Par koptreniņu:
Nevari piecelties pārāk agri, lai skrietu no rītiem? Nevari pievienoties vakara treniņiem, jo vēl atrodies darbā? Tad šis treniņš ir paredzēts tieši tev. Sākam tādā vēlākā vakara stundā, ar iespējām pievienoties arī nedaudz vēlāk.
Temps: ~5:50 .. 6:00 min/km
Distance: ~10 km
Iepriekš skrietas trases, ko var pieprasīt komentāros.
“Piecu parku izklaide”
“Mārarkādijas parkdīķis” (2)
“Zaķu miga” (3)
“Grīziņkalna kāpiens” (2)
“Uz Traumpunktu?” (2)
“Uz Valmieru un Rēzekni, un atpakaļ”
“Mārupītes rotaļa”
“Ķīpsala AB”
“Eksports”
“Zvebela”
“14feb”
“Pie Matīsa” (Autors: eees)
Trase: “Mārarkādijas parkdīķis”
| Distance 0.00 km |
km 
-
Hmm, kā tagad ir skriet pa tumsu? Jāņem lukturis līdzi vai ielas ir gana gaišas? Apsveru iespēju pievienoties uz dažiem kilometriem ~2. kilometrā aiz Akmens tilta vai Uzvaras bulvārī.
Ielas ir gana gaišas, tā tak Rīga :)
Skrienat uz Vanshu tilta pusi?Ja jaa,tad puevienojos pie slokas/kalnciema stura
Cik sapratu pēc uzzīmētā pirmais ir Akmens tilts
Ok! Tad skrienu uz startu un pie kalnciema/slokas atdalos
Arkādijas parkā var iztikt bez luktura, bet tur apgaismojuma praktiski nav. Var izskriet arī nedaudz citādāk.
Otrais koptreniņš triju dienu laikā – wuuhuu! Tas bija tas, kas vajadzīgs.