10. jūnijs 19:00

Pārdaugavas spēks – 6.koptreniņš

Skriešanas seriāls: Pārdaugavas spēks
Vieta: Dzirciems, Latvija, Rīga
Notikums: koptreniņš, stadions
Distance: nav noteikta

Ir nepieciešams patrenēt ātrumu un izturību, bet vienam negribās?
Pievienojies otrdienas spēka koptreniņam Pārdaugavā (Dzirciema un Jūrmalas gatves krustojumā-Botāniskā dārza pusē zem pulksteņa ), biedra Mertins uzraudzībā.

Plāns skriet dažādus vingrinājumus ātrumam un izturībai-intervāli, kalniņi utt.

Atzīmēt piedalīšanos VSK Noskriet kalendārā, var tikai VSK Noskrien biedri. Bet ja tu tāds neesi, tad vari par tādu kļūt.
VSK Noskrien - galvenais nav uzvarēt, galvenais ir noskriet.

VSK Noskrien biedri kas piedalās
Skrējējs
ilZZuks	piedalās
evelina_z	sekoju līdzi
Čingons no Babītes	varbūt piedalās
pikabū	sekoju līdzi
topinjs	piedalās

Piedalās - 2

Varbūt piedalās - 1

Seko līdzi - 2

11 komentāri rakstam Pārdaugavas spēks – 6.koptreniņš

topinjs

08/06/2014 at 09:47

Kādi plāni šai nedēļai?
Es pat varētu paspēt.
ilZZuks

08/06/2014 at 17:49

Šonedēļ gaidām uzdevumu no Mertins, jo pats nevarēšot ierasties, solījaa kaut ko līdzīgu pagājušajai nedēļai, tikai apgrieztā veidā.
ilZZuks

09/06/2014 at 10:06

Diez kā Evelīnai veselība? Būs skrējējs?
mertins

09/06/2014 at 22:39

Par ci pats nebūšu, tam manā vietā treniņu novadīs spēcīgāks un pieredzējušāks skrējējs Makro (Māris Pakārklis). Treniņš būs sekojošs kādas 40-45 min mierīgs skrējiens, tad 3km, kur katrs nākamais km jāskrien ātrāk par iepriekšējo pirmais km, pusmaratona tempā, otrais km 10km tempā un pēdējais km 5km tempā. Pēc tam Anniņmuižas mežiņā vispārējās sagatavotības vingrinājumi vēdera presei, mugurai,sāniem.
MAKRO

09/06/2014 at 22:54

Tieši tā, šoreiz uztaisīšu koptreniņu kurš man būs kā atslodze pēc rīta ātruma treniņiem, tiksimies rīt 19.00.
ilZZuks

10/06/2014 at 08:22

Opā!! Nu labs, jābūt 19:00 pie pulksteņa!!!
evelina_z

10/06/2014 at 10:17

Evelīna pagaidām vēl nav skrējēja. Vēl pāris dienas jāpaārstējas :)
pikabū

10/06/2014 at 18:08

Labprāt pamocītos ar presīti un citiem zvēriem, bet vakars kā radīts bumbu pļažā padauzīt (:
ilZZuks

11/06/2014 at 08:53

Vakar nepaguvu uzrakstīt lielo PALDIES!! Daudz informācijas, daudz prieka!!!
topinjs

11/06/2014 at 13:16

Pievienojos – ļoti vērtīgs un atspirdzinošs treniņš ar daudz noderīgas informācijas.
Paldies Makro!!
MAKRO

12/06/2014 at 21:03

Nav par ko! man patīk skrējiena laikā izstāstīt ko noderīgu. tiksimies Ventspilī!