Home
Topic RSS
09:26
19/05/2009
Offline
Stereotips said
Ai labi, tomēr atkal mēģināju, bet man šeit sava vecā veselīgā dziesma citiem palīdzēt, vecajiem biedriem joprojām sava vecā saskrāpētā plate. Izdzīvosim katrs savu skrējienu! Es notinos no šīs platformas ;)
Prātā nāk man tāds trāpīgs homu sovjetikums sauklis "Kas nav ar mums, tas ir pret mums";) Tad jau labāk dzīvot ar saukli "Galvenais nav uzvarēt, galvenais ir noskriet". Savukārt, noskriet var dažādi!
12:21
28/10/2011
Offline
Baskāju evanģēlisti jau atgādina visuresošos mormoņus - reaģē uz vārdu "apavi" un ir gatavi stundām ilgi apgaismot, ka Dievs visus radīja basus, bet amortizējošie apavi ir Sātana radīti, lai novestu fiziskās nabadzības kārdinājumā un skrietu uz elli. No traumām atpestīt var tikai pilnīga atteikšanās no apaviem un viņu mūža misija ir tumšu ļautiņu apgaismošana par to, ka vienīgais ceļš pie Dieva mērojams basām pēdām. Līdzīgi varētu izpausties alkoholisma apkarotāji vīnu degustācijas diskusijā.
16:09
15/03/2011
Offline
katram jau sava patiesība un ceļš līdz tai ejams :)
17:08
01/05/2014
Offline
Es kā iesācējs varu tikai ieteikt otram iesācējam: noteikti pamēģini abus variantus. Paskrien paralēli - vienu skrējienu ar amortizējošam kurpēm (Asiciem), vienu - ar minimālajām/basām.
Neviens mani tai minimālajai "reliģijai", kā te daži raksta :D nav pievērsis. Bet - intereses un lielā liela kaula sāpju dēļ pamēģināju parelēli Nike un Inov-8 ( tās bija pašas lētākās minimālas botas, ko atradu netā savu izmēru, pamēģināšanai. tik ap 40 eur maksāja). Un secināju, ka negribu pēc jau pāris nedēļām kāpt iekšā tajās Nike. Sorry. (+ skrienot ar vieglajām, elastīgajām, pie kājas pieguļošajām minimālajām botām automātiski pārgāju uz kadenci no 170 uz 175-180, prasījās skriet ātrāk.) plus- kāja vairs nesāp.
Vienīgā nelaime - tās manas pirmās minimālās laikam nodrillējās pa asfaltu un zolē caurums :D bet jau ir pasūtītas jaunas Inov8 + vēl Merell, ceru, ka būs izturīgākas :)
Anyway, galvenais, ko gribēju pebilst - ne jau tajos apavos bija sāls. Bet - jau ar Nike "spilveniem zem kājām" sāku un izmainīju tehniku - kad sāku pētīt, kā lai tiek vaļā no smeldzošām sāpēm - skrēju nevis ar papēdi piezemējoties bet ar pēdas vidusdaļu - spilventiņiem. Tas arī padarīja vieglāku mīkstāku klusāku soli un pēc tam, kad šādi paskrēju ar Nike, sapratu, ka tas smagais papēdis ar amortizāciju traucē piezemēties tā, kā vēlos... toties pieguļošās minimālās - sajūta lieliska.
varētu salīdzināt - ka tas ir tas pats, kas būtu mēģināt dejot baletu ar klasiskām botām - skriet tādā (manuprāt, pareizajā) tehnikā, bet ar amortizējošām botām.
P.S.Vakar izskrēju ar Nike, jo nu tas caurums ir jau paliels minimālajās, gaidu jaunās. Rezultātā - pēc 7 km sāpēja atkal apakšstilba kauli. domā ko gribi :)
17:27
24/04/2009
Offline
ansiso said
Bet nu vislabākais piemērs ir pasaules rekordiste maratonā Pola Redklifa, kura ir lietojusi ortozes un pēdiņas: 10 operācijas, no kurām daļa saistītas ar pēdu. Šobrīd 40 gados viņa pat nezina, vai traumu pārmocītais organisms vispār spēs noskriet kaut vienu viduvēju maratonu:
http://www.bbc.com/sport/0/athletics/21919132
"I always ran with orthotics [foot supports] and always knew that I needed to."
Vari man lūdzu parādīt teikumu, kur rakstīts, ka viņai trauma radās tieši no skriešanas ar apaviem?
20:31
05/04/2011
Offline
Izglītot cilvēkus var un vajag, īpaši tos, kas tikko sākuši skriet. Kaut vai tāpēc, lai zinātu, ka ir izvēle. Tomēr visiem ir jāsaprot un te vairāk pieredzējušajiem jāatgādina ik pa brīdim, ka nekas, arī apavi, nav panaceja. To saku kā minimālo apavu piekritēja ar traumu pieredzi. Pāreja uz jebkādiem apaviem neatceļ ieklausīšanos sevī, vingrošanu, stiepšanos, atpūtu un kas nu kuram vēl palīdz skriet bez traumām. Un tolerance pret traumām cilvēkiem ir dažāda, jāmācās atpazīt zīmes sevī. Es, piemēram, pārcentos ar pietupieniem un bērna midzināšanu, izskatās, būšu tikusi pie kārtējā cīpslas iekaisuma (kur ceļgalam no augšas stiprinās muskulis).
21:10
18/11/2012
Offline
dot said
Baskāju evanģēlisti jau atgādina visuresošos mormoņus - reaģē uz vārdu "apavi" un ir gatavi stundām ilgi apgaismot, ka Dievs visus radīja basus, bet amortizējošie apavi ir Sātana radīti, lai novestu fiziskās nabadzības kārdinājumā un skrietu uz elli. No traumām atpestīt var tikai pilnīga atteikšanās no apaviem un viņu mūža misija ir tumšu ļautiņu apgaismošana par to, ka vienīgais ceļš pie Dieva mērojams basām pēdām. Līdzīgi varētu izpausties alkoholisma apkarotāji vīnu degustācijas diskusijā.
To pašu var teikt arī par tradicionālo kroseņu lietotājiem... :)
23:01
29/10/2012
Offline
Jekaterina "правду глаголит" - svarīgi ir ieklausīties sevī. Nav solīts, ka tas palīdzēs atrast ceļu pie Dieva (:D), bet tas tomēr ir labāk par prastu indoktrināciju - aklu paļaušanos uz citiem. Kad pats tikko biju sācis skriet, ļoti strauji audzēju skriešanas apjomus - daudzi pat teiktu, ka bīstami strauji, jo no pilnīgas nulles līdz 5 pusmaratoniem 5 dienās nonācu nieka divos mēnešos. Tolaik (un joprojām) paļāvos uz jaunākajiem raķešzinātnes sasniegumiem - Asics Gel Kayano, kas domāti asfaltam un ir izteikti amortizēti. Taču vislielāko uzmanību pievērsu tam, lai izstrādātu saudzīgu skriešanas tehniku, kā arī centos veltīt pietiekami daudz laika intensīvai atpūtai. Varu būt pateicīgs, ka esmu bijis pasargāts no uzmanības vērtām traumām.
Bet kā Baskāju Ultras vice-čempis varu izteikties arī no otras puses. Gatavojoties ultramaratonam, basām kājām biju noskrējis nieka 150 km (100 no tiem pēdējā mēnesī pirms lielā notikuma),kas man pašam šķita kritiski maz. Tomēr pēcfiniša sajūtas mani pārsteidza ar to, ka praktiski vispār nebija jūtamas ceļgalu sāpes, Kas pēc citām ultrām bija dabiska (lai arī ne problemātiska) parādība. Vēl vairāk mani pārsteidza, ka nesāpēja arī pēdu kauli un locītavas, par kuru gatavību noskriet milzīgo distanci bez apaviem biju visvairāk satraucies.
08:07
22/07/2009
Offline
Andulis said
Tieši tā lielā centība jau atbaida un noskaņo negatīvāk..
Tas gan savādi. Ja es ietu pie ārsta, es tieši priecātos, ja viņš būtu entuziastisks un ieinteresēts man palīdzēt, nevis tāds, kuram viss vienalga.
essnee said
Mani, piemēram, tracina teksts, ka, skrienot pa minimālo/baso, nav iespējamas ar skriešanu saistītas traumas.
Kur tad ko tādu esi lasījusi??
dot said
Baskāju evanģēlisti jau atgādina visuresošos mormoņus - reaģē uz vārdu "apavi" un ir gatavi stundām ilgi apgaismot, ka Dievs visus radīja basus, bet amortizējošie apavi ir Sātana radīti, lai novestu fiziskās nabadzības kārdinājumā un skrietu uz elli. No traumām atpestīt var tikai pilnīga atteikšanās no apaviem un viņu mūža misija ir tumšu ļautiņu apgaismošana par to, ka vienīgais ceļš pie Dieva mērojams basām pēdām. Līdzīgi varētu izpausties alkoholisma apkarotāji vīnu degustācijas diskusijā.
Paskaiti labāk, cik ieteikumi uz traumu foruma ierakstiem kopumā ir izvēlēties [citus/labākus/vispār] apavus un cik - skriet basām kājām.. Ka tik nesanāk ~9:1. Kurš te ir lielāks evaņģēlists? Daži laikam visu pārējo laiž gar ausīm, tikai vārds `basām` tos atmodina, kā vērsi sarkana lupata..
09:46
14/01/2013
Offline
OreMan, nu tagad nespēšu tā uzreiz atrast, bet nu ir pavīdējuši teksti no sērijas "skrien ar basām, nebūs tev nekad nekādi stresa lūzumi, ceļgalu sāpes, muguras sāpes utt". Bet tā nav taisnība.
Man, personīgi, skriešanas traumu vispār nav bijis, tā ka nemācēšu komentēt, bet ir pāris mana stulbuma traumu, kas iegūtas ar sportu nesaistītos pasākumos, un kas ik pa brīdim slodzes laikā mēdz par sevi atgādināt. Kaut kad sākumā domāju, ka nu viss - jāskrien minimālais variants, tad man nekas nesāpēs, bet secināju, ka nav atšķirības. Vienreiz pat minimālais man izsauca nepanesamas sāpes traumētajā vietā, kamēr botās vispār neko nejutu (jā, es zinu, ka tādā gadījumā nevajadzēu vispār kustēt, bet es tikai aprakstu situāciju).
Es nemēģinu teikt, ka labāk ir skriet ar botām. Labāk ir minimālais. Bet tikai tad, ja cilvēkam pašam tā gribas - bez sludinātājiem ar Born to run un krustu rokā.
09:53
13/11/2009
Offline
OreMan said
Andulis said
Tieši tā lielā centība jau atbaida un noskaņo negatīvāk..
Tas gan savādi. Ja es ietu pie ārsta, es tieši priecātos, ja viņš būtu entuziastisks un ieinteresēts man palīdzēt, nevis tāds, kuram viss vienalga.
"Centību" neattiecinu uz vēlmi palīdzēt kā tādu, bet uz kaut ko drusciņ citu..
15:21
22/07/2009
Offline
essnee said
OreMan, nu tagad nespēšu tā uzreiz atrast, bet nu ir pavīdējuši teksti no sērijas "skrien ar basām, nebūs tev nekad nekādi stresa lūzumi, ceļgalu sāpes, muguras sāpes utt". Bet tā nav taisnība.
Man, personīgi, skriešanas traumu vispār nav bijis, tā ka nemācēšu komentēt, bet ir pāris mana stulbuma traumu, kas iegūtas ar sportu nesaistītos pasākumos, un kas ik pa brīdim slodzes laikā mēdz par sevi atgādināt. Kaut kad sākumā domāju, ka nu viss - jāskrien minimālais variants, tad man nekas nesāpēs, bet secināju, ka nav atšķirības. Vienreiz pat minimālais man izsauca nepanesamas sāpes traumētajā vietā, kamēr botās vispār neko nejutu (jā, es zinu, ka tādā gadījumā nevajadzēu vispār kustēt, bet es tikai aprakstu situāciju).
Es nemēģinu teikt, ka labāk ir skriet ar botām. Labāk ir minimālais. Bet tikai tad, ja cilvēkam pašam tā gribas - bez sludinātājiem ar Born to run un krustu rokā.
Jā, nu nezinu, kur tie teksti vīdējuši, par citiem jau gan arī neatbildu. Bet mans teiciens vienmēr bijis tāds - baskāju skriešana dod iespēju skriet bez traumām. Skrienot apavos, traumas ir praktiski neizbēgamas, bet skrienot bez apaviem, no tām ir iespējams izvairīties. Tas, vai šo iespēju izmantojam, ir katra paša ziņā..
17:11
27/08/2010
Offline
OreMan said
essnee said
Skrienot apavos, traumas ir praktiski neizbēgamas, bet skrienot bez apaviem, no tām ir iespējams izvairīties.
Ļoti skaļš apgalvojums. Vai ir arī pamatojums tādam apgalvojumam? Man, personīgi, sen, nesportiskā viedā traumētā potīte, trumējas tieši minimālajos apavos, tiesa, skrienot pa mežu. Nu, iespējams, ka ar basām kājām pa mežu neskrietu tik ātri, lai kāptu uz ciņiem un truamētos, bet... kas to lai zina. Un veselā potīte netraumējas. Arī mežā. Bet netraumējos arī polsterētajos Asics apavos (nu ja neskaita raušanu uz acīm ar dažādiem apaviem) skrienot pa asfaltu.
18:03
26/03/2011
Offline
essnee said
Es nemēģinu teikt, ka labāk ir skriet ar botām. Labāk ir minimālais. Bet tikai tad, ja cilvēkam pašam tā gribas - bez sludinātājiem ar Born to run un krustu rokā.
dažbrīd tiešām liekas minimālistu sludināšana biki par agresīvu. Ja es prasu viedokli par Nike Lunarglide, tad es gribu dzirdēt viedokli par Nike Lunarglide un dzirdēt ieteikumus par citiem apaviem, nevis ka man ar putām uz lūpām sludina, ka tos sātana pirkstus velkāt nav labi un degšu traumataloga elle ugunīs. Es nomainīju apavu brendu un šo sezonu apavos jutos vēl labāk.
21:45
11/02/2012
Offline
Interesanti, kāpēc Abebe Bikila izstājās savā trešo olimpisko spēļu maratonā (Meksikā)?
12:01
28/10/2011
Offline
OreMan said
Skrienot apavos, traumas ir praktiski neizbēgamas, bet skrienot bez apaviem, no tām ir iespējams izvairīties.
Tava hipotēze nav zinātniski pierādīta. Atsevišķu indivīdu eksperimenti neskaitās, vajag normālu statistisko analīzi. Es apgalvoju, ka skriešanā traumatisma līmenis nav atkarīgs no tā vai skrien amortizējošos apavos, minimālajos vai basām pēdām. Viss ir galvā - ja galvā nav kārtības, būs traumas.
12:33
22/04/2009
Offline
OreMan, vienkāršais veselais saprāts man saka, ka trauma bieži vien nenāk bļaudama - vai skrējējs skrien ar/bez apaviem - to visu nosaka daudzi faktori. Uzkāp uz elementāras smiltīs paslēptas stikla lauskas un vari kādu laiku domāt, vai gribi skriet bez apaviem - un te ir atkal darbs galvai. Esmu skrējis ar dažādas kvalitātes apaviem, ir bijušas arī traumas dažādu iemeslu dēļ, arī apavu, bet nekad neesmu domājis, ka tikai apavs izšķir to, vai būs trauma, vai nē. Nepietiekama ie(at)sildīšanās, pārķerts temps, neveikla kustība, pārtrenēšanās vai pretēji, treniņu trūkums un daudz kas cits ietekmē traumatismu. Dažreiz pat nepareizs apģērbs sekmē traumas rašanos.
Apavi vai bez tiem, tā nav panaceja. Vienam der šis modeļa apavs, citam cits, trešais skrien bez, jo viņam tā ir ērtāk - firmas zīme nenozīmē, ka man tas apavs derēs, vai, ka vispār mēs skriesim bez tiem. Manā uztverē daudz ko nosaka skrējēja trenētība un tie apstākļi kādos trenējies/piedalies sacensībās. Katrs atrod sev piemērotāko ātrāk vai vēlāk. Vai tā ir skriešanas tehnika + apavs, vai otrādi ... tik pat dažam labam nederēs nekas no tā, jo tā ir viņa biometriskā īpatnība .... nianšu ir tik daudz!
09:54
16/05/2014
Offline
Lūk rokoties pa internetu atradu ar ko kājās skrējuši top100 Ņūjorkas maratona 2013 skrējēji:
http://sneakerreport.com/news/first-100-shoes-cross-nyc-marathon-finish-line/
Vispār šāds ir interesants tops, ar ko kājās finišē ātrākie, nevis ko iesaka laipnie pārdevēji :)
09:59
21/05/2012
Offline
Rolands said
Lūk rokoties pa internetu atradu ar ko kājās skrējuši top100 Ņūjorkas maratona 2013 skrējēji:
http://sneakerreport.com/news/first-100-shoes-cross-nyc-marathon-finish-line/
Vispār šāds ir interesants tops, ar ko kājās finišē ātrākie, nevis ko iesaka laipnie pārdevēji :)
Der gan arī piezīmēt, ka tie ir sacensību apavi un nav paredzēti izmantot vairāk par ~150km.
10:07
15/03/2011
Offline
laipnie pārdevēji var ieteikt tikai to kas ir veikala plauktos :) top100 skrējējiem vienai daļai ir arī sponsori, ko liek to velk. uz veikalu aizejot un paprasot skriešanas apavus tiks piedāvāti treniņu apavi, sacensību apavus ir jāprasa atsevišķi :)
