Home
Topic RSS
14:21
23/04/2011
Offline
Kāda runa, protams, ka mums būs komandas! Manuprāt, ņemot vērā mūsu kvantitatīvo un kvalitatīvo papildinājumu, uz skriešanas sezonu trīs komandas pa 6. cilvēkiem katrā ir ļoti reāli. Viena varētu būt, kas cīnās par augstām vietām kopvērtējumā, pārējās ar saviem izaicinājumiem. Mazliet jāpapēta pagājušā gada dati, kādi laiki, kādās distancēs un kādiem dzimumiem dod vislielākos punktus.
Apsolu tuvākajā laikā pievērsties šim jautājumam nopietni. :)))
14:26
01/04/2012
Offline
Es kā partizāns noklusēju ka tieši Valters šo darbiņu vislabāk izdarīs, bet reku pats pieteicās :) Super, mums tik atliek audzēt muskuļus.
23:11
28/12/2009
Offline
Valter,kā ar svaru? Ir jau 07.02.2013. vakars.
08:57
23/04/2011
Offline
Sveros pirms gulētiešanas, tāpēc ieraksti taps nākamajā dienā! :)
Tātad 7.02. - 75,65 kg. Nedēļā - 1,00 kg.
Pirmā nedēļa bija grūta, kamēr pārgāju uz mazāku kaloriju uzņemšanu, jeb citiem vārdiem sakot mazāk sāku rīt. :) Patreiz domāju, ka nākamajās nedēļās rezultātiem jābūt labākiem un ne uzņemto kaloriju daudzumu, ne slodzes apjomu nākamnedēļ nemainīšu. Pēc nedēļas skatīšos, kas notiek un ja kas, veikšu korekcijas.
17:05
28/12/2009
Offline
Labi,sekojam planam.
17:35
13/11/2009
Offline
Mums ir jau astoņpadsmitais biedrs, kas pārkāpis "tonnas" robežu. Šodien to izdarīja edGars! Apsveicu! Vari vēl pie otras tādas tikt :)
Rindā nākamā:) ir dacez. Viņa nebūs pēdējā, jo tālāk manāmi vairāki brieži pretendējam jau uz 20. numuru :) Noskrien!!
Par godu šodienas varonim, tāpat arī jaunā - Čūskas gada sākumam, apsolos 24 h laikā savadīt savus dažus nepiereģistrētos skrējienus. Aicinu komandas biedrus rīkoties tāpat (ja nu kas aizķēries krājumos)! ;)
20:49
23/04/2011
Offline
Nu tad beidzot, Anduli! :)))
20:56
23/04/2011
Offline
Un protams sveiciens edGars ar sasniegto. Gaidu turpinājumu! :)
Esmu izanalizējis pērnās sezonas Skrien Latvija rezultātus, izdarījis pieņēmumus par šīs sezonas katra komandas biedra mērķiem :) un apmēram sastādījis šā gada mūsu iespējamo komandu aprises. Man sanāca veselas četras. Sīkāka informācija vēstulēs, kas cerams ilgi nekavēsies. :)
12:50
01/04/2012
Offline
Atsūtiet lūdzu kāds Valtera mailu ar provizoriskajām komandām, tīriju savu pastkasti, un nedaudz pārtīriju:) Paldies.
14:36
23/04/2011
Offline
Johny said
Atsūtiet lūdzu kāds Valtera mailu ar provizoriskajām komandām, tīriju savu pastkasti, un nedaudz pārtīriju:) Paldies.
Darīts. :)
09:09
23/04/2011
Offline
Valters said
Sveros pirms gulētiešanas, tāpēc ieraksti taps nākamajā dienā! :)
Tātad 7.02. - 75,65 kg. Nedēļā - 1,00 kg.
Pirmā nedēļa bija grūta, kamēr pārgāju uz mazāku kaloriju uzņemšanu, jeb citiem vārdiem sakot mazāk sāku rīt. :) Patreiz domāju, ka nākamajās nedēļās rezultātiem jābūt labākiem un ne uzņemto kaloriju daudzumu, ne slodzes apjomu nākamnedēļ nemainīšu. Pēc nedēļas skatīšos, kas notiek un ja kas, veikšu korekcijas.
šovakar nebūšu mājās, tāpēc kontrolsvērums :) tika izdarīts jau vakar 13.02. Lūk rezultāts:
13.02. - 74,05 kg. Nedēļā - 1,60 kg. No sākuma - 2,60 kg.
Otrā nedēļa pavadīta limitējot uzņemto kaloriju daudzumu un paliekot faktiski pie iepriekšējās slodzes apjoma. (varbūt nedaudz lielāka) Patreiz šķiet, ka pieturoties pie šādas stratēģijas plāns realizēsies. Šonedēļ neko būtisku nemainīšu. (Vienīgi sestdien baļļuks) Vēl iespējamas korekcijas pēc nākamās nedēļas.
12:16
03/03/2010
Offline
Sameklēju internetos Valtera dzīvsvaru un aizdevos uz virtuvi pēc papildporcijas ceptu rīvētu kartupeļu ar krejumainu siera mērcīti. Mierinājumam nedaudz klāt svaigi sīpoliņi un burkāniņi ;) bet, ja nopietni, tad man arī padomā pavērot svarus :))
13:36
23/04/2011
Offline
matiss said
Sameklēju internetos Valtera dzīvsvaru un aizdevos uz virtuvi pēc papildporcijas ceptu rīvētu kartupeļu ar krejumainu siera mērcīti. Mierinājumam nedaudz klāt svaigi sīpoliņi un burkāniņi ;) bet, ja nopietni, tad man arī padomā pavērot svarus :))
Braucu pusdienās! :)
07:17
23/04/2011
Offline
Valters said
Valters said
Sveros pirms gulētiešanas, tāpēc ieraksti taps nākamajā dienā! :)
Tātad 7.02. - 75,65 kg. Nedēļā - 1,00 kg.
Pirmā nedēļa bija grūta, kamēr pārgāju uz mazāku kaloriju uzņemšanu, jeb citiem vārdiem sakot mazāk sāku rīt. :) Patreiz domāju, ka nākamajās nedēļās rezultātiem jābūt labākiem un ne uzņemto kaloriju daudzumu, ne slodzes apjomu nākamnedēļ nemainīšu. Pēc nedēļas skatīšos, kas notiek un ja kas, veikšu korekcijas.šovakar nebūšu mājās, tāpēc kontrolsvērums :) tika izdarīts jau vakar 13.02. Lūk rezultāts:
13.02. - 74,05 kg. Nedēļā - 1,60 kg. No sākuma - 2,60 kg.
Otrā nedēļa pavadīta limitējot uzņemto kaloriju daudzumu un paliekot faktiski pie iepriekšējās slodzes apjoma. (varbūt nedaudz lielāka) Patreiz šķiet, ka pieturoties pie šādas stratēģijas plāns realizēsies. Šonedēļ neko būtisku nemainīšu. (Vienīgi sestdien baļļuks) Vēl iespējamas korekcijas pēc nākamās nedēļas.
Tātad 3. nedēļa pavadīda. Te arī rezultāti:
21.02. - 72,35 kg. Nedēļā - 1,70 kg. No sākuma (3. nedēļās) - 4,3 kg.
Trešā nedēļa aizvadīta pēc līdzīga scenārija, kā otrā. Ar ierobežotu kaloriju daudzumu un nesamazinot slodzi. Rezultāts apmierina, tāpēc arī nākamo nedēļu tas pats scenārijs. Līdz mērķim vair nav tālu... :)))
09:44
23/04/2011
Offline
Kolēģi, mums ir pievienojies jauns biedrs - Sani. Kopā jau esam 58. (daudzi gan sen nav skrējuši). Līdz Tokijai palicis 4584,54 km (plkst. 09:33) Ja saglabāsim februārī uzņemto tempu, (119,3 km/dienā) Tokijā būsim 5. aprīlī, dienu pirms Rēzeknes pusmaratona. Bet Rīgu sasniegsim pēc 207. dienām - 20. septembrī! :)))
Lai raits solis!!!
19:48
24/04/2009
Offline
Valters said
... Rīgu sasniegsim pēc 207. dienām - 20. septembrī! :)))
Lai raits solis!!!
Ko Jūs pēc tam darīsiet, vai mūs gaidīsiet? Uz vietas vai mums pretim skriesiet?:) Nosalsiet! :)
22:08
15/03/2011
Offline
septembrī jau vēl silts, nosalt nenosals :D
07:23
23/04/2011
Offline
Valters said
Sveiki kolēģi. Vakar, 31. janvārī, uzkāpu uz svariem un redzētais man nepatika. :) Ar 76,65 kg. nekāda rekordu stādīšana nesanāks. Nolēmu kaut ko darīt lietas labā. Un tā kā labākais motivators ir publiska paziņošana par saviem mērķiem, daru jums zināmu savu apņemšanos: Līdz 28. februārim jātiek zem 72,00 kg. Nav nekas ekstrēms, bet piestrādāt vajadzēs. Starpatskaites - 7; 14. un 21. februārī. :)
P.S. Varbūt kāds grib piebiedroties? :)
Tā kā šovakar nebūšu mājās, svītru pavilku vakar vakarā. 27. februārī svari rādīja 71,05 kg. Pēdējā nedēļā - 1,3 kg. No 31. janvāra - 5,6 kg. Mērķis sasniegts! Tā kā Parīzes maratons pēc 5. nedēļām, turpināt gavēni vairs nebūtu prātīgi. Turklāt nākamās nedēļas paredzētas intensīvākiem ātruma treniņiem. Tagad uzdevums sabalansēt uzņemtās kalorijas ar patērētajām, lai sasniegtais ātri nepazūd. :)
Lai visiem viegli skrienas! :)
21:07
07/10/2009
Offline
Bildi studijā!
Un ja nu mēs Tevi vairs nepazīstam nākamajās sacensībās?
10:15
23/04/2011
Offline
Nu ko, viskvēlākie sveicieni xorix ar apaļa skrienošā gada sasniegšanu. Ziema vai vasara, lietus vai svelme, mēs vienmēr zinām, ka komandas noskrietajos kilometros nevienu dienu nebūs apaļa 0. :))) Nākamā robeža - 1000 dienas?
P.S. Starp citu, Tu esi pirmais Noskrieniešu vīrietis, kurš sasniedzis šo robežu. :)))
