Home
Topic RSS
12:05
22/03/2011
Offline
Speciālists pateiktu to, ka ikdienā, iespējams, skrien ar pārāk augstu pulsu. Sporta laboratorijās mēra ne tikai pulsu, bet arī citus rādītājus, pēc kuriem to "diagnozi" var noteikt daudz plašāku. Pulsometra esamība nevienu vēl nepadara par speciālistu.
Bet, ja ir vēlme noskriet pusmaratonu, tad gan treniņos vajadzētu iekļaut arī garākas distances par tiem 10-12 km.
12:11
22/10/2011
Offline
Ta kam Tev skriet pusmaratonu sacensībās, ja ikdienā 10-12km ir pietiekami?
Ja kas, tad ar 10-12km max skrējieniem, pie ~15. km sākas pavisam cita dzīve. :) Noskriet 2x pēc kārtas 10-12km nav tas pats, kas ar atpūtu pa vidu noskriet to pašu.
Par pulsu. Te prasās precizējums: skriešanai netrenētam organismam skrienot, tas defaultā ir augsts. :)
Laboratorijā nenosaka pulsu, bet gan vispārējo tava organisma reakciju slodzes laikā, t.i., slodzes testa laikā. Pulss ir tikai viens no parametriem. Un nebūt ne noteicošais. Pēc testiem iespējams, ka arī pateiks, ka nevajag skriet, bet pārsvarā gan saka, kā vajag trenēties. Kam jāpievērš uzmanību utt. utml. Starp citu, parasti iesaka pirms šādiem testiem negāzt virsū lielas slodzes, jo tad tiešām var izlīst visādi brīnumi, kā pieminētās organisma reakcijas karstumā/aukstumā, badā vai pārēšanās laikā, slimības vai banālas kafijas pārdzeršanās ietekmē.
Tas tā - teorētiķa spriedelējumi, jo pats skrienu pusmaratonus apzinoties, ka tam nebūt vēl neesmu gatavs :)
13:41
15/07/2011
Offline
Viagri! Protams ka skrien to pusīti. Rezultāts nav svarīgs, tā ka vari skriet pavisam mierīgi, ta kaut iet, tas tāpat būs tavs rekords. Toties būsi skaisti noslēdzis sezonu. Ar bagāžu >1000 km diezin vai pusīte vairs liksies tik aizkustinoši nesasniedzama un iekārojama un līdz ar to "pirmās reizes" burvība būs vējā.
14:02
26/03/2011
Offline
Viagri, ja neesi sajutis, ka ir skriet 15.-17.km nav verts staties uz starta pusitei!
14:08
15/03/2011
Offline
Rodrigo, štrunts par veselību, traumām, ka tik rekords? :) Paķert uz emocijām var jebkuras sacensības, nav tā, ka pirmo reizi noskrien pusīti un pēc tam kā koka pagale steberē visās pārējās sacensībās? :) Ar treniņu bāzi pasākums ir baudāmāks, kā arī ir prieks par padarīto darbu skatoties rezultātos
14:08
24/03/2011
Offline
Daudz ko ir iespējams izdarīt uz mentālās gatavības bāzes. Savu pirmo pusīti noskrēju pēc apm ~300km treniņos, pirmajā pusē ļoti priecājos, otrajā pusē nevarēju saprast, kādēļ es to daru, finišējusi saviem atbalstītājiem teicu: "Nekad vairs!" Bet jau pēc 5 min piereģistrējos turpat nākamajai pusītei Ventspilī. Vēl jau var tagad pamēģināt izskriet tos pašus 15-17 un, ja sajūtas labas, pusīti izveikt Ozolniekos 21.oktobrī.
14:18
06/03/2012
Offline
Es savu pirmo noskrēju pēc 4 nedēļām un 105 km noskrietā (14km garākais) un tīri pieņemamā laikā priekš pirmā - 1:46. Pirmie 15km bija kā pastaiga. Pēdējā aplī likās, ka ir pretvējš 50m/s un bija riktīgi jācīnās ar sevi, lai neapstātos, riktīgas mocības. Bet nu es biju tīri normālā formā no aktīvas distanču slēpošanas sezonas un mīšanās, tāpēc biju diezgan pārliecināts par savām spējām.
Ja tu pats nezini un prasi viedokli citiem par to, vai mēģināt, tas droši vien tomēr liecina, ka vēl neesi gatavs.
14:24
21/10/2009
Offline
No manis arī nepareizais piemērs sanāk, jo es arī skrēju pirmo pusīti pēc treniņos skrietiem vairākais 10km vienā piegaajienaa... arī varu apstiprināt, ka pēc 15km palika ļoti smagi.. bet ja gribas izaicinājumu un nav bail riskēt ar veselību, tad jau var..
14:28
21/10/2009
Offline
Lai izdodas pirm'apusīte bez nelāgām sekām lai arī kad tiktu skrieta! :)
14:40
15/03/2011
Offline
k3kss, ja ir bāze no citiem sporta veidiem, tad jau vieglāk uztrenēties pusītei arī ar niecīgu kilometrāžu
15:17
04/07/2011
Offline
Viagri! Nav ko domāt. Obligāti tev jāskrien Siguldā. Traumas jau nu no viena pusmaratona nevar rasties. Ja izdosies bez iešanas noskriet, lieliski. Ja ne, tad būs uzreiz lielāka motivācija sākt trenēties regulārāk.
Ja izdomāsi negatavs skriet savu pirmo pusīti NRM, lūk, tad gan lielas ziepes var sanākt, jo tur netrenētam skrējējam var likties pa karstu
15:39
06/03/2012
Offline
papucis said
k3kss, ja ir bāze no citiem sporta veidiem, tad jau vieglāk uztrenēties pusītei arī ar niecīgu kilometrāžu
Nu to neviens neapšauba :) bet ar visu to kāju resurss bija tas, kas aptrūkās pirmajos 2os pusmaratonos + pēc pirmā man 2 nedēļas skrienot bija sajūta, ka kājas ir no cementa. Kādus 300km droši vien vajadzētu noskriet arī trenētiem cilvēkiem, lai nebūtu jāmokās beigās. Bet tieši mocības un gandarījums par paveikto parasti ir tas, kas visiem paliek atmiņā no pirmā pusmaratona, tā kā galīgi satrenēties arī nav prāta darbs :)
15:53
22/07/2009
Offline
k3kss said
tā kā galīgi satrenēties arī nav prāta darbs :)
Tas nu gan ir interesants secinājums, pat citējams, es teiktu.. :)
16:20
21/10/2009
Offline
OreMan said
k3kss said
tā kā galīgi satrenēties arī nav prāta darbs :)
Tas nu gan ir interesants secinājums, pat citējams, es teiktu.. :)
Tas izklausās pēc īsta piedzīvojumu meklētāja saukļa :)
16:31
13/11/2009
Offline
druupijs said
OreMan said
k3kss said
tā kā galīgi satrenēties arī nav prāta darbs :)
Tas nu gan ir interesants secinājums, pat citējams, es teiktu.. :)
Tas izklausās pēc īsta piedzīvojumu meklētāja saukļa :)
Tā, tā... šis atkal jāpieraksta... :)
16:44
15/03/2011
Offline
Galīgi satrenēties nav iespējams, tas būtu tāpat kā jautāt, vai Rīga jau gatava? :)
16:51
13/11/2009
Offline
papucis said
Galīgi satrenēties nav iespējams, tas būtu tāpat kā jautāt, vai Rīga jau gatava? :)
Vārdam "galīgi" šeit varētu būt mazliet cita nozīme - ļoti; pārāk; par daudz... :)
19:45
22/04/2009
Offline
Ļoti vajadzīgs TT Siguldas pusmaratonā uz 2h, vēlams tāda kurai derētu Laumas krekls, vai tāds kuram derētu baler krekls. Ar GPS pulsometru tiks nodrošināts. Izpalīdzi komandai.
20:27
15/03/2011
Offline
Būtu labāk pateicis kreklu izmērus?
