Home
Topic RSS
20:10
07/05/2013
Offline
Sveicināti, skrējēji!
Nezināju, kur to rakstīt!
Lieta tāda, ka 6 nedēļas gatavojos pusmaratonam, un visus treniņu skrējienus esmu skrējis pa grunts segumu, pa kuru brīvi varu noskriet 21 km, bet pa asfaltu ar mokām varu noskriet 10 km, jo ātri sāk sāpēt, ne gluži ikri bet, tas muskulis, kas nāk no ahileja cīpslas uz augšu līdz ikru muskulim, ja tas vispār ir muskulis.
Varētu būt tā, ka iemesls ir skriešanas apavi?
21:59
26/03/2011
Offline
Asfaltam labāk sarūpēt asfalta apavus!
22:26
21/06/2011
Offline
Piekritīšu par asfalta apaviem, bet šinī gadījumā galvenā vaina ir tajā, ka kājas nav radušas pie asfalta specifikas un tādēļ šur un tur ir pārslodze.
Ko Tev varētu ieteikt? Tā kā maratons ir jau tepat aiz stūra, tad centies pasaudzēt kājas - neskrien ne tuvu tos 10 km pa asfaltu - mēģini atrast nesāpīgu asfalta devu savos zemes ceļa maršrutos, lai pamazām pieradinātu kājiņas pie cietā seguma. Labāk mazāk asfalta, nekā par daudz. Lai ir svaigums uz sacensībām - būs lielāka iespēja vieglāk tikt līdz galam, nekā ar kājām kas būs sadazītas lupatās jau pirms starta.
22:35
27/06/2010
Offline
LaaCiiTs said
Sveicināti, skrējēji!
Nezināju, kur to rakstīt!Lieta tāda, ka 6 nedēļas gatavojos pusmaratonam, un visus treniņu skrējienus esmu skrējis pa grunts segumu, pa kuru brīvi varu noskriet 21 km, bet pa asfaltu ar mokām varu noskriet 10 km, jo ātri sāk sāpēt, ne gluži ikri bet, tas muskulis, kas nāk no ahileja cīpslas uz augšu līdz ikru muskulim, ja tas vispār ir muskulis.
Varētu būt tā, ka iemesls ir skriešanas apavi?
Es pusgadu mācījos spēlēt vijoli, padevās, bet izejot uz skatuves paņēmu čellu, hmm kaut kā isti neskanēja! :D :P
Piedod man! :) :)
23:23
21/09/2010
Offline
LaaCiiTs said
Sveicināti, skrējēji!
Nezināju, kur to rakstīt!Lieta tāda, ka 6 nedēļas gatavojos pusmaratonam, un visus treniņu skrējienus esmu skrējis pa grunts segumu, pa kuru brīvi varu noskriet 21 km, bet pa asfaltu ar mokām varu noskriet 10 km, jo ātri sāk sāpēt, ne gluži ikri bet, tas muskulis, kas nāk no ahileja cīpslas uz augšu līdz ikru muskulim, ja tas vispār ir muskulis.
Varētu būt tā, ka iemesls ir skriešanas apavi?
Trail jeb krosa apavi noteikti nav piemēroti skriešanai pa asfaltu lielos daudzumos, jo ir būtiskas atšķirības zoles uzbūvē, kā arī amortizācijas pakāpe ir stipri zemāka. Pēc apraksta šķiet, ka tieši apavi varētu būt pie vainas kāju sāpē. Ar investīcijām apavos ir viena interesanta lieta, ko cilvēki parasti nav piefiksējuši - par tiem nav iespējams pārmaksāt, jo, mēģinot iztikt vienmēr un visur ar vienu pāri, var noskriet 1000 km (apavu mūža garums ir apmēram tāds), bet, ja lietošanā ir 2 pāri - ar tiem var noskriet 2000 km, ja 3 pāri - 3000 km u.t.t. Šī iemesla dēļ prātīgi ir iegādāties krosam krosa apavus, asfaltam vasarai - asfalta apavus, bet rudens-ziemas sezonai apavus ar Goretex vai kādu citu tehnoloģiju, kas aizsargā no mitruma. no ortopēdiskā viedokļa labi ir ik pa laikam skriet dažādos modeļos, lai pēdas var slogoties dažādi un kļūt stiprākas.
08:08
28/10/2011
Offline
Vispār krosa apavi iedalās trīs lielās grupās:
1. hard trail/orientēšanās apavi - agresīvs protektors, nav amortizācijas, domāti sarežģītam reljefam, galīgi nav piemēroti asfaltam.
2. easy trail - mērens protektors, ir neliela amortizācija, domāti krosiņam pa parku/mežu, var skriet arī pa asfaltu, bet zole ātri nodilst.
3. vilks jērādā - asfalta zole, gore-tex, kārtīga amortizācija, domāti skriešanai ziemā pa asfaltu, veikalos kļūdaini tiek likti pie krosa apaviem.
Reebok Rincon Mens Trail ir easy trail kategorijā. Pa asfaltu ar viņiem skriet var, bet labi tas nav. Mani pirmie skriešanas apavi arī ir no šīs kategorijas. Ar tiem pavisam nedaudz saskrēju pa mežu, pārējais pa asfaltu, ledu un sniegu. Sabojāju lieliskus krosa apavus - jau pāris mēnešu laikā zole pēdas vidusdaļā nodila pilnīgi gluda. Bet modelis izrādijās neticami izturīgs - saskrieti jau 2000 km un vēl nav izjukuši.
LaaCiiTs, pēc apraksta spriežot sāp ahileja cīpsla. Ahilejs nav tikai pie papēža, bet turpinās līdz pat ikru muskuļiem. Varu ieteikt tagad dažas dienas atpūsties, iegādāties asfaltam piemērotus apavus un tad pamazām audzēt asfalta km apjomu.
09:05
04/07/2011
Offline
Es skrienu visos segumos un pa visurieni tikai ar vieniem krosa apaviem. Man pat nav 2. skrienamā apavu pāra, ar ko skriet. Šobrīd 1200km, un apavi vēl ne tuvu nedomā nobeigties, un arī asfalta sacensībās nekādu problēmu man nebija, pat PB sanāca. Manuprāt, problēmas rada lielais papēža pacēlums un apavu lielais svars, kā arī vāja pēdas velve
13:03
21/09/2010
Offline
dot said
Vispār krosa apavi iedalās trīs lielās grupās:
1. hard trail/orientēšanās apavi - agresīvs protektors, nav amortizācijas, domāti sarežģītam reljefam, galīgi nav piemēroti asfaltam.
2. easy trail - mērens protektors, ir neliela amortizācija, domāti krosiņam pa parku/mežu, var skriet arī pa asfaltu, bet zole ātri nodilst.
3. vilks jērādā - asfalta zole, gore-tex, kārtīga amortizācija, domāti skriešanai ziemā pa asfaltu, veikalos kļūdaini tiek likti pie krosa apaviem.Reebok Rincon Mens Trail ir easy trail kategorijā. Pa asfaltu ar viņiem skriet var, bet labi tas nav. Mani pirmie skriešanas apavi arī ir no šīs kategorijas. Ar tiem pavisam nedaudz saskrēju pa mežu, pārējais pa asfaltu, ledu un sniegu. Sabojāju lieliskus krosa apavus - jau pāris mēnešu laikā zole pēdas vidusdaļā nodila pilnīgi gluda. Bet modelis izrādijās neticami izturīgs - saskrieti jau 2000 km un vēl nav izjukuši.
LaaCiiTs, pēc apraksta spriežot sāp ahileja cīpsla. Ahilejs nav tikai pie papēža, bet turpinās līdz pat ikru muskuļiem. Varu ieteikt tagad dažas dienas atpūsties, iegādāties asfaltam piemērotus apavus un tad pamazām audzēt asfalta km apjomu.
Pagaidām tikai 1 ražotājs par 1 savu krosa modeli ir ieziņojis, ka ar to var veikt līdz 30% slodzes pa asfaltu - tas ir Salomon modelis Crossmax. Pārējie Salomon un citu ražotāju modeļi paredzēti lietošanai apvidus apstākļos. Krosa modeļu atšķirības no asfaltniekiem ir vairākas - izturīgāka apavu augšdaļa pret mehānisku iedarbību, zemāka amortizācijas pakāpe, apavi zoles vidusdaļā pieļauj lielāku vērpi, kas ir svarīgi, lai labāk justu nelīdzeno virsmu un pēda tai vieglāk varētu pielāgoties, lielāks zoles protektors. pa asfaltu ar krosa apaviem neiesaka skriet ne jau tāpēc, ka ātrāk dilst zole, bet gan tāpēc, ka apavi cietāki un ir šī vairāk vērpi pieļaujošā zoles vidusdaļa, kas asfalta gadījumā mazliet apgrūtina līganu un stabilu pāreju no papēža uz pirkstgalu jeb banānveida kustību, kā es to saucu. Baskājiem, domāju, nav problēmu skriet ar pacietiem krosa apaviem pa asfaltu, svarīgi lai papēža pacēlums nebūtu pārāk augsts (max 4mm, vai ne?) un vēlams pēc iespējas mazāks protektors.
23:09
28/10/2011
Offline
Raimis no Maratona said
Pagaidām tikai 1 ražotājs par 1 savu krosa modeli ir ieziņojis, ka ar to var veikt līdz 30% slodzes pa asfaltu - tas ir Salomon modelis Crossmax. Pārējie Salomon un citu ražotāju modeļi paredzēti lietošanai apvidus apstākļos. Krosa modeļu atšķirības no asfaltniekiem ir vairākas - izturīgāka apavu augšdaļa pret mehānisku iedarbību, zemāka amortizācijas pakāpe, apavi zoles vidusdaļā pieļauj lielāku vērpi, kas ir svarīgi, lai labāk justu nelīdzeno virsmu un pēda tai vieglāk varētu pielāgoties, lielāks zoles protektors. pa asfaltu ar krosa apaviem neiesaka skriet ne jau tāpēc, ka ātrāk dilst zole, bet gan tāpēc, ka apavi cietāki un ir šī vairāk vērpi pieļaujošā zoles vidusdaļa, kas asfalta gadījumā mazliet apgrūtina līganu un stabilu pāreju no papēža uz pirkstgalu jeb banānveida kustību, kā es to saucu.
Aha, ja ražotājs nav devis īpašu atļauju, tad skriet pa asfaltu nedrīkst? :D
Visa Salomon XR sērija ir door-to-trail jeb tā saucamie hibrīdi - mazāk agresīvs protektors un spēcīga amortizācija komfortam uz cieta seguma (arī asfalta). Citiem ražotājiem arī ir modeļi šai nišai: Inov-8 Terrafly, Asics Gel-Trail Lahar, Adidas Supernova Glide Trail, Nike Air Pegasus Trail. Nemaz nerunājot par Asics GT-2000 GTX sēriju, kas ir gandrīz 100% asfalta apavi.
00:00
11/02/2012
Offline
Raimis no Maratona said
pa asfaltu ar krosa apaviem neiesaka skriet ne jau tāpēc, ka ātrāk dilst zole, bet gan tāpēc, ka apavi cietāki ... ... kas asfalta gadījumā mazliet apgrūtina līganu un stabilu pāreju no papēža uz pirkstgalu jeb banānveida kustību, kā es to saucu.
Skrienot pēdai jālokās ap kauliņiem, kas (laikam) saucās Metatarsal bones. Lai skriešanas apavi to pieļautu, tiem apakšā zolē izveido šķērsām rievas, kuras tad atvieglo locīšanās procesu (skats uz kurpi no apakšas). Krosa kurpēm tāda var būt, un var nebūt ... Un pat ja ir, tomēr krosenēm materiāli ir cietāki, lai pēdiņu pasargātu no uzduršanas uz egļu zariem un citiem labumiem. Sekas? Atspēriens sanāk nevis no pēdas priekšējās daļas, bet pirkstu falangu garuma tiesas tālāk. Un galu galā kārtīga pārslodze Ahilejiem ...
Ja nav ko darīt, var izveidot modeli no kartona un skatīties kā tas viss strādā :)
00:41
07/05/2013
Offline
Paldies visiem, kuri dalījās ar savu viedokli, un sniedza ļoti izsmeļošu info par apaviem un to tehnoloģijām kā arī par ieskatu anatomijā :)
njā par apaviem, kuri paredzēti skriešanai vairāk pa asfaltu vrb, kāds var kaut ko ieteikt, tā summa ~70 Ls!
Problēma tāda ka man tā īsti nav iespējas skriet pa asfaltu ja nu vienīgi 2 dienas nedēļā 6dienas un 7dienas pārējas dienas sanāk uzturēties tur kur tuvākais asfaltētais ceļš ir 14 km. Vienu dienu nedēļas nogalē skrienu pa asfaltu, bet nespēju noskriet vairāk pa 8-10 tā ka nakošā diena varētu normāli paiet, bet kā skrienu pa grunts segumu noskrienu 8-21 km un nakošā dienā kājas tā it ā nebūtu skrējis nu ir tāda stīvuma sajūtum, bet nav tā ka katrs solis jāsper ar mokošām sāpēm.
09:17
27/10/2010
Offline
http://www.labasmantas.lv/ikdienai/Sportapreces - cenas šobrīd ļoti draudzīgas. Nezinu, gan kā ar izvēli.
16:25
28/10/2011
Offline
Noteikti ir vērts aiziet uz Adidas Outlet Barona ielā 7 un Sporta Outletu Brīvības 200 (pie VEF tilta). Ja paveicas atrast vajadzīgo izmēru, var labus apavus nopirkt pat divreiz lētāk.
19:06
07/05/2013
Offline
dot said
Noteikti ir vērts aiziet uz Adidas Outlet Barona ielā 7 un Sporta Outletu Brīvības 200 (pie VEF tilta). Ja paveicas atrast vajadzīgo izmēru, var labus apavus nopirkt pat divreiz lētāk.
Paldies par info!
