Home
Topic RSS
11:56
15/03/2011
Offline
jupe, pilnīgi pietiks arī ar 2km lēnā tempā (tas jau būs savas 15min!) .. kājas tas ietekmēs varbūt ļoti minimāli, lēnām skrienot arī organisma ātrās enerģijas rezerves netiks iztukšotas, jo procentuāli vairāk tiks dedzināti tauki. Nevēlies vai bail pirms sačiem skriet 2km? Arī 1km būs daudz labāk nekā nekas, izmēģini :)
21:10
06/06/2012
Offline
Šodien apnika staigāt :D
2km nostaigāju, pēc tam noskrēju
8.63 km
1h01min
pulss 149
07:04 min/km
22:03
14/04/2012
Offline
Nu šodien jau klimats tāds, ka skriet un skriet...
22:39
24/04/2009
Offline
NaurisL said
Šodien apnika staigāt :D
2km nostaigāju, pēc tam noskrēju8.63 km
1h01min
pulss 149
07:04 min/km
Es domāju, ka labāk lēni skrien (tik lēni, ka ir sajūta, ka tante ar sunīti iet ātrāk) ne kā ātri ej. Jo lēna skriešana (kā blkats pa līmi) arī ir skriešana ne iešana :)
15:17
06/06/2012
Offline
Tā kā pēdējās 4 dienas, karstumu izmantojot par atrunu, tika slinkots un daudz ēsts, tad kādam bija par to jāsamaksā.
Un šodien Liepājā bija lielisks laiks skriešanai, tikai vienā virzienā sanāca skriet pret vēju.
Tā nu no sākotnēji iecerētā pus otras stundas skrējiena nolēmu skriet divas stundas.
Pirmā stunda baigi mierīgi, stunda un septiņas minūtes - vēdera lejasdaļas un sānu muskuļi saka, ka šiem pasākums esot jaunums. Stunda un trīsdesmit septiņas minūtes - sāk sāpēt ceļi, labais nedaudz, kreisais jau nepatīkami. Bet pēc minūtēm desmit sāpes vairs netraucē, un tūlīt jau finišs.
Nogurums ir, bet kādu bumbu uzsist vēl varētu.
Tā nu es izklaidējos.
Skaidrs, ka, lai pusmaratonā ierakstītos 2h15min, temps jāaudzē ievērojami.
16 km
2h
pulss 149
07:30 min/km
12:07
15/03/2011
Offline
dot, vai Liepājā bija ekstrēmie laika apstākļi? :)
Agy, kā pašsajūta pēc pirmās oficiālās pusītes? Viss ok? Pēc apļa laikiem spriežot izskatās, ka esi pārvarējusi sevi un tikusi galā ar pamatīgu lūzienu pēdējā aplī.
12:34
26/03/2011
Offline
papucis said
dot, vai Liepājā bija ekstrēmie laika apstākļi? :)
Agy, kā pašsajūta pēc pirmās oficiālās pusītes? Viss ok? Pēc apļa laikiem spriežot izskatās, ka esi pārvarējusi sevi un tikusi galā ar pamatīgu lūzienu pēdējā aplī.
Jutos labi, tik sodien biki trepes nistu, bet nav tik traki... uzkapt varu! Maz gulets, jo tuset pie edGara beidzam pirms 11tiem un vilciena izguleties nekadi nesanaca! Luziens tiesam bija, bet Moskis nelava padoties! Liekas, ka vietam biki sasteidzam! Ceru, ka Kuldiga bus vieglaka! Sajutas ir labas! Pedeja apli man liekas, ka biki uzdeva ari psihologiskais! Bet vismaz zinu, kas tas tads par zveru ir pusmaratons!
13:16
15/03/2011
Offline
jātrenējas, tad arī būs vieglāk
13:22
26/03/2011
Offline
papucis said
jātrenējas, tad arī būs vieglāk
nenoliedzu!
bet sodien smaidu... to var apliecinat mans prieksnieks un kolegi! :D
17:17
28/10/2011
Offline
papucis said
dot, vai Liepājā bija ekstrēmie laika apstākļi? :)
Agy, kā pašsajūta pēc pirmās oficiālās pusītes? Viss ok? Pēc apļa laikiem spriežot izskatās, ka esi pārvarējusi sevi un tikusi galā ar pamatīgu lūzienu pēdējā aplī.
Laiks bija diezgan sutīgs, bet ne ekstremāls, apmēram līdzīgs kā šī gada NRM. Tā kā neciešu karstumu, tas man palēnināja tempu par 0:17. Papildus jautrību 2. un 3. aplī sagādāja spēcīga vēlme pēc WC. Dzeršanas punktos būdiņas nemanīju un tikai mājās esot izpētiju lapiņu ar trases informāciju. Izrādijās, ka skrējējiem bija paredzēts izmantot stacionārās tualetes jūrmalas parkā un stadionā, kuras parasti ir par maksu.
Pēc Endomondo datiem Agy lūziens bija 10.km, trases karstākajā daļā pie Daugavas stadiona.
17:27
15/03/2011
Offline
dot, man gan pieejami ir tikai sportlat rezultāti ar apļu laikiem :) tur redzu, ka pirmie divi apļi gandrīz vai vienādi ~ 46min/aplis un pēdējais ir 6min lēnāks jeb gandrīz vai 1min/km lēnāks temps. Tā WC būšana gan nejauka lieta ir, ar vai bez būdiņām, izbojā visu, ko vien var izbojāt
17:57
30/09/2010
Offline
dot said
Izrādijās, ka skrējējiem bija paredzēts izmantot stacionārās tualetes jūrmalas parkā un stadionā, kuras parasti ir par maksu.
Arī svētdien viņas bija par maksu un pilnīgi nesakoptas. Vispār pagājšgad, manuprāt, organizācija bija labāka - šogad tāda nekāda. Trasīte gan vēl joprojām patīk, neskatoties ne uz bedrēm, ne peļķēm. Un galvenais jau skriešanas prieks tomēr !
21:06
28/10/2011
Offline
papucis said
dot, man gan pieejami ir tikai sportlat rezultāti ar apļu laikiem :) tur redzu, ka pirmie divi apļi gandrīz vai vienādi ~ 46min/aplis un pēdējais ir 6min lēnāks jeb gandrīz vai 1min/km lēnāks temps.
Papētiju vēlreiz Agy skrējiena ierakstu - temps nokrita tieši pēc dzirdinātavas. http://www.endomondo.com/workouts/71845581
Salīdzināšanai mana tempa līkne izskatās saraustītāka, bet tas ir dēļ mēroga. http://www.endomondo.com/workouts/71916921
Papuci, vai pēc tavas teorijas ing_a anaerobais slieksnis ir 186? http://www.endomondo.com/workouts/72009321
Starp citu, tas ir tikai divus pulsa sitienus zem teorētiskā HRmax. :)
22:48
15/03/2011
Offline
dot, jā, pirmais km kamēr tika pāri startam un sākuma biezenis laikam atstāja iespaidu uz apļa laikiem ... njā, dzirdinātavas ir viltīgas - it sevišķi ja padzeras sporta dzērienu, kurš nav pirms tam dzerts un vēders noprotestē ..
tavējais temps gan stabils, neteiktu ka īpaši saraustīts, ja neskaita 15to un 16to km kuri ir ātrāki
Patiesībā pēc manas teorijas sanāktu, ka ing_a anaerobais slieksnis ir 188 :) HRmax rēķināt pēc kaut kādas formulas? To noteikti nevar attiecināt uz visiem :) tāpat kā to, cik % no max pulsa ir aerobais un anaerobais slieksnis.
22:54
26/03/2011
Offline
Viena dzirdinatava Moskis ta ka piestaja un es nometu tempu sagaidit - tas laikam bija bija pirmaja apli pie Liela statdiona ieejas!
12:44
06/06/2012
Offline
Bija atvaļinājums. Slinkums. Milzīgs.
Mēnesi neskrēju, bet nu paguvu laukos jumtu nomainīt, 2 istabas izremontēt draudzenes vecvecāku dzīvoklī vēl palīdzeju, un pat aliņu iedzert nesanāca.
Šorīt kauna mākts noskrēju 5.5 km 40 minūtēs.
Variantu nav, dalības maksa 9. spetembra CPH pusmaratonam samaksāta un aviobiļetes nopirktas.
12:48
19/03/2012
Offline
Bet nu prieks, ka esi atgriezies :) Laiks vēl - tieši mēnesis - pa lielam pietiekami :) Tagad tik saņemies un NOSKRIEN!!!
14:07
13/11/2009
Offline
NaurisL said
Variantu nav, dalības maksa 9. spetembra CPH pusmaratonam samaksāta un aviobiļetes nopirktas.
Tad jau galvenais izdarīts. :)) Vari arī pie mums kalendārā atķeksēties - būsi pirmais!
