Home
Topic RSS
11:44
22/07/2009
Offline
Jā, skriet ar pliku galvu bez cepures saulē nav joka lieta. Es pat šoreiz izmantoju cepuri, neskatoties uz manu visai biezo matu ērkuli. Ļoti labi noderēja, lai ielietu tajā ūdeni un uzliktu galvā - vēl kādu laiku bija veldzējums. Bet nu labi, ka viss beidzies labi.
11:56
23/09/2009
Offline
Ainīc, prieks par atgriešanos! Viennozīmīgi šāds Tavs stāsts atsvaidzina arī manas pārdomas pusmaratonā, kad nesaņemot ūdeni bija doma cīnīties tāpat vai piebremzēt, jo galva griežas..sievietes pašsaglabāšanās nostrādāja. Ceru, ka esi atkal uz pekām un satiksim Tevi skrienot! Un noteikti jaunajiem stāsti par pieredzi, cilvēki mācās tikai no reāliem notikumiem nevis teorijas :)
12:08
29/01/2010
Offline
Mjā. Paldies Ainīc, ka padalījies ar pieredzi. Man pēc NRM arī bija līdzīgas pārdomas, lai gan 'pa klasi' zemāk - neskrēju tik ātri un tik daudz un arī nebija tik smagas sekas.
Ainīc, tu saki,
Ainīc said
ja būtu redzējis savu augsto pulsu viennozīmīgi būtu samazinājis tempu, vai arī stājies ārā.
Pastāsti par šo vairāk. Kā tu domā, cik daudz tur būtu? Kāds ir tavs normālais skriešanas pulss un maksimālais?
Mani tas interesē tādēļ, ka man skrienot pusmaratonu arī bija pulss stipri virs tā, ko drīkstētu, bet es to ignorēju.
12:25
15/03/2011
Offline
gincha, ko nozīmē "bija pulss stipri virs tā, ko drīkstētu"? Sacensībās ar pulsu var notikt visādi brīnumi dēļ adrenalīna u.c. apstākļiem. Pašsajūta ir galvenais, bet ne vienīgais uz ko skatīties, tas viss nāk ar laiku un pieredzi - neviens jau nezin, kādas ir paša ķermeņa fizisko iespēju robežas, tādēļ ir jāiepazīst sevi, ko organisms ņem pretī, cik daudz drīkst mocīt un kad jāsaka stop, pietiek.
12:25
20/08/2009
Offline
Pamācoši. No daudziem esmu dzirdējis, ka sacensībās "dod uz visu klapi un uz pulsometru neskaties" , bet tomēr ir jāskatās līdzi.
Un ar kofeīnu saturošajām želejām jāuzmanās, jo koefeīns ir "pātaga sirdij", neko derīgu jau tas nedod.
12:30
11/06/2011
Offline
Sauklis "Speed kills!" attiecas ne tikai uz moto un auto braucējiem. Būsim lēnprātīgi, galvenais ir noskriet!
Ainīc, sveicieni ar "back on track"!
12:34
25/03/2010
Offline
No rīta ievadot savu skrējienu bija patiess prieks Tevi jau redzēt priekšā.
12:35
09/07/2009
Offline
Viennozīmīgi šādos laika apstākļos bija jāskrien ar cepuri, vēl jo vairāk man ar savu ”biezo” matu daudzumu uz galvas. Pie vainas gan jau varētu arī būt zaudēto sāļu trūkums organismā, jo pie tik augsta tempa (~4:30) šādā karstumā izraisīja lielu svīšanu, ka savukārt gan jau radīja augstu pulsu, vēl jo vairāk, ja tiek lietotas želejas ar kofeīnu, kas sniedz papildus stimulu un pulsu paaugstina. Pagājušo gadu NRM mani piemeklēja kaut kas līdzīgs, bet tad veiksmīgi tiku līdz finišam. Iepriekšējā vasarā skrienot arī bija problēmas ar galvas tirpoņu, ne tikai pie karsta laika un pie augsta tempa, bet skrienot arī vēsākajā laikā un tādā mierīgā tempā. Pulss, protams, bija augsts. Kā arī pēc garākām distancēm (25km+) pēc skrējiena bieži sāpēja galva. Gāju pie speciālistiem, šie neko konkrētu nevarēja pateikt. Tad nu pirms Valmieras maratona drošības pēc uztaisīju magnētisko rezonansi galvai. Analīžu rezultāti neko neuzrādīja, respektīvi, viss bija normas robežās. Pēc tam Valmierā maratonu kā TT uz 3h:30 noskrēju vienā mierā. Tuvākajā laikā ir doma aiziet uz Sporta laboratoriju, lai tiktu skaidrībā ar savu pulsu.
Katrā ziņā esmu saņēmis kārtīgu mācību un ko tādu piedzīvot vairs nevēlos, jo toreiz guļot bezpalīdzīgs Ātrajos pazibēja visa dzīve gar acīm un sākotnēji pie sevis nodomāju, ka atveseļošanās varētu būt ne tikai dienas, bet gan nedēļas, mēnēši..
Dēļ kā šis viss? Kaut kādu rezultātu sasniegšanas? Nu nav to vērts!
13:16
11/06/2011
Offline
ne vienmēr visu izšķir cepure (pat balta) http://foto.delfi.lv/picture/2826268/
15:29
24/03/2011
Offline
Bet laikam nav iespējams saprast savas robežas citādi, kā vien piedzīvojot šādu mirkli? Viela pārdomām un prieks, ka Ainīc gadījumā viss ir labi beidzies.
16:27
22/10/2011
Offline
Ainīc, par to galvas tirpoņu. Paprasi, lai paskatās kakla skriemeļus. Man savulaik arī bija līdzīgi un neko nekur nevarēja atrast. Tad speciāli aizgāju pie terapeita un pateicu, ka prom neiešu, kamēr nesapratīšu. :) Visu pārbaudīja. Beigās atrada, ka dēļ kaut kādas fiškas kakla skriemeļos un pie sasprindzinātiem kakla muskuļiem, smadzenēm netiek normāli klāt skābeklis, līdz ar to es ģībstu. Normāli staipoties un masējoties regulāri, man vairs šīs problēmas nav (nu jau n gadus). Agrāk, kā palika karsts, tā bija čābīgi - līdzīgas sajūtas, kā apraksti.
A par pulsiem skriešanas laikā - staigāt sāku, kad pulss uzkāpa uz 186. Pašsajūtas tad bija lieliskas, nekas neliecināja, ka ir tik augsts pulss. Pēc finiša spurta bija pat 196... Teorētiski man max pulsam vajadzētu būt 182-184 robežās. :)
16:48
21/10/2009
Offline
No manis arī Ainīc Tev sveicieni ar skriešanas atsākšanu! :) Pats esmu saules dūrienu piedzivojis, tapē cenšos apsegt galvu un ūdeni nežēlot vasarā..
18:48
22/04/2009
Offline
skrēju pēc ilga laika iekš NordeaRM, lai arī tikai pusīti, bet šoreiz biju pat ļoti piesardzīgs - skatījos līdzi pulsam, un tikko tas sāka streikot - uzkāpa tuvu 180, tā uzreiz nometu tempu, jo zinu, ka pie tādiem karstumiem ilgi nepavilkšu. Attiecībā pret cepurītes valkāšanu, nav jau tik liela starpība, vai tā ir balta vai melna, tai vienkārši man ir jābūt, nav pat svarīgi, vai matu biezums ir līdzīgs manējam, vai kā Maiklam Džeksonam ....
Veseļojies Ainiic un tiekamies mačos! :)
21:12
24/04/2009
Offline
Mošķis said
skrēju pēc ilga laika iekš NordeaRM, lai arī tikai pusīti, bet šoreiz biju pat ļoti piesardzīgs - skatījos līdzi pulsam, un tikko tas sāka streikot - uzkāpa tuvu 180, tā uzreiz nometu tempu, jo zinu, ka pie tādiem karstumiem ilgi nepavilkšu. Attiecībā pret cepurītes valkāšanu, nav jau tik liela starpība, vai tā ir balta vai melna, tai vienkārši man ir jābūt, nav pat svarīgi, vai matu biezums ir līdzīgs manējam, vai kā Maiklam Džeksonam ....
Veseļojies Ainiic un tiekamies mačos! :)
Nesaki viss, ka vienalga kādu cepuri nēsāt. Saulē - tikai baltu. Labāk tad ar pliku galvu nekā ar melnu cepuri :)
09:56
09/07/2009
Offline
jupe said
Ainīc, par to galvas tirpoņu. Paprasi, lai paskatās kakla skriemeļus. Man savulaik arī bija līdzīgi un neko nekur nevarēja atrast. Tad speciāli aizgāju pie terapeita un pateicu, ka prom neiešu, kamēr nesapratīšu. :) Visu pārbaudīja. Beigās atrada, ka dēļ kaut kādas fiškas kakla skriemeļos un pie sasprindzinātiem kakla muskuļiem, smadzenēm netiek normāli klāt skābeklis, līdz ar to es ģībstu. Normāli staipoties un masējoties regulāri, man vairs šīs problēmas nav (nu jau n gadus). Agrāk, kā palika karsts, tā bija čābīgi - līdzīgas sajūtas, kā apraksti.
A par pulsiem skriešanas laikā - staigāt sāku, kad pulss uzkāpa uz 186. Pašsajūtas tad bija lieliskas, nekas neliecināja, ka ir tik augsts pulss. Pēc finiša spurta bija pat 196... Teorētiski man max pulsam vajadzētu būt 182-184 robežās. :)
Paldies par informāciju, tuvākajā laikā noteikti aizstaigāšu līdz terapeitam un apvaicāšos par kakla skriemeļiem kā arī, lai šis man nozīmē kādu detalizētāku izmeklēšanu. Pielietošu Tavu taktiku – kamēr netikšu skaidrībā, tikmēr prom neiešu! ;) Protams, uz Sporta laboratoriju arī vajadzētu pēc iespējas ātrāk aiziet.
Kā arī paldies visiem par atbalstu! ;)
10:03
24/04/2009
Offline
Kampars said
Mošķis said
Attiecībā pret cepurītes valkāšanu, nav jau tik liela starpība, vai tā ir balta vai melna, tai vienkārši man ir jābūt, nav pat svarīgi, vai matu biezums ir līdzīgs manējam, vai kā Maiklam Džeksonam ....
Nesaki viss, ka vienalga kādu cepuri nēsāt. Saulē - tikai baltu. Labāk tad ar pliku galvu nekā ar melnu cepuri :)
Ja pūš vējelis un nav 30 grādu karstums, tad, manuprāt, bez cepures ir komfortablāk, jo galva dzesējas labāk - ķermeņa temperatūra taču ir ~37 grādi. Ja nav vēja un saulē ir 40 grādu, tad gan - cepure var dot ēnu un pasargāt no pārlieku liela karstuma.
06:54
22/04/2009
Offline
Mošķis said
Attiecībā pret cepurītes valkāšanu, nav jau tik liela starpība, vai tā ir balta vai melna, tai vienkārši man ir jābūt, nav pat svarīgi, vai matu biezums ir līdzīgs manējam, vai kā Maiklam Džeksonam ....
Kampars said
Nesaki viss, ka vienalga kādu cepuri nēsāt. Saulē - tikai baltu. Labāk tad ar pliku galvu nekā ar melnu cepuri :)
Nu nezinu, ne jau krāsā ir vaina, bet gan tajā apstāklī, ka galvai netiek bīstamie stari - var jau būt, ka balta cepure būt vēl labāka, te jājautā speciālistiem
Aivars said Ja pūš vējelis un nav 30 grādu karstums, tad, manuprāt, bez cepures ir komfortablāk, jo galva dzesējas labāk - ķermeņa temperatūra taču ir ~37 grādi. Ja nav vēja un saulē ir 40 grādu, tad gan - cepure var dot ēnu un pasargāt no pārlieku liela karstuma.
Pie 24C ēnā saules ietekme nav nemaz tik vāja un bez cepures (speciālas skriešanas cepures) ne visiem iznāk tikt sveikā. Cepurei ir laba ventilācija, kas karstumā pasargā ne tikai no saules, bet arī no karstuma spiediena - mana "biezā" frizūra, kas līdzīga Ainiic, nu nekādi netur saules spiedienu ...
08:43
13/11/2009
Offline
Mošķis said
Kampars said
Nesaki viss, ka vienalga kādu cepuri nēsāt. Saulē - tikai baltu. Labāk tad ar pliku galvu nekā ar melnu cepuri :)Nu nezinu, ne jau krāsā ir vaina, bet gan tajā apstāklī, ka galvai netiek bīstamie stari - var jau būt, ka balta cepure būt vēl labāka (...)
Balta cepure labāka par melnu.
Melna cepure dažkārt labāka par nekādu.
Balta vienkārši daudz vairāk ATSTARO saules starus, tāpēc mazāk sasilst. Melna - labi ABSORBĒ starojumu, kas pārvēršas siltumā un tomēr karsē galvu. :( Tā labāk derēs aukstā, saulainā ziemas dienā. :)
Taču abas vismaz pasargā no starojuma ultravioletās daļas tiešās ietekmes! Netiek bojāti mati, āda.
Ja melnu cepuri vēl arī samērcē un neļauj pilnīgi izžūt, tad gan varētu būt OK.
12:04
19/03/2012
Offline
Rīgas pusītē skrēju bez galvassegas (un arī iepriekš) - arī mans gludi nodzītais pauris par to nebija priecīgs...pat ņemot vērā, ka Biķernieku trasē tomēr ir smuka ēniņa :)
NRM jau biju iegādājies BUFF trubu, ko galvā uzmaukt (manam 60tajam galvas izmēram beisboleni atrast ir grūti) - līdz ar to sajūtas galvai bija daudz patīkamākas. Arī uzlejot ūdeni dzirdināšanas punktā uz galvas - tajā galvassegā mitrums/vēsums saglabājās ilgāk. BUFF it kā esot speciāls UV starojuma aisargmateriāls arī ieausts...tā gan uz šiltes rakstīts, gan mums darbā tādu pievienoto vērtību viņiem minēja, kad centralizēto iepirkumu tieši BUFF novinnēja (trubas cena Sportlandā - 11.99Ls).
Pēc NRM biju Maratonā aproci iegravēt - tur tagad ir GORE skrejamās galvassegas - cietākas, mīkstākas, beisbolenes, lakatveidīgās un vnk galvā maucamās (baltas un melnas) - man jau dikti iepatikās viens no modeļiem tieši vasarai ar sviedru lentu ap pieri un ventilācijas sietu pār galvu...cena gan sālītāka - no 15Ls (bez atlaidēm). Bet nu vismaz ir tagad tepat iespēja iegādāties sakarīgu galvassegu arī lielgalvaiņiem :)
