Please consider registering
guest
Home
Topic RSS
12:33
28/10/2011
Offline
Mīts #1: stiepšanās novērš traumas
Mīts #2: skriet basām kājām ir labāk
Mīts #3: jums jākoncentrējas uz dziļo muskulatūru
Mīts #4: ūdens dzeršana novērš krampjus
Mīts #5: ibuprofēns novērš muskuļu sāpīgumu
Mīts #6: dehidratācija bojā sniegumu
Mīts #7: ledus vannas paātrina atjaunošanos
Mīts #8: garie un lēnie treniņi dedzina vairāk kaloriju
Mīts #9: fruktoze ir snieguma slepkava
Mīts #10: uztura bagātinātāji uzlabo sniegumu
13:51
25/08/2013
Offline
Vispār jau atbilstoši pētījumiem precīzs apgāztais mīts ir "apavu novilkšana ir labāka".
Saprātīga baskāju skriešana ietver arī piestrādāšanu pie soļa tehnikas, nevis tikai apavu novilkšanu ;)
14:52
28/09/2011
Offline
dot said
Mīts #1: stiepšanās novērš traumas
Mīts #2: skriet basām kājām ir labāk
Mīts #3: jums jākoncentrējas uz dziļo muskulatūru
Mīts #4: ūdens dzeršana novērš krampjus
Mīts #5: ibuprofēns novērš muskuļu sāpīgumu
Mīts #6: dehidratācija bojā sniegumu
Mīts #7: ledus vannas paātrina atjaunošanos
Mīts #8: garie un lēnie treniņi dedzina vairāk kaloriju
Mīts #9: fruktoze ir snieguma slepkava
Mīts #10: uztura bagātinātāji uzlabo sniegumu
#6 gan nav mīts. Tā viennozīmīgi ir patiesība.
15:25
22/07/2009
Offline
Patiesība par #6 ir tā, ka pārhidratācija ir bīstamāka par dehidratāciju. Savukārt, par #9 aplams ir gan pats mīts, gan tā atspēkojums. Patiesība par šo ir tāda, ka fruktoze gluži vienkārši ir lēnas iedarbības inde - sniegumu tā uzreiz nenoslepkavo, jo nenostrādā momentāli, bet veselībai kaitējumu ilgākā laika posmā gan nodara.
21:27
27/10/2010
Offline
OskLa said
Vispār jau atbilstoši pētījumiem precīzs apgāztais mīts ir "apavu novilkšana ir labāka".
Saprātīga baskāju skriešana ietver arī piestrādāšanu pie soļa tehnikas, nevis tikai apavu novilkšanu ;)
Saprātīga skriešana apavos arī ietver piestrādāšanu pie soļa tehnikas ;)
14:11
28/09/2011
Offline
OreMan said
Patiesība par #6 ir tā, ka pārhidratācija ir bīstamāka par dehidratāciju. Savukārt, par #9 aplams ir gan pats mīts, gan tā atspēkojums. Patiesība par šo ir tāda, ka fruktoze gluži vienkārši ir lēnas iedarbības inde - sniegumu tā uzreiz nenoslepkavo, jo nenostrādā momentāli, bet veselībai kaitējumu ilgākā laika posmā gan nodara.
Tomēr manuprāt bistamaka ir dehidratacija. Es TV redzejis arī sižetu kur triatlonists pārlieku lietojot šķidrumu gandrīz zaudēja dzīvību. Svarīga ir dehidratacijas pakāpe. Rokasgrāmatās škiet rakst'īts, ka zaudējot šķidrumu masu kas ir 6% no sportista svara, rodas ļoti lielas problēmas.
17:56
28/10/2011
Offline
Dehidratācijas nozīmi pārspīlē sporta dzērienu ražotāji. Ikdienā pat bez sportiskām aktivitātēm regulāri ir 1..2% dehidratācija. Sākot no 5% dehidratācija negatīvi ietekmē smadzeņu un muskuļu darbību. Neskatoties uz to, daudzi augstākie rezultāti ultragarajās distancēs ir sasniegti pie 7..8% dehidratācijas.
