Home
Topic RSS
14:33
27/10/2010
Offline
Vienu vasaru sanāca visai regulāri jāt. Ikurāt ar neapkaltiem zirgiem.
18:31
26/03/2011
Offline
Stereotips said
dot said
Varbūt jātaisa jātnieku sekta, kam zirgi bez pakaviem un nevīlētiem nagiem?
Varbūt nedaudz vairāk jāizglītojās, nevis jādzīvo stereotipos...
Priekšnoteikumi veselam nagam: http://zirgam.lv/2012/07/30/zirga-nagi-uzbuve-un-funkcijas/
"• Nekādu pakavu – tie ierobežo naga mehānisma darbību, samazina asins cirkulāciju un vielmaiņu nagā, kā arī rada vairākas citas negatīvas sekas uz zirga veselību."
Šādi zirgi nejūt nelidzenumus un var paklupt - pieredze. Nagus gan vīlē. Pamēģinaiet ar slēpēm paskriet!
15:15
04/07/2011
Offline
papucis said
http://bjsm.bmj.com/content/early/2013/01/10/bjsports-2012-091837
Pētījumi esot uzrādījuši, ka ceļiem un potītēm sanāk mazāka slodze ja tiek skriets ar basām kājām, kā arī vairāk jaudas tiek novadīts līdz zemei .. būtu interesanti izlasīt pilno rakstu, bet tas laikam pieejams tikai izredzētajiem?
Rekur pavisam svaigs pētījums, kur salīdzināti baskāji ar tiem, kas vienkārši skrien pareizi
http://www.gaitposture.com/article/S0966-6362(13)00117-3/abstract
Vismaz abstraktā tiek apgalvots, ka lielāki plusi ir tiem, kas apavos skrien.
10:24
21/05/2012
Offline
http://www.sciencedaily.com/releases/2013/03/130307092523.htm
eksperiments, kura rezultāti parāda, ka jāpāriet uz minimālajiem apaviem ļoti pamazām.
10:53
21/05/2012
Offline
linkā ir runa par to, ka pārejai jānotiek ilgāk, nekā 10 nedēļās.
man radās jautājums - vai tomēr ilgums nav atkarīgs arī no tā, cik daudz ikdienā skriets līdz šim? ja es šobrīd skrienu maz - zem 20 km, nedēļas distanci turpmāk audzēšu vien pa pāris km, tad arī pārejai vajadzētu nebūt tik garai, turklāt kājas varbūt nav tā pieradušas pie parastajiem skriešanas apaviem ar tik mazu skriešanas pieredzi.piemēram, no šīs nedēļas plānotajiem 17, 5 km, man jau 7 km būs minimālajos apavos (trešā nedēļa pagaidām iet pārejai). ja es audzēšu ar Merrell noskrieto distanci, liekot pa 200-500 m klāt katrā skrējienā un skrienot 3 x (katru otro dienu, lai kāja atpūšas), tad visticamākais pēc 10 nedēļām, ja ne ātrāk, man vairs nebūs km, ko skriet ar parastajiem apaviem. Vai man tiešām būtu jāliek vēl lēnāk tie metri klāt? tas man liekas nedaudz pārspīlēti. protams, ja es tagad skrietu 30 km nedēļā, es varētu pilnībā pāriet uz minimālajiem apaviem divreiz ilgākā laika periodā, ja pieturas pie pakāpeniskās distances audzēšanas.
11:19
22/07/2009
Offline
Pārejai pa taisno no tradicionālajiem apaviem uz minimālajiem apaviem var būt daudz nelabu seku, un šī ir viena no tām. Galvenā problēma ar minimālajiem apaviem sākumā ir tāda, ka Tu nezini, cik daudz vari skriet, Tu paskrien, piemēram, 1 km pa asfaltu, un tad domā - ko tālāk? Nekas jau uzreiz nesāp, varbūt varu turpināt? Varbūt tomēr būt piesardzīgam, ja reiz visi tā runā? Nav ne jausmas.. Ja, turpretī, to 1 km Tu noskrietu basām kājām, tad pēdu āda droši vien būtu kļuvusi jau gana jūtīga, varbūt pat noberzta, lai Tu vairāk tālāk nemēģinātu. Nerastos šādi jautājumi. Nākamreiz varbūt noskrietu 1.5 km, līdz āda liktu beigt. Skrienot basām kājām, īsti nevar nodzīvoties (noskrieties) tik tālu, ka sākas problēmas ar kauliem, kuri nespēj tik ātri Tev tikt līdzi un pielāgoties, jo āda pielāgojas vēl lēnāk un liek Tev beigt skrējienu ātrāk. Minimālajos apavos āda nekam nepielāgojas un nekādu signālu nedod.
Ja tomēr gribas baso posmu izlaist, tad droši vien nav vienas patiesības, cik daudz un cik intensīvi/regulāri skriet - katram jau kauli citādi. Tad kaut kā jāmēģina eksperimentēt.
11:28
21/05/2012
Offline
OreMan said
Pārejai pa taisno no tradicionālajiem apaviem uz minimālajiem apaviem var būt daudz nelabu seku, un šī ir viena no tām. Galvenā problēma ar minimālajiem apaviem sākumā ir tāda, ka Tu nezini, cik daudz vari skriet, Tu paskrien, piemēram, 1 km pa asfaltu, un tad domā - ko tālāk? Nekas jau uzreiz nesāp, varbūt varu turpināt? Varbūt tomēr būt piesardzīgam, ja reiz visi tā runā? Nav ne jausmas.. Ja, turpretī, to 1 km Tu noskrietu basām kājām, tad pēdu āda droši vien būtu kļuvusi jau gana jūtīga, varbūt pat noberzta, lai Tu vairāk tālāk nemēģinātu. Nerastos šādi jautājumi. Nākamreiz varbūt noskrietu 1.5 km, līdz āda liktu beigt. Skrienot basām kājām, īsti nevar nodzīvoties (noskrieties) tik tālu, ka sākas problēmas ar kauliem, kuri nespēj tik ātri Tev tikt līdzi un pielāgoties, jo āda pielāgojas vēl lēnāk un liek Tev beigt skrējienu ātrāk. Minimālajos apavos āda nekam nepielāgojas un nekādu signālu nedod.
Ja tomēr gribas baso posmu izlaist, tad droši vien nav vienas patiesības, cik daudz un cik intensīvi/regulāri skriet - katram jau kauli citādi. Tad kaut kā jāmēģina eksperimentēt.
jā, loģiski sanāk. diemžēl līdz maijam, kad beidzot sola kaut kādu siltumu, negribas ņemt pauzi, lēnām jāmēģina turpināt eksperimentēt. es nedaudz paskrēju pa lentu ar basām, vismaz kaut kas. mājās un darbā lielākoties staigāju bez apaviem, vingroju basām kājām jau sen, jo botās liekas drausmīgi neērti un karsti vingrojot. uz lentas basām pamazām tiku līdz 2 km (beidzās abonements). viss bija ok, bet, kad noskrēju 2 km tieši pēc vienas skrējējas (lenta bija silta), tad gan bišku tulznas uzberzās. kāja tiešām sāpēt nepaguva. bet, protams, lenta ne tuvu nav asfalts.
11:30
04/07/2011
Offline
Daudz kas atkarīgs, kā definē terminu "pārejas posms". Ir 3 posmi:
1. Vienkārši pierast, ka nav vairs nekādas amortizācijas, pēdai viss pašai jādara, kas iepriekš bija uzticēts apavam;
2. Atgriezties kaut cik pie iepriekšējiem treniņapjomiem.
3. Sākt trenēties vēl intensīvāk nekā tas bija pirms tam.
Tie skaitļi, kas figurē dažādās interneta lapās ir pavisam atšķirīgi: robežās no 2 nedēļām līdz 3 gadiem. Tas patiešām atkarīgs no iepriekšējiem treniņapjomiem. Ja skriets iepriekš 1-2 reizes nedēļā pa druskai, tad uz 3. posmu pāriet tiešām var ļoti ātri. Ja skriets iepriekš 1000km mēnesī, tad var arī vairs nekad nesasniegt 3. posmu. Es plānoju uz 2. posmu pāriet pēc 2 gadiem no uzsākšanas brīža, tātad vēl tikai nieka 1,5 gads man vairs atlicis.
Ar bite_L skriešanas biežumu man liekas, ka vispār parastos apavus nav jēgas iekļaut pārejas posmā. Tik nedaudz mazāk kopējie km
11:35
21/05/2012
Offline
Ansis Ozoliņš said
Daudz kas atkarīgs, kā definē terminu "pārejas posms". Ir 3 posmi:
1. Vienkārši pierast, ka nav vairs nekādas amortizācijas, pēdai viss pašai jādara, kas iepriekš bija uzticēts apavam;
2. Atgriezties kaut cik pie iepriekšējiem treniņapjomiem.
3. Sākt trenēties vēl intensīvāk nekā tas bija pirms tam.Ar bite_L skriešanas biežumu man liekas, ka vispār parastos apavus nav jēgas iekļaut pārejas posmā. Tik nedaudz mazāk kopējie km
brīžiem es arī domāju - priekš kam vispār skriet ar parastajiem apaviem, ja skrienu tik maz (tik maz skrienu, jo neatļauju sev skriet vairāk, lai kājas pamazām pierod un nav atkārtotu traumu). sajūta iekš Asics jau tagad ir kā pufīgās čībās skrienot. bet tomēr skriet ļoti gribas un, pieliekot parastos apavus, tomēr var noskriet vairāk, var dalīt garākās distances - noskriet vispirms ar parastajiem, tad ar minimālajiem (vai otrādi).
17:34
15/03/2011
Offline
Cilvēks no Maratona NRM skriešanas skolā teica, ka ja nedēļā noskrietā distance ir maza, tad apaviem nav nekādas nozīmes :)
Pārejas procesa ilgums uz minimālajiem apaviem varētu būt atkarīga arī no tā, kā tiek likts solis, ja skrien caur papēdi, tad tas noteikti būs ilgāks
19:50
21/05/2012
Offline
papucis said
Cilvēks no Maratona NRM skriešanas skolā teica, ka ja nedēļā noskrietā distance ir maza, tad apaviem nav nekādas nozīmes :)
Pārejas procesa ilgums uz minimālajiem apaviem varētu būt atkarīga arī no tā, kā tiek likts solis, ja skrien caur papēdi, tad tas noteikti būs ilgāks
interesanti...vai tas nozīmē, ka pāreja var būt manā gadījumā straujāka?
caur papēdi es neskrienu, par laimi.
20:31
15/03/2011
Offline23:03
21/09/2010
Offline
Jā, NRM skriešanas skolā teicu, ka tiem, kas skrien maz, par apaviem īpaši nav jāaizdomājas. Tikko piefiksēju domu, ka apavi nav vajadzīgi tiem, kas par skriešanu īpaši nedomā un arī skrien maz vai arī tiem, kas domā un interesējas ļoti, skriet patīk un skrien daudz, patīk eksperimentēt un nonākuši pie slēdziena, ka pat 21.gadsimtā var nopietni nodarboties ar skriešanu basām kājām.
21:36
11/06/2011
Offline
papucis said
Cilvēks no Maratona NRM skriešanas skolā teica, ka ja nedēļā noskrietā distance ir maza, tad apaviem nav nekādas nozīmes :)
Vai šis Cilvēks pats ir pārgājis? (Personīgā pieredze)
Vai šis Cilvēks ir bijis attiecīgos kursos? (Izglītojies kur un kā?)
Vai šis Cilvēks var uzrādīt atsauces (dalīties ar) tēmas avotiem no kuriem ieguvis informāciju? (Grāmatas, zinātnisko pētījumu raksti, pieredzējušu cilvēku kontakti (čomi, paziņas, sportisti) saites i-netā, utt.)
Ja uz šiem jautājumiem ir sulīgas ar putām uz lupām atbildes par tēmu, gribētos apmainīties viedokļiem.
Kāpēc jautāju? Jo bieži vien (tirgotāju) sastāstīto basņu ietekmē nopirktās matas, kuras vēlāk nepilda solītās funkcijas un bonusus, gribās izmērcēt betonā, izkaltēt un atgriezt veikalā caur fasādes vitrīnu bez veidlapas "Prasījuma pieteikums" aizpildīšanas. Nopietni! http://ej.uz/majiens
papucis said
Pārejas procesa ilgums uz minimālajiem apaviem varētu būt atkarīga arī no tā, kā tiek likts solis, ja skrien caur papēdi, tad tas noteikti būs ilgāks
Šis jau izklausās šīzīgi (apgalvojums ar āķi) un apšauba augstāk minēto jautājumu atbilžu ticamību.
21:46
11/06/2011
Offline
Ko es ar iepriekšējo gribēju pateikt, nu grūti ir būt ražotājiem un grūti ir būt tirgotājiem, ja jāražo un jātirgo pretstatīti produkti. Gan jau, ka jūtas kā mērkaķis anekdotē, kur Lauva sadalījis zvērus divos baros "smukajos" un "gudrajos", bet mērkaķis vienīgais nevar izlemt un jautā: "Man pārplēsties uz pusēm?" Baspēdotājiem varētu kādus brendotus mitrinošus krēmus un abonomentus pēdu kopšanai tirgot. ;)
10:18
04/07/2011
Offline
Stereotips said
Baspēdotājiem varētu kādus brendotus mitrinošus krēmus un abonomentus pēdu kopšanai tirgot. ;)
Šī nu ir tiesa! Skriešanas veikali ne tikai gandrīz nemaz nepiedāvā minimālos apavus, bet arī neko, kas Frankenšteina cienīgu pēdu ļautu ātri transformēt līdz pienācīgam izskatam. Kāpēc skriešanas veikals nekādus tādu krēmus nepiedāvā, lai es biežāk ar baspēdošanu varētu nodarboties???
11:23
27/10/2010
Offline
Vietas, kur sapirkt krēmus, jau tā ir krietni vairāk nekā vietas, kur sapirkt skriešanas apavus. + vēl izplatītāji.
13:07
22/07/2009
Offline
Nedomāju gan, ka vajadzētu uz kājām smērēt visādus krēmus un citus pretdabiskus draņķus. Neesam taču tantas, kas smērē veikalos pirktas lietas uz savām ķermeņa daļām. Ja dikti gribas ko smērēt, var ņemt dubļus.
14:07
04/07/2011
Offline
OreMan said
Nedomāju gan, ka vajadzētu uz kājām smērēt visādus krēmus...
Ja es kaut ko nejaucu, Senie ēģiptieši gan domāja savādāk, un smērēja visvisādas dabiskas brīnumsmērītes uz ādas dažādiem mērķiem, arī veselīgākai ādai. Un liecības vēsta, ka ēģiptieši kopumā bija ļoti higiēniska un veselīga tauta
14:18
11/06/2011
Offline
OreMan said
Nedomāju gan, ka vajadzētu uz kājām smērēt visādus krēmus un citus pretdabiskus draņķus. Neesam taču tantas, kas smērē veikalos pirktas lietas uz savām ķermeņa daļām. Ja dikti gribas ko smērēt, var ņemt dubļus.
+
Mūsdienu cilvēka noverdzinātās pēdas, atgādina matriksa bezmuskuļu "baterijas", un ir pelnījušas, lai pēc siltā vasarā baspēdotas dienas tiktu reanimētas intensīvajā pīlinga un krēmu nodaļā. Saitē nedaudz saistoša ārzemju valodā drukāta teksta par agrīnajām pēdu dubļu vannām jeb arī zinātnieki kļūdās par pāris miljoniem gadu (Mya). http://www.sciencedaily.com/releases/2011/07/110719194356.htm
P.S.
Daļu teksta, rakstītu arī 1. aprīli ("tev caurums biksēs, aprilapril" joku diena) vajag uztvert ar lielāku melnā humora entuziasmu.
