Home
Topic RSS
20:01
16/08/2013
Offline
Sveiciens, biedriem!
Jāsāk ar divām lietām, pirmā - jau ilgu laiku sekoju līdzi noskrien.lv lapai, tās jaunumiem, diskusijām u.c. notikumiem, jāsaka, ka vislabākā motivācija ir ielūkošanās lapā, ieskatoties citu biedru treniņu plānos, intervijās un notikumos ap skriešanu. Tas uzmundrina! Otrais, ko vērts piebilst ir atsaucigais lietotāju apjoms, pie kura tad arī gribētu vērsties šajā brīdī.
Kāpēc esmu noskrien.lv lapas biedrs? Viss sākās ar sporta nodarbībām, orientēšanās sacensībām, dažādu velo maršrutu pievarēšanu un tamlīdzīgiem sporta vediem, kas sniedza iespēju laiku pa laikam atklāt ko jaunu, šajā gadījumā sportisko sagatavotību un izturību. Principā, nebaidoties varu teikt, ka ar skriešanu esmu uz TU. Tā ir visnotaļ aizraujoša nodarbe, ja proti sabalansēt kā uzturu, tā arī atpūtu, treniņus un ikdienu kā tādu.
Nu lūk, un te jau seko mans jautājums - jau ilgāku laiku cenšos pilnveidoties iegūstot aizvien jaunas zināšanas par ēšanu, treniņiem u.c. ap skriešanu saistītiem notikumiem, taču jūtu, ka progress bieži vien pārvēršas par regresu, nezinu, iespējams, treniņu apjoms pie vainas, lai arī sekoju līdzi kā treniņu plāniem, tā arī fiziskai sagatavotībai, iespējams stress, vai vnk nemācēšana visu apvienot. Šobrīd esmu nonācis pie secinājuma, ka būtu vērts pakonsultēties ar treneri, kurš cerams pastāstītu ko darīt tālāk.. Aplūkotu treniņu plānus un, kaut vai attālināti, pakonsultētu par rezultātiem. Kā ir biedri, varat ieteikt kādu konkrēti, varbūt kāds no šejieniešiem ir gatavs sadarboties?
22:05
15/03/2011
Offline
Ja satrauc tas, ka mēneša laikā gatavojoties NRM pusīti nesanāk noskriet ātrāk nekā skriets treniņos, tad nav nekāds brīnums, NRM bija karsts, kā arī vairumu treniņus skrienot pilnā ručkā progresu diez vai var gaidīt, tikai nomocīt sevi. Tas nekas, ka pagājušajā gadā ir skriets ātrāk, ātrumu var ļoti ātri pazaudēt ja neko lietas labā nedara
23:14
21/10/2011
Offline
papucis said
Ja satrauc tas, ka mēneša laikā gatavojoties NRM pusīti nesanāk noskriet ātrāk nekā skriets treniņos, tad nav nekāds brīnums, NRM bija karsts, kā arī vairumu treniņus skrienot pilnā ručkā progresu diez vai var gaidīt, tikai nomocīt sevi. Tas nekas, ka pagājušajā gadā ir skriets ātrāk, ātrumu var ļoti ātri pazaudēt ja neko lietas labā nedara
Pēc sevis spriežot varu teikt,ka mēneša laikā var nokļūt gandrīz līdz vietai no kuras sākts... :)
07:33
15/03/2011
Offline
Rainer, nu tas dziļi individuāli, es pa 5 mēnešiem vēl neesmu ticis atpakaļ tur, kur biju pagājušā gada oktobrī :D
08:59
21/10/2011
Offline
papucis said
Rainer, nu tas dziļi individuāli, es pa 5 mēnešiem vēl neesmu ticis atpakaļ tur, kur biju pagājušā gada oktobrī :D
Es biju domājis virzienu uz leju,ko var ātri sasniegt neko nedarot...atpakaļ tikšana man arī tik ātri neiet...
09:35
16/08/2013
Offline
Savā ziņā piekrītu, taču stāsts jau nav tikai par mēneša trenēšanos, kā reiz trenēšanās jau norit vairākus gadus, taču pēdējā laikā jūtu, ka kkas iet pavisam greizi.
09:53
27/08/2010
Offline
1) Pēc tiem skrējieniem, kas ir savadīti varu teikt tikai vienu - par maz apjoma, un izskatās, ka visi skrējieni tiek aizvadīti sacensību režīmā - tur vienkārši nevar būt progress;
2) Iesākumā iegādājies pulsametru, lai iemācītos skriet lēni;
3) 3x nedēļā pa ~7km var labākajā gadījumā nezaudēt formu, lai kaut ko uzlabotu, tomēr jāskrien vismaz nedaudz vairāk, ja vajadzīgs ātrums - jāskrien intervāli, nu kaut kā tā.
Tak ir pills internets ar plāniem, tai skaitā tādiem, kuri paredzēti konkrēta finiša lika iegūšanai pusmaratonā, kuros ir intervālu treniņi, pēc tiem gluži labi var trenēties. Protams, ja gribās vēl vairāk uzlabot rezultātus, tad vajag treneri.
11:35
16/06/2013
Offline
Inga_K said
1) Pēc tiem skrējieniem, kas ir savadīti varu teikt tikai vienu - par maz apjoma, un izskatās, ka visi skrējieni tiek aizvadīti sacensību režīmā - tur vienkārši nevar būt progress;
2) Iesākumā iegādājies pulsametru, lai iemācītos skriet lēni;
3) 3x nedēļā pa ~7km var labākajā gadījumā nezaudēt formu, lai kaut ko uzlabotu, tomēr jāskrien vismaz nedaudz vairāk, ja vajadzīgs ātrums - jāskrien intervāli, nu kaut kā tā.
Tak ir pills internets ar plāniem, tai skaitā tādiem, kuri paredzēti konkrēta finiša lika iegūšanai pusmaratonā, kuros ir intervālu treniņi, pēc tiem gluži labi var trenēties. Protams, ja gribās vēl vairāk uzlabot rezultātus, tad vajag treneri.
Es, protams, neesmu speciāliste, bet iesaku Tev ieklausīties Ingas vārdos. Viss, ko viņa saka ir taisnība! Vismaz ar mani tā notika tā, kā viņa saka.
Tu noskrien tik pat cik es vienā nedēļā, tikai 2x ātrāk. Un es nevaru noskriet pusmaratonu. Šobrīd 10km ir mana distance . Ja pavērotu manu vēsturi, redzētu, ka pagājušajā gadā es skrēju ar daudz lielāku ātrumu treniņos (tādu pašu kā sacensībās) un pēc skrējieniem tiešām jutos pārskrējusies, aizelsusies un 4to km gaidīju ar izmisumu, bija sevi jāpierunā tikt tik tālu. Tas, protams, īpaši nemotivē skriet vairāk, jo it kā jau patīk un ir forši, bet tomēr, ja bieži jūtos, ka drīz būs jāmirst un ne vienmēr var noskriet 5km neapstājoties, tad motivācija krīt. Un es to visu pat neapjautu.
Šogad dabūju testam pulsometru un uzzināju, ka pagaišo gad esmu kāvusi nost savu motoru (sirdi) un skrienu daudz par ātru. Fiksi iegādājos pati savējo un esmu mainījusi visu savu taktiku. Varbūt tagad es skrienu lēni, bet nedēļā varu noskriet pusmaratonu un justies ļoti labi pēc katra treniņa. Skriešanas ātrums ir samazinājies no 6-7min/km līdz pat 10-12 min/km. Toties pulss ir jēdzīgs un tādā tempā varu noskriet daudz - kaut dziedot :D Tagad mācos par intervālu treniņiem un ātruma treniņiem, jo bez tiem šai procesā neiztikt. Bet labums no tā ir.
Salīdzinājuma - pērn visas skriešanas sezonas laikā noskrēju kopā 100km. Šogad, skrienot ar prātu, pulsometru un nemokot sirdi un neskrienot sacensību ātrumā - maijs vēl nav beidzies, bet esmu sakrājusi 98 km.
Pēc treniņa ne vienmēr ir jājūtas, kā noskrējušamies zirgam un jāelso. (Nu, varbūt tev tā nav. Es vēlos padalīties ar savu pieredzi)
12:14
18/05/2009
Offline
bez RAKSTURA, IEKŠĀM, NEATLAIDĪBAS http://www.youtube.com/watch?v=LccwElHY7_U
noderētu arī MĒRĶIS un PLĀNS.
Gribēt progresēt ir labi, bet, kad ir izdomāts par cik, kādā laikā un kā, tad ir cita runa.
Par treneriem gan neko nevaru pateikt. Tā ir tēma, kur tālāk augt VSK Noskrien. Ja būtu treneri, kas gatavi sadarboties un skrējēji (nav ko baidīties šī vārda:) maksāt, tad varētu savest kopā.
Treneri jau ir.
Lai nebūtu pavisam sausa runa: pamēģini sakontaktēties ar Aigaru Matisonu. http://www.noskrien.lv/matisons/
