Maratonam ir jāgatavojas.
Gatavojoties ir jāskrien (daudz).
Maratons (Rīgas) ir pavasarī.
Jāskrien ir ziemā.
Ziemā skriet vienam – vajag krampi.
Ziemā skriet bariņā – prieks un izklaide.
Tautās dodas nedēļas nogales garo (30+km) skrējienu koptreniņu seriāls “Skrienu, skrienu vēl!” (SSV jeb Svētais) – sestdienas vai svētdienas izskrējiens galvaspilsētā vai tās tiešā tuvumā. Skrējiena temps – saprātīgs (apmēram 6min/km) un pielāgots skrējēju noskaņojumam un laika/ceļa apstākļiem (garais skrējiens=mierīgs skrējiens).
Vecāķu un Mangaļsalas apciemojums jeb “pa Ņergu cīņu vietām”:
| Distance 0.00 km |
Plāns ir: apmēram parastajā laikā (uz 10:00) savākties parastajā starta vietā, tad doties (daži braukšus, savstarpēji sarunājot; citi ar kājiņām caur Mežaparku) uz šī skrējiena starta vietu pie Mangaļu Rimi ieejas; 11:00 skrējiena starts – cauri zaļajai zonai uz Vecāķiem, gar jūru uz Mangaļsalas molu (tur godināsim pērnā gada visņerdzīgāko skrējienu un tā dalībniekus), cauri Mangaļsalai un atpakaļ uz Mangaļu Rimi. Organizējas arī piesardzīgāka frakcija, kuri skries apm. 25km (sk. komentāros). Pagaidām briest arī neprātīgāka grupa, kuri uz/no startu dosies ar kājiņām. Visā visumā – būs burvīgs veids kā pavadīt sestdienu :)
Maršruta shēmai ir informatīva nozīme, skrējiena gaitā tā var tikt mainīta atkarībā no dažādiem (ceļa segums, satiksmes regulatori u.c.) apstākļiem (plus/mīnus 10% robežās)! Pievienošanās un atvienošanās no pamatgrupas ir iespējama jebkurā skrējiena posmā (tiesa gan – uz paša dalībnieka atbildību:))!
km 
-
Pats domāju nākamnedēļ paskriet kaut ko līdzīgu šādam maršrutam, bet varbūt tas varētu būt pietiekoši interesanti, lai organizētu koptreniņu?
http://www.noskrien.lv/trase/?trase=69446
Atpakaļceļš 20 min ar vilcienu.
Nākamnedēļ ir SA un JKF dienas priekšvakars. Biju iedomājies, ka varētu apciemot Sužu kāpu (neesmu īsti pārliecināts, vai objekts publiski pieejams, bet varētu ielavīties) un izrādīt cieņu vietām, kur savulaik IDB kaujinieki sviedrus un citus ķermeņa šķidrumus atstājuši… Taču…Ansis paspēja savu piedāvājumu izteikt ātrāk un tas ir pietiekami interesants, lai pieņemtu:
– Vecāķu apciemojums jau bija plānots;
– ar mazuma sajūtu apvelnītajiem ir iespēja atgriezties skriešus un savākt 40+km;
– ar vilcienu var tikt atpakaļ līdz Zemitānu stacijai (pie Dominas) un lēnā riksītī atsildīties līdz aptiekai nieka pusotru km;
– ir daļēji zaļais piedāvājums.
Atbalstu!
Ja nebrauc ar vilcienu, bet skrien atpakaļ uz starta vietu, tad sanāk aptuveni 44km. Tas ir daudz… Laikam jau neko būtisku pa ceļam un Vecāķos noīsināt nevar, vienalga 40km sanāks. Laikam jau bez vilciena šo maršrutu noīsināt līdz 30+ nevar. Tad varbūt dzelzsceļa transportu labāk izmantot turpceļā un cilpot atpakaļ uz “mājām”, jeb aptieku?
Ir tomēr interese. Tad atliek pilnveidot. Skrienot pa taisnāko ceļu, no Vecāķu pludmales līdz startam kādreiz bija aptuveni 15 km.
Vilciens noteikti liekas piemērotāks atpakaļceļā, jo:
1. Kāds, ja vēl krampis iekšā ir, var arī mēģināt līdz mājām aizskriet.
2. Kāds var arī ar 24. autobusu aizbraukt atpakaļ.
3. Ir izvēles iespējas arī aizskriet līdz Mežaparkam un tad skriet atpakaļ, kas negrib tik daudz skriet.
Maršruts:
1. Pārmaiņas pēc varētu skriet nevis pa Mežaparka aleju, bet pa takām (nemāku kartē iezīmēt, tāpēc uzķēpāju taisnu līniju).
2. 9.-14.km: neorientējos tajā mežā, sazīmēju uz dullo.
3. Mangaļsalā var improvizēt. Ja patiešām būsim tik maz noskrējuši (maz ticams), tad var tur arī vairāk, piemēram, aizskriet līdz Vecdaugavai.
Lasu Kuka ierakstu un jūtos kā apmaldījusies tulkojumā – SA, JKF, IDB… :D KTT?
Brīdi padomājot un zinot kalendāru (arī mazliet iepriekšējo laiku) sapratu, ka SA un JKF ir Sarkanā armija un jūras kara flote, bet kas ir IDB – tas tomēr jāprasa Kukam :D:D:D
Laikam šis – http://latviansmilhistory.blogspot.com/2009/10/izlukdesanta-bataljons-idb.html :)
Vikipēdija: “2000.gadā, uz izlūkdesanta bataljona bāzes, tika izveidots NBS Sauszemes spēku 1. kājnieku bataljons LATBAT.”
Forši, mēs ne tikai skrienam, bet arī prātu asinam – mīklas minam! :)
Ansis diezgan intriģējošu piedāvājumu izteicis. “Zaļš” jau nu ir, bet… Tajā 9.-14. km mežā reiz, senos laikos, jutos samērā brīvi un patīkami, jo deviņdesmito gadu sākumā tur bieži sanāca orientēties. Tagad gan aizmirsies viss – bet ir taču mums arī šī gadsimta meža dīvainīši :)
Molu inspicējot, varēs izrādīt cieņu vietai, kur pērn notika laikam gan varonīgākā ņergu koptreniņa kulminācija (tā liecināja atskaites, arī šī).
Viena dalībnieka vārdiem – “Labi laikapstākļi (lasīt – vētraini) un Mangaļsalas mols pēc piecdesmit kilometriem, kur katrs solis vai nu ledainā ūdenī līdz potītēm vai uz slidena ledus un kur viļņi šļācās pāri galvai, kur izmirkām līdz ādai un pēc tam tas viss sasala.”
Ja skriet tikai līdz Molam un atapkaļ sanāk tie paši 30 km
“Tikai” un “pa taisno” skriet nav gluži intereses, tieši tāpēc patīk Anša piedāvājums.
Tiem, kas vēlas piedalīties, bet bīstās no kopējās distances – viena no sakarīgākajām pievienošanās/atvienošanās vietām varētu būt pie Mangaļu Rimi/Ozo Golf Club – garām jāskrien abos virzienos, ir kur auto atstāt, sanāks noskriet tieši interesantāko skrējiena posmu :)
IDB – tieši tā Sužu Izlūkdesanta bataljons, vienība, kuras dēļ amīši savulaik padomāja, ka Latvijas armija ir vismaz divīzijas stiprumā…
Tā, tagad ir jāmin, cik tējkarošu bataljona ir jāpievieno, lai iegūtu vismaz divīzijas stiprumu… :)
Ideja par Mangaļu Rimi/Ozo Golf Club ir ļoti laba – tā daudz ko atrisina. Ja piedalīšos, tad varēšu no aptiekas vēl kādu nogādāt uz šo pievienošanās/atvienošanās vietu.
Vatakusi, līdz Molam nu nekādi nesanāks 15 km. Jau taisnā līnijā ir 14 km.
http://tinyurl.com/oqx2zu8
Ja neizmanto laivas, tad līdz Molam nu nekādi nesanāks pat mazāk par 20 km.
Patīk Kuka ideja. Kaut ko tādu uzķēpāju:
http://tinyurl.com/osb6f2m
Tad varētu arī vairāk izskriet Mangaļsalu. Vajag tad vēl 2-3 šoferus
Labs “ķēpājums”! Sanāks SSV izbraukums Rīgas robežās :)
Piedāvāju mp Mangaļu Rimi startēt 1100, lai tie, kas uz turieni dosies ar savām divām kājiņām, var paspēt :)
Arī tur ir aptieka! :)
VSK Noskrien koptreniņi aktīvi reklamē “A Aptieku” atrašanās vietas. Vai neesam pelnījuši atlaides tajās? (Ja nu kāds tomēr tās izmanto ne tikai kā “starta līnijas”.)
:))
Aptieka ir būtiska :)
Apsolu pa nedēļu sagatavot stāstāmo par Mangaļsalas bunkuriem, lai Liepājnieki atdziest, jo arī Teika bija pasargāta no Lielo Sāļo Ūdeņu puses :)
Varbūt varētu precizēt, cikos tad ir izbraukšana no klasiskās starta vietas uz izbraukumu un kas būs tie savācēji (šoferi)?
Vai šajā nedēļas nogalē būtu kāds ieinteresēts īsākam (un pēc pieredzes spriežot – arī lēnākam) koptreniņam?
Uz ātro izskatījās, ka sazīmēto varētu par kādiem 6 km noīsināt, līdz ar to sanāktu kādi 25 – 26 km skrienami.
Es varētu uz īsāku distanci (kas gan ir kādi +5 km no manas plānotās distances) ar noteikumu, ka izskrienma arī intervāliņus pa ceļam :)
Nezinu vel vai skriešu, bet labprāt piebiedrotos īsāka maršruta pulciņam. :)
Linda, vai Tavos plānos ietilpst Kuka stāstījuma par Mangaļsalas bunkuriem noklausīšanās?
Tad varbūt kompromisa variants?
http://tinyurl.com/p5s26vb
Tie, kas negrib, var neskriet tās 2 cilpas (līdz Mola galam un līdz Vecdaugavai), ietaupot 3.2 km no maršruta. Tad iznāktu tikai 26.5 km. Apsolos paņemt detalizētu karti, lai distance nesanāktu kaut par 0.5 km garāka par sazīmēto
Pievienoju piedāvājumu nu savas puses, jo, lai gan patiktu pa meža ceļiem, nepatīk gabas pa Jaunciema gatvi. Piedāvāju pa Vecāķu prospektu (ja vien Anša piedāvātajā variantā līdz Vecāķu prospektam nav kaut kādi īpaši apskates objekti)
http://tinyurl.com/nlshr3l. Saīsinātais variants 25.27km, kas vēlas 30km, domāju, ka gar jūras krastu var smuki pieskriet klāt trūkstošo :)
Normāla distance sazīmēta. Līdz startam kādi 15, protams, tikpat atpakaļ pēc finiša.
Man jau tikai 1 km vairāk pa Jaunciema gatvi. Pie tam tā trakākā skriešana jau ir tālāk uz Jaunciema pusi, kur patiešām nav īsti kur likties nost no ceļa
Ansi, kādi ir tie meža ceļi, kas sanāk nogriežoties no Jaunciema gatves? Es tā tincinu, jo negribu nejauši sastiept atkal potīti, ietrāpot ļoti nelīdzenā apvidū ar nepiemērotiem apaviem.
Mani vēl arī vilina paskriešana gar jūras malu :)
Inga, mani arī vilina jūras mala! :)
It kā gribētos paklausīties Kuka lekciju par to vietu (un pie reizes uzdot pārīti precizējošu jautājumu), bet tas kopējais attālums …
Es labprāt uzskrietu kādu īsāku distanci, man plānā 23km, startējot no teikas 20km :)
Komandieri, vajadzētu ar pavēli:) noteikt GALĪGO variantu “pamata grupai”?
11:00 no Mangaļu RIMI, un ~31.6 km jeb http://tinyurl.com/osb6f2m ? Vai tomēr kāds no īsākajiem variantiem?
Meži ir nokusuši, un ledus jau kādu laiciņu vairs nav, tur nav par ko satraukties. Drīzāk ir dilemma, kādas drēbes lai velk. Sanāks skriet pa klajām vietām, kur parasti stiprs vējš ir. Esmu tāds salīgs
”Esmu tāds salīgs” Pateica Cilvēks, kas -10 grādos skrien T-krekliņā :D
Piekrītu Andulim, ka demokrātija un diskusijas ir laba lieta, taču kādā brīdī ir jāpieņem lēmums. Kuk, Tev kā komandierim, tas parasti izdodas labāk nekā pašam Zālamanam! :)
Anduli, ja jāskrien pa Tevis zīmēto trasi, tad man mugurenē jānes x-taloni līdzi, lai kājas pa mežu neizmežģītu :) Varētu tomēr vai nu pa ceļiem, vai nu pa mežiem, lai var izvēlēties vienus apavus. Lai arī neplānoju skriet “pamata” grupā (tajā, kas uz 30km), tomēr labprāt skrietu kopā vairāk nekā 2km pa Jaunciema gatvi :)
Šoreiz neesmu pie vainas, Ansis zīmēja :)
Vecāķus izlaist būtu neprāts, tāpēc – http://tinyurl.com/osb6f2m
Kas nevēlas caur Trīsciema mežu brist, ir iespēja cilpot pa Vecāķu prospektu un pārķert mežabrāļus jūras krastā Vecāķos. Lēnākajai, piesardzīgākajai frakcijai iespēja izlaist molu un/vai līkumu 19-23km.
Uzšņāpu iespējamo īso maršrutu http://tinyurl.com/nvrkwpe
Domājams, ka visi 26 sanāks. Vienīgi pati nevaru galvot, ka spētu visas iezīmētās takas dabā atrast un atcerēties. :)
Kurš man var piedāvāt vietu auto no standarta starta līdz Mīlgrāvim?
Lindam, piedāvāju 10:30 Tevi aizvizināt no standarta starta līdz Mīlgrāvim. Ansis arī (19/02/2014 at 14:35) it kā par to apvaicājās. Vairāk skrējēju uz šo brīdi, izņemot pašu komandieri, piedalīšanos rītdienas pasākumā nav apstiprinājuši. Kuks, šķiet, ir nobriedis rīt skriet maratonu un viņam mani transporta pakalpojumi varētu nebūt vajadzīgi.
Andulim, bez šaubām, vieta ratu pakaļā vienmēr atradīsies.:) Inga, vai esi jau izlēmusi par rītdienu?
Uz šo brīdi viena vieta ir aizņemta, bet divas vai pat trīs – vēl pieejamas.
Aivar, es diemžēl laikm tomēr pass, jo negribu stiept liekus apavus līdzi, kā arī negribu riskēt un ar asfalta botām mežā atkal potīti satraumēt. Pārāk sāpīgi tas bija pēdējo reizi, un pārāk ilgi dzija, lai riskētu. Mangaļsalas mežs un meža stigas nav preikš manām kājām asfalta apvos, bet skriet ilgstoši pa asfaltu x-talonos pēc tam arī neesmu gatava :) Citreiz pievienošos.
Nu tad, Aivar, aizņemu to vienu piedāvāto vietu Tavā auto! :)
Taisni vai žēl lasīt, saprotot, ka pasākums ies garām. :( Pagāšsestdien esmu apaukstējis kādu muguras nervu (laikam) un patreiz nevaru pat īsti no gultas piecelties. Šī sestdiena jāizlaiž un jācer, ka nākošnedēļ varēšu sākt kustēt. Barselona deg!!! :)
Es tad steidzīgi piesakos uz 3 vietu Aivara autiņā. Lūdzu, neliec dzesēšanas režīmu savā salonā, kas maniem plikajiem stilbiem nepatiiks.
Inga_K, par pareizu apavu izvēli es varētu runāt ilgi un dikti. Es tikai varu no sevis pateikt, ka speciālos krosa apavos nekad neesmu skrējis, skrienu apavos ar pilnībā gludu zoli arī pa dubļiem, ledu, ezeriem, un nekad ne tuvu neko neesmu sastiepis un izmežģījis
Ansi, nu forši, ka Tev nekas nekad nav sastiepts :) Man ir veca trauma un vārga potīte, kas diemžēl mēdz nelāgi noļodzīties uz nelīdzenumiem. Krosa apavi man ir ar minimālu amortizāciju un lielām gumijas pumpām, kas nodrošina labu pamata izjušanu un labu saķeri, savukārt pa asfaltu man tomēr prasās amortizāciju, neesmu uztrenējusi ikrus tā, lai bez sekām varētu nojozt vismaz 10km uz pirkstgaliem :) Tāpēc šoreiz nepievienošos.
Transporta līdzeklis pārvietosies Jūrmala-Vecāķi. Vietas ir.
Ja ir problēmas pēdas rajonā, tad pēda un potīte ir jātrenē nevis jācer, ka apavu gumijas pumpas visu izdarīs tavā vietā. Tā nav normāla situācija, ka potīte ļodzās
Ja ir pareizie apavi pareizajai vietai, nekas neļodzās :)
Re cik jauki, būs viesi arī no Jūrmalas :)
Kuks patiešām rīt kkam ir nobriedis un uz vietu transportā nepretendē, paldies.
Labi, Kuk, vietu Tev nevajag, taču kā ir ar ekrānu, projektoru, lukturiem u.c. Tavas rītdienas prezentācijas “Par Mangaļsalas bunkuriem, lai Liepājnieki atdziest” atribūtiem? :)
Labprāt paskrietu ar jums rīt īsākajā distancē. Vai vietiņa Aivara mašīnā uz startu vēl ir pieejama?
Sāku domāt, ka varētu skriet kaut ko “piesardzīgu”. Inga_K, paldies par iedvesmu un karti! Ja es pamodīšos uz skrējienu UN, ja Tu tomēr būtu – varētu kooperēties :)
Turp (uz Mangaļiem) gribētu doties kājiņām. Par atceļu nezinu, varbūt izmantošu vai nu sabtransu, vai Aivara ratu pakaļu. Redzēs uz vietas.
Linda, Ansi, Zanda – tiekamies rīt 10:30 standarta starta vietā pie aptiekas.
Anduli, cikos Tevi modināt? :)
Labi, Aivar, tiekamies! :)
Pievienošos – bet visdrīzāk pēc 18 km pārvietošos Lindams sazīmētajā iztaisnotajā distancē.
Auto ir brīvas vietas, sakiet, ja vajag kādu paķert no Aptiekas.
Aivar, ap 8:00 vari droši sākt. Panākumus negarantēju ;)
Lieliski, Aivar, tiekamies. :)
Paldies par lielisko brīvdienu ekskursiju/maldīšanos mežā :)
Dienas citāts: Šīs nav grūtības! Šis ir izaicinājums! Vēl viena iespēja norūdīt savu raksturu! :D
Var neuztraukties, sîkstakai ari ir tikusi majas. Paldies visiem!
Paldies visiem par lieliski pavadītu brīvdienas rītu! :) Super, laikam turpmāk garie būs jāskrien ar Jums! Nākamnedēļ esmu gatavs atkal kaut kam 25-27km! :) Mazāk iekļaujot mežu :D.
Dienas citāts ir OK – prieks, ka sēkla krīt auglīgā augsnē :D
Skrējiens – ideāls (nu ok, mols varēja būt nokausēts). Tagad, izlasot apvidus aprakstu “priežu mežs ar raksturīgu kāpu reljefu” man būs pavisam konkrēti attēli, ko galvā pievienot :) Paldies kompānijai, tas tiešām bija pārsteigums – startā mašīnas tik brauc un skrējēji tik ierodas :) Tiekamies pēc nedēļas!
Paldies, bija ļoti jauki kopā ar jums. :) Lindams īsākā distance ar 6 km gar jūru bija tik iedvesmojoša, ka pirmo reizi februārī skrēju gar jūru pa baso. Pēc tam smilšu graudiem pilnas zeķes, bet neviena noberzuma, ne tulznas. Fantastiski, un kilometri arī saripojuši nemanot.
Paldies, Ansi, Kuk, Anduli, par saplānoto maršrutu. Bija gan skaisti, gan jauki, gan izzinoši. Ļoti tālredzīgi bija iekļaut “priežu mežu ar raksturīgu kāpu reljefu” distances sākumposmā. Man ir visai pamatotas aizdomas, ka es to atpakaļceļā nespētu pienācīgi novērtēt.:) Šoreiz labi izdevās saplānot arī distanču garumu, jo katrs varēja izvēlēties sev tīkamāko. Pat lietus pārstāja līt – es pat īsti nepamanīju, kurā brīdī tas notika. Tā atkal bija viena jauki pavadīta sestdienas priekšpusdiena. Atzīšos, ka man tie “zaļie” SSV tīk labāk nekā pilsētā skrienamie.:)
Vai kāds var ielikt maršrutu, ko mēs izskrējām Mangaļsalas pussalā, kā arī starta un mola kopbildi?
Ansi, iespējams, ka vakardienas maršrutu var redzēt šeit: http://connect.garmin.com/activity/449278585
Daži fotouzņēmumi no sestdienas http://1drv.ms/1mqqKnJ
Beidzot pieliku mola bildes pie Endomondo ieraksta.