Home
Topic RSS
20:16
30/07/2012
Offline
Labvakar!
Šajā ziemā pirmo reizi arī vēlos turpināt skriet, tāpēc lūdzu palīdzību inventāra iegādei, lai saprastu kas der un ar ko nenosalšu.
Kas man jau ir :
1. Termoveļa (augša un apakša)
2. Skriešanas apavi
3. Papildus džemperis (ja nepieciešams)
Lietas kas jāpērk :
1. Vējjaka - Vai šī derētu? http://goo.gl/QBKlX vai varbūt šāda? http://goo.gl/gjl5T
2. Skriešanas bikses. Vai šādas derēs? http://goo.gl/9XXmQ Vai ir jāskatās kaut kādas speciālas, piem. šādas - http://goo.gl/e3sCd ?
3. Cimdi - http://goo.gl/m76pA
4. Cepure - http://goo.gl/4YSsA
5. Vai ir vajadzīga kaut kāda sejas maska pavisam augstam laikam?
Vai šāds apģērbs derēs, vai varat ieteikt pēc pieredzes varbūt kaut ko citu?
20:59
24/03/2012
Offline
Sveiks!
Ziemai es ieteiktu slēpošanas jaku, labi elpo un nelaiž vēju un mitrumu cauri (bija man nike, svīdu un salu, vairāk nepirkšu). Ieej Mysport'ā pakonsultēties, tur ir jakas par sakarīgām cenām. Bikses ieteiktu siltās, kaut ko no Gore, jo tām ir lieli atstarjoši laukumi, tāpat, gan cimdus gan cepuri no Gore mythos sērijas. Ziemā vakaros ir tumšs un labi, kad Tu esi redzams. Tāds ir mans viedoklis.
21:39
25/10/2009
Offline
Es ar iesaku Mysportu, bet nekrīti galējībās.
21:49
30/07/2012
Offline
Paldies par ieteikumiem!
Apsaktīšos Mysportu, bet nu negribās pirmajā sezonā iztērēt daudz naudas apģērbam nesaprotot vai maz būs prieks skriet ziemā.
Varbūt vēl kādam ir ieteikumi?
23:29
23/01/2011
Offline
Pagājušoziem VSK Noskrien lapas rakstu sadaļā bija divi raksti saistībā ar šo tēmu.
23:31
15/03/2011
Offline
Ziemā pilnīgi pietiek ar vēju aizturošu jaku - nokrišņi lietus veidā ir ļoti reti, galvenais lai tad kad snieg, sniegs brīvi var noslīdēt nost. Aizsardzību no lietus vajag tikai rudeņos un pavasaros
Bikses tad jau labāk tepat forumā minētās http://www.osveikals.lv/orientesanas_apgerbs/elastigas_bikses/noname_thermo vismaz vietējais piedāvājums, Karrimor maksā tik pat ja ne vēl dārgāk un Nike ir parastās bikses, var būt par plānu .. bikses vajag ar aizsardzību no vēja, ja plānots skriet zem -10 grādiem, lai neapsaldētu mantību .. vai arī apakšbikses kas pasargā no vēja.
Tas, ko vilkt mugurā ir arī atkarīgs no temperatūras ārā un plānotās treniņu intensitātes.
Atstarojošā materiāla daudzums ir svarīgs, ja skrien ārpus apdzīvotām vietām ne pa trotuāru
Par slēpošanas apģērbu +1
23:43
Skrien ar to, kas jau ir tagad sarūpēts :)
Kad (ja) jutīsi ka par aukstu, pakāpeniski piepērc iztrūkstošo. Piemēram, garās apakšbikses.
(http://www.noskrien.lv/maratona-ziemas-skriesana/)
23:59
23/01/2011
Offline
Atradu: http://www.noskrien.lv/ziemas-skriesana/
Ir būtiska atšķirība skriet -1 C vai -15 C. Tomēr, aukstums nebūt nav tas lielākais bubulis no kā būtu jābaidās, vējš gan. No savas puses un savas bēdīgās pieredzes arī iesaku ko no vēja necaurlaidīga materiāla, teiksim, pusgarās apakšā velkamās bikses ar winstopper materiālu. Nebūt ne tikai lai neapsaldētu "mantības". Ir nācies apsaldēt arī saites, kam sekoja iekaisums un attiecīgi - piespiedu atpūta daudzu nedēļu garumā.
08:02
28/10/2011
Offline
Pagājšziem izmēģināju dažādus apģērbu komplektus un nonācu pie secinājuma, ka komplekts mazliet jāmaina ik pa 5 grādiem. Līdz -10°C var iztikt ar garo termoveļu zem rudens formas plus plānā windstoper jaka. Pie zemākām temperatūrām vēlams pāriet uz smago artilēriju - Polartec auduma drēbītēm, kuras līdz -10°C var vilkt uz pliku miesu. Garajos skrējienos drēbes pat ar maigo merino vilnu sastāvā rada noberzumus. Tāpat, lai mazinātu noberzumus, termoveļu var vilkt ar gludo pusi pret miesu. Vismazāk noberž kompresijas veļa ar elastānu. Noteikti ir vērts padomāt par vairākiem cimdu pāriem dažādām temperatūrām un šalli, buffu vai snoodu, ar ko nosegt vaigus un zodu. Pilnā slēpotāju maska jeb balaclava manuprāt ir overkill. Karsts dzēriens termosā vai dzeršanas sistēmā ar termoizolāciju nenāks par skādi garākos skrējienos.
08:20
19/03/2012
Offline
Ja ņem vērā cik daudz dienas ziemā pie mums gaisa temperatūra ir zem -10 grādiem - vai vispār ir vērts ieguldīties tik nopietnās termodrēbēs?
OK, ir, protams, skrējēji, kuri arī tādos mīnusos jož 20+ km ikdienas treniņos, bet skrējējam "vulgaris" (kā es) nez vai tas atmaksājās...tomēr tās pāris nedēļas/mēnesi var arī pa melno lentu paskriet - izdevumi mēnesī kā par vienu labu termo drēbes gabalu, bet nav aukstais gaiss jārij... Ak jā, ja ir iespēja izmantot slēpošanas apģērbu - tas protams ir pluss, jo izmaksas sadalās uz diviem sporta veidiem :)
Nu tas tā - mans plāniņš - skriešu pa āru, kamēr būs piemēroti laika apstākļi (ne pārāk lieli mīnusi, piemērots segums), pēc tam pārkāpšu uz lentas un gaidīšu piemērotus laikapstākļus.
08:24
15/03/2011
Offline
Vēl pavisam aukstā laikā skrienot noder http://mslisse.files.wordpress.com/2009/02/f3d6201ceb58447d15833b0661744684.jpg
edit: google atrada vietējā ražojuma apskatu http://kristinebertuka.blogspot.com/2012_01_01_archive.html
Pret noberzumiem tīri labi palīdz arī vecais, labais vazelīns
Plānā termoveļa noder ne tikai ziemā bet arī vēsākās vasaras dienās un naktīs, ir vairāk iespēju kombinēt, piemēram, +5 grādos var skriet termokreklā + parastā kreklā ar garajām piedurknēm, var nevilkt jaku ja nav vēja un nokrišņu
10:16
08/03/2011
Offline
Par biksēm:
līdz -20 skrienu ar parastajām biksēm (neapspīlētajām) zem kurām ir garā termoveļa. Zem -20 nekāda lielā skriešana tāpat nesanāk tāpēc pilnībā pietiek ar termoveļu un parastajām biksēm.
Par augšu:
Līdz -10 skrienu ar šiem:
http://www.sportsdirect.com/karrimor-mens-running-jacket-452065
http://www.sportsdirect.com/campri-thermal-zip-top-mens-402072?colcode=40207222
http://www.sportsdirect.com/karrimor-run-long-sleeve-t-shirt-mens-452094?colcode=45209418
Šie visi noderēs ne tikai ziemā, bet arī pavasarī/rudenī. Ja ir zem -10, tad vajag vai no ko nopietnāku vai vairāk kārtas.
Cimdi un cepure:
Tie cimdi ko ieliki derēs līdz kādiem -5 grādiem, aukstākam laikam man ir šādi
http://www.sportsdirect.com/karrimor-x-lite-running-gloves-765132
tie gan ne pārāk labi novada mitrumu
sejas maska
http://www.sportsdirect.com/karrimor-balaclava-904008
11:05
04/07/2011
Offline
Kaspars Milbergs said
Kas man jau ir :
1. Termoveļa (augša un apakša)
2. Skriešanas apavi
3. Papildus džemperis (ja nepieciešams)
Re kur tev jau ir skriešanas apģērbs ziemai līdz -10C. Nekas nav jāpērk klāt. Ja ir plusos (kā tas bieži vien ir ziemā), var rikšot mierīgi īsajā treniņtērpā. Līdz -10C der tavējais variants, papildus uzsmērējot sildošo smēri uz dažām problemātiskajām ķermeņa daļām, kas visvairāk salst (ceļi, rokas augšdelma, varbūt arī ahilla rajons). Ja ir zem -10C (reta parādība Latvijā), nedomāju, ka tas ir prātīgi, skriet kaut kādus ātruma treniņus (bronhītu viegli saķert, var nomaukties), tad var vienīgi skriet lēnos skrējienus, ik pa laikam ieskrienot kādā veikalā sasildīties
11:36
01/01/2012
Offline
Ja tā termoveļa ir daudzmaz biezā, tad patiešām līdz kādiem -10 vari mierīgi desot, to pavelkot zem parastās plānās skriešanas kārtas. Aukstākam laikam - minētais papildus džemperis. Apavi jau ir, uz zeķēm nevajag pārāk iespringt, jo ja nav slapjš, pēdas pie skriešanas kustības nesalst. Es ziemā parasti velku Rimi nopērkamās īsās zeķītes ar sastāvu 80% vilna, 20% elastāns, nav biezas, maksā drusku pāri par latu un pēc pieredzes ir siltākas par krutajām 10-15 Ls līdzīga biezuma speciālajām zeķēm.
Cimdi uzreiz iekrita acīs kā noderīgi apm. +5 / -5 grādos. Aukstākam derētu k-kas līdzīgs kā Geo ieteiktie. Labi der arī siltāki velo vai distanču slēpošanas cimdi, taču ja ar šiem sportiem nenodarbojies, tad tērēties nav vērts un var mierīgi pa lēto nopirkt biezākus flīsa. Flīss vispār ir lielisks materiāls aukstumam, jo silda arī mitrs esot.
Par Noname siltajām biksēm - šo vīkendu tika izmēģinātas un atzītas par labām esam (gan ne skrienot - tam šādā laikā vēl par biezām), tikai iesaku pirkt 1 izmēru mazākas, jo laikam drusku neatbilst izmēriem.
Vienīgais, par ko vēl jāpadomā - aizsardzība pret vēju un īpaši slapjdraņķi, kas mūsu ziemās ir būtiskāk par arktisku aukstumu.
Par maskām - pagājušo ziemu vienreiz iemēģināju, gan ne skrienot bet mierīgi slēpojot - nu ļoti grūti elpojas ar viņu.
Vēl mazs ieteikums meitenēm - ideāla alternatīva dārgajām termobiksēm ir par pāris latiem nopērkamie ap 300 DEN biezie legingi. Arī tādā laikā kā tagad - zem parastajām garajām biksēm velku apgrieztas 60 DEN zeķbikses un ir tieši kā vajag ;)
+++ par ieteikumiem izmantot distanču slēpošanai paredzētos tērpus; ja tiek arī slēpots, tad sanāks ar vienu šāvienu nošaut divus zaķus!
11:52
15/03/2011
Offline
Cimdiem ļoti svarīgi ir izvēlēties tādu izmēru, kurš ir brīvs, nekur nespiež, jo tajās vietās, kur cimds ciešāk pieguļ, vairāk pakļautas salšanas riskam.
12:51
22/07/2009
Offline
Kaspars Milbergs said
Kas man jau ir :
1. Termoveļa (augša un apakša)
2. Skriešanas apavi
3. Papildus džemperis (ja nepieciešams)
Jā, ar šo, kā jau Ozoliņa [jauns]kungs minēja, Tev varētu līdz kādiem -10 grādiem arī mierīgi pietikt, tālāk tad jāskatās. Viena lieta, ko neesi minējis ne pie jau esošā, ne vēl vajadzīgā, ir zeķes. Domāju, ka, sākot no kādiem -15 grādiem (uz leju), tās arī varētu noderēt (kaut kādas pavisam vienkāršās, plānās), vismaz lēnajos un mierīgajos skrējienos. Līdz ~-15, protams, var iztikt bez.
