Biedriem

Komanda piedalās

VSK Noskrien Facebook profils

10. jūnijs 19:00

Pārdaugavas spēks – 6.koptreniņš


Skriešanas seriāls:
Vieta: , ,
Notikums: ,
Distance:

Ir nepieciešams patrenēt ātrumu un izturību, bet vienam negribās?
Pievienojies otrdienas spēka koptreniņam Pārdaugavā (Dzirciema un Jūrmalas gatves krustojumā-Botāniskā dārza pusē zem pulksteņa ), biedra Mertins uzraudzībā.

Plāns skriet dažādus vingrinājumus ātrumam un izturībai-intervāli, kalniņi utt.





    
Atzīmēt piedalīšanos VSK Noskriet kalendārā, var tikai VSK Noskrien biedri. Bet ja tu tāds neesi, tad vari par tādu kļūt.

VSK Noskrien - galvenais nav uzvarēt, galvenais ir noskriet.
VSK Noskrien biedri kas piedalās
Skrējējs
ilZZuks piedalās
evelina_z sekoju līdzi
Čingons no Babītes varbūt piedalās
pikabū sekoju līdzi
topinjs piedalās

Piedalās - 2

Varbūt piedalās - 1

Seko līdzi - 2

11 komentāri rakstam Pārdaugavas spēks – 6.koptreniņš

  • topinjs topinjs

    Kādi plāni šai nedēļai?
    Es pat varētu paspēt.

  • ilZZuks ilZZuks

    Šonedēļ gaidām uzdevumu no Mertins, jo pats nevarēšot ierasties, solījaa kaut ko līdzīgu pagājušajai nedēļai, tikai apgrieztā veidā.

  • ilZZuks ilZZuks

    Diez kā Evelīnai veselība? Būs skrējējs?

  • mertins

    Par ci pats nebūšu, tam manā vietā treniņu novadīs spēcīgāks un pieredzējušāks skrējējs Makro (Māris Pakārklis). Treniņš būs sekojošs kādas 40-45 min mierīgs skrējiens, tad 3km, kur katrs nākamais km jāskrien ātrāk par iepriekšējo pirmais km, pusmaratona tempā, otrais km 10km tempā un pēdējais km 5km tempā. Pēc tam Anniņmuižas mežiņā vispārējās sagatavotības vingrinājumi vēdera presei, mugurai,sāniem.

  • Tieši tā, šoreiz uztaisīšu koptreniņu kurš man būs kā atslodze pēc rīta ātruma treniņiem, tiksimies rīt 19.00.

  • ilZZuks ilZZuks

    Opā!! Nu labs, jābūt 19:00 pie pulksteņa!!!

  • evelina_z evelina_z

    Evelīna pagaidām vēl nav skrējēja. Vēl pāris dienas jāpaārstējas :)

  • pikabū

    Labprāt pamocītos ar presīti un citiem zvēriem, bet vakars kā radīts bumbu pļažā padauzīt (:

  • ilZZuks ilZZuks

    Vakar nepaguvu uzrakstīt lielo PALDIES!! Daudz informācijas, daudz prieka!!!

  • topinjs topinjs

    Pievienojos – ļoti vērtīgs un atspirdzinošs treniņš ar daudz noderīgas informācijas.
    Paldies Makro!!

  • Nav par ko! man patīk skrējiena laikā izstāstīt ko noderīgu. tiksimies Ventspilī!

Komentēt

  

  

  

Pievienotais komentārs var uzreiz neparādīties. Nevajag dubultā.