Pavasarī jāskrien Teikas koptreniņos. Kādu reizi uzskriesim intervālus, kādu reizi tirināsimies stadionā, pirms mačiem skriesim mierīgus pusgaros treniņus. Turpināsim izpētīt Teiku un sastādīt viens otram kompāniju vakaros.
Tātad – ja nepieciešams pēdējā brīža uzmundrinājums vai vienkārši kompānija paskriešanai – Teikas riksis trešdienās būs īstā vieta!
Aptuvenais temps 5:30-5:45 min/km. Aptuvenais vidējais skrējiena garums – ~15 km. Pievienoties un atvienoties no pamatgrupas iespējams jebkurā skrējiena posmā. Kavētājus gaidām 1 minūti.
Atruna par tempa korekcijām – grupa var skriet lēnākā tempā, ja kādam no grupas biedriem ir iestājies Mīkstmiesis, bet, lai to darītu, attiecīgajam biedram ne mazāk kā stundu pirms koptreniņa sākuma ir jāmaina niks uz Mīkstmiesis. Ja ir vairāki biedri ar Mīkstmiesi, katrs nākošais nikam Mīkstmiesis pievieno numuru. Grupa var nolemt arī piekāst Mīkstmiesi un skriet ātrāk. Tad atļauts izmantot “skrienam lēnāk”.
Šonedēļ gatavojamies Biķernieku pusmaratonam, tāpēc paskriesim pa Biķernieku trasi, atsvaidzināsim atmiņā trases reljefu.
Trase šai nedēļai
| Distance 0.00 km |
km 
-
Šonedēļ piedāvāju saīsināto TRT pa Biķernieku trasi un mežu, ar finišu Maksa un Morica picērijā.
Varbūt Makss un Morics lai paliek vecajai sezonai – šo tak mēs iesākām ar Oregano :)
Var arī Oregano :) Tur kūkas un grenadīns gards :D
Stingri ņemot, būtu jāskrien pretējā virzienā, lai precīzāk atsvaidzinātu atmiņā Biķernieku pusmaratona trases reljefu :)
Virzienam nav nozīmes, galvenais kalniņus padrillēt :D
opā, tik īss TRT man derēs šoreiz, cerams nepārmocīšu ārstējamo kāju. Un vēl bonusā kūkas, iepriekš netiku, šoreiz tā kā derētu! :)
TRT dalībnieki, kādas ir jūsu domas par rītdienas TRT? Rīta TRT pa Siguldas kalniņiem? Vai Svētku TRT pa pilsētu?
Rīts pa Siguldu būtu izcili. Uz vakaru netieku.
Sigulda :)
Nu labi, ja vismaz 2 gribētāji ir, tad likšu Siguldu :)