Štūla – Pankoka.

„Pareiza iesildīšanās ir patīkama un veselīga skrējiena pamats. Tā ne tikai palīdzēs
izvairīties no traumām, bet arī veicinās labāka rezultāta sasniegšanu. Visiem tiem, kas šogad
apņēmušies vairāk laika veltīt fiziskām aktivitātēm, šīs zināšanas būs ļoti vērtīgas, lai spertu soli
tuvāk savu mērķu īstenošanai. Tematiskie treniņi būs īstā vieta, kur uzdot jautājumus par to, kas
un kāpēc būtu jādara, lai justos labāk,” komentē garo distanču skrējēja Irīna Štūla – Pankoka.

Katrs nākošais atvērtais treniņš tiks veltīts, lai apskatītu citas aktuālas tēmas. Tajā
skaitā arī ūdens lietošana, apģērbs, laika un pulsa mērīšana, un citas. Nākošie treniņi tiks rīkoti
tradicionālo aktīvo vakaru ietvaros 16. un 30. maijā, 13. un 27. jūnijā, kā arī pēc 15. jūlijā
plānotā Liepājas Pusmaratona - 25. jūlijā un 8. augustā.

Vairāk informācija par Liepājas Pusmaratonu: http://www.liepajaspusmaratons.lv.

http://youtu.be/JK1csRKriXE