Treniņu plāns maratonam:
Ultra– (46,7…100 km jeb 7…15 apļi, cik nu katram vajag:) vai Maratona (>6 apļi) skrējiens pa Hānjas apkārtnes augstieni! Pasākums blakus Munameģim :)
Piesakoties ultrai, nav iepriekš jānorāda distance, to var izlemt skrējiena laikā. (Tiesa, ultraskrējienu datu bāzē statistik.d-u-v.org gan iekļauj tikai pilnās 100 km distances rezultātus.)
Viens aplis 6,67 km, tajā divas dzirdinātavas. Meža ceļi un takas. Pietiekami paugurains, lai nebūtu garlaicīgi.
“On the 26th of October Haanja Ski Center is hosting the jubilee 10th edition of Haanja Ultra100. Maybe we prepare a new track for the jubilee race, maybe discover some older ones – who knows? “
Kontrollaiks 15 stundas. (Tāds bija arī 2014.-2018.; DUV portālā aplami minētas 16 h.)
Reģistrācija ir sākusies 1. augustā 20. augustā.
Laika prognoze (yr.no)
Laika prognoze (meteo.lv, Alūksnei)
Laika prognoze (foreca.lv)
- DUV (visi gadi)
- Facebook (visas rīkotāja sacensības); FB pasākums
- Rezultāti un apļu laiki; rezultāti (trailrun.ee); LV skrējēju veikums (skriesim.lv) – kādreiz būs
km 
-
Sveiciens Haanjas faniem! Vēlējos apjautāties,vai kāds brauks šogad uz ultru vai maratonu?Ja ir dalībnieki un līdzjutēji,tad sākšu organizēt palikšanu viesu namiņā.Cena 20€ par nakti no personas.
Pēc pagājušā gada dubļiem nolēmu, ka nu beidzot man tās Haanjas būs gana. Taču, ja šogad būs nedaudz piesalis un mazliet zem nulles…?! Turklāt, kur tad vēl oktobra pēdējā nedēļas nogalē tik labi pa mežu izskraidīties, pirtiņā izkarsēties… un svētdienas rītā pankūkas ar zapti uzēst?!
Turklāt, ja svētdienas rītā ceļas ierastajā (vasaras) laikā, tad tās pankūkas var stundu ilgāk ēst :)
Turklāt, pēc divām reizēm ne pārāk skaistos laika apstākļos – gandrīz droši, ka šogad būs ne vien piesalis, bet arī saulīte :))
Citēju un domāju aizvien šādi, tiesa vismaz pagaidām: “Vai es te atgriezīšos nākamgad? Visticamāk, ka nē. Mans stāsts par skriešanas Hānju ir izsapņots ar trīs simtiņa finišiem un vienu maratona+ finišu”.
Kā tur vispār ar augstuma metriem? Īsti šādu informāciju nekur nemanīju. Tie, kas bijuši, varbūt var padalīties ar pieredzi.
Principā, ja atrastos transports, tad pat varētu aizlaist paskatities, kas tur labs.
Pērn uz 100km saskaitīja ap 800 augstuma metriem. Plakans tas aplis nav.
800/15= ~53 augstuma metri uz apli. Atceros, ka Andulis pirms pirmās Hānjas apciemošanas reizes sarēķināja 70-80 augstuma metrus uz apli, tas ir, mazliet virs 1000 metriem uz 100km. Tiesa, pirms 2 vai 3 gadiem trase tika nedaudz izmainīta.
Tad kāds cits noskrēja manā vietā 8h20,
kādreiz, kad atkal trenēšos kā līdz 2015, derētu atkārtot
2017. gadā pilno 100 km distanci pieveica divi biedri – Casperr un M76. Abiem pēc tam jautāju, cik viņu gudrie aparāti saskaitījuši. Vismaz vienam bija >1600 kāpuma metri! (Liekas pat, ka abiem; galvot par to neņemos.)
Tagad “uz sitiena” nemācēšu pateikt, vai arī pērn bija tas pats aplis? Bet tāds priekšstats ir, nez kāpēc. Aivars bijis piecus gadus pēc kārtas, viņš zinās labāk :)
Katrā ziņā, splitu tabulā minēts “ascent 95m per lap”. Tad sanāk +1425 m uz pilno simtnieku, manāmi vairāk nekā Laumai. Drusciņ mazāk nekā cīņu biedram/-iem 2017. g., taču var uzskatīt, ka “kļūdu robežās sakrīt”.
Aivara un Matīsa minētajās reizēs (2014.–2015.) bija nedaudz gludāka trase. Itra.run reģistrēti +1130 m pilnajam simtniekam jeb +75,3 metri uz apli.
Bet. Var jau gadīties, ka šogad atkal drusku pamaina trases apli! ;)
Taču ar vienu vertikālo kilometru laikam jārēķinās. Vai ar pusotru :)
2015 https://connect.garmin.com/modern/activity/943074398
1416 am, bet 98,29km
Par trasi pēdējo 5 gadu laikā varu teikt sekojošo – 2014.& 2015. identiskas. Iespējams, ka bija mainīt skriešanas virziens, taču augstuma metrus tas nemaina. Pēc tam Ivaram bija iecere palielināt apļa garumu un samazināt apļu skaitu. Nedēļu pirms starta kārtīgi uzsniga un līdz starta dienai izkusa. Daļa no jaunā posma ap ezeru izrādījās zem ūdens, tāpēc nācās trasi pavirzīt tālāk nost no ezera un uzdzīt skrējējus vēl pusotrā kalniņā. Tas otrais kāpums kļuva par visstāvāko visā aplī. Tā var izskaidrot augstuma metru pieaugumu. Tāda trase – ar papildus kalniņiem, ir bijusi 2017.&2018.gados. Vai Ivars to mainīja 2016. vai 2017.gadā – vairs neatceros.
Viss notiek kā,nu tam jānotiek.Darba grafiks noteica prioritātes.
Bet,ja,kāds brauks uz skrējienu,šeit būs tel.numurs uz kuru var uzzvanīt par naktsmītni.Šulev 0037256247816
Šodien pēdēja diena, lai pieteiktos par sākuma cenu.
Bija labs pasākums. Iesaku.
Hoka’s atlēti tūlīt sāks mēģināt labot rekordus 100km:
https://www.hokaoneone.eu/en/gb/project-carbon-x2.html
Paldies Lielkuilim. Atlēti jau pieveikuši apmēram 4 apļus (no 9). Reportāža nav ideāla, tomēr interesanta.
Varbūt kādam patiks YouTube variants – tur ar skatītāju čatu :)
Starprezultāti pēc pusītes (50 km):
Jim Walmsley 3:04:14
Craig Hunt 3:04:14
Cole Watson 3:04:15
Hayden Hawks 3:04:15
Tyler Andrews 3:05:32
(5 ātrākie kungi no vismaz 13)
Dāmas pieveikušas 45 km. Laikam uz pasaules rekordu netēmē, bet Carla Molinaro (GBR) gan nolēmusi labot britu nacionālo rekordu.
Dāmu pusīte:
Carla Molinaro 3:30:55
Camille Herron 3:37:08
Audrey Tanguy 3:40:02
Courtney Olsen 3:40:46
(ātrākās 4 no vismaz 6)
34 minūtes ko skriet un vēl pagaidām 1:03 rezerve rekorda labošanai.
Izskatās, pēc nepilnām 20 min būs jauns pasaules rekordists!
Dāmas pēc 75 km:
Audrey Tanguy (!) 5:33:36
Carla Molinaro 5:37:45
Nicole Monette 5:40:36
Camille Herron DNF
Jim Walmsley 12 minūtes un 52 sekundes rezerve.
11 sekundes pietrūka
Mmmjāā… pēdējie metri tomēr izrādījās dikti gari.
Bet izcils skrējiens, tik un tā! Ceru, Džims vēl atgriezīsies un nokārtos rēķinus ar simtiņu.
Aprakstiņš par sestdienas notikumiem Arizonā ir parādījies Ultratakas sejasgrāmatā. Dienas prieks :)
Patīkami, ka (atšķirībā no abiem šeit komentējušajiem) nav aizmirsta uzvarētāja starp dāmām ;) Francūziete Odrija T., kura to pašu spējusi abos pēdējos TDS®. Tagad debitēja plakanā šosejā…
He, tagad tikai pamanu, ka te sekots līdzi Džima 100k. Sajutos neērti, kad tikai sacensību nedēļā uzzināju par gaidāmo pasākumu. Nu, vēl neērtāk, ka brīvdienās nav pievērsta pienācīga vērība noskrien.lv
ultratakas FB lapā neiederas, taču šodien fascinēja sētas mači Austrālijā, kur padsmit čaļi stadionā skrēja 10k krietni zem 30min. Nobrīnījos vēl, ka nedēļas sākumā – otrdienā – mauc vājprātīgos tempos. Melburnā laikam ar kaut ko jāaizvieto tenisa iztrūkums un rīko mačus – Zatopek:10 (nosaukums par godu čehu leģendai)