Home
Topic RSS
16:48
07/07/2012
Offline
Sveiki!
GRibēju vaicāt, kādi ir jūsu skriešanas paradumi ziemā, t.s.:
Vai jūs skrienat ārā? (arī pie lieliem mīnusiem?)
Varbūt kāds skrien kādā sporta kompleksā? (izņemot skrienamos celiņus sporta klubos)?
Paldies, paldies!
Ieva
17:57
07/10/2009
Offline
Līdz -10C skrienu ārā. Man uz celiņa liekas tik garlaicīgi, ka grūti noskriet vairāk par kādiem 10-12km, tāpēc cik vien iespējams izvēlos skriet ārā.
Pareizi saģērbies, padomus var atrast internetā, kaut vai šis: http://www.jogging-guide.com/winter-running-gear.html Skrienu pa tīrītajiem parkiem, līdz ar to arī par slīdēšanu pārāk neuztraucos. Bet ja tomēr slīd, skrienu ļoti lēnām, pareizāk gan laikam būtu iegādāties citus apavus ziemai.
18:22
27/10/2010
Offline
http://www.noskrien.lv/maratona-ziemas-skriesana/#more-5780
Es skrienu. Pagājušajā ziemā - visu ziemu. Ārā gan tikai brīvdienās, darbdienās sporta klubā pa celiņu. Šoziem pagaidām pārsvarā ārā, retu reizi klubā. Redzēs, kā būs tālāk. Aukstums līdz šim nav pārlieku traucējis. Ir gan bijis, ka jau ģērbjoties zinu, ka par daudz satuntulējos. Tad skrienot riktīgi karsti, sviedri līst...
Kājās auju Kayano, kas gan ir asfaltam paredzēti, bet man neslīd, es neskrienu pa tīru ledu. Vienmēr ir iespēja atrast sniegu, pliku asfaltu, vai nokaisītās smiltis.
Apģērbu neiesaku uzreiz iet un sapirkt. Maksā gana daudz. Vispirms pamēģini ar to, kas jau ir, savelc vairākas kārtas, tā, lai nesaltu, bet varētu brīvi kustēties. Izmēģini, vai patīk ziemā pa āru. Un ieguldi naudu tikai tad, kad zini, ka tas ir to vērts.
18:34
04/07/2011
Offline
Vairāki labi skrējēji iet skriet uz to šķūni: "Rīgas Sporta manēžā". 160m aplis. Un tur var laikam iešmaukt diezgan vienkārši par velti. Ja iznāk netālu no mājām, drošvien, ka tur labāk skriet nekā pa sniegu, ledu, dubļiem
19:08
20/08/2009
Offline
Skriešanas automātus, t.i. lentes neieredzu kā šķiru un ja man ikdienas skrējienam būtu jānoriņķo 100 apļi kādā telpu stadionā, visticamāk ka ielauztos palīgtelpās lai ar starta pistoli nošautos. Tātad - tikai ārā, vienalga kādi mīnusi un vējš. Ziema ir lēno skrējienu - bāzes uzkrāšanas laiks, tātad ar elpošanu un aukstā gaisa sarīšanos arī nevajadzētu būt problēmām. Saģērbjos tā, lai izejot ārā liekas, ka ir par plānu - ja liekas, ka ir ok, tad skrienot būs par karstu. Lai izvairītos no kakla apsaldēšanas varu ieteikt ik pēc 5-6 minūtēm kādu pusminūti pāriet soļos - izmainīsies elpošanas ritms un rīkle tiks pasargāta no vienveidīgās aukstā gaisa plūsmas. Nu jā, ja ziemā iekrīt sagatavošanās posms kādām agrā pavasara sacensībām, tad gan laikam sprintiņus labāk paskriet kaut kur telpās.
19:32
20/10/2011
Offline
Tik jāteš. Ja skrien bez pauzēm, tad pazeminoties temperatūrai palielina ģērbjamo kārtu skaitu. Un tik jāteš!
19:52
07/07/2012
Offline
Oi, paldies par iedrošinājumu!
Ņemšu vērā visu ieteikto!
19:59
02/04/2011
Offline
Pirmā ziema, kad skrienu. Godīgi sakot nav tik traki, vienreiz pagaidām trāpījos putenī ieskriet, tad zods tāds nedaudz atmiris bija un biju nedaudz atdzisis. Bet kad nesen biju skrējis laukos -13 grādos, likās pat ļoti omulīgi un bija pat karsts. Tā ka liela nozīme ir kā konkrētajā dienā vējš iegriežas :) . Divas kārtas ar apģērbu un viss štokos un paslidināties arī pie vienas reizes var :) .
20:05
15/03/2011
Offline
Man kakls samērā vārgs, tādēļ zem kādiem -5 grādiem lietoju LungPlus, tiešām palīdz neapsaldēt kaklu, jo ar savu izelpu sildi nākamo ieelpu.
13:36
22/10/2011
Offline
papucis said
Man kakls samērā vārgs, tādēļ zem kādiem -5 grādiem lietoju LungPlus, tiešām palīdz neapsaldēt kaklu, jo ar savu izelpu sildi nākamo ieelpu.
Izrādās tepat arī var nopirkt. Tikai... 20Ls hmm...
14:25
15/03/2011
Offline
Tas gan, it kā cena nav pārāk pievilcīga, taču ja parēķina izvēli starp sēdēšanu mājās un/vai zāļu lietošanas izdevumiem pret ziemas prieku baudīšanu tad vairs nav tik traks tas cipars. Tas verķis ir ļoti primitīvs, pašizmaksa viņam varētu būt smieklīgi maza un lielāko daļu cenas sastāda knowhow. Pie trūkumiem arī jāmin Darth Vader paskats un sākumā jāpierod pie svešķermeņa mutē un siekalu rīšanas
12:44
22/07/2009
Offline
Ziemā mierīgi var skriet pa āru. Galvenais, kas jāņem vērā - nesaģērbties par siltu! Citādi var skrienot sākt svīst un tas jau rada virkni problēmas - nepatīkamu sajūtu, slapjumu, strauju atdzišanu, salšanu. Kolīdz kādā skrējienā secini, ka sāc svīst, tad zini - nākamreiz pie līdzīgiem apstākļiem noteikti jāģērbjas plānāk, neskatoties uz to, ka varbūt izejot ārā un sākot skriet sākumā ir riktīgi auksti.
Starp citu, ja kakls vai kas cits vārgs, ir labāk to norūdīt, lai turpmāk pašam patīkamām skriet dabiski un nav vajadzīgs katru reizi domāt par visādiem palīgmateriāliem, ko stūķēt rīklē vai kādās citās salstošās vietās ;)
13:08
19/03/2012
Offline
Nesaģērbties par siltu - gan jau, ka arī skrējiena temps vai citiem vārdiem pulss arī ietekmē ķermeņa apsildi? T.b. - ja plānoju lēno/garo ar pulsu zem 140, tad tomēr vajadzētu kādu nieku siltāk tērpties nekā ja dodos uz stundas tempa skrējienu???
Un vēl viens tīri perosnīgas dabas jautājiens - virsū velku garo skrejamkreklu (ar pretvēja audumu priekšdaļā), apakšā - garo termokreklu, visādā ziņā diezgan komfortabla sajūta bija pie -10, bet nemierīgu dara tas, ka visnosalušākais finišā ir vēders/riepa. Vai tā nav iespējams kko tur pavisam izsaldēt? Varbūt vēl kādam ir bijusi saskarsme ar līdzīgu sajūtu un ir kāds ieteikums - kā risināt?
14:39
26/03/2011
Offline
OreMan said
Ziemā mierīgi var skriet pa āru. Galvenais, kas jāņem vērā - nesaģērbties par siltu! Citādi var skrienot sākt svīst un tas jau rada virkni problēmas - nepatīkamu sajūtu, slapjumu, strauju atdzišanu, salšanu. Kolīdz kādā skrējienā secini, ka sāc svīst, tad zini - nākamreiz pie līdzīgiem apstākļiem noteikti jāģērbjas plānāk, neskatoties uz to, ka varbūt izejot ārā un sākot skriet sākumā ir riktīgi auksti.
Starp citu, ja kakls vai kas cits vārgs, ir labāk to norūdīt, lai turpmāk pašam patīkamām skriet dabiski un nav vajadzīgs katru reizi domāt par visādiem palīgmateriāliem, ko stūķēt rīklē vai kādās citās salstošās vietās ;)
vel jau ir tada fica, ka tremovela, kas nelauj sakt salt!
15:21
22/07/2009
Offline
Kuks said
Nesaģērbties par siltu - gan jau, ka arī skrējiena temps vai citiem vārdiem pulss arī ietekmē ķermeņa apsildi? T.b. - ja plānoju lēno/garo ar pulsu zem 140, tad tomēr vajadzētu kādu nieku siltāk tērpties nekā ja dodos uz stundas tempa skrējienu???
Un vēl viens tīri perosnīgas dabas jautājiens - virsū velku garo skrejamkreklu (ar pretvēja audumu priekšdaļā), apakšā - garo termokreklu, visādā ziņā diezgan komfortabla sajūta bija pie -10, bet nemierīgu dara tas, ka visnosalušākais finišā ir vēders/riepa. Vai tā nav iespējams kko tur pavisam izsaldēt? Varbūt vēl kādam ir bijusi saskarsme ar līdzīgu sajūtu un ir kāds ieteikums - kā risināt?
Nu jā - katriem apstākļiem (temperatūrai, plānotajam ātrumam utt.) savs apģērba komplekts. Starp citu, man arī parasti visvairāk salst tieši vēders (tiesa, ne finišā, bet startā), bet domāju, ka tas ir vnk norūdīšanās jautājums.
15:25
04/07/2011
Offline
OreMan said
Nu jā - katriem apstākļiem (temperatūrai, plānotajam ātrumam utt.) savs apģērba komplekts. Starp citu, man arī parasti visvairāk salst tieši vēders (tiesa, ne finišā, bet startā), bet domāju, ka tas ir vnk norūdīšanās jautājums.
Spriežot pēc taviem komentāriem, sāk likties, ka tu gribi norūdīties līdzīgi kā tas iceman :D
15:39
22/07/2009
Offline
Ansis Ozoliņš said
OreMan said
Nu jā - katriem apstākļiem (temperatūrai, plānotajam ātrumam utt.) savs apģērba komplekts. Starp citu, man arī parasti visvairāk salst tieši vēders (tiesa, ne finišā, bet startā), bet domāju, ka tas ir vnk norūdīšanās jautājums.Spriežot pēc taviem komentāriem, sāk likties, ka tu gribi norūdīties līdzīgi kā tas iceman :D
Šo teikumu nu nekādi nevaru noliegt.
16:12
21/10/2009
Offline
OreMan said
Ansis Ozoliņš said
OreMan said
Nu jā - katriem apstākļiem (temperatūrai, plānotajam ātrumam utt.) savs apģērba komplekts. Starp citu, man arī parasti visvairāk salst tieši vēders (tiesa, ne finišā, bet startā), bet domāju, ka tas ir vnk norūdīšanās jautājums.Spriežot pēc taviem komentāriem, sāk likties, ka tu gribi norūdīties līdzīgi kā tas iceman :D
Šo teikumu nu nekādi nevaru noliegt.
Izkatās , ka Oreman ir perfekts nākamais kandidāts āliņģim pēc Matisa un GunasO :D
16:18
22/07/2009
Offline
druupijs said
OreMan said
Ansis Ozoliņš said
OreMan said
Nu jā - katriem apstākļiem (temperatūrai, plānotajam ātrumam utt.) savs apģērba komplekts. Starp citu, man arī parasti visvairāk salst tieši vēders (tiesa, ne finišā, bet startā), bet domāju, ka tas ir vnk norūdīšanās jautājums.Spriežot pēc taviem komentāriem, sāk likties, ka tu gribi norūdīties līdzīgi kā tas iceman :D
Šo teikumu nu nekādi nevaru noliegt.
Izkatās , ka Oreman ir perfekts nākamais kandidāts āliņģim pēc Matisa un GunasO :D
Āliņģi jau esmu savā dzīvē baudījis.
16:20
21/10/2009
Offline
OreMan said
druupijs said
OreMan said
Ansis Ozoliņš said
OreMan said
Nu jā - katriem apstākļiem (temperatūrai, plānotajam ātrumam utt.) savs apģērba komplekts. Starp citu, man arī parasti visvairāk salst tieši vēders (tiesa, ne finišā, bet startā), bet domāju, ka tas ir vnk norūdīšanās jautājums.Spriežot pēc taviem komentāriem, sāk likties, ka tu gribi norūdīties līdzīgi kā tas iceman :D
Šo teikumu nu nekādi nevaru noliegt.
Izkatās , ka Oreman ir perfekts nākamais kandidāts āliņģim pēc Matisa un GunasO :D
Āliņģi jau esmu savā dzīvē baudījis.
Ticu :) Bet kluba biedri facebookaa nav redzējuši :D
