Home
Topic RSS
13:15
23/10/2009
Offline
Edgars86 said
nu vēl ir http://www.vivobarefoot.com/
neesmu lietojis, bet izskatās interesanti, kādas atsauksmes varbūt ir?
Šie tiešām ir ļoti forši :) Nezinu, ko saka minimālisti/baskāji lietpratēji par to, cik tie ir atbilstoši visām prasībām, bet liekas, ka atbilst gan... Zole plāna, iekšzole izņemama, pirkstiem daudz vietas. Pašai ir divi pāri šādu apavu - parasts klasiskais modelis + vēl viens, kam virsuse aiztur ūdeni un salu (ziemai). Noskrējusi gan esmu ar tiem maz (kā ar jebkuriem saviem apaviem), bet tik tālu neko sliktu teikt nevaru. Patīk gan sajūtas skrienot, gan to izskats, gan cenas :) Tomēr kopumā domāju, ka arī citi līdzīgi apavi nav ne ar ko sliktāki, bet diemžēl man ar tiem nav nekādas pieredzes...
Vēl esmu skrējusi ar Vibram FF, ar kuriem sajūtas ir vēl foršākas un brīvākas, vienīgi man ir tāds diezgan atvērts modelis, kas ziemai galīgi neder...
13:49
08/04/2013
Offline
Man šķiet, ka ir izveidojušās veselas divas "karojošās puses" - baskāji un "biezo" apavu atbalstītāji. Šķiet, tas attiecas arī uz šo forumu. Ja agrāk baskāji bija pāris īpatņi, tad nu jau tādu ir ļoti daudz. Lūk video par baskāju skriešanas ideju:
http://www.youtube.com/watch?v=XcIvxZJ5eWU
Interesanti, ka mūsu veikalnieki turas joprojām pie "biezo" mārketingu apavu atbalsta stratēģijas un turpina veco dziesmu, cik traumējoši ir NESKRIET ar "cushion-pushion" gēla apaviem, kuriem katru gadu iznāk jauni īpaši uzlaboti modeļi, bet skriet ar minimālajiem vai baskāju apaviem. Šeit laikam ir vienreiz jāņem kārtīgi un abi viedokļi zinātniski precīzi jānotestē.
15:15
15/03/2011
Offline
Par tām karojošajām pusēm es gan nebūtu tik radikāls - ir cilvēki, kuriem abi varianti šķiet pieņemami - bishoeristi :)
15:46
16/05/2012
Offline
Cinitajs said
Interesanti, ka mūsu veikalnieki turas joprojām pie "biezo" mārketingu apavu atbalsta stratēģijas un turpina veco dziesmu, cik traumējoši ir NESKRIET ar "cushion-pushion" gēla apaviem, kuriem katru gadu iznāk jauni īpaši uzlaboti modeļi, bet skriet ar minimālajiem vai baskāju apaviem. Šeit laikam ir vienreiz jāņem kārtīgi un abi viedokļi zinātniski precīzi jānotestē.
Kas traucē parastajos apavos skriet caur purngalu?
Kas pateica ka skriešana caur papēdi ir pareiza? ( Priekškam viņu vispār jāsalīdzina ar pareizo tehniku? Neviens taču nesaka ka cau papēdi skiet ir pareizi.) Skrien caur papēdi jo pietrūkst spēki, nevis jo tā ir pareizi. Vienkārši tā amortizācija pasargā no traumām kuras būtu neizbēgamas ja skrietu minimālajos, vai nu bez. Minimālajos skrien tie kas zin savas robežas.
Minimālie apavi nepiedos ja piemēram savu ierasto 10km vietā sagribēsies labot rekordu un izskiet 20km.
Piemēram aizskriesi uz mežu ar minimālajiem vai bez apaviem un piedzīsi kājas ka vairs nevarēsi tehniski skriet- atsitīsi visus papēžus un iesi soļodam mājās. Bet apavos ar amortizāciju var arī bez tehnikas noskriet līdz mājām ( tai pašā laikā ieekonomējot laiku, un sadedzinot vairāk kaloriju.).
Labākais skriet ar basām kājam un zināt savus spēkus.
16:09
08/04/2013
Offline
Nu tas jā, bet tad jau uz savu spēju robežām (piemēram, maratona distanci) minimālajos apavos būtu ļoti bīstami skriet...
Uzdūros nedaudz neitrālākam rakstam:
http://sportsmedicine.about.com/od/runningworkouts/a/Barefoot-Running.htm
Sanāk ka baskāju skriešanai papildus spēcīgi jāuztrenē pēda un ar to saistībā muskulatūra un saites, protams, pati baskāju skriešana to arī dara, bet laikam jau papildus vingrojumus tomēr arī vajadzētu. Cushion-pushion derēs iesācējiem, derēs arī skrējieniem, kas ir pārāk nogurdinoši un gari, lai uzturētu pareizu soli visu skrējiena laiku. Tomēr cushion-pushion veikalniekiem, par laimi, nav argumentu pret to, ka pēda un tās muskulatūra pietiekami netrenējas, skrienot tajos spilvenos. Secinājums tāds, ka tiem, kuri grib būtiski uztrenēt pēdu, balansu un iemācīties pareizi skriet nāksies pamazām vismaz daļēji pāriet uz baskāju skriešanu...
17:47
19/03/2012
Offline
Neroc tik tālu - ieej pabaso.lv un palasies - iesākumam informācijas vairāk kā pietiekami!!! Kaut ko vairāk - caur personīgo pieredzi... Savādāk atkal izskatās pēc "liela brēka, maza villna" diskusijas - vnk palaistīt eļļu ugunī (caurmērā reizi mēnesī te šāda diskusija aktivizējas). Ceru, ka kļūdos...
18:31
08/04/2013
Offline
Nē, te nav nekāda "brēka", bet diskusija un gana vērtīga diskusija, ņemot vērā ne tikai to, cik izmaksā ne tikai viens jauns apavu pāris, bet arī traumu ārstniecība. Meklēju risinājumus.
Lai nebūtu pārāk vienpusēji "vienos vārtos", varbūt OreMan un citi baskāju skrējēji varētu godīgi un atklāti pastāstīt par traumām - kādas jūs ir piemeklējušas baskāju skriešanas pieredzē?
18:43
05/04/2011
Offline
1. par skriešanu uz savu spēju robežas - tikko noskrēju 52km minimālajos Merrell - nekāda vaina. Protams, tas nav vienas dienas vai nedēļas jautājums, nedaudz ir jāpatrenējas. OreMan un citi aktīvisti arī skrējuši maratonus un ultras minimālajos, manuprāt.
2. par traumām - mani trauma piemeklē pie noteiktas kilometrāžas, arī skrienot minimālajos apavos. Pie tam, tā ir tā pati trauma - vājas cīpslas, tās jātrenē ar vingrojumiem. Nezinu, vai pārejot uz minimāliem apaviem, vai no kopējiem treniņapjomiem, kilometrāža pilnīgi noteikti ir augusi - šobrīd es sāku just problēmas pie 80-90km nedēļā (ja vairākas nedēļas pēc kārtas), agrāk tas bija jau pie 40-50km.
3. esmu atbrīvojusies no tulznām, noberzumiem, ziliem nagiem un lielākās daļas krampju garo skrējienu laikā pašā pēdā, kas man bija parastajos apavos. Daudz mazāk arī pampst kājas - ja agrāk pieaugums maratona laikā bija no 37.izmēra uz 40.5 un arī tad likās apavs par mazu, tad tagad noskrēju 52km bez problēmām 39.izmēra apavā. Nezinu gan, vai tas saistīts ar apavu maiņu, kādu laiku parastajos neskrienu.
4. Uzlabojas līdzsvara sajūta (mans sākotnējais pārejas mērķis) - pat uz ledus savos Merrell jūtos ļoti droši, esmu pat acīm ciet skrējusi (ilgi gan nesanāk, smadzenes uzrīko paniku pēc pārdesmit soļiem un uzdzen pulsu augšā :D). Te gan jāatzīst, ka ik pa brīdim pildu arī šādus tādus vingrojumus.
Ceru, ka diskusija Tev palīdzēs izlemt :)
21:44
28/10/2011
Offline
Cinitajs said
Man šķiet, ka ir izveidojušās veselas divas "karojošās puses" - baskāji un "biezo" apavu atbalstītāji.
Karojošā puse ir tikai viena - jaunizcepti baskāji, kas cenšas visus pārliecināt par "vienīgo pareizo" skriešanas veidu.
Varu saderēt uz speķa pīrādziņu, ka tiklīdz veikala plauktā parādīsies minimālie apavi, tā pārdevēji zinās stāstīt par to priekšrocībām salīdzīnot ar "parastajiem". Viņiem tāds darbs.
10:38
08/04/2013
Offline
dot said
Karojošā puse ir tikai viena - jaunizcepti baskāji, kas cenšas visus pārliecināt par "vienīgo pareizo" skriešanas veidu.
Ar šo tekstu skaidri parādi, ka pats esi vienā no karojošām pusēm. Jā, ortodoksālie baskāji tik tiešām cenšas citus arī pārliecināt, bet es teiktu, ka no viņu puses tas ir "pretuzbrukums" pēc tiem meliem un murgiem, ko mums ar mārketinga palīdzību visu nemitīgi stāsta sporta apavu lielražotāji, lai īstenotu savas intereses - maksimālu peļņu. Baskāju argumenti ir spēcīgi. Es pie "baskājiem" pieskaitu arī tādus, kas skrien ar minimālajiem apaviem, jo pagaidām tīrie "baskāji" jeb bez apavu skrējēji ir tiešām tikai saujiņa. Un tādus taču apavu lielražotājiem ir jānomelno par katru cenu, citādi ar viņu biznesu ir cauri, jo viņu apavus vairs nepirktu (vismaz ne tādā apjomā, kas saskan ar jēdzienu "maksimāla peļņa")! Loģiski, ne? Es pats basām kājām (izņemot pludmali) nekad neesmu skrējis. Es pieļauju, ka tādiem, kas dzīvo pie pašas jūras, tas vispār būtu pareizākais veids kā skriet, bet pilsētā - neesmu pārliecināts. Tāpēc varētu izmantot minimālos apavus, kuri gan joprojām ir nepamatoti dārgi (iespēja iespraukties nišā un diktēt cenu), taču kā zināms, Latvijā vispār lupatas un apavi vispār ir ārkārtīgi un neadekvāti dārgi ar vismaz 70% uzcenojumu.
Es pieļauju, ka baskāju skriešana varētu nederēt visiem (milzīgs liekais svars, visādas anomālijas). Savukārt, ja runājam par skriešanas veidiem (saīsināts URL):
http://bit.ly/14aCEMV
Tur arī atradīsi, ka vairums ir par pēdas vidusdaļas (vai pat priekšdaļas) piezemēšanos kā pareizas skriešanas tehnikas sastāvdaļu. Tikai tagad varam skatīties, kas ar apaviem un mīkstie apavi nemaz nepalīdz piezemēties pareizi. To es saku pēc savas pieredzes, jo man tie mīkstie apavi ar stabilizācijām ir palīdzējuši varbūt justies "mīksti" kā spilvenos skrienot, bet īsti nav rūpējušies par pēdas attīstību, jo tie cenšas paši stabilizēt (platās malas), mīkstināt (radot pat balansa problēmas), kā arī tajos patiesībā ar laiku ir pārāk šauri un pēda jūtas iesprostota un neattīsta savu potenciālu (esmu telpās trenējies ar kailām pēdām, jūtu atšķirību). Bet uz kailām pēdām neesmu gatavs pāriet, man vajag apavus, kas netraucē pēdai attīstīties. Es uzskatu, ka vispirms ir jānoskaidro, kāda ir pareiza skriešanas tehnika un tikai tad jāpiemeklē apavi savām vajadzībām. Ja nav gatavs pāriet uz pareizu skriešanas tehniku, tad tur mīkstie apavi ilgtermiņā diez vai palīdzēs - cik tad ilgi un efketīvi spēs amortizēt, tas darbs ir jāveic cilvēka pēdai pašai, ja vien cilvēks ir vesels un spēcīgs. Ratiņkrēsli taču arī vajadzīgi tikai invalīdiem, vesels cilvēks, lai pārvietotos, var izmantot savu organismu - kājas.
Par ilgdzīvošanu - cik zinu, pārsvarā ilgdzīvotāji ir cilvēki, kas daudz staigā ar kājām (tātad mērena slodze) visparastākajās kurpēs bez "cushion-pushion", ēd dabīgu pārtiku un nestreso. Tas nespīd "civilizācijas ērtību" izmantotājiem - kas brauc uz lielveikaliem ar auto un sēdošā darbā streso visu dienu.
Pagaidām es teiktu, ka rezultāts karojošām pusēm ir 1:0 baskāju labā pret veikalniekiem un viņu ideoloģiskajiem atbalstītājiem ("cushion-pushion" apavu ieteicējiem).
10:50
30/08/2011
Offline
Cinitajs said
Bet uz kailām pēdām neesmu gatavs pāriet, man vajag apavus, kas netraucē pēdai attīstīties.
Varbūt Vibram Five Fingers būtu tas uz ko skatīties : )
10:56
08/04/2013
Offline
Edgars86 said
Varbūt Vibram Five Fingers būtu tas uz ko skatīties : )
Bez "pirkstiem" neder?
11:05
04/07/2011
Offline
Cinitajs said
Nē, te nav nekāda "brēka", bet diskusija un gana vērtīga diskusija, ņemot vērā ne tikai to, cik izmaksā ne tikai viens jauns apavu pāris, bet arī traumu ārstniecība. Meklēju risinājumus.
Lai nebūtu pārāk vienpusēji "vienos vārtos", varbūt OreMan un citi baskāju skrējēji varētu godīgi un atklāti pastāstīt par traumām - kādas jūs ir piemeklējušas baskāju skriešanas pieredzē?
Pirms minimālā laikmeta man kopumā visā iepriekšējā skrējēja karjerā bija 2 traumas, kas traucēja skriet. Principā minimālo apavu ērā esmu sevi jau pārspējis un dabūjis vismaz 3-4 dažādas mikrotraumas, kas gan manu sportista karjeru nākotnē neietekmēs. Lielākoties gan cēlonis tam ir tas, ka internetveikalos ir kaudze visdižādāko minimālo apavu, bet Latvijā uz vietas apčamdāmi gaužām maz. Ņemot vērā, ka nav praktiski nekādu polsterējumu, tad tomēr tie minimālie daudz daudz rūpīgāk jāizvēlas, lai būtu pielāgoti anatomiskajām pēdas īpatnībām, vairāk parametru, kas var traucēt. Te jau bija viens blogu uzrakstījis: http://www.noskrien.lv/blogs/ansis-ozolins/kapec-saku-skriet-minimalajos-apavos-un-ka-man-neiet/
"Bet tad es sapratu, vidējais pirksts sācis deformēties uz ārpusi, izdomāju atkal pārlikt mazo pirkstiņu pareizajā nodalījumā, bet galarezultātā pēc viena no skrējieniem briesmīgas sāpes, nācās beigt skriešanu. Pēc tam nedēļu nevarēju paiet. Par laimi tomēr plīsums nebija mazajam kājas pirkstiņam, bet nu ar pirkstainajiem vibramiem vairs neesmu skrējis. Nopirku slēgta tipa vibramus, kur visi pirksti kopā.
Un te nu sākās nākamās ziepes! Pirmkārt,..."
Nu jā. Pārējo jau pats mācēsi izlasīt
11:11
04/07/2011
Offline
Cinitajs said
Edgars86 said
Varbūt Vibram Five Fingers būtu tas uz ko skatīties : )Bez "pirkstiem" neder?
Drīzāk būtu jāuzdod jautājums, vai tu esi tas laimīgais un izredzētais, kam tie pirkstaiņi der. Tie, manuprāt, ir vislabākie minimālie apavi. Piemēram, lielisks risinājums rasts, lai ahileja cīpsla justos brīva, arī ļoti mīksta un lokana apavu augšdaļa
11:44
22/07/2009
Offline
Cinitajs said
Nē, te nav nekāda "brēka", bet diskusija un gana vērtīga diskusija, ņemot vērā ne tikai to, cik izmaksā ne tikai viens jauns apavu pāris, bet arī traumu ārstniecība. Meklēju risinājumus.
Lai nebūtu pārāk vienpusēji "vienos vārtos", varbūt OreMan un citi baskāju skrējēji varētu godīgi un atklāti pastāstīt par traumām - kādas jūs ir piemeklējušas baskāju skriešanas pieredzē?
Tu rosināji manī ideju uzrakstīt rakstu par šo tēmu, jo traumu tik daudz, ka nezin, no kura gala, lai sāk, komentārs iznāktu nepieklājīgi garš.. ;) Nu labi, jokus pie malas, bet rakstu varbūt uzrakstīšu, tad padalīšos saitē uz to.
23:36
20/08/2009
Offline
Par traumām minimālajos apavos īsti nav ko rakstīt, jo par laimi pēc pāriešanas uz tiem 2011. gada pavasarī, traumas gājušas secen (tfu, tfu, tfu)
Ja nu vienīgi par "bērnu slimībām" - sāpēm pēdas virspusē, apakšstilba muskuļu sāpēm, bet tās pāriet pēc īsāka vai garāka laika perioda.
Patiesības labad jāatzīmē, ka es varbūt neesmu tas labākais piemērs, jo skrienu vidēji tikai ap 100 km mēnesī.
16:25
22/07/2009
Offline
OreMan said
Cinitajs said
Nē, te nav nekāda "brēka", bet diskusija un gana vērtīga diskusija, ņemot vērā ne tikai to, cik izmaksā ne tikai viens jauns apavu pāris, bet arī traumu ārstniecība. Meklēju risinājumus.
Lai nebūtu pārāk vienpusēji "vienos vārtos", varbūt OreMan un citi baskāju skrējēji varētu godīgi un atklāti pastāstīt par traumām - kādas jūs ir piemeklējušas baskāju skriešanas pieredzē?Tu rosināji manī ideju uzrakstīt rakstu par šo tēmu, jo traumu tik daudz, ka nezin, no kura gala, lai sāk, komentārs iznāktu nepieklājīgi garš.. ;) Nu labi, jokus pie malas, bet rakstu varbūt uzrakstīšu, tad padalīšos saitē uz to.
Uzrakstīju ar - http://oreman.wordpress.com/2013/04/11/vai-skriesana-pa-baso-tiesam-mazak-traumatiska
18:10
11/06/2011
Offline
OreMan said
Cinitajs said
Lai nebūtu pārāk vienpusēji "vienos vārtos", varbūt OreMan un citi baskāju skrējēji varētu godīgi un atklāti pastāstīt par traumām - kādas jūs ir piemeklējušas baskāju skriešanas pieredzē?
Uzrakstīju ar - http://oreman.wordpress.com/2013/04/11/vai-skriesana-pa-baso-tiesam-mazak-traumatiska
Labs!
12:06
04/07/2011
Offline
OreMan said
Uzrakstīju ar - http://oreman.wordpress.com/2013/04/11/vai-skriesana-pa-baso-tiesam-mazak-traumatiska
Drusku pārsteigts, ka pat pagājušajā gadā tev tulznas ik pa laikam piemetās, kaut gan kopumā km pēc februāra tik daudz nav bijuši. Hmm, un es kaut kā esmu ievērojis, ka pirkstainie vibrami gandrīz nemaz nefigurē. Visas ziepes sākas no huarachēm vai tiem vivobarefoot
12:29
22/07/2009
Offline
Ansis Ozoliņš said
OreMan said
Uzrakstīju ar - http://oreman.wordpress.com/2013/04/11/vai-skriesana-pa-baso-tiesam-mazak-traumatiska
Drusku pārsteigts, ka pat pagājušajā gadā tev tulznas ik pa laikam piemetās, kaut gan kopumā km pēc februāra tik daudz nav bijuši. Hmm, un es kaut kā esmu ievērojis, ka pirkstainie vibrami gandrīz nemaz nefigurē. Visas ziepes sākas no huarachēm vai tiem vivobarefoot
1) Tā pa īstam skriet basām kājām jau sāku tikai ar pērnā gada maiju, pirms tam skrēju pamīšus basām un minimālajos apavos, garos gabalus un posmus pa asu asfaltu u.tml. pamatā skrienot tikai minimālajos apavos. Līdz ar to diez ko tulznām rasties līdz tam nebija pamata.
2) Jā, ar Vibramiem nekas īpaši nav berzies, tikai vēlāk, kad sāka kaut kas dilt, parādījās caurumi, tad sāka asfalts skrāpēties gar pēdu, otriem vibramiem izdila sāna audums un sāka aizdare skrāpēties, tas arī viss. Ar huarachēm gan daudz noberzumu bijis, jo tie striķi mēdz apķept ar visādu drazu un tad rīvēties.. Ar Vivo nav gandrīz nekādas ziepes bijušas, tikai pāris tādas epizodes.
