Home
Topic RSS
13:38
07/04/2015
Offline
Sveiki! Nepieciešama palīdzība ar apavu izvēli.
Pirmo pusgadu skrēju ar uz atlaidi nopirktiem apaviem bez nekādām priekšzināšanām. Apavi bija NIKE un modelis bija ļoti līdzīgs tam, kas redzams linkā (http://www.sneakerfreaker.com/sneakers/nike-luanar-shield-pack-3m/).
Līdz sāku skriet intensīvāk un nedaudz garākus gabalus puslīdz viss bija ok. Tad sāka dot pa muguru,kas lika aizdomāties,ka vajag iegādāties kārtīgus apavus, kuri mīkstina triecienu.
Tad nu izstaigāju visādus iestādījumus, līdz apstājos " MySport " ,kur speciālists ,liekot man skriet pa tredmilu, konstatēja ,ka viena kāja ,saskaroties ar zemi, ieliecas uz iekšpusi ,tātad vajag ne tikai mīkstus bet arī apavus ar atbalstu.
Beigās iegādājos vienu no pēdējiem Asics kayano modeļiem, kas likās ērts un foršs.
Sākot skriet, lēnām parādījās diskomforts gan pēdās, gan nedaudz ceļos. Turpināju skriet ,jo škita loģiski,ka pēdai nepatīk ,ka spiež ieņemt jaunu formu tāpat arī domāju,ka jaunās stājas dēļ sāp ceļi. Tagad jau pagājušas vairākas nedēļas un pēc pēdējās skriešanas sāp traki gan pēdas,gan ceļi, it īpaši tai kājai ,kurai konstatēja to nepieciešamību pēc atbalsta.
Tagad esmu diez gan pārliecināts,ka jaunās ASICS botas tomēr man neder un jāmeklē ,kas cits citādi paskriet vairs nevarēšu.
Domāju par kādu no NIKE pegasus modeļiem.
Varbūt kāds var ko ieteikt ?
13:56
21/10/2011
Offline
Man arī kajāņi neiedzīvojās...pēc 5,6,7 km sāka tirpt pēdas ...
14:20
15/03/2011
Offline
Varbūt pavisam vienkārši vaina nav apavos bet gan skriešanas tehnikā vai precīzāk tās trūkumā? :)
14:25
07/04/2015
Offline
papucis said
Varbūt pavisam vienkārši vaina nav apavos bet gan skriešanas tehnikā vai precīzāk tās trūkumā? :)
Taisnība,ka neesmu diži pieredzējis skrējējs.
Bet, izteiktas sāpes parādījās tieši ar jaunajiem apaviem ,kuras iepriekšējā pusgada laika nebija novērotas.
Uun es vidēji skrienu relatīvi lēni (6.50min/km), kas ,manuprāt, samazina iespējamās nepareizās tehnikas ieguldījumu.
14:43
27/10/2010
Offline
Minēšu, ka pēdas pacēlums ir zemāks nekā apava supinators paredz. Plakanpēdaiņiem, kad sāk lietot ortopēdiskās iekšzoles, iesaka pirmās dienas (nedēļu?) nēsāt tās īsu laiku, kādu stundu divas dienā. Lai pēda lēnām adaptētos.
Bet ko ieteikt... Pamēģini ielikt citu iekšzoli. Ja neesi noskaņots apavu maiņai. Un skrien īsāku laiku.
Vai labāk - aizej uz to pašu vaikalu vai citu kādu un izstāsti tur savu sāpi. Vai vēl labāk - pie ortopēda.
14:44
15/03/2011
Offline
Tie iepriekšējie apavi izskatās pseidominimāli, attiecīgi pieļauju ka bija mazāka starpība starp purngalu un papēdi vai arī tās vispār nebija, kas savukārt Kayano tie ir 10mm. Uz jaunajiem apaviem nav labi pāriet uzreiz, labāk pamīšus skriet ar vecajiem un jaunajiem, lai kājai ir laiks pierast.
Lai vai kā, citi apavi šoreiz diez vai līdzēs, skaties kā uzlabot skriešanas tehniku kā arī vingrojumus muguras, ceļu, pēdu saišu stiprināšanai. Pamēģini noskaidrot cik soļus veic minūtē, lēns temps un zema kadence nozīmē platu soli un sāpīgu rezultātu.
http://naturalrunningcenter.com/2013/01/24/treating-running-injuries-form-vs-footwear/ kaut kā tā
15:03
21/10/2011
Offline
papucis said
Varbūt pavisam vienkārši vaina nav apavos bet gan skriešanas tehnikā vai precīzāk tās trūkumā? :)
Nepiekrītu,jo nedomāju,ka ar pārējiem pieciem apaviem man tā tehnika uzrodas :) es to par sevi... Es mainīju gan zeķes,gan pēdiņas,nekā...pēc nomocītiem 500km atdevu...
15:28
07/04/2015
Offline
Šķiet, ka pārāk daudz izmaiņu ,pārejot no vieniem apaviem uz otriem .
Jāmēģina būs pārmaiņus ar vecajiem/jaunajiem apaviem + jāiet uz veikalu un jāskatās ko varēs man pateikt.
P.s. vingroju jau uz nebēdu mugurai/pēdām.
Paldies visiem par ieteikumiem!
16:41
28/10/2011
Offline
Gadās, ka konkrētais modelis nesadzīvo ar pēdu. Man tā bija ar Adidas adiStar Salvation, kam pēc tehniskajiem parametriem vajadzēja atbilst, bet katru reizi skrienot sāpēja papēžu iekšmalas. Ar lielām grūtībām nomocīju 1000km un izmetu ārā, lai gan nodilums bija minimāls un teorētiski apavi būtu izturējuši 2000km.
Tas, ka sāp ceļi, visdrīzāk nozīmē, ka esi strauji palielinājis apjomu un skrien caur papēdi. Ja vajadzīgi apavi ar atbalstu (pronācijas kontroli), Nike Zoom Pegasus nederēs, jo tie ir neitrālie. Bez Asics Kayano ir vēl daudz modeļu ar atbalstu un spēcīgu amortizāciju: Asics GT-2000, Adidas Supernova Sequence, Nike Zoom Structure, Nike Lunarglide, Brooks Adrenaline, New Balance M1260. New Balance modeļiem M pirms numura nozīmē vīriešu, W - sieviešu, T - trail.
18:49
22/04/2009
Offline
sveicināti!
gribētos redzēt arī tēmas autora noskrieto kilometrāžu pa pēdējiem 6 mēnešiem - te var parādīties dažādas citas nianses, kas iespaido visu ko, arī minētās problēmas ar ceļiem.
Tas, ka skrieni lēnāk, vēl nenozīmē, ka skrieni pareizā tehnikā - derētu atrādīties pie kāda skriešanas trenera, kas varētu pateikt, vai tehnika nav galīgi šķērsām. Kāds ir personīgais svars? Kurš modelis no Kayano ir? Agrākie modeļi bija pozicionēti skrējējiem ar 80+ kg ...
+ pa kādām virsmām tiek skriets? Pārāk daudz kas salecas, kad sāk domāt par apaviem.
20:17
04/06/2011
Offline
Es ar sākumā skrēju ar Asics, bet kad nāca kārta pirkt jaunas - kājas (pēdas) nesapratās ar jaunajiem Asicsiem …pēc tam iemēģināju Nike Pegasus 30 - super, ērtas kā omes čības priekš treniņiem. Tiko uzdāvināju kādam Pegasus 31 - ir sajūsmā.
23:00
07/04/2015
Offline
Mošķis said
sveicināti!
gribētos redzēt arī tēmas autora noskrieto kilometrāžu pa pēdējiem 6 mēnešiem - te var parādīties dažādas citas nianses, kas iespaido visu ko, arī minētās problēmas ar ceļiem.Tas, ka skrieni lēnāk, vēl nenozīmē, ka skrieni pareizā tehnikā - derētu atrādīties pie kāda skriešanas trenera, kas varētu pateikt, vai tehnika nav galīgi šķērsām. Kāds ir personīgais svars? Kurš modelis no Kayano ir? Agrākie modeļi bija pozicionēti skrējējiem ar 80+ kg ...
+ pa kādām virsmām tiek skriets? Pārāk daudz kas salecas, kad sāk domāt par apaviem.
Sveiks!
Tātad
1) Noskrietais pa mēnešiem: http://s23.postimg.org/4xsnp8qcb/bilde.png
2)Ideja nav slikta- aiziet pie kāda speciālista. Jautājums vai viņš varēs vairāk pateikt kā speciālisti "Mysport" ;/
Svars ir 75-80kg;
Kayano GT-2000 3
Būtībā virsmas mainu 50/50 , pa pieblietētu smilšu ceļu vai asfaltu.
Par "Pegasus". Esmu pārliecināts,ka nopērkot tādus būtu kā omas čības. BEt tā kā man vajag to atbalstu- nezinu vai ar "Pegasus" ilgtermiņā nenošaušu šķībi.
23:41
26/03/2011
Offline
Es domāju, ka kaut kas ir bijis par strauju apavu maiņā. No pusminimāla uzreiz kārtīgs pacēlums, mīksts un ar kaut ko velvē, ķermenim liek nobrīnīties. Kad no Nike LunarSwift pārgāju un Adidas supernova sequence man bija vajadzīgs laiks, lai kāja saprastu, ka tagad tiks balstīta un pēc ilgiem laikiem sapratu, ko nozīmē "ieskrieti apavi", jo likās, ka nepagūšu līdz NRM ievalkāt. Tāpēc skrēju ar apaviem pamīšus. Man nesāpēja ceļi, bet bija tāda, kā tirpšana pēdās un dažbrīd skrējiena laikā pēdas likās, ka svilst. Pēc tam jau no Adidas pārējot uz Asics Kayano tā pāreja bija nemanāmāka.
00:47
22/04/2009
Offline
ieteiktu reģistrēt savus skrējienus iekš noskrien.lv datubāzes - kreisajā pusē zem niknējuma (iesaukas) ir "Skrējiena pievienošana" (http://www.noskrien.lv/wp-content/plugins/noskrien.lv/ajax_noskrietais.php), tad tā lieta būs daudz uzskatāmāka - droši var ievadīt jebkuru skrējienu no iepriekšējiem gadiem, ja tādi ir saglabājušies.
Kayano ir biki savādāki apavi, atšķiras no GT sērijas, bet uz to pašu stabilitāti vien būs. Man parasti ir nepieciešami kādi km 25 lai pierastu un pirmatnējā tirpšana ir normāla lieta, ja ir kāds noberzums, tad tas tiek pielabots ar leikoplastu un vēlāk tā sajūta ir tāda, it kā apavs adaptējas kājai, nevis otrādi - saaug ar čību, citam tas notiek agrāk, citam vēlāk, citam, kā Raineram, nekad. Man ir bijuši Kayano modeļi 15/17/19, pie mana iepriekšējā svara ideāli - no Adidas sev nekādi nespēju atrast, precīzāk maz esmu meklējis, "New Balance" manai kājai ir par cietu ... Nike bija labs, bet pašlaik nezinu, kuru modeli man vajadzētu, arī meklēt negribas. Lai gan, cik esmu skatījis Kayano 21, tad jaunais modelis pēc skata un svara ir vieglāks ne tikai par manu 19., bet arī 20. un es nezinu, vai es to ņemtu ... no citas puses, esmu palicis nepieklājīgi viegls, ka nemaz nezinu, vai Kayano sērija man ir piemērota :) Laiks uzkāpt uz lentu un paskatīties uz sevi no malas ;)
Kilometrāža jau nav nekāda lielā, uz mēnesi pat visai pamaz (gargabalniekam), bet nezinu jau sagatavotības līmeni, un kādai distancei gatavojies. Ieteiktu paņemt papildus trešo segumu, kas būtu starp asfaltu un smilšu ceļu - grants variantu, tas savā būtībā ir labs kompromiss kājām un viņām vajadzētu patikt.
Kā jau augstāk minēju, gribētos arī redzēt mazliet detalizētāk treniņu garumus ...
10:54
26/09/2011
Offline
Ziņam no mūsu talājiem kaimiņiem no ASV zinātniekiem:
http://www.vox.com/2014/5/9/5695290/science-american-legal-system-confirm-that-barefoot-shoes-are-bullshit
Vai tiešām FiveFinger shoes uzlabo veselību un skriešanas gaitu?
11:34
22/07/2009
Offline
Darya said
Vai tiešām FiveFinger shoes uzlabo veselību un skriešanas gaitu?
Neviens apavs neuzlabo veselību un skriešanas gaitu ;) To var uzlabot tikai skriešana basām kājām. Jebkurš apavs ir kaitīgs veselībai, vienīgi - jo minimālāks apavs, jo mazāk kaitīgs.
13:20
26/03/2011
Offline
OreMan said
Darya said
Vai tiešām FiveFinger shoes uzlabo veselību un skriešanas gaitu?Neviens apavs neuzlabo veselību un skriešanas gaitu ;) To var uzlabot tikai skriešana basām kājām. Jebkurš apavs ir kaitīgs veselībai, vienīgi - jo minimālāks apavs, jo mazāk kaitīgs.
Apavi to tiešām neizdarīs un stipri šaubos, ka tīra skriešana basām arī diži lidzēs. Es uzlabojumus savā gaitā jutu pēc cītīgas vingrošanas fizioterapeites uzraudzībā. Man tika nostiprinātas kājas, mugura un pleci. Viņa teica, ka tas ietekmē ne tikai stāju, bet arī gaitu. Mūsu stāja nosaka mūsu gaitu.
13:49
22/07/2009
Offline
Agy said
Apavi to tiešām neizdarīs un stipri šaubos, ka tīra skriešana basām arī diži lidzēs. Es uzlabojumus savā gaitā jutu pēc cītīgas vingrošanas fizioterapeites uzraudzībā. Man tika nostiprinātas kājas, mugura un pleci. Viņa teica, ka tas ietekmē ne tikai stāju, bet arī gaitu. Mūsu stāja nosaka mūsu gaitu.
Diži varbūt nelīdzēs, bet vismaz kaut kāds progress būs. Protams, ja vēl pieliek klāt vingrojumus, progress būs straujāks, savukārt, ja vēl pieliek vingrojumiem klāt apavus, progress būs mazāk straujš vai, ticamāk, negatīvs.
13:52
26/03/2011
Offline
OreMan said
Agy said
Apavi to tiešām neizdarīs un stipri šaubos, ka tīra skriešana basām arī diži lidzēs. Es uzlabojumus savā gaitā jutu pēc cītīgas vingrošanas fizioterapeites uzraudzībā. Man tika nostiprinātas kājas, mugura un pleci. Viņa teica, ka tas ietekmē ne tikai stāju, bet arī gaitu. Mūsu stāja nosaka mūsu gaitu.
Diži varbūt nelīdzēs, bet vismaz kaut kāds progress būs. Protams, ja vēl pieliek klāt vingrojumus, progress būs straujāks, savukārt, ja vēl pieliek vingrojumiem klāt apavus, progress būs mazāk straujš vai, ticamāk, negatīvs.
Parasti vingrojumi ir bez apaviem! RunnersWorld nezkapec rāda ar! Bet man liekas, ka katrs sevis cienīgs ārsts liek vingrot bez!
13:58
22/07/2009
Offline
Agy said
Parasti vingrojumi ir bez apaviem! RunnersWorld nezkapec rāda ar! Bet man liekas, ka katrs sevis cienīgs ārsts liek vingrot bez!
Nu tas jā. Es biju domājis - ja, piemēram, reizi nedēļā (vai trīsreiz, vai reizi dienā - nav tik būtiski) pavingro (kaut vai basām pēdām), bet visu pārējo nomoda laiku atkal pavada apavos..
