Rudenī un ziemā jāskrien Teikas koptreniņos. Kādu reizi uzskriesim intervālus, kādu reizi tirināsimies stadionā, pirms mačiem skriesim mierīgus pusgaros treniņus. Turpināsim izpētīt Teiku un sastādīt viens otram kompāniju tumšajos rudens un ziemas vakaros.
Tātad – ja nepieciešams pēdējā brīža uzmundrinājums vai vienkārši kompānija tumšajos vakaros – Teikas riksis trešdienās būs īstā vieta!
Aptuvenais temps 5:20-5:45 min/km. Aptuvenais vidējais skrējiena garums – ~15 km. Pievienoties un atvienoties no pamatgrupas iespējams jebkurā skrējiena posmā. Kavētājus gaidām 1 minūti.
Atruna par tempa korekcijām – grupa var skriet lēnākā tempā, ja kādam no grupas biedriem ir iestājies Mīkstmiesis, bet, lai to darītu, attiecīgajam biedram ne mazāk kā stundu pirms koptreniņa sākuma ir jāmaina niks uz Mīkstmiesis. Ja ir vairāki biedri ar Mīkstmiesi, katrs nākošais nikam Mīkstmiesis pievieno numuru. Grupa var nolemt arī piekāst Mīkstmiesi un skriet ātrāk. Tad atļauts izmantot “skrienam lēnāk”.
Šonedēļ vienkārši paskriesim.
Trase šai nedēļai
| Distance 0.00 km |
km 
-
Varbūt ir piekrišana šīs nedēļas treniņa laiku pārcelt – sākt stundu ātrāk – ap 18:00?
Es šonedēļ pat varētu pievienoties un pret ātrāku laiku nav pretenziju. Tieši otrādi.
Es visticamāk pieslēgšos uz pirmo trases daļu, man arī 18:00 tieši patiktu labāk.
18os ir izcili, tikai pēc Pārdaugavas eglītēm skriet ideja vairs nepatīk?
Ja tā, tad kā būtu, ja piemestu ~2.5 km klāt distancei un aizskrietu pa kokneses prospektu līdz ZOO, tad pa labi pa meža prospektu un tad tālāk pa ezermalas ielu kā plānots. Ieskatam kā tas izskatās, šeit:
https://www.endomondo.com/users/1317738/workouts/642785744
pirms nepilnām 2 nedēļām treniņu skrēju.
Pieteikušies trīs 18:00 piekritēji, neskaitot pašu Ingu, tāpēc starta laiku atļāvos labot.
Pasēdēšana būs šajā vai nākošajā nedēļā?
Ir doma šturmēt Maksu un Moricu?
Pa lielam vienalga, bet svinīgāk būtu nākošnedēļ. Lai godam aizvadītu 2015. gada pēdējo TRT treniņu.
Varu pielāgoties abiem variantiem.
Anduli, paldies par pašdarbūbu :)
Viktor, jā, varam skriet arī tāvu maršrutu.
Linda, laba ideja, taisam pasēdešanu Maksā un Moricā pēc šī treniņa!
Cool, tad tā arī daram!
Izklausās, ka es paspēšu tikai pasēdēt m&m… (visu izteiks dienas veiksme)
zīmi skauž, neatļaušos…
Priecīgus svētkus!!!
Šodien bijām tikai trīs, un tā kā Ultralapsa steidzās, bet Viktoram bija paralēlais pasākums, nolēmām pārcet pasēdēšanu uz Janvāra pirmo TRT.
Priecīgus un siltus Ziemassvētkus!
Interesanti… Un kas tad noticis ar trešo dalībnieku…? :))
Trešais Mīkstmiesī devās mājās ārstēt sāpošo kāju :)