Home
Topic RSS
13:24
04/07/2011
Offline
OreMan said
Ansis Ozoliņš said
Pirmkārt, jau tas, ka minimālajos nav nekādu polsterējumu, un tie ir ļoti cieti. Gluži vienkārši kājas līdz asinīm noberžās. Un jo ātrāk skrien, jo vairāk noberžās.
Nu es nezinu gan, vai šādu lietu varētu postulēt kā pašsaprotamu un piederīgu minimālajiem apaviem. Man ļoti reti gadījies kaut ko noberzt un tas pamatā tikai sandalēs, kad striķi apķep ar drazām un rīvējas. Citos minimālajos apavos noberzumu praktiski vispār nav bijis. Droši vien Tev tur kāda cita vaina, piemēram, nepareizs izmērs vai tml.
Nu tas laikam tiešām katram individuāli. Varbūt es esmu vienkārši īpašs gadījums. Labā kāja man ir 1.5cm īsāka par kreiso, tā ka izmērs patiešām nevar būt pareizais. Tad jāpērk 2 pāri ar atšķirīgiem izmēriem...
Vismaz kajānos, ar kuriem es skrēju iepriekš, šī pēdu garuma starpība nebija īpaši būtiska un jūtama
13:35
15/07/2011
Offline
Piekrītu OreMan, apgalvot ka minimālie apavi ir cieti un kājas būs vienās asinīs ir stipri pārspīlēti. Pats skrienu ar Vivo un kaut kādām Saucony čabatām (tām gan ir cieta zole) un nekādus asins plūdus neesmu pieredzējis, lai gan piem. LCS 30 km skrēju ar praktiski tikko no kastītes izņemtām tupelēm un minimālu baso kilometrāžu pirms tam. Muskuļi pēc tam protams sāpēja, bet noberzumu vai tuznu uz pēdām, kā bija parasti ar klasiskām kurpēm, nebija gan.
13:42
05/04/2011
Offline
Man pašai Merell ļoti reti kad ir noberzumi (un nekad nav bijis līdz pilnai tulznai pat, nerunājot par asinīm!). Esmu ievērojusi, ka tie rodas pārsvarā tad, kad taisu ātruma treniņu uz skrejceļa un bez zeķītes (man tieši tas ļoti patīk Mereļos, ka nevajag zeķes). Uz asfalta laikam vispār noberzumu nav bijis.
Pašas pieredze rāda tieši to punktu par citām muskuļu grupām - pēdējā laikā pie garākiem gabaliem jūtu kaut kādus nogurumus pēdās (kas laikam ir labi, jo muskuļi un viss pārējais trenējas), bet neesmu droša, ka tas būs pietiekami uztrenējies līdz maratona līmenim.
Bet... ja nepamēģināšu, neuzzināšu, vai ne?
14:19
04/07/2011
Offline
Nu johaidī! Un man tas likās pilnīgi normāli, ka pēc katra skrējiena, novelkot tupeles, vairākās vietās ir asinis, smērēt 3 dažādas smēres (profilaksei, pret zilumiem, jēlumiem), līmēt pirms katra skrējiena vairākās vietās plāksterus, beigt skrējienu priekšlaicīgi utt
Tagad gan ceru drīzumā sākt beidzot normāli trenēties, jo palikuši vairs tikai 2 "kritiski" noberzumi
14:29
11/12/2010
Offline
Oho, pirmā dzirdēšana par uzberztām pēdām skrienot minimālajos apavos. Man VFF sajūtas ir ļoti komfortablas, nekas neberž un skriešana ir ideāla, vēl tikai vairāk jāpaskrien garās distances ar viņiem. Tagad ziemā cits trūkums, zem -4 grādiem negribās minimālajos skriet, jo neesmu dabūjis Hobbitu zeķes. Nelielas distances protams var un esmu skrējis bez zeķes ar basu kāju, bet bailes apsaldēt pēdu, jo tur taču ir tik daudz nozīmīgu sensoru! :)
14:39
27/10/2010
Offline
toesocks.co.uk vai injinji.com - populārākās pirkstainās zeķes, tai skaitā, arī ar merīnaitas vilnu. Lieliem mīnusiem jau šā kā tā nederēs, jo aukstumā iesaka biezu zoli.
14:54
04/07/2011
Offline
in said
toesocks.co.uk vai injinji.com - populārākās pirkstainās zeķes, tai skaitā, arī ar merīnaitas vilnu. Lieliem mīnusiem jau šā kā tā nederēs, jo aukstumā iesaka biezu zoli.
Man tieši otrādi. Apavos ar biezu zoli tirpst pēdas pie lielākiem mīnusiem. Bet minimālajos nekas netirpst un jau pēc 2km arī nekas nesalst.
14:03
21/05/2012
Offline
Vai Nike Free run +3 ir kaut nedaudz pielīdzināmi minimālajiem apaviem? Vai tās varētu uzskatīt par kājai labākām par klasiskajiem skriešanas apaviem (šobrīd man ir asics gel cumulus 13, testus gan neesmu gājusi, kas man vislabāk der)?
Sieviešu skrējiens sola, ka, ja reģistrēšos, dos 30% atlaidi šī modeļa apavu iegādei. Tā kā jaunas skrienambotas pēc tam, kad izārstēšu traumu, man ir plānā iegādāties jebkurā gadījumā, tad domāju varbūt apsvērt šo variantu, bet īsti nesaprotu, kas tās tādas ir. Pozicionē kā barefott, bet vai tas tiešām tā ir? Un vai tajās varētu sākt skriet pēc ceļa traumas, prātīgi audzējot kilometrāžu?
14:08
26/03/2011
Offline
bite_L said
Vai Nike Free run +3 ir kaut nedaudz pielīdzināmi minimālajiem apaviem? Vai tās varētu uzskatīt par kājai labākām par klasiskajiem skriešanas apaviem (šobrīd man ir asics gel cumulus 13, testus gan neesmu gājusi, kas man vislabāk der)?
Sieviešu skrējiens sola, ka, ja reģistrēšos, dos 30% atlaidi šī modeļa apavu iegādei. Tā kā jaunas skrienambotas pēc tam, kad izārstēšu traumu, man ir plānā iegādāties jebkurā gadījumā, tad domāju varbūt apsvērt šo variantu, bet īsti nesaprotu, kas tās tādas ir. Pozicionē kā barefott, bet vai tas tiešām tā ir? Un vai tajās varētu sākt skriet pēc ceļa traumas, prātīgi audzējot kilometrāžu?
man ir Nike Free Run 2+! vini man ir ikdienas izmera, bet parsteidza lokaniba un vieglums! nezinu par purngala platmu, vai plats ka vajag, bet pec Nike LunarSwift asfalta cietmu jutu pa 100%. Kaut kas te mineja ka zole par mikstu, bet man liekas ka iesakumam vini ir ok!
14:13
21/05/2012
Offline
Agy, cik strauji Tu pārgāji uz skriešanu ar šiem apaviem? Vai esi pilnībā pārgājusi uz šiem apaviem? Ko par tiem saka Tavi ceļi?
14:29
26/03/2011
Offline
pilniba uz viniem pariet nav plani. Es vinus dabuju tikai vela rudeni un esmu paspejusi ar viniem izskriet tikai 7 km (upsi deizi, tas viena trenina). So vasaru ir plani ar viniem paskriet, bet sakara ar to, ka vini ir tiesi 39 izmers (ka ikdienas apaviem), tad garos gabalus (15+ km) neplanoju! Varbut ari dullums izdaris savu un kadu pusiti ar viniem noskriesu! gribetos jau vairak 39,5, bet pirkti no rokas eBay izloze!
Celi pec trenina jutas labi, bet ta ka potite bija tikko pec traumas ta biki panideja!
15:01
22/07/2009
Offline
bite_L said
Vai Nike Free run +3 ir kaut nedaudz pielīdzināmi minimālajiem apaviem?
Vai tās varētu uzskatīt par kājai labākām par klasiskajiem skriešanas apaviem?
Pozicionē kā barefoot, bet vai tas tiešām tā ir?
Un vai tajās varētu sākt skriet pēc ceļa traumas, prātīgi audzējot kilometrāžu?
Īsā atbilžu versija - jā, jā, nē un drīzāk jā.
Garā versija, ja ar to nepietiek.. Nike Free es neuzskatītu par īsti minimāliem apaviem, bet pielīdzināmi tie noteikti ir. Tos varētu saukt par reducētiem apaviem, kas nozīmē, ka būtiskāki ļaunumi no tradicionālajiem apaviem ir aizvākti, bet pilns ceļš līdz minimālajiem tomēr nav veikts. Neesmu gan tos rokās turējis, bet tie laikam nav tik fleksibli/lokani, kā varētu vēlēties. Tāpat tiem papēdis atrodas augstāk par purngalu (liekas, ka dažādiem Nike Free modeļiem dažādi, bet varētu variēt 4-8 mm robežās, kas, protams, ir stipri labāk kā tradicionālajiem apaviem, bet nu tā tomēr nav nulle). Nezinu arī, kā ir ar purngala platību - vai šajos apavos būs iespējams izplest pirkstus? Domāju, ka nē. Bet jebkurā gadījumā labāk šāds variants nekā tradicionālie.
Vienīgi jāsaprot, ka neeksistē tāda lieta kā pārejas tipa apavi uz skriešanu basām kājām. Skriešana basām kājām var tikt uzskatīta kā pāreja uz kādiem minimālajiem vai reducētajiem apaviem, ja ļoti gribas tādus valkāt, bet ne otrādi. Šādos apavos būt ļoti grūti, ja ne neiespējami, apgūt pareizu skriešanas soli, ja tas nav izdarīts, skrienot basām kājām. Protams, var mēģināt - sliktāk kā tradicionālajos jau nebūs! Galvenais ievērot piesardzību sākuma posmā.
15:12
21/05/2012
Offline
Īsā atbilžu versija - jā, jā, nē un drīzāk jā.
Garā versija, ja ar to nepietiek.. Nike Free es neuzskatītu par īsti minimāliem apaviem, bet pielīdzināmi tie noteikti ir. Tos varētu saukt par reducētiem apaviem, kas nozīmē, ka būtiskāki ļaunumi no tradicionālajiem apaviem ir aizvākti, bet pilns ceļš līdz minimālajiem tomēr nav veikts. Neesmu gan tos rokās turējis, bet tie laikam nav tik fleksibli/lokani, kā varētu vēlēties. Tāpat tiem papēdis atrodas augstāk par purngalu (liekas, ka dažādiem Nike Free modeļiem dažādi, bet varētu variēt 4-8 mm robežās, kas, protams, ir stipri labāk kā tradicionālajiem apaviem, bet nu tā tomēr nav nulle). Nezinu arī, kā ir ar purngala platību - vai šajos apavos būs iespējams izplest pirkstus? Domāju, ka nē. Bet jebkurā gadījumā labāk šāds variants nekā tradicionālie.
Vienīgi jāsaprot, ka neeksistē tāda lieta kā pārejas tipa apavi uz skriešanu basām kājām. Skriešana basām kājām var tikt uzskatīta kā pāreja uz kādiem minimālajiem vai reducētajiem apaviem, ja ļoti gribas tādus valkāt, bet ne otrādi. Šādos apavos būt ļoti grūti, ja ne neiespējami, apgūt pareizu skriešanas soli, ja tas nav izdarīts, skrienot basām kājām. Protams, var mēģināt - sliktāk kā tradicionālajos jau nebūs! Galvenais ievērot piesardzību sākuma posmā.
liels paldies par izsmeļošo atbildi! izklausās diezgan pieņemami, droši vien būs jāizmanto atlaide, ja vien traumatologs neaizliegs skriešanu uz visiem laikiem (bet, palasoties šai forumā, rodas iespaids, ka tādas kaites nepastāv, jautājums tikai par atveseļošanās ilgumu).
vispār plānā arī ir pavasarī sākt izmēģināt arī ar basām skriet, lai labāk apgūtu pareizo soli, bet citādi tomēr orientējos, ka diez vai būšu 100% baskāje, jo man nekad nav paticis basām kājām staigāt kur citur, izņemot pa smiltīm jūrmalā un pa dēļu grīdu. bet var jau būt, ka tas ar laiku mainīsies. katrā ziņā mani priecē, ka ir nopērkami minimālie un pusminimālie apavi.
15:25
26/03/2011
Offline
bite_L said
Īsā atbilžu versija - jā, jā, nē un drīzāk jā.
Garā versija, ja ar to nepietiek.. Nike Free es neuzskatītu par īsti minimāliem apaviem, bet pielīdzināmi tie noteikti ir. Tos varētu saukt par reducētiem apaviem, kas nozīmē, ka būtiskāki ļaunumi no tradicionālajiem apaviem ir aizvākti, bet pilns ceļš līdz minimālajiem tomēr nav veikts. Neesmu gan tos rokās turējis, bet tie laikam nav tik fleksibli/lokani, kā varētu vēlēties. Tāpat tiem papēdis atrodas augstāk par purngalu (liekas, ka dažādiem Nike Free modeļiem dažādi, bet varētu variēt 4-8 mm robežās, kas, protams, ir stipri labāk kā tradicionālajiem apaviem, bet nu tā tomēr nav nulle). Nezinu arī, kā ir ar purngala platību - vai šajos apavos būs iespējams izplest pirkstus? Domāju, ka nē. Bet jebkurā gadījumā labāk šāds variants nekā tradicionālie.
Vienīgi jāsaprot, ka neeksistē tāda lieta kā pārejas tipa apavi uz skriešanu basām kājām. Skriešana basām kājām var tikt uzskatīta kā pāreja uz kādiem minimālajiem vai reducētajiem apaviem, ja ļoti gribas tādus valkāt, bet ne otrādi. Šādos apavos būt ļoti grūti, ja ne neiespējami, apgūt pareizu skriešanas soli, ja tas nav izdarīts, skrienot basām kājām. Protams, var mēģināt - sliktāk kā tradicionālajos jau nebūs! Galvenais ievērot piesardzību sākuma posmā.
liels paldies par izsmeļošo atbildi! izklausās diezgan pieņemami, droši vien būs jāizmanto atlaide, ja vien traumatologs neaizliegs skriešanu uz visiem laikiem (bet, palasoties šai forumā, rodas iespaids, ka tādas kaites nepastāv, jautājums tikai par atveseļošanās ilgumu).
vispār plānā arī ir pavasarī sākt izmēģināt arī ar basām skriet, lai labāk apgūtu pareizo soli, bet citādi tomēr orientējos, ka diez vai būšu 100% baskāje, jo man nekad nav paticis basām kājām staigāt kur citur, izņemot pa smiltīm jūrmalā un pa dēļu grīdu. bet var jau būt, ka tas ar laiku mainīsies. katrā ziņā mani priecē, ka ir nopērkami minimālie un pusminimālie apavi.
man viens arsts aizliedza skriet. Es vinu neklausiju un kaja vel ir vieta!
15:29
21/05/2012
Offline
Agy said
man viens arsts aizliedza skriet. Es vinu neklausiju un kaja vel ir vieta!
tā jau ir, ka skrējēji jau tā nespēj vienkārši mest mieru ;)
08:45
28/10/2011
Offline
Nesen iegādājos minimālos, Merrell Trail Glove. Skrējis ar tiem vēl neesmu, pagaidām mēģinu pie tiem vienkārši pierast valkājot ikdienā. Pēc nelielas 11km pastaigas minimālajos ceļus un potītes jutu vairāk kā pēc 25km skrējiena amortizētajos apavos. Sākšu skriet minimālajos ar īsiem, 6-9km gabaliem. Tieši tāpat kā dariju sākot skriešanu no nulles. Pāriet uz 100% skriešanu minimālajos netaisos. Domāju tos izmantot kā "pēdas trenažieri" spēka treniņos, dodot papildus slodzi ceļiem, ikriem un pēdām.
Iesaku tev darīt tāpat - sākt ar minimumu un lēnam, pamazām audzēt apjomu. Protams, ja ceļu kaite ir artrīts, tad būtu kārtīgi japadomā vai ir vērts pārslogot ceļus riskējot saasināt slimības simptomus.
09:25
04/04/2011
Offline
dot said
Sākšu skriet minimālajos ar īsiem, 6-9km gabaliem. Tieši tāpat kā dariju sākot skriešanu no nulles. Pāriet uz 100% skriešanu minimālajos netaisos. Domāju tos izmantot kā "pēdas trenažieri" spēka treniņos, dodot papildus slodzi ceļiem, ikriem un pēdām.
Vai tomēr 6-9km nav par daudz iesākumam? Manuprāt iztrūkst pats galvenais lai sāktu skriet ar minimālajiem apaviem-skriešana basām kājām.
10:36
04/07/2011
Offline
Regulatus said
Vai tomēr 6-9km nav par daudz iesākumam? Manuprāt iztrūkst pats galvenais lai sāktu skriet ar minimālajiem apaviem-skriešana basām kājām.
6-9km būtu par daudz, ja sāktu ar basām kājām, jo gluži vienkārši visticamāk būtu pamatīgi noberztas pēdas līdz asinīm, par ko es pats esmu pārliecinājies. Minimālajos tas varētu būt labs iesākums.
Ejot slodze patiešām iznāk daudz lielāka uz ceļiem nekā skrienot, jo iešana tomēr iznāk caur papēdi
10:53
21/05/2012
Offline
dot said
. Protams, ja ceļu kaite ir artrīts, tad būtu kārtīgi japadomā vai ir vērts pārslogot ceļus riskējot saasināt slimības simptomus.
interesanti, ka iekš runnersworld forumiem cilvēki ar artrītu un reimatoīdo artrītu apgalvo, ka baskāju skriešana nākusi par labu, jo slodze uz celi samazinās . bet nu jāsagaida diagnoze un tad jādomā, ko darīt, kādus apavus iegādāties. bet baskāju posms arī būs jāiekļauj, ko var zināt, nebrīnīšos, ja es tikai ar pavasari vai vasaru drīkstēšu kustēt, tad tas viss varētu sanākt baigi dabiski - sākt ar basām un apavus likt klāt pēc tam.
11:15
28/10/2011
Offline
Slodze uz ceļiem samazinās no diviem faktoriem - skriešanas tehnika; virsmas un apavu amortizācija. Baskāji apgalvo, ka skriešana amortizējošos apavos automātiski noved pie nepareizas skriešanas tehnikas. Un vienīgais "īstais un pareizais" veids esot caur skriešanu basām. Neesmu tik kategorisks un domāju, ka pie patiesības (tapat kā uz Romu) ved vairāki ceļi.
