Home
Topic RSS
17:03
26/03/2011
Offline
nezinu ka ar to padomāšana par to, ja ir artrīts. Atceros, ka pati šeit forumā prasīju par to vai ar artrītu vispār varēšu turpināt skriet un OreMan man ielika linku, kur bija par skriešanu pa baso artrīta slimniekiem. Kad ārsts uz špalces uzlika "artrīts", sapratu, ka jāmaina dzīve - pateicu "nē" Asics apaviem, kurus bija doma ar laiku iegādāt, un sāku domāt kā skrienu!
Bija jau jāievlk dziļa elpa, kad dēvos skrējienā ar Nike Free Run, bet kad kāja dauzās pret asfaltu, tad sāc domāt, kā kāju piezemēt, lai nesajustu nepatīkamo triecienu.
20:42
21/05/2012
Offline
Agy said
nezinu ka ar to padomāšana par to, ja ir artrīts. Atceros, ka pati šeit forumā prasīju par to vai ar artrītu vispār varēšu turpināt skriet un OreMan man ielika linku, kur bija par skriešanu pa baso artrīta slimniekiem. Kad ārsts uz špalces uzlika "artrīts", sapratu, ka jāmaina dzīve - pateicu "nē" Asics apaviem, kurus bija doma ar laiku iegādāt, un sāku domāt kā skrienu!
Bija jau jāievlk dziļa elpa, kad dēvos skrējienā ar Nike Free Run, bet kad kāja dauzās pret asfaltu, tad sāc domāt, kā kāju piezemēt, lai nesajustu nepatīkamo triecienu.
nē, nu ja būs artrīts vai reimatiskais artrīts (kas man liekas baigi reāli, jo pēc pazīmēm liekas, ka 100% slimoju līdz 18 gadiem ar juvenilo artrītu un tagad traumas rezultātā tas viss atkal ir pamodies), tad laikam točna būs jāpāriet uz baskāju skriešanu un vismaz pusminimālajiem apaviem. bet tad jau laiks rādīs, kas man kaiš, ceru, ka vēlākais pēc nedēļas man būs beidzot skaidrība.
ne pa tēmu, bet kā tev notika/notiek ārstēšanās?
21:11
26/03/2011
Offline
Arstesanas bija fizikala terapija - ultraskana un tad magneti. Tad vel smereju voltaren un kad bija iespeja piecapoju pie fizioterapeita lai noteipo saposos celus. Vajag ari vingrot un par to sobrid ari domaju. Ikdiena un skrienot liku ortozi, pecak jau pateralo saiti.
23:28
12/06/2012
Offline
OreMan said
bite_L said
Vai Nike Free run +3 ir kaut nedaudz pielīdzināmi minimālajiem apaviem?
Vai tās varētu uzskatīt par kājai labākām par klasiskajiem skriešanas apaviem?
Pozicionē kā barefoot, bet vai tas tiešām tā ir?
Un vai tajās varētu sākt skriet pēc ceļa traumas, prātīgi audzējot kilometrāžu?Īsā atbilžu versija - jā, jā, nē un drīzāk jā.
Garā versija, ja ar to nepietiek.. Nike Free es neuzskatītu par īsti minimāliem apaviem, bet pielīdzināmi tie noteikti ir. Tos varētu saukt par reducētiem apaviem, kas nozīmē, ka būtiskāki ļaunumi no tradicionālajiem apaviem ir aizvākti, bet pilns ceļš līdz minimālajiem tomēr nav veikts. Neesmu gan tos rokās turējis, bet tie laikam nav tik fleksibli/lokani, kā varētu vēlēties. Tāpat tiem papēdis atrodas augstāk par purngalu (liekas, ka dažādiem Nike Free modeļiem dažādi, bet varētu variēt 4-8 mm robežās, kas, protams, ir stipri labāk kā tradicionālajiem apaviem, bet nu tā tomēr nav nulle). Nezinu arī, kā ir ar purngala platību - vai šajos apavos būs iespējams izplest pirkstus? Domāju, ka nē. Bet jebkurā gadījumā labāk šāds variants nekā tradicionālie.
Vienīgi jāsaprot, ka neeksistē tāda lieta kā pārejas tipa apavi uz skriešanu basām kājām. Skriešana basām kājām var tikt uzskatīta kā pāreja uz kādiem minimālajiem vai reducētajiem apaviem, ja ļoti gribas tādus valkāt, bet ne otrādi. Šādos apavos būt ļoti grūti, ja ne neiespējami, apgūt pareizu skriešanas soli, ja tas nav izdarīts, skrienot basām kājām. Protams, var mēģināt - sliktāk kā tradicionālajos jau nebūs! Galvenais ievērot piesardzību sākuma posmā.
Tad sanāk, ka papēdim būtu ieteicams vienāds līmenis ar purngalu?
00:25
21/05/2012
Offline
Agy said
Arstesanas bija fizikala terapija - ultraskana un tad magneti. Tad vel smereju voltaren un kad bija iespeja piecapoju pie fizioterapeita lai noteipo saposos celus. Vajag ari vingrot un par to sobrid ari domaju. Ikdiena un skrienot liku ortozi, pecak jau pateralo saiti.
izklausīsies jocīgi, bet varbūt tev noder. vakar pēc ārkārtīgi smagas darba nedēļas, iedzēru tā pavairāk sauso sarkanvīnu, pagruzījos par kāju arīdzan, bet vīrs teica: visas kaites iespējams vai nu izsvīst, vai nu izārstēt ar alkoholu. pasmējāmies, bet šodien nesāp absolūti nemaz! palasījos gūglē, un izrādas sarkanvīns bagātīgi satur antioksidantu resveratrolu, kas palīdz bloķēt tos iekaisuma procesus, kuru rezultātā rodas artrīts un citas saslimšanas. un angliski atradu arī labus pieredzees stāstus par to, kā, mēreni lietojot sarkanvīnu, riktīgi mazinājušās reimatisma un artrīta izpausmes. šodien man tāda sajūta, it kā es būtu nosapņojusi, ka man kaut kas vispār sāpēja..
piedodiet par tēmas piesārņošanu, bet nevarēju nepadalīties ar šo pārsteidzošo atklājumu. vēl vakar visu dienu man sāpēja abas kājas(arī netraumētā), brīžiem rokas arīdzan, bet šodien ideālākā diena pēdējo 3 ned. laikā. saprotams, ka šodien, kad atnāca ciemos draudzene, neatteicos no sarkanvīna :) interesanti, vai tas liecina, ka man točna ir reimatisma izpausmes vai arī sarkanvīns varbūt palīdz arī pie citām locītavu problēmām.
vīrs jau smej, ka sāpju cēlonis atklāts - skriešanas dēļ es taču retāk dzēru vīnu!:D
00:47
26/03/2011
Offline
Latvija.lv nolemu iecolet pensijas uzkrajumu un pie viena paskatijos savus medicinas vestures datus. Atradu ka man ir amnemija (tas man bija jaunums), dazadas gruti izrunajamas muguras kaites (pati neesmu gudra kas man vinai) un cela kaitei ari neguglejams nosaukums. Par artrītu man ir pateikts tikai mutiski! :D Varbut man nemaz nav artrits un arsti tik kaut ko pateikusi, lai nesaku, ka neesmu informeta! :D tas būtu tikai forsi!
Lai nu ka, ja tagad lieto kadus pretsapju lidzeklus (tiesi tabletes), tad ar vīna paterinu jauzmanās. Un vispar ar alkoholiem jauzmanas!
Cik atradu, tad artrītiem ir daudz un dažādu paveidu un tā pat arī ārstēšanās var būt dažādas.
11:52
21/05/2012
Offline
es jau nekādas tabletes nelietoju, pēc sarkanvīna arī absolūti nav vajadzības. veselības devu šai nolūklā iesaka 1-2 glāzes dienā.vēl resveratrols ir arī zemesriekstos, melnajā šokolādē, kakao pulverī, dzērvenēs, sarkanajās vīnogās, mellenēs. viss man garšo ;) vislabākie rezultāti laikam bija tieši pie reimatoīdā artrīta šai sakarā. resrevatrola iedarbība uz reimatismu ir pierādīta zinātniski daudzos pētījumos (viens no tiem: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23137833) personīgi man jau otro dienu kāja jūtas baigi labi. domāju, ka nākotnē, kad atsākšu skriet, pēc garajiem skrējieniem man glāze sarkanvīna būs iekaisuma prevencijas un kontroles nolūkos noteikti. vēl arī regulaŗas nāves dubļu aplikācijas dod labus rezultātus reimatismam (izmēģināju un efektu jutu).
osteoartrītam, starp citu, ļoti laba ir timiāna ēteriskā eļļa (jāsmērē).
12:15
22/07/2009
Offline
Elina21 said
OreMan said
bite_L said
Vai Nike Free run +3 ir kaut nedaudz pielīdzināmi minimālajiem apaviem?
Vai tās varētu uzskatīt par kājai labākām par klasiskajiem skriešanas apaviem?
Pozicionē kā barefoot, bet vai tas tiešām tā ir?
Un vai tajās varētu sākt skriet pēc ceļa traumas, prātīgi audzējot kilometrāžu?Īsā atbilžu versija - jā, jā, nē un drīzāk jā.
Garā versija, ja ar to nepietiek.. Nike Free es neuzskatītu par īsti minimāliem apaviem, bet pielīdzināmi tie noteikti ir. Tos varētu saukt par reducētiem apaviem, kas nozīmē, ka būtiskāki ļaunumi no tradicionālajiem apaviem ir aizvākti, bet pilns ceļš līdz minimālajiem tomēr nav veikts. Neesmu gan tos rokās turējis, bet tie laikam nav tik fleksibli/lokani, kā varētu vēlēties. Tāpat tiem papēdis atrodas augstāk par purngalu (liekas, ka dažādiem Nike Free modeļiem dažādi, bet varētu variēt 4-8 mm robežās, kas, protams, ir stipri labāk kā tradicionālajiem apaviem, bet nu tā tomēr nav nulle). Nezinu arī, kā ir ar purngala platību - vai šajos apavos būs iespējams izplest pirkstus? Domāju, ka nē. Bet jebkurā gadījumā labāk šāds variants nekā tradicionālie.
Vienīgi jāsaprot, ka neeksistē tāda lieta kā pārejas tipa apavi uz skriešanu basām kājām. Skriešana basām kājām var tikt uzskatīta kā pāreja uz kādiem minimālajiem vai reducētajiem apaviem, ja ļoti gribas tādus valkāt, bet ne otrādi. Šādos apavos būt ļoti grūti, ja ne neiespējami, apgūt pareizu skriešanas soli, ja tas nav izdarīts, skrienot basām kājām. Protams, var mēģināt - sliktāk kā tradicionālajos jau nebūs! Galvenais ievērot piesardzību sākuma posmā.
Tad sanāk, ka papēdim būtu ieteicams vienāds līmenis ar purngalu?
Jā, tieši tā - papēdis nedrīkstētu būt augstāk virs zemes kā purngals. Ja tas ir augstāk, rodas divas sliktas lietas:
1) tiek veicināta piezemēšanās ar papēdi pa priekšu, jo papēdis gluži vienkārši atrodas tuvāk zemei un tādējādi tas katrā solī dabiski skar zemi pirmais;
2) papēža pacēlums ir uz tā rēķina, ka vairāk materiāla tiek salikts apava papēža daļā, tādējādi rodas disbalanss - papēža daļa kļūst smagāka, nav vairs dabiskā pēdas smaguma sadalījuma, kas atkal noved pie tā, ka papēdis raujas pie zemes ātrāk.
16:38
28/10/2011
Offline
Oreman, nemaz tik ideāli tie miniālie nav.
Ar Merrell esmu sajutis šādas atšķirības no tradicionālajiem:
1) pirkstiem ir mazāka kustību brīvība, bet joprojām pietiekama;
2) pārāk apņem pēdas velvi radot diskomfortu;
3) kape noberž ādu aizmugurē virs papēža.
Ar tradicionālajiem gan ir citas likstas, piemēram, dēļ tā, ka pēda pārak brīvi staigā apavā, pat advancētā šņorēšana īsti nepalīdz. Tas, ka minimālajiem ir zemais papēdis, protams, ir liels pluss, kas atsver daudzus mazus mīnusus.
16:55
05/04/2011
Offline
dot said
Oreman, nemaz tik ideāli tie miniālie nav.
Ar Merrell esmu sajutis šādas atšķirības no tradicionālajiem:
1) pirkstiem ir mazāka kustību brīvība, bet joprojām pietiekama;
2) pārāk apņem pēdas velvi radot diskomfortu;
3) kape noberž ādu aizmugurē virs papēža.
Ar tradicionālajiem gan ir citas likstas, piemēram, dēļ tā, ka pēda pārak brīvi staigā apavā, pat advancētā šņorēšana īsti nepalīdz. Tas, ka minimālajiem ir zemais papēdis, protams, ir liels pluss, kas atsver daudzus mazus mīnusus.
Dot, Merell ir arī "platā" versija, kāda ir Tev? Varbūt ka Tev gadījusies "šaurā" versija, kur nepietiek vietas?
17:35
28/10/2011
Offline
Merrell versija ir "parastā", bet man pēdai ir gadījies "platais" modelis :D
Drīzumā (tuvāk vasarai) domāju izmēģināt tradicionālajiem skriešanas apaviem kādu no "wide fit" modeļiem, ja izdosies atrast par saprātīgu cenu.
09:28
04/07/2012
Offline
Tā, lūk, ir ka neklausa un skrien vairāk kā pienākas - pēc 2.5 km minimālo skrējiena ir otrā diena un kājas saka: "Džekiņ, ar šo tu pāršāvi pār strīpu!" Iesaku ņemt vērā pieredzējušāku skrējēju teikto, par LĒNU pārejas posmu, sākot ar 500m-1km, ja iepriekš šie muskuļi praktiski nav kustināti.
09:37
20/08/2009
Offline
he, he, he, tas laikam gan ir tas, ar ko lielākā daļa sastopas, pārejot uz minimālajiem apaviem. Ja tie ir tikai apakšstilba muskuļi, tad vēl nekas, pēc pāris dienām būs ok, galvenais ir neiedzīvoties sāpēs pēdas virspusē, ( TOFP - TOP OF FOOT PAIN) tas dzīst nedaudz ilgāk, var nākties kādu nedēļu vai vairāk izlaist.
10:05
04/07/2011
Offline
niko said
Tā, lūk, ir ka neklausa un skrien vairāk kā pienākas - pēc 2.5 km minimālo skrējiena ir otrā diena un kājas saka: "Džekiņ, ar šo tu pāršāvi pār strīpu!" Iesaku ņemt vērā pieredzējušāku skrējēju teikto, par LĒNU pārejas posmu, sākot ar 500m-1km, ja iepriekš šie muskuļi praktiski nav kustināti.
Galvenais sākt pirmos skrējienus uz mīkstāka seguma: kādas gludas taciņas vai šajā gadalaikā: uz slēpošanas trases. Lai pēda pierastu pie daudz lielākas slodzes.
Uz asfalta tomēr nesalīdzināma lielāka slodze pēdai un visām tām saitītēm nekā uz mīkstāka seguma. Es pat pirmajos skrējienus 1,5km līdz mežam gāju, un tikai tad uzsāku skriet
10:42
28/10/2011
Offline
Ikdienā pēdu var mazliet patrenēt staigājot uz purngala.
11:09
04/07/2012
Offline
Paldies par ieteikumiem. Pēdu un muskuļus, pirms sāku skriet, kādu laiciņu jau centos pakustināt pēc Internetā atrodamajiem padomiem un vingrinājumiem. Iespējams, ka bez tā būtu vēl ļaunāk. Par laimi pati pēda neprotestē un tur sāpes nav novērotas, tikai apakšstilba muskuļos.
Skaidrs ir viens - nevajag trakot. :)
17:32
28/06/2011
Offline
Gribās virzīties uz minimālisma pusi ārpusorientēšanās skriešanai, bet ar pavisam plikām vēl ticība neļauj:
kurā virzienā skatīties? te diskusiju daudz:
vibrami, jeb tomēr merelli/citi kas vairāk apaviem līdzīgi?
idejiski vibrami liekas loģiskāki - tikai miziņa, lai pasargātu pēdu ādu, pirksti brīvībā, utt. vai ir kāds viedoklis ka labāk būtu ņemt ne-vibramus?
18:58
15/03/2011
Offline
Vibrami man šķiet ļoti specifisks produkts, kuru es bez mērīšanas noteikti negribētu pirkt, tad jau labāk tādi apavi, kur visi pirksti kopā dzīvojas un ir iespējams tos virtuāli pielaikot, lai atrastu īsto izmēru .. arī esmu līdzīgos meklējumos pēc lētiem minimālajiem, kurus uz maiņām ar esošajiem varētu lietot.
Biju gandrīz vai nobriedis Merrel Flux glove, bet mans izmērs kamēr domāju, aizceļoja uz citām zemēm
Tagad skatos Inov8 Bare-X 150, 180 vai 200 virzienā, vairāk gan 180 vai 200, starp noskrieniešiem šķiet nevienam tādu nav
Labā ziņa, ka tagad no Inov8 asfalta apaviem var arī pie mums dabūt un droši vien arī dabā uzlaikot: http://www.osveikals.lv/apavi/skriesanai_pa_celiem
