Forums

Ģērbies kā sīpols, vairākās viegli novelkamās kārtās. Tas ļaus novilkt kaut ko lieku, ja paliks par karstu. Pats ziemā skrienu termobikses + šorti, termoveļa, t-krekls un plānā kurtka. Ja pavisam auksts, tad uzvelku vēl kādu slāni, ja mīnusi nelieli, tad kādu no iepriekšējiem slāņiem izlaižu. Papildus plāna cepure, cimdi (dažreiz divi), bafs ap kaklu. Ja izejot pirms skrējiena ārā jūties silti, tad noteikti esi uzģērbis kaut ko par daudz, ja ir vēsi, tad noteikti jau esi tuvāk patiesībai.

Ja gribās pavisam pa lēto, iesaku pamēģināt termoveļas vietā vilnas džemperi, man tas patīk labāk par vairākiem lētākajiem termoveļas variantiem

šogad janvārī beidzot nopirku termoveļu, kuru tā arī ne reizi neizmantoju (pāris reizes uzvilku augšu t-krekla vietā).
2 ziemas noskrietas pa lēto - parastās sporta bikses (ar iekšējo oderi), t-krekls ar garām rokām, parasts sporta dzemperis ar kapuci un garās zeķes (kompresijas). Cepure pa lielam lieka (izmantoju kapuci), cimdi ir noderīgi pirmajos km, pēc tam rokas svīst. drīzāk būtu jāpadomā par ziemas apaviem, kuri nelaiž mitrumu iekšā ;) par droppy ieteikto sīpolu gan nezinu, jo man šķiet, ka tad novilktās kārtas paliek par traucēkli, pie tam aukstumā izģērbties un kaut ko vilkt nost varētu būt arī nepatīkami. Ja ārā ļoti auksts, tad vienkārši neeju skriet :)

Viennozīmīga risinājuma nebūs, un tas nebūs īsti pareizi, ka "pats par sevi saprotams - cepure/cimdi". Ir personas kas aukstumā skrien T-krekliņā - bet plaukstas slēpj 3 (trijos) cimdos, jo tās salst. Bet citi sapakojas apģērbā ar garām piedurknēm un cimdus neizmanto. Lai nu kā, atceries, ka asinsrites viena no funkcijām ir termoregulācija.

Termokrekls noteikti noder, termobikses skriešanas laikā tā arī neesmu uzvilkusi. Man laikam svarīgākā ir windstopper jaka, un tad jau, ko velk apakšā ir atkarīgs no termometra stabiņa. Kājās garās bikses parastās, kaut gan ar winstoperi arī tās ir krietni konfortablākas, sevišķi, kad bija vētrainie Pār(i)Daugavas treniņi.

Diemžēl man ar skriešanu lāgā neiet(ne dēļ slinkuma), bet auksto laiku nedaudz pagājušā gada nogalē izbaudīju un tāpēc atļaušos šeit ko ierakstīt.
Tad nu no pieredzes, bez ieteikumiem.
1.) Apavi tiešām der tie paši kas vasarā, ja vien skriešana ir tādā lēnā solī un/vai bez ambīcijām. Ja ir ambīcijas, tad tomēr jāmeklē kāds cits, piemērotāks apavs, jo vasaras apaviem zole aukstumā kļūst cietāka, mazāk lokās, zūd saķere(runā, ka līdzsvara noturēšana ir labi saišu un dziļās muskulatūras stiprināšanai!) un 6:00 no rīta izklausās pēc koka tupeles, kas pirkta Holandē. Zeķes ir lētākas kā apavi un ļoti plašā sortimentā, tāpēc tiešam der arī vasaras apavi.
2.) Siltinātas garās skriešanas bikses viens no cilvēces vērtīgākajiem izgudrojumiem (tūlīt pēc traukiem kuros var pārvietot ūdeni). Der gan skriešanai, gan slēpošanai. Tikai pareizais izmērs jāņem un nav jākautrējas, ka tās ir apspīlētas. Uzvelkot šortu pa virsu, tā nefotogēniskā puse tiek piesegta, bet komforts un kustības brīvība saglabājas.
3.) Augšpusē jebkāds sintētisks krekls, plāna plīša jaka un jaka ar vēja aizturi. Ja nav briesmīgi auksti, tad pietiek arī vesti, kas aiztur vēju un sargā krūšu kurvi no atdzišanas.
4.) Mans vis lielākais tēriņš ziemas skriešanai bija par cepuri un cimdiem. Plāni cimdi, plāna cepure no sintētiska auduma, bet strādā pa pirmo. Ne mirkli nenožēloju.
5.) Ja galva, kakls, plaukstas locītavas, ceļgali un potītes ir siltumā(bet ne karstumā), tad skriešana ir debešķīga.

Neizmantoju, bet bija plānos - radzes slidenam laikam, bahilas, kas nosegtu apavu virspusi un papildus nosegtu potītes.